能量管理SET法

总是心累？一招让你能量满满，能量管理SET法，包括能量补给清单、学会随时随地休息、记录感恩日记等。

能量管理SET法

• Supply能量补给清单
  • 体能
    • 呼吸
    • 饮食
    • 睡眠
  • 思维
    • 乐观
    • 创造力
    • 专注力
  • 情感
    • 亲密
    • 积极
  • 意志
    • 价值观
    • 意义
    • 使命
• Ease学会随时随地休息
  • 深呼吸
  • 小睡
• Thanks 记录感恩日记
  • 看到感恩的事情
  • 记录：日记、便利贴、黑板等；
  • 说出来