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普通心理学6 记忆
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编辑于2024-04-12 09:45:50- 普通心理学
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第六章 记忆
概述
记忆是在人的头脑中积累和保存个体经验的心理过程，用信息加工的术语来讲，是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
过程
答题框架
总
编码、存储和提取是记忆的三个基本过程，任何外界信息只有经过这些过程，才能成为个体可以保持和利用的经验。
编码
是人获得个体经验的过程，或者说是对外界信息进行形式转换的过程，相当于记忆中“记”的阶段。
存储
把感知过的事物、体验过的情感、做过的动作、思考过的问题等，以一定的形式保持在人的头脑中。
知识在头脑中的存储方式有时也叫知识的表征，它可以是事物的图像，也可以是一系列概念或命题。
存储是信息码和提取的中间环节，它在记忆过程中有着重要作用，没有信息的存储，就没有记忆。
提取
从记忆中查找已有信息的过程，是记忆过程的最后一个阶段，相当于记忆中“忆”的阶段。记忆的好坏通过信息的提取表现出来。
再认
回忆
种类
保持时间长短
感觉记忆（瞬时记忆/感觉登记）
感觉记忆是当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来。
记忆系统开始的阶段。
存储时间大约为0.25~4秒。
短时记忆
短时记忆是指人对信息进行加工、编码、短暂保持和容量有限的记忆，是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~1分钟。
它的容量相当有限，大约为7土2个组块。
编码方式以言语听觉形式为主，也存在视觉和语义编码，短时记忆的信息经过复述进入长时记忆。
长时记忆
长时记忆是信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来，这是一种永久性的存储。
它的保存时间长，从1分钟到许多年，甚至终生
容量没有限制 ;信息的来源大部分是对短时记忆内容的复述，也有由于印象深刻而一次获得的。
三级存储模型阿特金森Atkinson，谢夫林Shiffrin
长时记忆(根据储存的内容)图尔文
情景记忆/情节记忆
人根据时空关系对某个事件的记忆。这种记忆与个人的亲身经历分不开。由于情景记忆受一定时间和空间的限制，易受到各种因素的干扰，因此记忆不够稳固。
语义记忆（词—逻辑记忆）
人对一般知识和规律的记忆，与特殊的地点、时间无关。它受一般规则、知识、概念和词的制约，很少受到外界因素的干扰，因而比较稳固。
e.g.语义记忆不可以存储事件
人特有
记忆的内容和特点安德森
陈述性记忆
对有关事实和事件的记亿，它奇以通过语言传授而一次性获得，它的提取往往需要意识的参与。
e.g.教材上的知识
程序性记忆
如何做事情的记忆，包括对知觉技能、认知技能和运动技能的记忆。这类记忆往往需要通过多次尝试才能逐渐获得，在利用这类记忆时往往不需要意识的参与
e.g.骑车，写字
提取时是否需要意识参与
外显记忆/受意识控制的记忆
在意识的控制下，过去经验对当前作业产生的有意识的影响。
内隐记忆/自动的无意识记忆
个体无法意识的情况下，过去经验对当前作业产生的无意识的影响。
不依赖有意识的认知过程，一般不能用语言表达的记忆
测量：知觉辨认和词干补笔
影响因素
加工/时/负/呈现/干扰
见内隐记忆
