如何成为学习高手

对如何成为学习高手的自我总结，主要分为底层思维、高效学习和高度自律三个板块展开，内容详细，喜欢的小伙伴可以点个赞哦！

如何成为学习高手

• 底层思维
  • 一.如何减少对学习的厌恶
    • 峰值和终值
      • 人的所有体验 由快乐/悲伤的最高点和结束时的感觉决定
      • 所以学习的时候 可以穿插喜欢且擅长的东西 而不是死磕
      • 输出比输入来的难多了 因为输入只需要做做笔记 而输出必须加上自己的理解
      • 所以 艰难和轻松的任务穿插进行 可以保持一个良好的状态持续下去
    • 避免负向终值
      • 量力而行 不要制定完不成的计划
      • 详细记录具体时间的使用情况
        • 把所用的时间写下来 有一个清晰的反馈
      • 人的本能就是想立刻获得收益 很多东西都太遥远了 但我们可以具象化
    • 转场与少任务
      • 当不是很能进入状态的时候 不如换一个环境 新环境能够激发活力
      • 10个小时3件事和10个小时10件事的压力是很不同的 尽量少安排
    • 成就目标
      • 掌握目标
        • 掌握知识和提高能力
      • 成绩目标
        • 好名次和好成绩
      • 结果固然重要 但是很多东西 我们不追求结果 反而在心理上 或真正带来的效果上更好一些
      • 遇到失败是很正常的 关键是有没有在这件事情上获得成长
        • 只要有所收获 那就不亏
        • 没有人能一直赢
  • 二.告别伪勤奋
    • 花大量时间做容易的环节
      • 只愿意做自己得心应手的东西 是伪勤奋 完成那些需要思考 克服困难的任务 才是真勤奋
      • 学完了东西 要加入自己的思考理解 输出
    • 从来不去检测自己获得了什么
      • 我们一直在学 但是不去检测下自己到底会了没有 还以为自己学的很好
    • 只是埋头苦学，从来不总结规律
      • 对自己的学习方法缺少清晰的认知 做对做错都不知道自己是如何做到的
      • 我们缺乏分析 总结 要清楚自己当时怎么成功的 成功的原因在哪里
    • 道德许可让自己以为已经努力了
      • 为达成一个目标 仅仅是做了计划 收集资料就把自己感动坏了 然后进行放纵 奖励
      • 想做的某件事情 去掉花里胡哨的 直接开始！
  • 三.掌握考试思维
    • 学会用考试的思维去学习
      • 学到了什么东西 回想知识点 主动调取出来
    • 明确知道自己需要回答什么问题
      • 先找到课后题/面试题 带着这些问题去学对应的知识点
      • 学完后回归 再去解答这个问题 而不仅仅是 “学了”
    • 即用即学
      • 学完以后 主动进行回想 巩固知识点 实在想不起来再去看 能够加深记忆
  • 四.如何在考场超常发挥
    • 一旦有了得失心 就会考虑发挥的怎么样 畏惧自己做的不好 最终迷失
    • 把所有的得失和前因后果都忘掉
    • 必须接受一个事实
      • 一开始的学习效率 必然不高
    • 不管怎么样 认真实践一小时 不要想太多 到了后面再去总结
• 高效学习
  • 五.提升专注力
    • 互动
      • 当一个参与者 记东西的时候不要直接抄
    • 问题
      • 问题会让人专注 学习的时候要思考这个问题该怎么解决
    • 默念
      • 做题、做事的时候默念
        • 啊这个题也太难了吧！这是人类能解决的问题吗？ 不行，我一定要把这个知识点弄懂。 我就不相信了，这么个小破题，还能难倒我？
  • 六.高效复习
    • 闭环
      • 将一件事情从头做到尾
        • 我们常常都是做好了笔记 但是对于后面的内容就不去管了 很容易遗忘
      • 温习和巩固也是很重要的
    • 学习和复习应该是起头并进的事情
    • 方法
      • 使用supermemo记录 似乎算法更好一些
      • 今日所学 如果比较多 就拆分开来 一小段的写入smo中即可
  • 七.连点成线法
    • 想要记得牢 需要用自己的语言叙述知识点
    • 记东西的时候记关键词 之后用自己的语言组合在一起
    • 不要贪心 刚开始记一些关键词 记少一些 之后再扩展
  • 八.主动思考加工
    • 大脑能记住的 是我们仔细思考的东西
      • 强调了主动二字 当自己主动思考 得出的某个东西 和书本灌输给我们的
      • 绝对是前者印象更深 因为后者只能被动记忆
    • 主动提问
      • 我觉得目的不在于你提出问题 非常明确的解答出来了
      • 可以是荒诞的 不切实际的 但是它是主动思考带来的结果
        • 对自己要求不要太高
    • 组块记忆
      • 我们可能无法说出金庸的14本代表作
        • 但可以压缩成组块 再解压出来
        • 如 飞雪连天射白鹿 笑书神侠倚碧鸳
