《给孩子的五顶学习帽》：做顾问型家长，培养自主型孩子！

这是一篇关于《给孩子的五顶学习帽》思维导图读书笔记，书中着重讲解了提高孩子学习力的五大关键，用五顶不同颜色的学习帽，激发孩子的学习内驱力，让孩子从“要我学”到“我要学”。

• • 安全感
  • 成就感
  • 愉悦感
• • 笔记作者：花漾春天 书籍信息：《给孩子的五顶学习帽》，付立平，中信出版社
    • 给孩子的五顶学习帽 | 做顾问型家长，培养自主型孩子
    • 黑色学习帽：学习抗逆力
    • • 【第21章】培养逆商， 迎难而上
    • • 让孩子能从学习中获得好的感受，培养孩子“逆商”的两个方法
    • • 给予孩子好的感受 包括安全感、成就感和愉悦感
        • 通过ABC理论，改变孩子看问题的视角 让孩子对困境的解读更积极
    • • • A(adversity)代表不好的事情，可以是任何负面事件。
    • • • B(beliefs)代表想法，即对不幸事件的看法与解释。
    • • • C(consequence)代表后果，即不愉快事件发生之后的感受与行为。
    • • 安全感 安全感对孩子而言特别重要，孩子只有不需要为生存而担忧，才会把精力用来追求自我发展。
        • 第一栏是不好的事件。 在这一栏里，描述相关情形，必须尽量客观详尽地描述，记下人物、事件、时间、地点。
    • • 成就感 我们可以用言语和神态，向孩子传达一种“失败了没关系，坚持练习，坚持努力就好”的信息。
        • 第二栏是想法。 在这一栏里，记下你对不好的事件的看法，如“老师觉得我很差劲”或“我没办法考好”。
    • • 愉悦感 孩子应当有享受情绪的权利。成功时，尽情表达喜悦，失败时，也可以不惧负担地宣泄难过。
        • 第三栏是后果。 在这一栏里，请记下不好的事件发生之后的感受，或是对不好的事件做出的任何反应及感受。
    • • 【第22章】反脆弱， 告别玻璃心
    • • 孩子玻璃心是因为不被理解
    • • 有时孩子的脆弱与玻璃心，并不是因为挫折经历得少，而是因为他正在面临无数家长都没有察觉到的困难。
        • 升学的压力、人际关系的复杂已经大大消耗了孩子的生活能量，他们被要求积极开朗，被要求学习才艺两手抓，被要求向别人家的孩子看齐。
    • • 三个帮助孩子内心变强大的小方法
    • • 掌握好好说话的技巧
        • 第一步：肯定孩子的优点。
          • 找出优点，肯定孩子做得好的一方面。一定要是孩子真实存在的、具体的优点，而不是用空话假话敷衍孩子。
        • 第二步：指出孩子具体的小错误。
          • 要客观地描述事实，而不是评价孩子或指责孩子。
        • 第三步：及时回应并肯定孩子
          • 孩子改正后，及时回应并肯定孩子，让孩子更有成就感。
    • • 做不好也是可以接受的
        • 当孩子反复努力都做不到或者做不好某件事情的时候，对孩子说“没关系，做不到也可以”​，比“你一定做得到”更能帮助到孩子。
    • • 引导孩子反驳进入脑海中的消极想法
        • 家长需要引导孩子去反驳进入孩子脑海中的这些消极想法。可以问孩子以下三个问题：
        • 能发生的最坏情况是什么？
        • 可能发生的最好情况是什么？
        • 最可能发生的情况是什么？
        • 让孩子能够正确地对待失败和挫折，引导孩子反驳进入脑海中的消极想法。让孩子在遇到困难的时候，能始终找到积极成长的动力。
    • • 【第23章】抗虚拟感， 丰富现实体验
    • • 让孩子沉迷电子产品的四大因素
        • 成就感
          • 成就感是指人们做完或者在做一件事情时，对自己所做的事情感到愉快或成功的感觉。帮助孩子充分体会现实成就感，是改变孩子对电子产品依赖的重要一环。
        • 社交性
          • 虚拟网络影响孩子的另一个因素，是它给孩子提供了独特的社交空间。网络传播的交互性让用户可以无限制地扩展自己的社交群和社交渠道。
        • 趣味性
          • 趣味性是指某种事物能够使人感到愉快、引起人们兴趣的特性。绝大部分家长都很难阻止游戏在趣味性上对孩子的诱惑，因为这需要孩子付出极大的意志力。
        • 代入感
          • 代入感是指小说、影视作品或者游戏中，通过巧妙的情节设置让受众产生一种自己成了其中一个人物的一种身临其境的感觉。
    • • 让孩子不再迷恋电子产品的两个方法
    • • 适度放手
        • 直接求助法
          • 可以试着告诉孩子自己的担忧，并且向孩子求助，向他询问解决问题的方法。
          • 注意两个要点
            • 共情：家长向孩子表达自己的感受和担忧，表明双方站在同一立场，而不是彼此敌对。
            • 共同解决：家长带领孩子一起头脑风暴，思考解决方法，而不要自己预设解决方案。
        • 优质筛选法
          • 家长可以结合孩子的兴趣以及需要提升的技能，和孩子一起从中优选一些资源，并帮助孩子下载到电子产品上。
        • 共同兴趣法
          • 当家长能够培养和孩子的共同兴趣时，即使是运用电子产品，也依然能够和孩子保持良好沟通。
    • • 让孩子不再迷恋电子产品的两个方法
    • • 有限的屏幕时间
        • 健康界限
          • 限制时间不是完全杜绝孩子接触电子产品，为孩子制定健康界限。
        • 替代方式
          • 请家人和孩子一起，用头脑风暴的方式，找到有趣的替代活动，安排亲子或孩子自己的“特殊时光”​。
        • 以身作则
          • 家长需要以身作则，不要沉迷于虚拟世界之中，因为孩子往往会通过模仿家长的行为来学习。
        • 坚持原则
          • 当孩子用各种形式反抗时，你需要态度和善而又坚定地坚持原则。
        • 达成协议
          • 就看电视、玩电子游戏、玩手机、上网等，和孩子达成一个双方都能接受的协议，允许孩子表达自己的感受。
        • 公开区域
          • 尽量让孩子将电脑等电子产品放在书房或者客厅等公共空间，而不是放在自己的房间里。
    • • 注意事项
        • 要强行没收孩子的手机，而是跟孩子一起利用好手机里的资源。
        • 跟孩子一起约定好使用电子产品的规则。家长要以身作则，不要沉迷于电子产品。
    • • 【第24章】告别低效勤奋， 掌握学习金字塔
    • • “学习金字塔”理论
    • • 学习内容平均留存率
    • • 被动学习
        • 5%
          • • 听讲：即老师授课，学生听课配合记笔记。
        • 10%
          • • 阅读：通过阅读方式学到的内容。
        • 20%
          • • 视听：用声音、图片等视听方式学到的内容。
        • 30%
          • • 讨论：通过和人讨论，可以记住50%的内容。
    • • 主动学习
        • 50%
          • • 讨论：通过和人讨论，可以记住50%的内容。
        • 75%
