如何避免人际关系中的患得患失

这是一篇关于如何避免人际关系中的患得患失的思维导图，在讲人情的关系中，可能会感到患得患失，在导图内我分析了原因，影响，举措。

如何避免人际关系中的患得患失

• 主持人
  • 复盘
    • 认真听并做笔记
    • 没人说的时候可以自己讲自己
    • 要q流程
    • 注意每个流程时间上的把控
    • 鼓励多发言
    • 提出自己的疑问
      • 引导发言
    • 记得会议结束后要总结！！
      • 笔记要做清楚
• 患得患失原因
  • 不安全感
    • 家庭影响
  • 对别人期待太高
    • 边界问题
  • 不确定性
    • 事情发生都有概率
  • 错误解读别人行为
    • 别人不回消息
  • 别人的忽冷忽热
• 患得患失的影响
  • 孤独
    • 自我怀疑
  • 效率低下
    • 浪费时间
  • 厌世
    • 众人皆醉我独醒
  • 抗拒交友
    • 自我封闭
• 举措
  • 降低期待
    • 要有度
      • 说到容易做到难
  • 沟通
    • 需要看对象
      • 关系极好或陌生人
        • 直接说
      • 关系不好不差
        • 最好也直接说
  • 提高在别人心中的位置
    • 让对方获得利益
    • 做让对方感到暖心的事情
  • 好好爱自己
    • 提升自己
      • 改变自己