《人生效率手册》

人生效率手册思维导图，一图读完《人生效率手册》关键内容，本图知识梳理清楚，非常实用，值得收藏。

人生效率手册

• 确定人生目标
  • 人生效率体系
    • 输入
      • 1、阅读
      • 2、以人为师
      • 3、行业会议/培训班
      • 4、行走的力量
    • 知识输出
      • 1、写作
      • 2、社会实践
      • 3、演说
    • 自我管理
      • 1、效率管理
      • 2、时间管理
      • 3、精力管理
      • 4、目标管理
        • 目标管理的SMART法则（具体、可衡量、可实现、相关的、有时限）
  • 七个人物法确定人生目标：5个步骤
    • 1、写下你梦想成为的那个人
    • 2、再写下6个榜样的名字：高中低各1~3个
    • 3、写出榜样的硬本领
    • 4、根据自身职业、精力、兴趣等进行匹配
    • 5、确定你要修炼的硬本领
• 高效学习
  • 高效学习的十个秘诀
    • 1、想清楚自己的目标最重要
    • 2、为目标设置节奏——时间管理四象限
      • 第一象限：重要且紧急的事
      • 第二象限：紧急但不重要的事情
      • 第三象限：重要但不紧急的事情
      • 第四象限：既不重要又不紧急
    • 3、构建精学体系（知识深度：10000小时修炼硬本领）
    • 4、拓宽泛学体系（知识宽度：构建知识宫殿）
    • 5、学习的闭环结构
      • 1、预习法
      • 2、实时学习法
        • 记笔记
          • 思维导图法
          • 康奈尔笔记法
            • 1、基本记录
            • 2、大纲
            • 3、总结
      • 3、复习法
    • 6、早起法：重构你的时间系统
      • 早起是精学的前提，而早起的前提是你必须成为一个早睡者
      • 时间有两个维度的划分，总共划分为6类时间
        • 可控和非可控
        • 质量的高、中、低
    • 7、屏蔽负面信息
    • 8、自我激励和分享（分享有助于坚持）
• 时间管理
  • 时间管理要坚持的原则
    • 1、目标性法则（SMART法则）：时间管理的基础
    • 2、要事优先：（要事的判断标准）
      • 1、重将来，不重过去
      • 2、重视机会，不重视困难
      • 3、选择自己的方向，不盲从
      • 4、目标要高，要有新意，不能只求安全和方便
    • 3、组织计划性法则
      • 两个判断：对自己时间的判断（是否可控、高质量）
      • 两个维度：对自己目标的划分（近期目标，长期目标）
      • 单点突破：计划、实施、总结、评估、再计划
  • 时间管理的四大方法
    • 1、目标分解法（长期与短期目标）
    • 2、单点突破法（计划、实施、总结、评估、再计划）
    • 3、核心竞争力法（硬本领—重要且不紧急的事）
    • 4、自我激励法（让好习惯可持续发展）
• 修炼你的硬本领
  • 10000小时定律
  • 抓住机遇：敢比会更重要
  • 设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见，步骤
  • 整合归纳的能力
• 高效者工具
  • 高频次使用的工具
    • 计划工具—效率手册
    • 总结工具—总结笔记
    • 学习工具
      • 读书笔记
      • 演讲笔记
      • 旅行笔记
      • 康奈尔笔记
    • 反思工具—灵感笔记
  • 目标设定与目标分解（目标分解和日清单的记录方法）
    • 方法一：先列出目标，然后将目标分解为清单中的事项
    • 方法二：先列出清单，后归纳出目标
  • 番茄工作法原则—提升效率的好方法
    • 1、不可分割原则
    • 2、一致性原则
    • 3、仅适用于工作原则
    • 4、与自己做对比的原则
    • 5、与效率手册配合原则
  • 月度计划的6个维度—平衡法则
    • 1、对上个月的反思
    • 2、本月的工作重点
    • 3、自我提升的重点
    • 4、本月健康管理
    • 5、与家庭相关的安排
    • 6、个性化的自我重点安排
  • 学会复盘和反思—进步的前提
    • 联想复盘的四个步骤
      • 1、回顾目标
      • 2、评估结果
      • 3、分析原因
      • 4、总结经验
    • 每日复盘的6步骤
      • 1、时间记录
      • 2、未完成事项
      • 3、多完成的事项
      • 4、原因解析
      • 5、时间管理建议
      • 6、今天想明白的一个道理
    • 每周总结的5步骤
      • 1、总结未完成的事项
      • 2、总结多完成的事项
      • 3、分析评估未完成事项的重要性和积极性
      • 4、给出自我管理时间的建议，指导下周计划
      • 5、每周需要想明白一个道理，并写下来
  • 经营你的社会资本：管理人际关系
    • 青年领导力=自我管理+团队管理
    • 人际关系分类管理：10/20/150原则
  • 康奈尔笔记法：五个步骤
    • 1、记录
    • 2、简化
    • 3、背诵
    • 4、思考
    • 5、复习
  • 演讲笔记
    • 为什么要准备演讲稿？
      • 有准备的稿件，会帮助你提升演讲能力
      • 演讲前的准备、实践、反思会让你事半功倍的提升自己
    • 演讲稿的2个要点
      • 1、要写下全篇的演讲稿，不能仅仅是大纲
      • 2、段与段之间保持距离，用于记录神态、动作、背景音乐等（“讲”+“演”）
  • 读书笔记
    • 好的书籍值得被名字（读书笔记、总结、读后感）
    • 读书笔记帮助你将知识内化
    • 读书笔记四大板块
      • 1、金句—摘录重要部分
      • 2、目录—通过默写目录判断是否读懂
      • 3、思维导图—记录全书的思维框架及重点
      • 4、反思—学到什么、收益
• 自我管理的体系
  • 过有准备的一生：构建你的输入系统（4种模式）
    • 1、阅读
    • 2、与人交流或与人为师
    • 3、培训或会议
    • 4、行走
  • 打造自我管理系统：（4大组成部分）
    • 1、时间管理—效率手册、总结笔记
    • 2、效能管理/效率管理—（参考高效者工具章节，如番茄工作法）
    • 3、目标管理—设计目标、分解目标
    • 4、精力管理—体能、情绪、思维和意志
  • 学会实践：构建你的输出系统（实践、写作及演讲）