          • • 实践：通过实际演练的方式学习。
        • 90%
          • • 教授给他人：将内容转述或教给其他人。
    • • 把孩子的学习方式按照学习金字塔来分层的话，有三个层次。
    • • 第一层：输入
        • 听讲、阅读和视听，这三个阶段的学习都属于第一层，也就是“输入”的部分。
    • • 第二层：消化或者叫知识加工处理。
        • 演示和讨论都是实操方式，同处第二层，属于“消化”的部分。
    • • 第三层：输出
        • 实践和教授他人，属于“输出”的部分。如果你能够进行实践，就说明你对知识已经理解得非常透彻了。
    • • “学习金字塔”五步学习法
    • • 第一步：用思维导图梳理知识点的逻辑结构
        • 思维导图是帮助孩子梳理课文逻辑的好帮手。
        • 如果孩子可以一边默读课文，一边简单地画下整个课文的思维导图，那么孩子就能将这篇文章细化，加深记忆。
        • 梳理成思维导图对后续的分享和回顾也非常有帮助。
    • • 第二步：多讨论
        • 年龄小的孩子，父母可以采用启发式提问，询问孩子课文中的一些内容，让孩子通过回答问题复习课文内容；
        • 年龄大一点的孩子，父母可以鼓励孩子主动地与同学讨论，并阐述各自的观点。
    • • 第三步：复习
        • 读完一篇文章后，要及时复习这篇文章的知识点。复习最好的方式就是写读后感。
    • • 第四步：知行合一
        • 让孩子尝试进行实践，把课文的内容应用到实际生活中。
    • • 第五步：教学相长
        • 尝试让孩子把自己的这些收获教给别人，比如教给爸爸妈妈，或者其他同学。
        • 在教的过程中，孩子会发现，原来自己已经理解了的东西，别人却听不懂。于是孩子不得不尝试找出一种对方更容易理解的表达方式。
    • • 【第25章】无条件接纳， 给孩子安全基地
    • • 请别无意识地否定孩子
    • • 你是否曾多次无意识地否定、拒绝甚至伤害过孩子？
        • 案例1： 孩子放学回家，说：​“我们班主任真的很烦人，我讨厌他。​” 爸妈：​“你不好好念书，还讨厌这个嫌弃那个。​” 孩子：​“……”
        • 案例2： 孩子：​“我妈整天唠唠叨叨，我都快烦死了。​” 爸爸：​“你妈唠叨还不是为了你好。​” 孩子：​“……”
        • 父母常常愿意在孩子的吃穿住行上花费精力，却极少把孩子当作一个平等的个体看待，并没有做到接纳孩子，理解并认同孩子。 当我们不能真正地接纳孩子时，孩子的内心就会缺乏足够的安全感和自我价值感，亲子关系也会因此出现裂缝。
    • • 接纳孩子的两个重要维度
    • • 接纳孩子的感受
        • 有时孩子遇到问题向家长求助，他需要的并不是解决问题的方法，而是希望父母能够接纳他此刻的感受。
        • 只要父母可以做到接纳并认同他的想法和感受，问题就能够迎刃而解了。
    • • 接纳孩子本来的样子
        • 把期望简单化
          • 所有父母都期待自己的孩子能够成为人中龙凤，但实际上我们大多数人最后都会归于平凡。平凡没有什么不好，能够平安顺遂，何尝不是一种幸福？
        • 不要横向比较孩子
          • 不要和孩子作对，而是试着接纳孩子，让孩子从父母那里获得价值感和归属感。
• 动物
  • 长相
  • 体型
  • 毛色
  • 表情
  • 趣事
  • 性格脾气
  • 作息
  • 居住环境
  • 声音
  • 体重
• 主题
  • 妈妈爱画画
  • 相关信息
  • 妈妈做饭
  • 妈妈喜欢粉色
  • 妈妈浇花
  • 妈妈爱运动
• • 笔记作者：花漾春天 书籍信息：《给孩子的五顶学习帽》，付立平，中信出版社
    • 给孩子的五顶学习帽 | 做顾问型家长，培养自主型孩子
    • 蓝色学习帽：学习竞争力
    • • 【第16章】问题驱动， 激发孩子自主体验
    • • 不会提问的孩子缺乏学习内驱力
    • • 孩子变得不愿意提问的主要原因有两个
    • • 1
        • 当孩子提问时，父母会无意识地打压，而不是鼓励。
          • 2
            • 日常使用命令方式安排孩子生活，而不是询问孩子意见。
    • • 提高提问力的两个方法
    • • 启发式提问
        • KWL提问表
    • • 启发式提问是一种有效的双向交流方式，家长把问题抛给孩子，引导孩子进行思考。
        • KWL提问表格使用方法非常简单，应用场景也非常广泛，在孩子的许多学习过程中都能用到。
    • • 启发式提问中的五大黄金问句
        • 三个步骤
    • • 你说呢？
        • K：Known，（关于学习主题）我已经知道什么？
    • • 你认为呢？还有吗？
        • W：Want，（关于学习主题）我想知道什么？
    • • 你的选择是？• 你有什么想法？
        • L：Learned，（关于学习主题）我学到了什么？
    • • 论孩子提出什么问题，都不要打压孩子，而是要鼓励孩子多思考。
    • • 【第17章】利用笔记， 学习事半功倍
    • • 笔记是学习的助力，而不是学习任务
    • • 一本好的课堂笔记的三个要点
    • • 记录要点
        • 归纳关键词
          • 总结思路
    • • 将老师讲到的知识点进行提炼和初步加工，记录在笔记栏，方便课后复习的时候使用。
        • 要及时将笔记中记录的知识点用简明扼要的语言记录在提示栏中，便于日后回忆。
          • 周抽取固定的时间来复习课堂笔记，利用归纳的关键知识点快速、高效地复习。
    • • 康奈尔笔记法
    • • 康奈尔笔记模板
    • • 线索 开篇 提示 听课后复习思考 图表
        • 笔记 记录讲义内容 记录学习内容 简法的文字阐述 听课或研究时填写&记录
    • • 总结
    • • 【第18章】高效记忆， 利用知识留存工具
    • • 记忆规律与遗忘曲线
    • • 艾宾浩斯记忆周期
    • • • 短期记忆周期‌
          • 5分钟：首次复习，强化初始记忆。‌ 30分钟：二次复习，巩固短期记忆痕迹。 12小时：睡前复习，利用睡眠巩固记忆。‌
        • 长期记忆周期‌
          • 1天：首次间隔复习，对抗快速遗忘。‌ 2天：加深记忆印象。‌ 4天：强化记忆网络。‌ 7天：关键复习点，巩固长期记忆基础。‌ 15天：最终巩固阶段，形成稳定记忆。‌
    • • 根据艾宾浩斯遗忘曲线制订复习计划
    • • 第一步：制作复习计划表。
    • • 第二步：分解学习目标。和孩子一起将他的阶段性学习目标进行分解细化（具体方法我们在前面已经详细介绍过）​，然后将分解好的目标对应地填写到记忆表格中。
    • • 第三步：执行。根据制作好的表格，陪孩子练习，并且多多给予孩子肯定和鼓励。
    • • 【第19章】深度阅读， 既有兴趣又有方法
    • • 阅读力是指我们对一切视觉信息的处理能力。在阅读过程中，孩子的注意、感知、理解、想象、记忆等一系列复杂的心智行为被充分调动，用以处理信息。阅读力体现的是孩子的综合能力，是评价一个学生学习能力好坏的主要依据。
