第一阶段:浅度睡眠阶段,脑电成分主要为混合的、频率和振幅都比较低的脑皮波,大约持续10分钟
第二阶段:偶尔出现睡眠锭(短暂爆发的高频高辐的脑电波)。该阶段个体比较难叫醒,大约持续20分钟
第三阶段:出现δ波,有时会出现睡眠锭,大约持续40分钟
第四阶段:大多数脑电波呈现为δ波时,进入深度睡眠阶段。个体肌肉进一步放松,身体功能的各项指标变慢,梦游、梦呓、尿床等发生在此阶段
REM期(快速眼动睡眠期):出现像清醒状态下的高频低辐的脑电波,睡眠者的眼球开始快速做左右上下运动,而且通常伴随着栩栩如生的梦境。多发生于后半夜,时间越来越长,第一次大约10分钟,最后一次长达1小时