          • 飞狐外传
          • 雪山飞狐
          • 连城诀
            • 得了财宝 丢了性命
          • 天龙八部
            • 乔峰 真男人
          • 射雕英雄传
            • 侠之大者 为国为民
          • 白马啸西风
            • 那些都是极好极好的 可我偏偏不喜欢
          • 鹿鼎记
            • 巅峰之作 人生赢家
          • 笑傲江湖
            • 自由
          • 书剑恩仇录
          • 神雕侠侣
            • 爱恨情仇
          • 侠客行
          • 倚天屠龙记
            • 主角光环
          • 碧血剑
          • 鸳鸯刀
      • 有些知识的学习 口诀什么的比死记硬背好多了
  • 九.如何高效读书
    • 快速阅读
      • 需要丰富的知识储备
      • 不读
        • 对于一些自己不想了解的东西 就跳过
    • 导向与漫游
      • 导向式读书
        • 围绕一个主题 去寻找相关资料 生发自己的观点 输出一篇文章
      • 漫游式读书
        • 没有目的的读书
          • 读了好几本书 好像读了 好像又没读
          • 仍需要进行 因为可以让我们看到之前无法想到的新鲜素材 观点 灵感
    • 如何记住读过的书
      • 遇到喜欢的 做一些粗浅的标记 留下线索即可 当然摘抄也可以
  • 十.入门新领域
    • 既然是新领域 不可能只读一遍 且谁说一本书只读一遍就能完全吸收的？
    • 书读百遍其义自见
      • 并不是说书要读个百遍 而是说当你有了更多的人生阅历和经验后 再去看 就会发现不一样的风景
    • 找一些展示这门课整体架构的书 我们要见森林 再去探究枝叶 我觉得任何一门课都是这样
  • 十一.快速完成学习工作
    • 工作膨胀
      • 如果给你的工作时间少 反而会思考更高效的解决办法 忽略细枝末节
      • 拆解任务
        • 先抓重点 先完成 后完美
          • 有着小步快跑 产品不断迭代的理念在里面
          • 允许自己完成的东西是垃圾 否则连垃圾也完不成
    • 立刻开始输出
      • 你需要让自己看到成果 学了这个东西 你觉得 嗯 学的其实不咋样 还是等学的更好 再去输出吧 等到后面 你还是这个样子 一直拖 永远不会有输出的
      • 真正的问题 在你想和说的时候是遇不到的 但是当你真正去做的时候 才发现 我会个屁啊！
• 高度自律
  • 十二.克服拖延症
    • 5分钟起步
      • 我们想要做某件事情 一直想啊 想啊 其实花个几分钟或者1小时 没准就能完成 但我们想就花了一个小时 那我们怎么能完成呢？
      • 告诉自己 这件事情只做5分钟 撑不下来就不做了
        • 但往往我们沉浸在里面后 就停不下来了哈哈
    • 稍微走在计划前面
      • 如果规定我们在某个时间完成什么事情 我们往往有逆反心理 变得拖延
      • 而如果我们这周就把下周的任务干完了 心情会怎样？
        • 感觉就大不相同 有着那种 我做这件事是因为我想做 而不是你逼我做的感觉
      • 但注意不要将目标什么的设的过高
    • 替代拖延法
      • 当有个很难的任务要做事 我们那个不难一点的任务反而变得简单很多了
        • 虽然可能也要花费不少精力
        • 但是做总比不做好 还能转换下心情
  • 十三.成为自律的人
    • 约束自己
      • 一个自律的人 不是不会动摇 而是在动摇后 依旧选择去做
      • 就像真正的勇敢 他尽管会害怕去做那些事情 但仍会去做一样
    • 痛苦的抉择
      • 游戏与学习 看似是快乐与痛苦之间的抉择 但是从更长远的来看 是被人吊打的痛苦和选择的痛苦之间的抉择
      • 既然都是要痛苦的 那我选择主动去承受
    • 放纵
      • 在规定的时间里学习与玩
        • 该学的时候要学 那时候不要想着玩 该玩的时候疯玩
      • 人的欲望不能无限的压制 必须在某种程度上解压 这才是人 这才是生活
    • 他律
      • 和其他人一起定目标 一起打卡 这样无形中有了责任感 再加上奖惩机制 不容易失败
    • 过的太苦了
      • 我们一直苛刻自己 该怎么样 不该怎么样
      • 往往忽视了我们做人的基本需求 是不是很久没出去走走了或者轻松 开心的笑了？
      • 当完成一个小目标时 不要绷着 去奖励自己吧 只有真正的爱自己 才能够更好的爱别人
  • 十四.选择环境 提高效率
    • 社会助长