    • • 积极引导孩子养成阅读习惯，提升阅读能力
    • • 家里一定要有藏书
        • 父母以身作则
          • 保护孩子的阅读兴趣
    • • 良好的家庭阅读氛围能够对孩子产生积极正面的影响。孩子一进入阅读期，就需要给孩子准备一个独立的书架或者阅读角，放上一些孩子感兴趣并且可以随手取阅的书籍。
        • 父母是孩子的第一任老师，孩子无时无刻不在模仿父母的一言一行，乃至个性和说话神态。可见，来自父母的榜样力量是极其重要的，父母良好的言行会使孩子终身受益。
          • 保护孩子的阅读兴趣，而不是破坏它。培养孩子阅读的兴趣，最重要的一件事情就是让孩子感觉到阅读是一件快乐的事情。
    • • 培养深度阅读力的三步阅读法
        • 运用4F理解分析法，来帮助孩子提高深度阅读力
    • • 第一步：阅读前，让孩子学会带着问题去阅读。比如前文中讲到的KWL提问表，家长就可以在读前和孩子一起填写。
        • Fact：这本书告诉我的事情（让孩子了解故事） Feeling：我对书中这件事或这个人物的感觉（帮助孩子理解）
    • • 第二步：阅读中，让孩子去注意情节是怎么发展的，这个主题可以怎样理解，这些人物可以如何评价。
        • Finding：我对书中内容的分析与看法（锻炼孩子的分析能力）
    • • 第三步：阅读后，和孩子一起对内容进行概括，互相传达阅读后的情绪感受和对内容的评价鉴赏。
        • Future：如果以后我遇到书中的问题，我会如何做（让孩子学会延展应用）
    • • 【第20章】思维训练， 看到思考的路径
    • • 思考不是本能，需要反复训练。如何帮助孩子进行思维能力训练呢？最科学的方法就是进行思维模型训练。思维模型是用简单易懂的图形、符号、结构化语言等组成的可视化模型。
    • • 构建思维模型，让思考有路径可循
    • • 圆圈图
        • 气泡图
    • • 流程图
    • • 蒸鸡蛋流程图
    • • 打鸡蛋
        • 加水
          • 加盐
            • 搅拌
    • • 出锅
        • 蒸10分钟
          • 入锅
            • 盖保鲜膜
    • • 【第20章】思维训练， 看到思考的路径
    • • 可视化，让孩子看到思考的过程和方式，并且逐渐学会独立思考。
    • • 思维训练单：阅读更高效，表达更丰富
    • • 毛毛虫式思维训练单：感悟思维训练
    • • 姓名：
        • 年龄：
    • • 威尔伯胜利了，它赢得了市集上的奖金，同时获得了继续活下去的资格。这同时也是夏洛的胜利，因为正是它“导演”了这一切。 可是，夏洛的生命就要结束了……当威尔伯向他表达感激之情时，夏洛说:“通过帮助你，也许可以提升一点我生命的价值。”那么，我们应该怎样评价夏洛的“人生”呢?“生命价值”又是什么呢?
    • • 人物
        • 行为
          • 作用
            • 道理
    • • 夏洛
    • • 鱼骨头式思维训练单：人物、情绪思维训练
    • • 姓名：
        • 年龄：
    • • 这一天，威尔伯经历了多次不同的情绪变化，有失望、沮丧、难过、吃惊、期待、喜悦和困惑，你能发现导致这些变化的原因吗?你觉得威尔伯最渴望的是什么?
    • • • 困惑
        • 为什么
        • 为什么
        • 喜悦
        • 情绪脸谱
        • 睡不着
        • 沮丧
        • 为什么
        • 为什么
        • 失望
    • • 人物想要什么？
        • 人物的需求得到满足了么？
    • • 故事山式思维训练单：情节、故事思维训练
    • • 姓名：
        • 年龄：
    • • 发展（上升）
        • • 高潮
            • • 发展（下降）
    • • 开始
        • • 结束
• • 笔记作者：花漾春天 书籍信息：《给孩子的五顶学习帽》，付立平，中信出版社
    • 给孩子的五顶学习帽 | 做顾问型家长，培养自主型孩子
    • 黄色学习帽：习惯自控力
    • • 【第11章】自理：在家务中养成
    • • 孩子不会自理的根源在于父母
    • • 家长抱怨孩子缺乏独立生活的能力，却没有思考过，造成当前局面的原因可能正是自己干涉太多。
    • • 孩子做家务的五大收获
        • 3
          • 懂得爱惜劳动成果、尊重他人、感恩和体谅，增进亲子关系。
        • 4
          • 提高学习能力，学会灵活应变、举一反三，学会时间管理、统筹规划。
        • 5
          • 开发潜能，培养吃苦耐劳的精神和独立自主的生活力。
        • 1
          • 增强动脑动手的能力，掌握有效的劳动技能，形成正确的劳动观念。
        • 2
          • 激发求知欲、探索欲和自信心，学习的兴趣与能力被不断地激发和增强。
    • • 在成长过程中，家务劳动与孩子的动手技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。
    • • 做家务可以培养孩子的自理能力
        • 劳动兼有学习与创造这两个功能。
    • • 培养孩子做家务习惯的七个步骤
        • 4
          • 和孩子一起做家务
            • 一起发现和记录好玩的生活小窍门，讨论劳动和生活中能够运用到的基本原理与知识点，引导孩子选择合适的工具，还可以根据具体情况引导孩子思考怎样改良工具。
        • 5
          • 不要用完美主义来要求孩子
            • 提前讨论和预估完成家务的时间，尽量不要影响彼此正常的学习、休息或出行等。如果没能在规定时间内完成家务，要一起寻找原因和改进办法。
        • 6
          • 带领孩子进行一些复杂又有趣的劳动
            • 不要将家务设定得太过轻松，孩子需要从事一些有一定难度和挑战性的劳动，例如做饭、修理或组装家庭用具等，这能激发孩子的价值感和成就感。
        • 7
          • 召开家庭会议
            • 在家庭会议上讨论所有问题，具体而真诚地肯定孩子最近取得的进步，讨论遇到的失败和教训，总结成功的经验，并积极寻找解决家务问题的办法。
        • 1
          • 改变思想，转变认识
            • 信任孩子，学会放手。好的引导是鼓励，好的鼓励是陪伴，最好的陪伴是放手和不说教。
        • 2
          • 给孩子选择的权利
            • 给孩子提供一份所有他能够做的家务的清单，让孩子选择其中的几项工作，让他拥有选择权。
        • 3
          • 头脑风暴家务清单
            • 把任务细化，让孩子明确理解要求，适当地给孩子做家务培训和示范，创造有趣的方式轮换工作
    • • 【第12章】自律：源自责任感
    • • 家长太负责，孩子不自律