具体内容
形象记忆
是指人们以感知过的事物形象为内容的记忆。它以表象的形式储存，具有比较鲜明的直观性，如对体貌特征和自然景色的记忆。
逻辑记忆
又称词语逻辑记忆、意义记忆，指人对客观事物之间的关系以及客观事物本身的意义和性质，使用概念、判断、推理等为内容的记忆。逻辑记忆以词语为中介，是人类特有的
动作记忆
又称运动记忆，指以过去从事和做过的身体运动、动作及其系统为内容的记忆。和其他记忆类型相比，其信息的保持和提取一般比较容易，也不容易遗忘。
情绪记忆
是指以曾经体验过的情绪或情感为内容，并以亲身感受和深切体验为形式的记忆。强烈的、对人有重大意义的情绪和情感容易保持长久并容易被再现而重新体验。情绪记忆是个体接受教育的前提条件，若没有良好的情绪情感基础，就不可能获得良好的教育效果。
作用
记忆作为一种基本的心理过程是和其他心理活动密切相关的。
建议在个体的心理发展中有重要的作用。
记忆联结着人的心理活动的过去和现在，是人们学习工作和生活的基本机能。
测量
再认法
重构法
节省法
词干补笔法等
神经生理机制
脑细胞机制
反响回路（短时记忆生理基础）
贾维克和艾斯曼·小白鼠跳台实验
反响回路是短时记忆的生理基础。
反响回路指神经系统中，皮层和皮层下组织之间存在的某种闭合的神经环路。
神经元与突触结构（短向长的生理机制）
实验：在丰富环境中生活的白鼠比在贫乏环境中生活的白鼠的皮层厚且重。
因为涉及到结构的改变，所以它发生的过程较慢，并需要不断的巩固。
长时记忆的神经基础是神经元突触的持久改变。
神经元和突触结构的改变是短时记忆向长时记忆过渡的生理机制
长时程增强作用LTP（长时记忆）
长时程增强（LTP）作用。
在海马内的一种神经通路中，存在着一系列短暂的高频动作电位，能使传递信息的神经元和接收信息的神经元之间通路的突触强度增加
外显记忆的临时加工场所
利用长时程增强机制，海马能对新习得的信息进行持续数周的加工，然后再把这种信息传送到大脑皮层相关的部位进行更长时间的存储。
遗忘
顺行性遗忘
健忘，海马
逆行性遗忘
以额叶为主
专一性
它只对受到刺激的通路起强化作用，使海马能对新习得的信息进行长时间的加工
总结
短时记忆生理基础
反响回路
长时记忆的神经基础
神经元突触的持久改变
短时向长时过渡的生理机制
神经元和突触结构的改变
海马
记忆的暂时性储存场所
外显记忆的临时加工场所
脑区
颞叶中部及其皮层下结构
海马（顺行性遗忘）
巩固记忆， 短时记忆—长时记忆， 得以长久保存。
海马损伤——顺行性遗忘（anterograde amnesia）——表现为外显记忆的损伤。
是长时记忆的暂时性储存场所，海马受到损伤就会影响短时记忆向长时记忆的转化
杏仁核
情绪有着强烈关联的记忆
前额叶（逆行性遗忘）
前额叶在情景记忆、工作记忆、空间记忆、时间顺序记忆以及记忆的编码、储存和提取过程中都起着重要的作用。
前额叶损伤---分不清事件发生的前后顺序
左侧额叶的言语运动区受损伤----言语记忆的缺陷（能记住别人的面貌，但记不住单词） 右侧额叶受损伤后----非语言刺激的记忆发生困难 额叶受到严重损伤----缺乏计划的能力，不能形成牢固的行为动机，也不能进行有目的的回忆。
生物化学机制
核糖核酸（记忆分子说）
记忆是由神经元内部的核糖核酸（RNA）的分子结构来承担的
激素和记忆
一些激素，例如肾上腺素的分泌能够促进记忆的保持。
理论（脑学说）
定位论
总
该理论认为，记忆是由大脑的一定部位负责的
1861 年法国医生布洛卡就发现了导致运动性失语症的言语机能区
威尔尼克发现了导致接收性失语症的言语机能区；
潘菲尔德等用微电极刺激患者大脑皮层颞叶区，引起了患者对往事鲜明的回忆
