情绪失调知识导图

下图介绍了情绪失调的相关知识点，包括情绪失调与躁郁症区别、情绪障碍的特征、情绪障碍的原因等，希望对你有所帮助！

应对情绪失调

• 什么是情绪失调
  • ADHD情绪失调与躁郁症的区别
    • 与躁郁症
      • 1疲倦感
      • 2有情境因素的
      • 3受理智支配的
  • ADHD情绪障碍的特征
    • 1调节情绪能力差
    • 2低挫折容忍度
    • 3情绪冲动
    • 4易怒
  • ADHD情绪障碍的原因
    • 反刍
      • 如何对付反刍
        • 1切换视角
        • 2转移注意力
        • 3拥抱学习
    • 失败
      • 如何拥抱失败
        • 1如何应对失败
          • 1失败是成功之母
          • 2失败孕育新机会
          • 3失败可以使我们强大
          • 4有些失败也是一种成功
          • 5失败使得未来的成功更有意义
        • 2如何控制和管理失败
          • 1描述失败
          • 2列出失败因素
          • 3整理可控因素和不可控因素
          • 4检查因素，尝试切换角度，转化不可控因素
          • 5重新列一份清单，列出新的行动项目
        • 3逆参照物
        • 4承担责任，承认恐惧