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考试脑科学知识导图,介绍了认知记忆、科学记忆法、大脑是模糊的、天才的记忆机制、脑科学与鸡汤等,收藏下图学习吧!
编辑于2021-11-11 12:38:50考试脑科学
导入
作者介绍
池谷裕二
药学博士
脑科学研究者
专业研究海马体和大脑皮质可塑性
你们是如何记忆的
我们是怎样忘记的
理想情况
10组字母
艾宾浩斯遗忘曲线
实际情况
又来10组字母
更快遗忘的曲线
避免一天之内输入大量的知识
如果要求一晚上背完100首诗考试,不如只背前30首更妥当
认知记忆
短期记忆与长期记忆
计算机
内存
临时
存储量小
硬盘
固化
存储量大
人脑
海马体
短期记忆、判断
大脑皮质
长期记忆
海马体
就是要搞定它——海马体
判断的唯一标准:是否有利于生存
不吃腐败的事物
砸向脑袋的石头需要躲避
苏格拉底趋势与公元前399年
远离暖气片
海马体还没有与人类文明相匹配
海马体已经进化了2亿5千年,人类高度文明才经历了1万年左右
科学记忆法
普通
搞定海马体
作者的专长
什么是LTP
电极刺激海马体,产生脑活跃,从而高效的产生记忆
LTP
长时程增强作用
记忆之源
药物剥夺LTP后,人无法产生记忆
反复输入,欺骗海马体
回顾
遗忘曲线
更快的遗忘曲线
复习的重要性
复习遗忘曲线
科学的复习
复习规律
复习效果曲线图
至少一个月之内要复习一次
内存
超过一个月≈新知识
延伸
参考书不要买多本,最好选定一本,坚定地学习下去
内容相同才会产生记忆
高效
核心
利用LTP
有效的利用LTP可以达到10倍效果
高效LTP利用法
两种
好奇心
强烈的情绪
具体
好奇心
原理
对事物的紧张、期待、兴奋,促使大脑产生θ波
10倍效率记忆
做法
感兴趣的事物会提升对它的记忆
如果某一天感觉学习无趣,最好是休息一会儿或者明天再战
不要把“好无聊啊”,挂在嘴边。
比如:"哇!新一天,又开始啦!"
保持童心
达尔文
金句
正如明明没有食欲却去吃东西会对健康不利,如果没有兴趣还去学习则有损记忆——达芬奇(艺术家)
人们受到的教育越多,好奇心就越强——卢梭(启蒙思想家)
强烈的情绪
原理
情绪带来深刻的记忆
杏仁核,掌管人的情绪
激活杏仁核会刺激海马体产生LTP
互动:你们记忆最深刻的事物,是不是很多都跟当时强烈的情绪挂钩
这些都是回忆
为什么回忆会这么深刻的被大脑记住
古人的生存之道
避难的山洞
觅食点
做法
情绪为辅的记忆方法——感动式学习法
1840年鸦片战争
狮子记忆法
饥饿
低温
危机感
走路
狩猎过程
睡眠
原理
整理记忆
人睡着,脑没睡
停止输入,才能开始整理
整理后的效果图
灵光一闪,来自睡眠期间的整理
实验证明
睡眠后的效果
分散学习和集中学习的效果对比
睡前是记忆的黄金期
人类是有生物节律的
做法
长时间调整睡眠,在浅睡眠阶段醒来
尤其是在考试当天
如何处理睡不着
有效利用全天的时间学习
辅助
色彩心理学
红色
莫扎特效益
行动兴奋
伏隔核
葡萄糖
生物节律与高考
大脑就是模糊的
人脑记不住事物是常态
计算机与人脑对比
原则
精确
模糊
举例:被老虎咬了
两者的差异
IT网络和神经网络
电信号+模拟信号
思考的源泉
模拟信号意味着信息会发生变化,变得模糊
80年代的价钱
模糊的优势
事物一定是变化的
狗学习
排除不相似的,记住相似的
为了生存
理念纠错
计算机比人脑优秀的理念是错误的
计算机仅仅是帮助人类处理遗忘的问题
灵活的、模糊的大脑才能创造新的事物,推动历史前进
如何面对模糊的记忆
循序渐进学习法
拆分学习步骤
跨越知识难度的办法就是拆分
打乒乓球
承认遗忘是大脑的常态坚持使用前面的技巧巩固记忆
从擅长的科目开始,逐步迁移你的知识
天才的记忆机制
惊为天人的象棋大师
心理表征
三种记忆
三种
知识记忆
死记硬背
九九乘法表
经验记忆
联想记忆
山顶一寺一壶酒
方法记忆
固化到身体里的记忆
无意识的
难以遗忘
骑车、开车、象棋大师
从原始到高等
婴儿期
方法记忆
初中以前
知识记忆
初中以后
经验记忆
随年龄调整自己的记忆方法
方法记忆
魔法记忆
规律的掌握
学习的迁移
经验的积累
成就天才
膨胀
不会乘法表也能算数
掌握原理
记忆就会膨胀
天才是怎么来的
记忆的相互作用
累积质变,产生量变
收尾
脑科学VS鸡汤
不畏失败的毅力
解决问题的能力
乐观的性格
这不是鸡汤,是科学得出的结论