鲁利亚对脑损伤病人及对其恢复训练过程的研究证明，丘脑下部组织及部分边缘系统受到损伤，其短时记忆出现明显障碍，网状激活系统则保证了记忆所要求的最佳紧张度或充分的觉醒状态。
麦克高夫等人的实验研究证明，前额区受到损伤的猴子，选择性反应发生混乱。 人的左半球言语运动区受到损伤，将造成言语记忆的缺陷；右额叶受损伤却造成非言语刺激记忆的困难。
整合论/非定位论/脑均势说 拉什利
美国心理学家拉什利最早提出整合论，他认为记忆是整个脑皮层活动的结果，和脑的各个部分都有关系，而不是皮层上某个特殊部位的机能。
小鼠走迷宫实验（脑损毁技术）
与部位无关，与损毁面积有关
两原理
均势原理
各部分-均等程度-学习
总体活动原理
脑-总体作用
活动效率-损伤面积-反比
活动效率-受损部位-无关
SPI 理论（多重记忆系统说）图尔文Tulving
5/3 程知语初情
记忆的SPI理论由图尔文提出，用来解释多重记忆系统之间的关系。
基本观点
人脑中有 5 种主要的记忆系统
这些系统的
编码是串行的(Serial, S)
一个系统的输出提供了另一个系统的输入，信息在前一个系统中得了成功的加工，才能在下一个系统中得到编码，这个过程就是系列加工的形成。
存储是并行的(Parallel,P)
即一次编码的事件会在多个记忆系统中产生效应，并保存在不同的脑区内。
提取是独立的(Independent,I)
即从一个记忆系统中提取信息时可以不受其他记忆系统的影响，各个子多统之间是相互独立的。
评价
SPI理论提出了对记忆系统和记忆过程的整合方式，这对推进记忆的研究具有重要理论意义，对解释许多实验结果也有重要的作用，但这个理论还只是一个抽象模型，没有说明不同记忆系统的神经解剖和神经生理基础
感觉记忆/瞬时记忆/感觉登记/映像记忆
含义
当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来。
记忆系统开始的阶段。
编码（信息加工）
图像记忆（主）
视觉的感觉记忆叫图像记忆，是指视觉器官能识别刺激的形象特征，并保持一个生动的视觉图像，它是感觉记忆的一种主要编码形式。
由斯柏林首创的局部报告法证实了感觉记忆的存在，该实验还证明了感觉记忆具有相当大的容量，大约9个，但是保持的时间十分短暂。（整体报告法，约4.5个）
声像记忆/声响记忆
听觉的感觉记忆编码形式被称为声像记忆或声响记忆，是听觉系统对刺激信息的瞬间保持。
莫瑞等模仿斯柏林用部分报告法优于整体报告法，证明声像记忆的存在
达尔文等对其性质进行研究，发现其保持时间可以达到4秒，但容量约5个小于图像记忆。
特征
容量较大
视觉：9 听觉：5
时间较短
0.25~4秒。
编码形式主要依赖于信息的物理特征
其内容得到注意（或模式加以识别时）可转入短时记忆
它以感觉的原始形式储存在记忆系统中，具有鲜明的形象性
短时记忆与工作记忆
含义
感觉记忆和长时记忆的中间阶段
意识的中心
编码(信息加工)
编码形式
短时记忆以听觉编码为主，视觉、语义编码为辅。在记忆的最初阶段存在视觉编码方式，之后才逐渐向听觉编码过渡
听觉编码（主）
康拉德 语音相似性
Conrad（康拉德）通过研究语音相似性对回忆效果的影响，发现发音相似的字母容易发生混淆，而形状相似的则很少混淆，证实了语音听觉编码方式的存在。
视觉编码
Posner（波斯纳）—字母对实验
让被试判断两个字母是否是同一个字母，两个字母是同形同音（AA）或异形同音（Aa）；结果发现两个字母同时呈现时，同形同音的字母反应更快，两个字母间隔一两秒呈现时，同形同音和异形同音的反应时没有差异。由此可知，短时记忆的
最初阶段是视觉形式的编码 ，之后会 逐渐向听觉形式过渡
语义编码
威肯斯
影响因素
觉醒状态
大脑皮层的兴奋水平，直接影响
加工深度