    • • 所谓自律，就是一个人在没有人现场监督的情况下，依然能够严格要求自己，主动、自觉地约束自己的行为，从而创造一种井然有序的方式，为自己的学习、生活争取更大的自由。但在实践中，父母的一些行为却适得其反——家长的过于负责导致了孩子的不自律。
    • • 两张清单，让孩子从他律到自律
        • 第一张清单：想做清单
        • 第二张清单：责任清单
    • • 想做清单不是父母想要孩子去做的事情，而是孩子出于自身意愿特别想做的事情。
        • 责任清单里的事情，由孩子自主完成。当孩子确实有需要时，才能来求助父母。
    • • 我想要买一盆好看的花(孩子的愿望)，并且负责为家里阳台上的绿植浇水(家长可扩充内容)
        • 在学校允许的范围内，选择自己的发型
    • • 我想要每周读一本喜欢的课外书(孩子的愿望)，并且负责收拾整理好书柜(家长可扩充内容)
        • 整理自己的学习区域
    • • 我想要自己支配每周的零花钱(孩子的愿望)，并提前做好支出计划(家长可扩充内容)
        • 做与年龄相符的家务劳动
    • • …………
        • …………
    • • 【第13章】专注：变“被动注意”为“主动注意”
    • • 主动注意
        • 注意力是指人的感知、记忆、思维、想象等心理活动持续指向和集中于某一事物或对象的能力。
          • 被动注意
    • • 一种有预定目的，需要做一定意志努力的注意，受到人的意识的自动自觉的调节和支配；
        • 自然发生的，没有自觉目的，也不需要任何努力的注意，与主动注意正好相反。
    • • 专注力四步养成法
    • • 避免做那些破坏孩子注意力的事情
        • 及时清除周围让孩子分心的事物
    • • 与孩子进行有趣的竞技活动
        • 鼓励孩子，建立属于孩子的“专注力银行”
    • • 舒尔特表格专注力训练
    • • 02
        • 24
          • 12
            • 15
              • 03
    • • 10
        • 6
          • 1
            • 4
              • 19
    • • 21
        • 8
          • 13
            • 20
              • 5
    • • 7
        • 11
          • 14
            • 25
              • 17
    • • 16
        • 9
          • 18
            • 22
              • 23
    • (1)眼睛距表格30～35厘米，视点自然放在表的中心； (2)在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序（1～9；A～I；若用汉字，应先熟悉原文顺序）找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找某一个字符而对其他字符视而不见； (3)每看完一个表，让眼睛稍作休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳。
    • • 家长可以给孩子建立一个“专注力银行”​，引导孩子回忆自己曾经专心做过的事，然后逐条列出。
    • • 1.持续画出10种不同表情的人物脸谱，中间不间断
        • 2.认真地写完1～20的阿拉伯数字，中间不出错
    • • 3.我可以专心地观察小蚂蚁搬家 4.我每天做完作业后，都能自己认真地检查一遍
        • 5.我能每天坚持练一页字 6.我可以专注地完成一个乐高作品
    • • 【第14章】高效：看到孩子拖延背后的原因
    • • 随着年龄的增加，注意力持续的时长也会增长，但平均而言，孩子要到12岁，才能保持专注达30分钟，而孩子一次性完成各科作业，通常需要1～2个小时，所以孩子常常会出现做十几分钟作业后就会被别的东西吸引的状况。
        • 学习基础薄弱导致孩子享受不到征服作业的成就感和乐趣，完成功课变成了每日的头痛事项。如果孩子属于这一类型，那么家长就不要将关注点放在拖延症上了，而是应当重点解决孩子的学习问题。
    • • 孩子拖延背后的原因
        • 孩子条理性差，没有学会安排和管理时间
        • 亲子关系出问题，孩子因逆反心理故意拖延
        • 儿童注意力稳定持续的时间不长
        • 孩子基础弱，学习困难
    • • 孩子缺乏时间规划的能力，就不能合理地安排学习顺序，往往是一会儿写几道语文题，一会儿又跑去做数学题，没有一个明确的计划，本来一个小时就能写完的作业，往往要花两个小时甚至更多的时间。
        • ……孩子和父母话不投机，无法融洽交流。孩子不敢反抗，只能通过写作业拖延向父母表达抗议。与前面的客观原因不同，孩子出于逆反心理的故意拖延是一种主观选择，这就更加需要父母的关注和沟通。
    • • 治疗拖延三步法
    • • 第一步：解码孩子学习拖延的根本原因和有效的解决方法（利用前面讲过的“错误行为目的表”​）
    • • 第二步：有效支持（支持而不是代劳）
    • • 第三步：日常惯例表（跟孩子一起制作，让日常惯例表代替说教和责备）
    • • 让孩子学会自己制作日常惯例表
    • • • 早
          • 7：10 起床穿衣
            • 中
              • 12：30前 吃完午饭
                • 晚
                  • 20：00前 完成作业及课外拓展练习
    • • • 上
          • 洗脸 刷牙
            • 午
              • 练习口算 1页
                • 上
                  • 按照课表收拾书包 （课本、文具）
    • • • 安
          • 吃早餐
            • 安
              • 13：00 午休
                • 安
                  • 洗澡 阅读
    • • • 排
          • 7：45 出门上学
            • 排
              • 13：45 出门上学
                • 排
                  • 21：30 上床睡觉
    • • 日常惯例表要综合考虑的因素
    • • 让孩子主导计划
        • 头脑风暴
          • 留下纪念
    • • 孩子要参与计划的制订，家长要倾听并尊重孩子的意见。
        • 跟孩子一起头脑风暴，列出在睡觉之前要完成的事情。
          • 拍下孩子做事时的照片，或者画出来​。
    • • 及时提醒
        • 仪式感
          • 时间管理
    • • 家长平时只需及时地提醒孩子下一项是什么​。
        • 不要加入奖励，因为奖励会带走成就感。
          • 均衡搭配，将娱乐、学习、生活统一进行时间分配。