      • 在图书馆或其他自习的地方 因为有榜样的力量 可以让我们更快的进入学习状态
        • 还会引发社会认同
      • 有着一种从众心理 大家都那么努力了 我也不能落后啊
    • 环境平衡
      • 保持与环境的平衡可以让我们更好的生活
      • 试想下我们在无人的环境生活一个月 不与人交流 这种情况还学的进吗
      • 而公共学习的地方给我们带来了这种环境的平衡
    • 对他人负责
      • 我们嘴上说着要变强 变得更好 但是这种变强的心 很难让我们撑过5年 10年
      • 但是如果这件事情需要对他人负责 心态就不一样了 搞砸了损害的可不仅仅是自己啊
        • 责任心驱使我们将这件事情做好
  • 十五.在家如何自律
    • 自由
      • 以前小时候 包括现在 都很想要自由 随心所欲的想做什么 玩什么都可以
      • 但是自由并不是没有代价的 在那之前和之后都要做到高度自律
    • 一天的规划
      • 第一件事需要难度适中 且方便切入的
        • 不能太难 否则劝退了
      • 开始后 尽量将需要完成的任务 连续的做完
      • 设立终点 做6个小时就停下来 但必须要做重要的事情
      • 在6小时外 尽力去做那些自己感兴趣的事情即可 可以学个新课程 看看小说电影 打打游戏什么的
  • 十六.如何戒手机
    • 玩是人类的天性
      • 而短视频 游戏什么的很好的利用了我们的天性 对未知的探索激发了我们一直玩下去
      • 与其控制自己 不如控制环境 接触不到手机即可
    • 想到什么记下来
      • 我们生活中有很多的杂念 比如要回微信 买东西 做计划什么的 可以记在小本本上 之后再去干
    • 谅解自己
      • 在做了堕落的事情后 不要过于苛责自己
      • 只要想 嗯 虽然破例玩了两小时游戏 痛苦似乎减轻了 那就可以了 把头痛的事情交给明天 今天堕落没关系的 毕竟遇到了某些挫折
  • 十七.如何合理制定计划
    • smart原则
      • 计划应该是具体的
        • 今天学习25分钟jvm 2小时并发之类的
      • 计划应该是可衡量的
        • 看视频什么的 分200p 可以清晰的看见自己学了多少
        • 做笔记的时候也有反馈 笔记记录了自己学习的成果
      • 计划应该是可达到的
        • 以番茄时来衡量 保证能完成
      • 计划与大目标应该有相关性
        • 你学java 今天花了2小时练琴 虽然努力了 可跟你的职业不相关啊
      • 计划要有明确的截止日期
        • 没有时间约束 肯定想着一拖再拖
    • 摆脱倒数日
      • 倒数日会让我们觉得遥遥无期 而一旦某天中断了 反而不太想继续下去了
    • 只制定今天的计划
      • 只要今天表现的好就行了 长远而清晰的目标反而让自己有压力
      • 长远的目标只需要个大概就行了
        • 因为一旦你今天完成度很高 持续下去 未来也不会差的
  • 十八.如何100%完成计划
    • 该花多少时间就花多少
      • 计划的完成其实并不是目的 就像你计划10分钟看完多少章 潦草的看完
        • 一问你 学到了什么？
        • 额 不知道
      • 计划不可能完美执行
        • 即便今天没有完成 不要气馁 明天恢复好心态继续努力
    • 系统计划
      • 今天要做的事情 一股脑全写下来
      • 大致排序 哪些重要 哪些不紧急可以放一放
      • 选最重要紧急的事情 记录开始时间
    • 大致记录做事时间的好处
      • 清晰的知道 完成某个任务需要多少时间
      • 把完成的任务记录下来 形成正向反馈
      • 直观看到自己时间的利用 更愿意珍惜时间
  • 十九.如何高效完成艰难任务
    • 将大目标分成小目标
      • 因为一个个的小目标完成 会给我们带来解放感
    • 把做成某件事情看成快乐来源
      • 如背单词 今天背完多少个 奖励自己多少钱
        • 有了奖励机制会更有动力
      • 因为人会本能的忘记痛苦 一旦你觉得做这件事情是困难的 就算做了 很快就会忘记
  • 二十.如何高效学习12小时
    • 将长跑变成短跑
      • 我们不可能一口气跑几百米 不休息学习12小时
      • 学习一段时间 休息一下 就是这么简单
        • 尝试过番茄钟 但是工作容易被打断
        • 索性 一小时休息10分钟 或者 90分钟休息15分钟
    • 全身心恢复精力
      • 冥想
        • 闭上眼睛 深呼吸 只关注吸气呼气 其他都不要想
          • 尝试5分钟 后面慢慢增加
      • 做不同的事
        • 之前课程也提到了 可以困难的事情和简单的事情进行切换