语音评定比表面的特征检索加工深，记忆效果也会更好
加工程度越深，短时记忆的效果越好
组块水平
对记忆的内容组块化或扩大每一个组块包含的信息量可以提高记忆的编码效果。
米勒 7±2
默多克证明组块可以提高记忆容量和效率
存储（容量&加工存储方式）
容量
米勒认为，短时记忆的信息容量为7土2个组块，随着组块复杂性的增加，短时记忆容量倾向于逐渐降低，总的来看，视觉较听觉短时记忆容量大。
可以利用己有的知识经验，通过扩大每个组块的信息容量来达到增加短时记忆的目的。组块可以提高记忆的容量和效率。
存储
信息在短时记忆中的主要加工储存方式是组块化和复述。
组块化
组块化是在编码的过程中，将几种水平的代码归并成一个高水平的、单一代码的编码过程，组块是以这种方式形成的信息单位
复述
复述就是出声或不出声的重复，是短时记忆信息存储的有效方法。它可以防止短时记忆中的信息受到无关刺激的干扰而发生遗忘，帮助这些信息进入长时记忆系统。 复述分为两种:（主要区别：知识经验参与的多少）
机械复述/保持性复述
即不断地简单重复，又叫保持性复述。
只有简单的机械复述不能加强记忆。
精细复述
即对短时记忆中的信息进行分析，使之与已有的经验建立起联系(基本等于深度加工，联系奥苏匹尔的意义学习)，精细复述是短时记忆存储的重要条件。
提取
扫罗.斯滕伯格（Saul Sternberg）-加因素法
斯腾伯格预测，短时记忆中被试对项目的提取与三种可能的方式，经加因素法实验发现短时记忆信息的提取是完全系列扫描
① 平行扫描
同时对短时记忆中保存的所有项目进行提取;
② 自动停止的系列扫描
对项目逐个进行提取，一旦找到目标项目就停止査找
③完全系列扫描
对全部项目进行完全的检索，然后再做出判断。
遗忘
进程
在没有复述的情况下，短时记忆可以将信息保持约15～30秒。
原因
干扰理论
遗忘是由于短时记忆中的信息受到其他无关信息的干扰。
沃和诺尔曼
实验
探测法
间隔数字：数量-干扰；时间-消退
主要由干扰信息（前摄抑制，倒摄抑制）引起的，而不是自然消退。
消退理论
遗忘是由于信息痕迹的自然消退。
皮特森夫妇
布朗—皮特森技术（又称 Peterson–Peterson 技术）
阻止复述（做数学题）
让被试进行其他占用短时记忆的操作，如计算一个连加序列等。
被试回忆的正确率是从字母呈现到开始回忆之间的时间间隔的递减函数，当时间间隔为 3 秒时，正确率达到 80%，当间隔为 6 秒时，正确率为 55%，当间隔为 18 秒时，正确率为 10%
特征
容量有限，为 7±2 个项目，若用组块的方式可以扩大短时记忆的容量
保持时间在 1 分钟以下
以听觉编码为主，也存在视觉和语义
通过复述，短时记忆的信息可能转入长时记忆
短时记忆中的信息是有意识的，可操作的;
其遗忘的原因可能是信息的自然消退或信息的干扰作用（主要）
提取方式是完全系列扫描
工作记忆巴德利
含义
从20世纪七八十年代以来，巴德利等人主张用工作记忆的概念扩展短时记忆的概念。
工作记忆是指信息加工过程中，对信息进行暂时存储和加工的、容量有限的记忆系统，是一种当前工作状态的记忆
两个基本假设 （工作记忆的每一成分能量有限且相对独立）
①如果两个任务同时使用某一成分，那么两个任务的成绩都将不会很理想
②如果两个任务同时使用不同成分，那么两个任务的成绩应该同分别完成两个任务时一样好。
巴德利、希奇等人认为,工作记忆并不是一个单一的成分，而是由多个成分组成的加工系统，包括
语视情中
语音环路
处理以语音为基础的信息
语音存储
发音复述过程
语音相似性效应
项目听起来相似时，即时系列回忆会下降。
词长效应
单词越长，发音越长，复述占用的时间也越长，因此能够正确回忆的单词数就少。
无关言语效应
不相关的言语信息会破坏记忆痕迹。
