费曼学习法

费曼学习法读书笔记，包括知识点和喜欢的文字摘抄。包含书籍介绍、为什么需要费曼学习法、什么是费曼学习法、费曼学习法为什么好等。

费曼学习法

• 书籍介绍
  • 书名：费曼学习法
  • 作者：尹红心、李伟
• 为什么需要费曼学习法
  • 学习的本质是输出
    • 传统学习方式
      • 以输入为主-死记硬背
      • 教条主义-老师、书上说什么就是什么
      • 标准化应用-生搬硬套
    • 要与真实的世界建立有效联系
      • 真正高质量的学习，一定能够让人融入真实的世界。学习最重要的是“真实”，它必须让人可以与时代同步，理解身边正在发生的一切，促进我们对知识的运用和创新。换言之，通过学习，我们要与真实的世界建立有效的联系。
    • 费曼学习法提供三种与众不同的能力
      • 远见：通过解读只是传递的信息，判断未来的趋势。
      • 穿透力：从碎片化的知识中看清事物的本质，快速解决问题，掌握实物的规律。
      • 智慧：形成自己的知识体系。
• 什么是费曼学习法
  • 四个关键字
    • Concept（概念）
    • Teach（以教代学）
    • Review（评价）
    • Simplify（简化）
• 费曼学习法为什么好
  • 好的思维需要正反馈
  • 输出加快思考的成熟
  • 费曼学习法可以让思考量化
    • 方向-锁定思考的主要方向
    • 归纳-确立思考的主要逻辑
    • 验证-验证思考的效果
    • 反馈-反馈正确和错误
    • 简化-把复杂的思考过程简单化
    • 吸收-消化思考的成果
• 费曼学习法五部曲
  • Step 1 目标-确立学习对象-产生专注力
    • 追求四个方面的进步：
      • 开放性思维
      • 批判性思维
      • 逻辑性思维
      • 清晰凝练的表达力
    • 聚焦目标的好处
      • 思维更加清晰
      • 行动更有针对性：任何事成功的关键都不在于你想做好几件事，而在于你能否做好几件事
    • 规划需要和目标建立强联系：聪明的学习者善于反问和反省，愚蠢的学习者则喜欢自我感动，将一个错误的目标偏执地坚持到底。
    • 目标的SMART原则
      • S：（Specific）明确和具体的。——目标必须清晰和可以形容。
      • M：（Measurable）可以衡量/量化的。——目标必须量化和能够评估
      • A：（Achievable）自身能力可以达到的。——目标必须在能力范围内
      • R：（Rewarding）能产生满足感/成就感的。——目标必须有积极的意义
      • T：（Time-bound）有时间限制的。——目标必须有实现的期限
    • 学习的舒适区：
      • 第一， 一个正确而适合自己的学习方向，它符合自身的兴趣。
      • 第二， 一个在自己能力范围内的合理目标。它符合自身的能力。
    • 规划一条高效能学习之路

      • 留出锁定最重要目标的时间。
      • 留出做正确规划的时间。
      • 留出调整目标和规划的时间。
    • 目标原则
      • 目标的全面性原则: 制定目标时要有全局和整体观念
      • 目标的重点性原则: 制定的目标要有侧重点; 制定的目标也要有针对性
      • 目标的挑战性原则: 制定的目标要具有挑战性;
      • 目标的可行性原则: 制定的目标要切实可行; 制定的目标必须符合我们的客观实际
      • 目标的可调性原则: 制定的目标要具有一定的可调性; 制定的目标要在实施过程中留有余地。

  • Step 2 理解-理解要学习的知识-系统化地存优去劣
    • 将知识有逻辑地系统化：
      • 逻辑就是你理解知识的出发点、角度、立场和思维方式；系统化则是你是否可以将这些知识纳入一个宏观的知识体系，互相印证和科学比对，对既有的知识体系形成补充。
      • 第一阶段需要做对三件事：
        • 明白自己学习是为了什么