    • 持续工作学习也需要恢复
      • 刷视频 看电影 打游戏 不算学习的恢复 可以把这些移到每日工作完成后去做
      • 让身体活动起来 多动动 散步 聚餐 聊天什么的
      • 一周起码休息一天 那一天可以随意安排 不要去想学习工作上的事情
    • 专注与发散切换
      • 休息对创造力是非常重要的
      • 一旦有某个难题没有攻克 不如出去走走 让思想放空
      • 发散模式有时更有利我们解决问题 所以工作之余的放松是必不可少的
  • 二十一.学霸为什么学什么都快
    • 懂得越多 学的越快
      • 之前不认字的时候 到现在一目好几行 差距有多大？
      • 随着知识的积累 我们的地基慢慢的拔高 比起没有地基的人 自然会学的更快
    • 新旧知识建立连接
      • 前面提到过的关键词
        • 别人是记一句话 你是记一个关键词 之后进行延伸 相当于压缩 解压 自然记得更多
      • 且知识之间很多都是相通的 你可以用一门学科的理论去解决另一学科的问题
    • 忽视了别人过去的努力
      • 有人跟你同样努力 甚至还不如你努力 为什么别人考的更好？
      • 人家必定在过去的某个领域付出了你不知道的努力
        • 不要以今天的努力来对比 人家有基础在 这是忽视不了的
        • 原先你看小说时候 人家用来学习
    • 学习的复利效应
      • 每一次练习 都是你的本金 这与投资一样 都是有复利效应的
      • 所以努力要趁早 越早付出努力 越早能够达成你想要的目标
  • 二十二.如何通过练习让自己更聪明
    • 努力与聪明
      • 培养一个孩子 要注重让其认为努力才能带来更好的结果
        • 聪明是固定型思维
          • 一旦做不成某件事情就放弃了 觉得自己的智商受限
        • 努力是成长型思维
          • 虽然有困难 但是还是会继续努力达成想要的
    • 刻意练习
      • 目标要明确
        • 学什么东西 需要明确 最终要达到的目的是什么
        • 否则纯粹是学了 说学到了什么 额 啥也没有 那还是浪费时间
      • 做事需要专注
        • 这里说下自己的看法
          • 之前在电脑上挂微信 导致有了消息就会 会打散工作注意力
          • 建议做某件事情的时候 即便想到什么 最多记下来 等会去做 而不是立刻去完成
      • 需要及时看到反馈 进行调整
        • 这点其实很难
          • 因为我们人都喜欢输入 学新东西 记笔记 当然很轻松
          • 但是最能够反应出学习的 必然是输出
            • 要打破那种 看起来学会了错觉
      • 走出舒适圈
        • 不能老是做那些重复的 没有什么挑战的学习或者工作
        • 要挑战自己 那些越觉得困难 恐惧的事情
          • 才是真正能够让我们成长的
  • 二十三.双加工理论
    • 路径依赖
      • 我们会依赖于之前的习惯 而去做某件事情
      • 比如
        • 在打字的时候能够很快的写出一片文章 但是手写却无从下笔
        • 学习的时候更依赖于听 而不喜欢看
    • 双加工是什么
      • 人类的认知受 自动化加工 和受意识的加工
        • 前者 大量积累的经验导致无意识的行为 如打字不需要想字母在哪 走路不需要想该怎么走
        • 后者
          • 需要我们意识的主导 如 写文章 做项目
      • 这就导致 注意力资源浪费
        • 因为前者的运行对后者没有任何影响
        • 如跑步的时候 单纯跑步 其实靠本能就可以了 那部分的注意力被分散了 想着天花乱坠的事情
      • 参考学习的时候
        • 学习的时候 单单靠听 已经形成了本能 不记笔记的话 很容易导致注意力分散
    • 理解与熟练
      • 当练习到一定的程度 就可以将受意识的加工转化为自动化加工
        • 想象下 当你写了足够多的文章 知道给你一个关键词 就可以围绕写出一篇优美的文章 这已经成为的本能 我想 这就是下笔如有神的效果吧
      • 但是理解和熟练并不是一回事 理解了 下次遇到这个问题 只能费力的解决 只有真正熟练了 就能够依靠本能做事了
  • 二十四.别去找更好的学习方法了
    • 追求干货导致焦虑
      • 根本没有完美的方法论 或者说 占的比例很低 方法论什么的都是次要的 努力才是最关键的
    • 重复的工作
      • 有时候重复的工作是不可避免的 但是恰恰的那些重复的工作的积累 能够让我们在不知不觉中成长
      • 我觉得要辩证的看问题吧 因为前面说的是跳出舒适圈 这里又说重复积累
        • 总的来说 注重细节吧