视觉空间模板
用于处理视觉的和空间的信息，信息可以直接进入视觉空间模板，也可以以表象的方式进入空间模板，干扰范式为其存在提供了证据
双任务范式实验【实验范式P18】
被试同时进行两个任务，当用言语编码或视觉空间编码来记忆材料时，就会发现同时进行的言语活动会干扰其中一个系统，视觉空间活动会干扰另一个系统。
干扰范式实验（双任务范式的发展）【实验范式P18】
比较被试在没有干扰与有不同类型的干扰条件下，在主任务操作上的差异。结果表明，次级任务为言语任务时，它选择性干扰言语记忆而不干扰空间记忆。当次任务为空间任务时，它选择性干扰空间记忆而不干扰言语记忆。
情景缓冲器
整合视觉、空间和言语信息的一个容量有限的成分，与长时记忆相连
随机生成任务实验【实验范式P18】
双重作业
中央执行系统（核心）
是一个注意资源有限的控制系统
功能
协调语音环和视觉空间模板活动
注意资源的分配和控制
选择性的注意以及转换策略
随机生成任务【实验范式P18】（属于双任务操作的一种），常被当作次级任务用于研究。
工作记忆容量范式
阅读广度测验
在阅读广度测验中要求参与者阅读或听一个句子，并判断这个句子是否有意义，与此同时要把句子末尾的单词保存在记忆中（例如：警察花了半个小时的时间审问他非常信赖的朋友，这里要求被试者在判断句子是否有意义的同时，把“朋友”一词保存在记忆中）。每读完或听完一组句子（每组包含的句子数从 2 个逐渐增至 6 个）就要求被试者把读或听到的句子末尾的一组词回忆出来。回忆的结果作为个体的工作记忆容量。
给被试呈现一系列句子并要求被试对句子进行加工，同时记住每句话最后一个单词。实验结束时要求被试回忆每句末尾的单词。被试能够回忆起来末尾单词的句子的最大值就是其工作记忆广度。结果表明句子数大约在2~5之间，说明短时记忆广度和工作记忆广度是不同的概念。
运算广度测验
运算广度(operation span)，其加工成分是算术计算，并要求被试以正确顺序对运算结果进行回忆(Turner& Engle,1989)。还有计数广度(counting span)，它是指被试者对一系列呈现的目标阵列进行计数，同时要求记住这些数目，然后对数目进行回忆(Case, Kurland & Goldberg,1982)。以及记忆运算—词汇广度（operation- word span）等。运算—词汇广度是在进行算术运算的同时给被试者呈现一些无关的词汇，待被试者完成一组算术操作后，要求被试者回忆呈现过的词汇。
双任务范式【实验范式P8】
n-back练习
能刺激大脑的工作记忆功能
https://www.zhihu.com/question/19685660
e.g.使用经典的N-back任务来评估被试的工作记忆能力。要求被试者将刚刚出现过的刺激与前面第n个刺激相比较，判断是否相同，通过控制当前刺激与目标刺激间隔的刺激个数来操纵负荷。如n=2时，则比较当前刺激和与它前面隔一个位置上的刺激。A1、B1组完成2-Back任务，A2、B2组完成4-Back任务。
短时记忆、工作记忆
两个概念存在于不同的理论框架下
工作记忆同时强调存储和运算控制机制，即它在对刺激信息进行加工的同时，又将信息加以存储，具有双重功能，是一种积极的信息加工方式
短时记忆仅仅讨论存储问题。
工作记忆能力=短时记忆能力+注意控制能力
长时记忆
含义
信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来，这是一种永久性的存储。
编码（信息加工）
长时记忆的信息编码就是把新的信息纳入已有的知识框架内，或把一些分散的信息单元组合成一个新的知识框架。
编码形式
语义类别编码（主）
即按刺激物的意义进行编码储存