    • • 【第15章】独立：帮助孩子自己解决问题
    • • 家长的三种典型错误
    • • 第一种，包办代替型
        • 第二种，指手画脚型
          • 第三种，过度监管型
    • • 这种家长在孩子小学阶段尤为常见。孩子遇到不会做的题，家长为了节省时间，让孩子早点休息，于是直接把答案告诉孩子，或者替孩子检查作业，甚至替孩子做一部分作业。
        • 这类父母对孩子是高控制的，在孩子写作业时，他们喜欢在一旁指点江山。哪怕是写错一个字，家长也会立刻指出来；小小地动一下身体，家长也要提醒孩子不要走神。
          • 绝大多数陪写作业的家长都存在这种情况。孩子写作业时，家长会全程在旁边视察，担心孩子不够认真，或者不放心孩子自己写作业。
    • • 家长的这种做法使得孩子完全丧失了独立思考的机会，并且对家长形成依赖，完全无法真正地掌握所学知识。
        • 家长会打断孩子的学习思路，致使孩子学习效率低下；再者，家长的强势态度，也容易让孩子失去主见。
          • 这种长时间的没有喘息的陪伴，往往会让孩子产生被监视的感觉，心理压力过大，注意力反而无法集中。
    • • 培养孩子信任的三个核心句式
    • • 表达信任
        • 培养能力
          • 认同感受
    • • 我相信你能解决。​
        • 你可以按照你的方式来做。​
          • 我知道你很沮丧，我也会这样，我相信你会好的。​
    • • 当孩子对写作业表现出抗拒的时候，你告诉孩子：​“你的作业，你想好怎么完成了吗？如果你想好了，就去做吧，我相信你能做好。​”
        • 让孩子自己体验解决问题的能力，当你足够信任孩子时，孩子自然也就有了自信，认为自己是可以并有能力做到的。
          • 跟孩子说：​“我知道你被批评了，所以你感觉很难过。如果是我，我也会这样。但是没关系，这只是暂时的，我相信以后你可以做得更好。​”
• • 笔记作者：花漾春天 书籍信息：《给孩子的五顶学习帽》，付立平，中信出版社
    • 给孩子的五顶学习帽 | 做顾问型家长，培养自主型孩子
    • 红色学习帽：情绪自控力
    • • 【第6章】敏锐识别情绪：做自己情绪的主人
    • • 理智脑与情绪力
    • • 脑三位一体
        • 美国神经科学家保罗·麦克林提出了“脑三位一体”理论，他指出，人脑分为原始脑、情绪脑、理智脑。
        • 原始脑
          • 又称爬虫脑、本能脑。主要作用是保护身体，保证自身的安全。
        • 情绪脑
          • 又称旧脑、感性脑。主要作用是情绪处理和记忆存储。
        • 理智脑
          • 又称新脑、理性脑。掌管人类一切心智行为的思考中枢，主管语言、写作、计划、推理、学习、适应、抽象思考等功能。
    • • 在面对孩子哭泣时，家长通常会采用如下三种方式：
    • • 1
        • 转移注意力
    • • 家长迅速开启新的话题，转移孩子的关注点，例如，​“你猜，孙悟空把白骨精打死了吗？​”​“你知道去哪儿可以买到艾莎公主裙吗？​”
    • • 2
        • 说教劝导
    • • 父母用或温柔或严厉的语气，给孩子讲道理，例如，​“妈妈已经把你的玩具送给别人了，哭也哭不回来。​”这些话告诉了孩子“不行”的事实，却没有提供合理的解决办法。
    • • 3
        • 威逼利诱
    • • 这是一种极其简单粗暴但应用范围很广的说话方式，例如“不哭就给你买一个冰激凌”​“再哭我就不要你了，让坏人把你抓走！”等。
    • • 为什么家长不能接受孩子的负面情绪？
    • • 1
        • 孩子哭闹让我们不知所措
          • 2
            • 孩子哭闹让我们感觉没面子
              • 3
                • 孩子哭泣是脆弱的表现
    • • 成年人的时间已经被生活、工作割离得七零八碎，不想再为那些看上去毫无意义的哭闹耗费时间和精力，这种心情很容易理解。我们常常希望孩子能立即停止哭闹。孩子越不听话，家长就越烦躁。
        • 站在家长的角度，当孩子不分场合地哭闹时，家长除了要手忙脚乱地予以制止，还要忍受他人责备和质疑的目光。毕竟任由孩子哭闹，看上去就是家长没有尽到教育孩子的责任，没有履行作为父母的义务。
          • 在我们的文化中，坚强勇敢是公认的优良品质，而哭泣则是软弱的代名词，是胆小脆弱的表现。所以家长在面对孩子哭闹时，常常将“男儿有泪不轻弹”​“在外人面前哭是丢人的”挂在嘴边，提醒孩子。
    • • 识别情绪，做情绪的主人
    • • 在学会处理情绪之前，首先要做到能够识别情绪。家长要教会孩子如何察觉并识别自己的情绪，引导孩子说出引起负面情绪的原因。家长可以多和孩子沟通以下问题：
    • • 你现在感觉怎么样？
    • • 是什么事情让你产生了这样的情绪？
    • • 怎么做才能让你感觉好起来？
      • 让孩子了解情绪是什么、它从哪里来、要到哪里去。与成人相比，儿童认识自我情绪的能力较弱。孩子无法辨别自己的情绪，自然就不能明确地表达自己。
    • • 培养孩子的情绪自控力
    • • 1
        • 借助情绪脸谱图、绘本、电影等教孩子认识各种情绪
    • • 首先要有丰富的情绪词汇，能够准确地描述各种情绪：开心、激动、孤独、委屈、失落、烦躁、惊讶、内疚、悲伤、生气…… 可以根据各种情绪词汇，和孩子一起画一张情绪脸谱图，当我们不知道孩子此刻是什么情绪时，可以对照情绪脸谱图识别。 当孩子不能准确表达自己的情绪时，家长可以询问：​“你的感觉跟这张图里的哪张脸一样呢？​”
    • • 2
        • 将情绪认知融入日常生活，引导孩子察觉自我情绪
    • • 吃到美食时，要尽情地表达：​“好美味啊，太幸福了。​”
        • 感觉悲伤的时候，也试着流露出来：​“我好难过呀，想找个地方哭会儿。​”
    • • 3
        • 制作情绪卡片，正确宣泄负面情绪
    • • 情绪卡片
        • 我可以……
      • 父母可以和孩子一起制作情绪卡片。情绪卡片的正面表现出“生气”​“伤心”​“委屈”​“愤怒”等各种各样的负面情绪。 家长可以帮孩子写下来或者鼓励孩子自己画下来，然后将卡片放在小纸箱里。家长和孩子轮流抽出卡片，讲述自己跟这个情绪有关的故事，也可以尝试造句或讲故事。
    • • 【第7章】学会情绪暂停：不要在情绪中处理问题
    • • 坏情绪让我们不再好好讲话
    • • 踢猫效应
        • 当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择地位等级低于他的人进行发泄，如下属或子女，这就形成了一个坏情绪传播链条，而攻击性的语言是坏情绪传播链条中的主要载体。
        • 当家长陷入负面情绪的旋涡时，孩子的感受也会相应地变得更加糟糕。因为他不得不分出很多精力来消化并对抗父母的坏情绪，而不能将全部精力用于解决目前的学习问题。
    • • 情绪产生不可控，但处理方式可控
    • • 一项研究
        • 中国教育科学研究院在对全国近4万个家庭进行调查后，得出一项结论：那些给孩子营造了安全的情绪氛围的家庭，孩子的学习能力更突出。