        • 拥有足够宽的视野：人要尽量保持童真，因为童真的心态能扩大你的视野，让你愿意并且能够在这个世界中看到更多的“可能性”。
        • 建立最可能客观科学的逻辑
    • 筛选知识的标准和流程
      • 确定逻辑
        • 收集信息
        • 建立客观科学的学习逻辑
      • 收集信息
        • 锁定知识的来源
        • 形成一个完整的知识框架
      • 归纳类比
        • 筛选自己需要的知识
        • 保留可靠和重要的知识
    • 形成一张思维和流程导图
      • 有助于解决以下五类问题
        • 快速地获取自己需要的信息——不论一本书，一门学科，还是一种技能，速度可以得到保证。
        • 掌握理解和分析知识的方法——和文字语言比起来，思维导图的形式为大脑创造了一条视觉化的路径。除了读书外，我们要借鉴图片、视频等工具输入内容。
        • 建立自己思考问题的框架——思维导图从整体和宏观的角度重新组织了知识，为我们提供了一个系统化思考问题的架构。
        • 形成高质量的学习笔记——组织和绘制思维导图的同时，我们也会完成高质量的学习笔记。
        • 为知识的输出做好准备——思维导图是以教代学的一个必要工具，如果你不能为所学的知识画出一个整体框架，就无法向别人输出知识。
    • 第一次复述
      • 第一阶段：凭印象复述
      • 第二阶段：复述中提出问题
      • 第三阶段：附属中加入自己的观点
  • Step 3 输出-向别人输出学到的知识-以教代学
    • 输出知识要简洁有深度
      • 语言简洁易懂
      • 精准到位、没有歧义
      • 讲出一定的深度
      • 加上自己的理解
    • 倒逼输入，加强了对于特定内容的“留存率”
      • 识记-编码
      • 保持-存储
      • 再现-检索
      • 会议-巩固
    • 第二次复述
    • 区别：第一次复述是把自己当作倾听者，第二次复述是进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某项知识的看法。
    • 五个输出原则：
      • 场景和思维模拟
      • 语言通俗易懂
      • 简洁的同时具有深度
      • 强化对重点知识的理解
      • 利用分组讨论获得反馈
  • Step 4 回顾-回顾和反思学到的知识-深度分析
    • 目的：通过回顾和反思，查缺补漏，找到自己的“盲维”。
    • 第一步：怀疑与探索：
      • 重新对比数据和事实
      • 重新检查知识库
      • 重新验证知识的关联
    • 第二步：寻找反证
      • 寻找反证的过程就是有目的地反思。反思不同于回顾和总结。因为回顾和总结是对学习的结果进行温习与提炼，对学习的效果进行评估，反思则是对学习的质量进行解构，保证自己学到的是正确的知识。
      • 第一，反思能够帮助我们发现知识本身存在的误区。
      • 第二，反思能促进我们在已有知识的基础上产生新的知识。
      • 重视否定性证据
        • 相反的数据
        • 逻辑漏洞
        • 过时的知识
        • 相反的权威观点
      • 当知识卡壳，回到理解不清的地方，找出薄弱环节
        • 记忆有误-温习知识
        • 理解有误-重点理解
      • 和已有知识建立多角度的类比关系
        • 科学的角度
        • 使用的角度
        • 系统的角度
    • 第三步：加大内容留存率，决定学习的效能
      • 学习焦虑与知识的悖论——焦虑让人紧张，却不能解决问题。当你对学习的焦虑感上升时，你吸收知识的效率就会下降。即，你越想学好，结果就越学不好。
      • 学习最重要的是保证效能——无论对学习付出了多么海量的时间，投入了多么巨大的资源，这都不是最重要的。最重要的是学习的效能。即，投入的时间和资源的产出比。要看你记住了多少知识，理解了多少内容，并且把它们在实际的生活和工作中融会贯通。
      • 正确方法：
        • 明确学习的方向：职业方向、学习内容、知识属性
        • 学到什么程度：知道与理解、复述和传达、践行与创新
        • 提升内容留存率：回顾与再学习、条理化与简化、系统化
      • 重复有用的学习：
        • 对具有生长能力的知识重点学习
        • 对模块化的知识针对性学习
        • 对碎片化的知识坚决不去学习
  • Step 5 简化和吸收-通过简化吸收形成自己的知识体系-内化知识
    • 目的：将学到的知识制作成一个精小的知识包，融入自身的知识体系。
    • 如何简化知识的要点：
      • 第一：打开知识的“重要性开关”
      • 第二：将知识从复杂回归简单，就是完善我们的思维模型，从知识中总结和提炼要点。
    • 如何吸收我们需要的部分：知识吸收能力：
      • 获取
      • 简化
      • 吸纳
      • 转化
      • 创新
    • 如何简化的原则
      • 以实际效果为前提。
      • 以实践应用为目的。
      • 重视可以促进联想的内容。
      • 避免在不同平台学习重复的内容。
      • 和我们当下的工作相结合。
      • 重视知识的成长性。

    • 如何纵向拓展和精进
      • 纵向拓展：我们平时遇到的各种表面上看起来“无用”的不相干的知识，其实在最后都能联系起来，互相是有关系的，也就是知识间的桥梁。这意味着我们并不需要对一个问题横向地掌握它所有的知识点，只需要对其中的一两个点集中突破，深入研究，便能举一反三。
      • 要有绿灯思维：事无禁止均可为。
        • 当我们在学习中遇到新的观点或者不同的意见时，一定要耐心地倾听，懂得自我反省，从中汲取有价值的信息。这使得我们的学习视野是不受局限的，既看得深，又看得广，拥有开放的态度。
        • “红灯思维”？就是自我中心主义。我们在学习和表达中当感觉到自己的观点、尊严或立场有可能受到别人的挑战时，第一反应不是与对方交换看法、平等沟通，而是充满警惕，加强防卫，关上沟通的大门，拒绝反省。
        • 在涉及思想或观点的问题时，一定要懂得区分什么是“我”，什么是“我的想法”。两者并不是一回事。
      • 学习要“以慢为快”：
      • 精进需要“刻意练习”：“刻意”二字指的并不是“有目的的针对性训练”，而是提升我们的“认知视野”，拓展对知识的“认知深度。
    • 深入挖掘，实现知识的内化。
      • 形成自己的知识体系
什么是我们自己的知识体系？通俗地说，就是我们可以将零碎分散、相对独立的知识和概念吸收转化为自己的东西，赋予它们逻辑，并且有效地运用这些知识。当你拥有自己的知识体系以后，解决问题时就可以形成自己的方法论。
      • 五条建议：
        • 第一，使用笔记记录知识的核心要素。
        • 第二， 一定要大幅度地整理所学的知识。
        • 第三，对知识进行结构化的归纳与理解。
        • 第四，输出和发布自己所理解的知识。
        • 第五，对知识进行简化、吸收和记忆。
      • 简化原则
        • 原则1：对所学的知识系统性挖掘
          • 针对需要的知识
          • 针对重要的知识
          • 针对核心的知识
        • 原则2：形成自己的知识体系
          • 成为某个领域的专家
          • 专注和针对性
          • 建立自己的知识体系
      • 第三次复述
        • 建立原创观点
        • 形成有影响力的新知识