串行加工
语言的特点为中介
借助言语的某些特点，如语义、发音、字形、音律和音节等，对记忆材料进行编码
其他
主观组织
将分离的项目构成一个有联系的整体，从而提高记忆效率
形象化
表象编码
非语言对象或事件
影响因素
意识状态
通常有意编码效果优于自动编码，自动编码与无意识过程相关
加工深度
大多数情况下有意识记的效果比机械识记效果好
存储
容量没有限制 ;信息的来源大部分是对短时记忆内容的复述，也有由于印象深刻而一次获得的（闪光灯效应）
重大事件，创伤性事件
信息储存
动态变化
量
遗忘，保持量减少
例外：记忆恢复
学习某种材料后间隔一段时间所测量到的保持量，比学习后立即测量得到的保持量要高
儿童期比较普遍，随着年龄的增长将逐渐消失
海马长时程增强作用LTP
质
消退，概括化，完整化，具体化
内容简略和概括，不重要的细节将逐渐趋于消失
内容变得更加完整、合理和有意义
内容变得更加具体，或更夸张和突出
巴特利特-画画传递实验、幽灵战争
重复再现/系列再现
四趋势
习惯性表征额变形
精心组织
简单化
命名和细节的保存
错误记忆（虚假记忆）
巴特莱特
画画传递、幽灵战争
目击证人的记忆（洛夫特斯）：错误信息效应
存储方法
组织有效复习（首要条件）
及时复习
正确分配复习时间，分散复习优于集中复习
阅读与重现交替进行
排除前后材料的影响，注意材料的系列位置效应
利用外部记忆手段，如记笔记、编提纲等
注意脑的健康和用脑卫生
如缺乏蛋白质、吸毒、酗酒等都会给记忆带来不利影
提取
再认（识别）
再认是人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍然能认识的心理过程
e.g.好友重逢，一眼就认出了对方；旧地重游，处处有熟悉的感觉。
再认的水平
感知水平的再认往往以压缩的形式表现出来，它的发生是迅速而直接的(无意识过程)
思维水平的再认是以展开的形式进行的。依赖于某些再认线索，并包括了回忆、比较、推理等思维活动(有意识过程)。
影响因素
时质量 相积个巩固
1||| 间隔时间;
2||| 材料的性质和数量;
3||| 原有事物与重新出现时的相似程度;
4||| 思维活动的积极性;
5||| 个性特征
6||| 原有经验的巩固程度;
回忆（再现）
回忆是过去经历过的事物以形象或概念的形式在头脑中重新呈现的过程
e.g.考试时学生根据考题回忆起以前学过的知识；节日的情景使人们想起远方的亲人等
分类
有无目的性
有意回忆
是在预定目的的作用下对过去经验的回忆;
无意回忆
是没有预定目的，自然而然发生的回忆(触景生情)。
有无中介因素参与回忆过程
直接回忆
由当前事物直接唤起的对旧经验的回忆;
间接回忆
借助中介因素而进行的回忆。相较于直接回忆，间接回忆比直接回忆难度要大。
舌尖现象
是指明明知道对应的答案，却因情绪紧张或其它原因，一时想不起来的现象。
克服的方法是当时停止回忆，经过一段时间后再进行回忆
影响因素
联定趣 表再干
联想（回忆的基础）
联想的规律 接近率 相似率 对比率 因果律
定势和兴趣
直接影响回忆的方向和效果
表象
借助表象和词语的双重搜索，可以提高完整性与准确性
暗示和再认
有助于信息的提取
干扰
信息提取经常出现困难(即舌尖现象)，这可能是干扰引起的。此时立即停止回忆，经过一段时间进行，这时要回忆的事物可能因为干扰的减少就会很容易想起来了。
再认比回忆简单，但两者没有本质区别；再认比回忆出现的早。
提取的线索
编码特异性原则
当提取的背景与编码的背景相匹配时，记忆最为有效。
e.g.触景生情
情景/背景依存性记忆（context- dependent memory）
情境和编码时的情境越相似，越有助于记忆的现象。