        • 反之，如果家庭中有不安全的情绪氛围，那么孩子就会无心学习。然情绪是客观存在的，人没有办法控制自己不要产生负面情绪，但是大家可以选择处理情绪的方式。
    • • 情绪表达是可收可放的。它既可以在接起电话的瞬间被巧妙隐藏，又可以在放下电话那刻重新得到释放。
    • • 情绪暂停，不在“大脑盖子打开”时解决问题
    • • 情绪暂停四步骤
        • 察觉（我现在很生气/愤怒/沮丧……）
          • 归因（但这是我自己的问题）
        • 处理（我需要去我的情绪暂停角，让我的感受好起来）
          • 安全感确认（等我感觉好起来，我来和你一起解决问题）
    • • “情绪暂停角”——让你的感受好起来
    • • 为了能够使自己按下情绪暂停键，你可以在家里建立一个“情绪暂停角”​。
    • • 先思考两个问题
        • 在什么地方能有助于你冷静下来？
        • 做什么可以帮助你感受好起来？
    • • 布置情绪暂停角
        • 给它起一个专属名字，让它成为你的私人领地。
          • 给予孩子自主权，让他充分参与到搭建自己情绪暂停角的工作中来。
        • 放一些你喜欢的书籍、零食或其他物件
          • 让孩子选择地方、布置场景、给这个区域取名字等。
    • • 使用情绪暂停角
        • 记住我们说的情绪暂停说话模式
          • 察觉+归因+处理+安全感确认
        • 使用场景
          • 当孩子的行为让你濒临火山喷发时
    • • 【第8章】减少无效说教：从“家长多说”到“孩子多说”
    • • 无效说教阻碍孩子独立
    • • 家长苦口婆心，事事指导，孩子却不得要领，心生厌烦。明明是不想孩子走弯路，担心孩子养成不良的学习习惯，影响学习成绩，家长付出了这么多时间和精力，怎么到了最后，孩子反而没有学习主动性了呢？
    • • 避免说教的实用小方法
        • 使用场景
          • 当孩子的一些不当行为让你总是忍不住唠叨几句时，请使用倾听和非语言信号代替，作为你和孩子的日常沟通方式，变“家长多说”为“孩子多说”​。
        • 注意事项
          • 在你忍不住想要唠叨孩子时，控制住自己，首先倾听孩子的想法，了解孩子这么做的原因是什么，多对孩子微笑，多使用启发式提问和提前提醒。
        • 倾听，允许并鼓励孩子表达想法
          • 注视孩子
            • 眼神温柔、专注
          • 微笑点头
            • 不打断或者说教、命令孩子
          • 适当提问
            • 还有呢？为什么呢？可以再多说一点吗？​
        • 善于释放非语言信号
          • 提前告知
            • 要提前一些时间来提醒孩子，和孩子约定好非语言信号表达的意思
          • 使用非语 言信号
            • 用肢体语言、表情或暗号来表达
    • • 【第9章】破解行为密码：找到孩子不当行为背后的目的
    • • 不当行为背后的目的
    • • 阿德勒认为，孩子所有的不当行为，都是出于这4个目的
    • • 寻求过度关注
        • 寻求权利
          • 报复
            • 自暴自弃
    • • 破解行为密码三步法
    • • 情绪暂停
        • 不要被孩子的不当行为激怒
    • • 找密码
        • 根据两条线索在“错误行为目的表”中查找
    • • 对症下药
        • 和孩子一起解决问题
    • • 使用场景
      • 当孩子有不当行为时，可以使用这个沟通工具，对照错误行为目的表，寻找解决问题的办法。
      • 注意事项
      • 不在有情绪时解决问题，准确地识别自己的感受和孩子不当行为背后的真实目的。
    • • 错误行为目的表（仅举例）
    • • 【第10章】充分利用犯错：错误是学习的好机会
    • • 从错误中学习
    • • 孩子犯错不一定是陷阱，而家长不让孩子犯错则是真正的陷阱。
    • • 无效成功
        • • 有效成功
    • • 无效失败
        • • 有效失败
    • 心理学家马努·卡普尔提出过“有效失败”的概念。
      • 有效成功：完成任务的过程中有所收获的成功
      • 无效成功：完成了任务，从中得不到任何收获
      • 有效失败：就是让孩子得到经验教训的失败
      • 无效失败：孩子失败了，且没有得到任何收获
    • • 让孩子“有效犯错”的两个方法
    • • 刻意练习
        • 1
          • 有特定目标（针对错误出现的原因）
            • 2
              • 及时反馈（看到阶段练习的效果并进行及时调整）
    • • 专注于解决问题
        • 1
          • 相关（解决方案应与行为直接相关）
            • 2
              • 尊重（无论解决方案是什么，要保持尊重的态度）
        • 3
          • 合理（拒绝变相惩罚）
            • 4
              • 有帮助（有助于能力发展）
• 舒适区
  • 学习区
    • 恐慌区
• SMART原则
  • M
  • S
  • R
  • T
  • T
  • R
  • T
  • A
  • T
• 发动机
• • 笔记作者：花漾春天 书籍信息：《给孩子的五顶学习帽》，付立平，中信出版社
    • 给孩子的五顶学习帽 | 做顾问型家长，培养自主型孩子
    • 白色学习帽：学习内驱力
    • • • 每个人内心都有一台“发动机”​，如果“发动机”不运转，那么无论施加怎样的外力，这辆人生之车也无法行驶起来。
    • • • 让孩子戴上白色学习帽，自发地形成学习驱动力，实现自我激励，让他们知道自己有无限的潜力。
    • • • 可以通过塑造目标感、成就感和价值感，来具体激发孩子的内驱力，把“要我学”变为“我要学”​。
    • • 【第1章】成长型思维：强调努力而非天赋
    • • 内驱力与思维模式
    • • 内驱力分为三种
        • 生物性内驱力
          • 指要生存下来的动力；
        • 外在动机
          • 即寻求奖励、避免惩罚的动力；
        • 内在动机
          • 要主导自己的生活、学习，并且创造新事物，努力做得更好的内在需求。
            • 包括学习内驱力
      • 内在动机的产生
        • 思维模式
          • 成就感
        • 自主性
          • 价值感
        • 目标感
          • ……
        • 著名发展心理学家卡罗尔·德韦克在《终身成长》一书中将人的思维方式分为成长型和固定型。
    • • • 两种思维方式
          • 成长型
            • 智力是可以提高的
              • 产生学习的欲望
                • 迎接挑战
