七下政治第二单元 做情绪情感的主人

七下政治第二单元做情绪情感的主人思维导图，包括揭开情绪的面纱、情绪和情感等内容，本图知识梳理清楚，非常实用，适用于考前复习，也可以综合其他资料使用。

做情绪情感的主人

• 揭开情绪的面纱
  • 青春的情绪
    • 情绪面面观
      • 影响因素：生理周期、预期、舆论氛围、自然环境
      • 作用：复杂多样的情绪丰富我们的生活，同时也影响着我们的观念和行动。
    • 情绪的青春色调
      • 进入青春期，伴随着身心发展，我们的情绪表现出青春期的特点
        • 体现青春活力
          • ←善于激发正面情绪
        • 包括烦恼和担忧
          • ←学习积极面对负面情绪
  • 情绪的管理
    • 情绪表达
      • 原因
        • 人与人之间的情绪会相互感染
        • 与自己的身心健康、人际交往有关
      • 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达情绪
    • 情绪调节
      • 正确对待情绪感受
        • 保持积极心态，享受喜悦与美好
        • 适度的负面情绪能帮助我们适应突发事件，但持续处于这种状态则会危害我们的身心健康
      • 合理地调节情绪
        • 有助于我们更好地适应环境
      • 学会情绪调节的方法
        • 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
        • 作用
          • 有助于我们成为情绪的主人，还可以帮助他人保持乐观积极的心态
• 情绪和情感
  • 情感和情绪紧密相关
    • 伴随着情绪反应逐渐积累和发展，情绪形成比较稳定的倾向，就产生情感
  • 情感和情绪也有区别
    • 情绪是短暂的、不稳定的。情感相对稳定
• 品出情感的韵味
  • 我们的情感世界
    • 丰富的情感
      • 重要性：情感是人最基本的精神需求。我们通过情感与人交往、体验生命，它让我们的内心世界更加丰富。
      • 复杂性：基础性情感、高级情感、正面体验、负面体验、混杂体验
    • 情感的作用
      • 情感反映着我们对人和事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动
      • 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知
      • 情感伴随着我们的生活经验不断强化、积累、发展。
  • 在品味情感中成长
    • 体味美好情感
      • 美好的情感能促进我们的精神发展。情由心生，我们可以创造正面的情感体验
      • 负面情感
        • 体验负面情感对于我们的成长也有意义，可以丰富我们的人生阅历，使生命更加饱满丰盈
        • 学会将负面情感转换为成长的助力
    • 传递情感正能量
      • 在情感体验中，我们除了被动接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动影响环境和他人
      • 我们的情感在与他人的积极表达、回应、共鸣中传递生命的正能量
      • 我们在生活中不断创造美好情感，在传递情感的过程中不断获得新的感受，世界也因为我们的美好情感而多一份美好