状态依存性记忆（state-dependent memory）
生理或者心理状态和编码时的状态越相似，越有助于记忆的现象。
特征
容量在种类和数量都是无限的
长时记忆的保持时间在 1 分钟以上
以语义（为主）的或形象的形式编码
内容会发生重构
遗忘
记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘，如识记过的事物，在一定条件下不能再认和回忆，或再认和回忆时发生错误。
分类
不完全遗忘：能再认不能回忆。
完全遗忘：不能再认也不能回忆。
临时性遗忘：一时不能再认或重现。
永久性遗忘：永久不能再认或回忆。
艾宾浩斯-遗忘曲线/保持曲线
德国心理学家艾宾浩斯以自己为被试，用无意义音节作记忆材料，用节省法（重学法）计算保持和遗忘的数量。艾宾浩斯认为“保持和遗忘是时间的函数”。根据他的实验数据绘成艾宾浩斯遗忘曲线
以间隔的时间为横坐标，以保存量为纵坐标，画出的曲线呈负加速型（这个曲线就叫保持曲线）
若以遗忘的数量为纵坐标，画出的曲线应为遗忘曲线，它是正加速型的。
1-33% 2-30% 5-27% 30-20%
实验结果表明，遗忘在学习之后立即开始，进程并不均匀，先快后慢
节省法
节省的百分数=（初学所用时间-重学所用时间）/初学所用时间 * 100%
遗忘理论
衰干压提
衰退说
记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退，时间是造成遗忘的决定因素
干扰说
遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。一旦干扰被排除，记忆就能恢复，而记忆痕迹并未发生任何变化。
前摄抑制
先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用
倒摄抑制
后学习的材料对识记和回忆先学习的材料的干扰作用
压抑说
遗忘是由于情绪或动机的压抑作用造成的，若这种压抑解除了，记忆还能得到恢复
压抑说考虑了个体的需要、欲望、动机、情绪等在记忆中的作用，弗洛依德
提取失败说
在长时记忆中保存的信息是不会丢失的，只是在提取的时候没有找到适当的提取线索而已。
舌尖效应
编码缺失说
没有得到注意选择，没有对进入的信息进行进一步的加工
知识同化说
奥苏贝尔根据他的有意义接受学习理论，对遗忘的原因提出了一种独特的解释。
奥苏贝尔认为，在真正的有意义学习中，前后相继的学习不是相互干扰而是相互促进的，因为有意义学习总是以原有的学习为基础，后面的学习则是前面学习的加深和扩充。遗忘就其实质来说，是知识的组织与认知结构简化的过程。
但在有意义学习中，由于原有知识结构不巩固，或者由于新旧知识辦析不清楚，也可能以原有的观念来代替表面相同而实质不同的新观念，从而出现记忆错误。这是一种消极的遗忘，在教学中必须努力避免。
当我们学到了更高级的概念与规律以后，高级的观念可以代替低级的观念，使低级观念遗忘，从而简化了认知并减轻了记忆负担。这是一种积极的遗忘。
影响因素
时识两材两度
时间因素（决定因素）
艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，先快后慢的
识记材料的性质与数量
熟练的动作>形象材料
有意义材料>无意义材料
学习程度相等，材料越多忘得越快；材料少则遗忘较慢。
形象材料>抽象材料
学习材料的意义
材料的系列位置
系列位置效应（serialpositioneffect）
是指最后呈现的材料遗忘得最少，其次是最先呈现的材料，遗忘最多的是中间部分，这种在回忆系列材料时发生的现象。
近因效应：最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少。