                  • 面对挫折，坚持不懈
                    • 认为熟能生巧
                      • 从批评中学习
                        • 从他人成功中获得新知
                          • 他们可以取得很高的成就
          • • • • 遇到挑战
                  • 遇到阻碍
                    • 对努力的看法
                      • 对批评的看法
                        • 他人成功时
                          • 结果
          • 固定型
            • 智力是固定不变的
              • 产生让自己表现聪明的欲望
                • 避免挑战
                  • 自我保护或轻易放弃
                    • 认为努力不会有结果
                      • 忽略有用的负面反馈信息
                        • 他人的成功对自己产生威胁
                          • 很早就停滞不前，无法取得本来有潜力取得的成就
    • • 成长型思维孩子
        • 1
          • 不服输，认为个人能力能够通过努力获得提升。
        • 2
          • 不自卑，专注于寻找解决问题的方法。
        • 3
          • 不自满，虚心学习别人的优点。
        • 在这种思维模式的驱动下，孩子能够积极主动地付出努力，见贤思齐，不断超越自我。
    • • 如何培养成长型思维？
    • • 调整自身思维方式，认可“过程比结果更重要”
        • 1
          • 这次考得不够理想是哪里忽视了，哪些地方还需要多注意，更加努力，争取下次不再犯同样的错。
        • 2
          • 家长自己的思维模式和做法发生变化，孩子的思维和行为方式就会随之变化。
        • 3
          • 如果家长能够长期用这样的方式跟孩子沟通，那么当孩子在学习上遇到任何问题和挑战时，就都会主动寻找解决的办法。
    • • 强调努力，而不是天赋
        • 沟通
          • 我看到，这道题你没有写对。如果要掌握这个知识点，你可以怎么做呢？多练习几遍，会不会对你有帮助呢？​
        • 当你用这种方式和孩子沟通时，孩子就会觉得，题目做对或者做错，跟自己是否聪明没有关系，而是跟自己的努力程度相关。
        • 1
          • 当你跟孩子强调天赋时，孩子就会认为，能力是根本不可能改变的，从而逐渐形成固定型思维，未曾尝试就早早地放弃了努力。
        • 2
          • 如果你跟孩子强调努力，那么孩子就会认为，能力是完全可以提高的，从而逐渐形成成长型思维，尽最大努力学习，获得成长。
    • • 不要给孩子“贴标签”
        • “标签”​
          • 例如“你可真笨“ ”胆小“ ”害羞”​
        • 家长给孩子贴标签，其实是为自己纠正不了孩子的行为找个借口——“这件事情我没办法，孩子性格就那样，改不了”​。
        • 1
          • 在遇到挑战的时候，家长要跟孩子说“在……这件事情上，是因为……还需要加强”​，而不是简单地给孩子贴个标签。
    • • 培养孩子成长型思维的三个句式
    • • 三个句式
        • 1
          • 我看到……
        • 2
          • 你通过……所以……
        • 3
          • 在……这件事情上，是因为……还需要加强。​
        • 使用场景：孩子学习、做事没有动力，遇到挑战容易放弃，或感觉自己不如他人，不相信自己能达成更高的目标时，可以用这些工具帮助孩子形成成长型思维。
    • • 注意事项
        • 1
          • 在鼓励孩子时，描述孩子的行为细节，而不是评价结果。
        • 2
          • 跟孩子强调努力，而不是天赋。不要随便给孩子“贴标签”​，关注事情和行为，不评价孩子的本质。
        • 3
          • 当孩子感觉不够自信时，陪孩子一起解决问题。
    • • 能让孩子学到什么
    • • 1
        • 只要努力，就一定可以提高自己的能力，并且获得成功。
      • 1
        • 即使现在还无法完成一些难度较大的任务，但只要舍得付出，动脑筋、想办法，再大的困难都可以克服。
    • • 【第2章】激发内驱力：从“要我学”到“我要学”
    • • 激发学习内驱力的三个要素
    • • 归属感
        • 定义
          • 归属感是指个体将自己归属于某一团体，并对其产生亲切、自豪的情绪体验。
        • 当孩子感觉自己在家庭中被关注、被理解、被认可时，他的归属感就会获得充分满足，就会真正将自己看作家庭中的一员，努力保持自己最好的状态，其中就包括主动学习。
    • • 自主感
        • 定义
          • 自主感是指人们对某件事的选择、决策拥有掌控力和决断力的感觉，可以直接理解为“对自己的生活和行为拥有实际掌控权”​。
        • 孩子在成长探索的过程中，不可能总是保持在一个兴奋的高点上，有些事情让他们兴致高昂，有些则让他们意兴索然。
        • 如果孩子对于一件事没有自主决策的能力，而是被父母安排或命令去做的，那么他们就很难将其看作自己的分内事，自然也就很难做好。
        • 当孩子具备自主感
          • 才会对相关事情担负起责任，并且积极主动地去完成。
    • • 成就感
        • 定义
          • 把事情做好的能力和信心。强调不是能不能做到，而是感觉自己能不能做到。
        • 成就感培养的是，当孩子面对新事物时可以对自己说“我能行”​，而非“我做不到”​。
        • 孩子在某件事上习得的经验、能力都可被看作实践成果，家长们不必将成功看作孩子获得成就感的唯一标准。
    • • 变“要我学”为“我要学”的4个方法
    • • 四个方法
        • 启发式提问：充分放权，享受自主
          • 如，对孩子说：​“谢谢你告诉妈妈你的真实想法，但是你的英语基础薄弱，如果不报补习班，你有没有其他更好的解决办法？妈妈想听听你的意见，你还需要妈妈给你提供其他什么样的帮助呢？​”
        • 激励式刻意练习：小目标产生成就感
          • 在孩子陷入学习瓶颈、信心受挫时，我们需要做的是帮助他们一点点找回信心。可以分两个步骤做：第一步，分解目标，刻意练习；第二步，及时鼓励，适时激励。
        • 正面语言：无条件接纳的归属感
          • “无条件接纳”指父母接纳自己的孩子是基于孩子本身具有的无限价值和尊严，与孩子的相貌、才能、成就、社会地位无关。通过“正面语言”​，即带有积极色彩、能起到宽慰鼓舞力量的语言，让孩子感受到无条件的接纳。
        • 选择式提问：小步放权，逐步自主
          • 逐步给孩子放权，有个特别好用的方法，那就是用选择式提问，使用“先做……还是先做……你自己决定”的句式，让孩子在有限的选择里发挥自主能动性。比如放学回家，你可以对不愿意写作业的孩子说：​“先做语文，还是先做数学，你自己决定。​”
    • • 使用场景
        • 当孩子缺乏学习内驱力、做事拖拉、没有兴趣时，要帮助孩子获得归属感、自主感和成就感。
        • 帮助孩子找到内心的意愿，尊重孩子的想法，让孩子能得到父母或他人对自己所获得成果的正向激励。
    • • 【第3章】建立目标感：收获达成目标的喜悦
    • • 目标要“大处着眼，小处着手”
    • • 目标是具体的，而非模糊的。比如，做一个好孩子，就是一个模糊的目标；每个月读一本书，就是一个具体的目标。
    • • Specific
    • • 目标是可以用数字来量化的。比如，每天背三个单词、每天写一篇日记等。
        • • 目标具有明确的期限。比如，三天内写完一篇作文。
    • • Measurable
        • • Time-bound
    • • Attainable
        • • Relevant
    • • 目标是可以达到的，而非虚无缥缈不可达成的。
        • • 目标要与整体发展方向具有一定相关性，达成这个目标对某些事物具有推动作用。
    • • 树立目标感有助于提升学习内驱力
    • • 目标感，是指一种以达成目标为导向的思维意识。当人们遇到困难时，为了实现目标所付出的艰苦努力，坚持向着目标冲刺的毅力和拼劲，都是目标感作用的结果。
        • 只有当目标是孩子自己制定的时候，他们才会形成一种目标感，才会愿意付出努力，并修正自己的行为。
    • • 六步目标法，激发学习内驱力
    • • 第一步
        • 第一步：​“谁说了算”——激发动机，让孩子自己确立目标
    • • 要明确学习目标必须是孩子发自内心认同的。像朋友一样耐心地和孩子沟通。为什么老师会制定这样一个目标？完成这个目标会有哪些实际的好处或价值？这些都是需要家长陪伴孩子一起挖掘的。
    • • 第二步
        • 跳一跳够得着”——把大目标拆解为一个个难度适当的小目标
    • • 过于追求宏大目标时，它会变成孩子的压力，孩子就会产生畏惧。可以拆分为多个小目标，逐个突破。
    • • 第三步
        • ​“及时提醒”——和孩子约定提醒信号
    • • 在把大目标拆分为小目标后，家长可以和孩子讨论一下，如果他忘记了小目标或不想坚持了，希望别人如何提醒他，并和孩子约定一种有趣的提醒方式
    • • 第四步
        • 微小成就感”——让阶段成果清晰可见
    • • 准备一些写有激励措施和奖品的贴纸、卡片等，建立一个“家庭努力银行”​。孩子每完成一个小目标，就可以获得一项相应的奖励……
    • • 第五步
        • ​“及时总结”——根据变化，适时修正目标
    • • 家长要切记一点，小目标并不是固定不变的。在帮助孩子修正目标时，有如下三种方法：
    • • 首先，修正目标的完成期限。
        • 其次，修正小目标的量。
          • 最后，制定新的小目标。
    • • 【第4章】积累成就感：在鼓励中成长
    • • 培养成就感的三个原则
    • • 1
        • 避免比较
          • 2
            • 具体表达
              • 3
                • 给予空间
    • • 将孩子和别人比较的害处在于，它摧毁了孩子的自信心和成就感，孩子开始在想象中预设自己不行，而不再尝试寻找解决办法。
        • A：你这次语文考试成绩不错。 ​B:你这次语文考试作文写得很有感情，古诗词默写也全对了，很厉害。​
          • 给予孩子自我服务、自我发展的机会，让孩子在感知自我力量的同时习得驾驭生活的能力，收获“我可以”​“我能行”的积极心理体验。
    • • 学会正确使用鼓励式语言
    • • 描述式
        • 我看到你……（描述具体的行为）
    • • “我看到”后面的客观描述，代表这句话不带有评价的色彩。只是客观描述孩子的行为，家长就和孩子站到了平等位置上，孩子会更容易从中受到鼓励。
    • • 欣赏式
        • 谢谢你……（做了什么事情）
    • • 真诚地说一句谢谢，并不是见外，也不是矫情，而是表达内心情感的重要通道。
    • • 赋能式
        • 我相信……（我对你有信心，我信任你）
    • • 父母不断向孩子传递相信的力量，能够让孩子充分展现其“完整性”和“天性”​，并逐渐找到他们自己该走的路。
    • • 【第5章】收获价值感：持续学习的热情源泉
    • • 价值感与需求理论
    • • 自我价值感
    • • 是一种情感体验，指人们看重自己，认为自己受到了尊重，在社会中受到了良好评价或发挥了积极作用。
    • • 缺乏自我价值感，则会产生自卑等情感，甚至自暴自弃。自我价值的实现给我们带来的愉悦，会不断地促使我们进一步学习，成为自我驱动、自主学习的动力和源泉。
    • • 根据马斯洛的需求层次理论，人的需求从低到高依次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。孩子在学习中获得价值感的主要来源，也正是这5个方面。
    • • 自我实现需求
        • 能力、潜能……
        • 当孩子有明确的目标，知道自己想干什么时，他就能把学习与自我实现建立价值的联结。
    • • 尊重需求
        • 自我尊重，被他人尊重……
        • 这两个需求也叫精神需求。在学习中满足孩子更高层次的精神需求，使其获得更多的价值感。
    • • 社交需求
        • 友情、爱情……
    • • 安全需求
        • 人身安全、健康保障、工作保障……
    • • 生理需求
        • 空气、水气、食物、睡眠……
      • 通过生理需求和安全需求赋予孩子学习的价值感
    • • 让孩子获得价值感的三个关键
    • • 第一
        • 找到适合孩子认知能力的“学习区”​，使其获得“心流体验”
    • • 学习的三个区域
    • • 最内是舒适区，指没有难度的知识，或者习以为常的事物；
    • • 中间是学习区，学习这些时有一定的挑战，会感到不适，但不至于太难受；
    • • 最外是恐慌区，这个区域里的内容超出自己能力范围太多，学习这些知识会令人感到心理严重不适，可能造成情绪崩溃，甚至放弃学习。
    • • 第二
        • 帮孩子找到他的兴趣和能力优势
    • • 首先，给孩子自主选择兴趣和试错的权利。其次，确定兴趣后，家长要给孩子足够的支持。最后，当孩子学习遇到瓶颈时，我们要帮助孩子把目标拆解为一个个小目标，逐步达成，帮孩子渡过困难期。
    • • 第三
        • 用成就感和使命感帮孩子提供持续的动力
    • • 当我们的孩子缺乏自主学习的动力时，家长一定要关注孩子的精神需求是否得到了满足。帮助孩子体验心流的快乐，获得价值感，挖掘优势与能力，并赋予其使命，他们自然会获得持续学习的动力，自我驱动，探寻新知。