首因效应：最先呈现的材料最易回忆，遗忘较少。
末尾最好，前边其次，中间最差
学习的程度
低度学习是指对材料的识记没有一次能达到无误背的标准
过度学习是指达到恰能成诵之后还继续学习一段时间。
低度学习的材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料记忆效果要好一些（150%最好）
识记者的态度
识记者对识记材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响
在人们的生活中不占重要地位的、不引起人们兴趣的、不符合个人需要的事情容易被遗忘
补充：遗忘的益处
 神经科学：印记细胞 遗忘是记忆细胞适应性神经可塑性的一种表现形式：大脑的适应性功能，有助于学习与记忆更新。 遗忘是一种缺陷，不如说是一种全新的学习形式。遗忘的本质并不是因为记忆本身的丢失，而是由于记忆细胞因环境的变化而不可激活。 如果记忆是在与当前环境不完全相关的环境中获得的，遗忘它们可以是一个积极的改变，提高我们的幸福感。 他们的实验测试表明，记忆并没有真正丢失，而是储存在可以重新激活的记忆印迹中。这项研究的结果表明，记忆可以通过自然和人工线索来恢复，这对阿尔茨海默病等疾病的治疗有重要的影响。 无招胜有招 新的记忆理论：遗忘是由于神经回路的重构，将记忆细胞从可激活的状态切换到不可激活的状态。 遗忘可分为病理状态和非病理状态。 大脑非凡的存储能力意味着它拥有一个高效的信息管理系统，并具备数据清除功能。
知识同化说
神经生理学
内隐记忆
内隐记忆是个体并没有意识到，过去的经验却对当前的活动产生了影响，又叫自动的、无意识的记忆。
测量
知觉辨认
模糊词辨认
词干补笔
残词补笔
物体判断任务
特点
自动性
抽象性
理解性
抗干扰性
区别/影响因素
加工/时/负 呈现/干扰/情绪
加工深度
保持时间
图尔文
记忆负荷量
罗德格
干扰因素
线索回忆
情绪状态
内隐的情绪波动小
外显
呈现方式
加考比
感觉通道效应
内隐
元记忆
元记忆个体对自己记忆过程和记忆内容的了解与控制。弗拉维尔
成分
知监控
元记忆知识
个体具有的与记忆活动有关的知识和信念
元记忆监测
人对记忆状态的各种监测性判断及伴随的情感体验
元记忆控制
在元记忆监测的基础上，激活自己已有的元记忆知识，对记忆过程进行有意识的组织和调节的过程
假设
线索熟悉性假设
人们是基于他们对提取线索的熟悉性建立知道感的。
人们通常认为对自己知道什么和不知道什么有很好的直觉，利用这种元记忆直觉可以快速做题，规避那种你感觉会错的问题。→”知道感”
e.g.选择题中，你看哪个更眼熟，你就可以选择哪个
易接近性假设
人们基于记忆中部分信息的可接近性或可用性来做出判断。
e.g.第一直觉往往正确率比较高
应用：如何记忆帮助考试
短向长
组块化
复述
用一些与以往熟悉的、编码过的信息相联系的方法，来编码一系列事实的技术。
长时记忆
编码
编码方式
自我参照效应
影响因素
加工深度
弗曼学习法
意识状态
存储
组织有效复习（首要条件）
及时复习
正确分配复习时间，分散复习优于集中复习
阅读与重现交替进行
排除前后材料的影响，加强序列位置效应中中间部分的复习
利用外部记忆手段，如记笔记、编提纲等
注意脑的健康和用脑卫生
如缺乏蛋白质、吸毒、酗酒等都会给记忆带来不利影
提取
再认
回忆
线索（编码特异性）
遗忘
遗忘曲线
遗忘理论/原因
影响因素
时识两材两度
元记忆
人们通常认为对自己知道什么和不知道什么有很好的直觉，利用这种元记忆直觉可以快速做题，规避那种你感觉会错的问题。→”知道感”
内隐记忆
多感觉通道
动机
自我功效理论、自我决定理论、成就目标理论