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安东尼罗宾 激发个人潜能（驱动力）
用21天帮助自己彻底唤醒内在潜能，绽放生命，活出人生的爱与热忱！
编辑于2021-11-18 15:23:12- 改变人生
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安东尼罗宾 激发个人潜能（驱动力）
1、过去不等于未来
导言
人们为什么很难改变？
过去并不等于未来！
重要的是此时/现在你要什么？
要到达课程效果的两大前提条件
非常强烈的意愿
切实完成每天的课程
人类能力所及的事情，绝对是难以令人相信的；人们肯做和他们能做的是两回事
一年可以创造多大的改变，每天做一个小小的简单的改变
课程交给自己的包括
活动你的意志力
开始使用个人潜能
个人潜能是个人行动的能力
要勇于行动并且有所收获
现在就开始改变
关注人生中的重要事项
心智、情绪、心理、财务
改变人生并不是学的更多，而是下定决心去行动开启自身潜能
终极成功秘诀
必须知道要有什么成果？/明确人生追求的目标，设定目标的课程（eg.突破现在的处境是为了追求什么？你要用这个课程做什么？要追求什么结果呢？ ） 将有一天变成今天！下定决心！去做，现在就下定决心！
克服恐惧（走火大会）
经常不知道要追求什么？知道了又不去采取行动！
不要让恐惧感来影响你！
一定确定要的是什么，就采取行动！（eg.棒球名人堂，70%都是失败的，只有30%是成功的）
注意振作自己采取行动之后，要检视是否有效？
eg.孩子会尝试各种方式直到学会走路为止！
弄清楚你要什么？振作自己采取行动，下定决心！
决定什么目标？并且明确自己要的是什么？
找到某个已经获得自己想要的成功的人，按照同样的方式去做！ （eg.30天减少38磅，对以前喜欢的东西不再有食欲）
成功是有轨迹可以遵循的
知识不是力量，知识只是潜在的力量！贯彻执行！
是什么影响我们现在做着我们正在做的事情！
人们被每天的琐事绊住了！
告诉自己：我就快要学到某种东西了！
当你情况良好，生意和创意会更有效！这个是最好的生意课程之一！
下定决心！写下所做的两项决定，马上行动！
写下为了改变你的人生而需要采取的两项行动！
2、引导生活的控制力量
痛苦与快乐
害怕失败，被拒绝，让人不去行动
逃避痛苦，追求快乐（两种源动力）
eg.女士化妆，感到快乐；或者避免痛苦！
被生活的琐事绊住了，导致无法采取行动
人们拖延，是因为想到去行动比不行动会带来更多的痛苦
人们不想经历成功之前的痛苦，才去选择拖延
广告商很善于让人们将逃避痛苦和追求快乐联系在一起（30-60秒改变人们的想法）
《世界上最伟大的商人》——成功杂志的主编
运用画面联想，将自己过往错误的痛苦和快乐联想，掌握注意焦点进行转化（我受够了，到此为止了）
转化为：不做这件事的痛苦比做这件事的痛苦大得多！
eg.钱不够用 拥有较多钱和不去拥有很多钱这两件事中，可能将拥有较多钱与较多的痛苦联系在一起！（赚钱可能会意味着占别人便宜，这个可能与更多的痛苦联系起来了） 做一件事情的痛苦多还是快乐多？
掌握自己的内心让自己能够决定自己的感觉（如果我不行动我会有什么损失？如果我不行动我会经历怎样的痛苦呢？）
不断重复，直到你懂得运用为止！
学会做自己的广告商，主宰你的生命！
课后练习： 1、写下应该做而没有做的4件行动，有没有与任何痛苦联系在一起？ 2、写下以前没有采取这些行动，而变相获得的快乐。 3、不行动接下来的2-5年会付出什么代价？（身体、财务、心理、情感等方面） 4、写下马上行动就可以获得的好处！
3、掌控第一步
eg.一个小孩从不喜欢学习和学校，喜欢冲浪，将冲浪与学习冲浪分享，再将冲浪和冲浪学校联系起来；联想和改变！
付出让你联想到什么？eg.4岁半的孩子收到奶奶很多气球的例子，可以选择全部保留或者全部送给老人之家的老人。孩子自己选择了后者，收获了太多的快乐，从而培养起关注于付出带来的快乐而不是索取！
eg.喝酒，很多人把喝酒和长期的快乐联系在一起了，可能是广告商等带给你的。
当人出于高度情绪状态时，扣牢（本能情绪反应）就发生了！
人们很多神经联想是没有事实根据的，需要按部就班的改变自己的神经联想
天才只是将智力目标贯彻到底
练习：写下三个使你人生产生正面的神经联想；写下三个使你人生产生负面的神经联想；
将公众演说链接快乐（代表影响力、快乐）、家庭的陪伴（代表爱、幸福）；学习（代表成功、有希望、影响力）； 不主动表达真实感受（过去联想到安全感——调整成会不自信，失去关系、信任等）； 习惯性拖延（过去联想到的安全感、舒服、可控——调整成会失去竞争力、收入损失、不自信） 不主动承担责任（过去联想到的轻松、有空间、情绪控制——调整成失去信任和关系、能力无法提升、失去竞争力）
4、神经联想之调整
无论问题是什么，改变的关键是改变感觉和行为
找出成功疗法的共同点，找出较快速，不痛苦的解决问题的方法！
eg.想到父亲不敢表达——形态心理疗法（用椅子代表要面对的人去表达） 理智情感疗法（重新定义父子关系） 会聆听、会分析的专家（会制造一个爱你、尊重你的环境，让你放松，具备解决问题的能力） 弗洛伊德疗法（让你自己对话讲上几年）
心理疗法的突破点是什么？改变的联想和意义是什么？
调整自己神经联想的三大要素
要有决心，深信某一件事情必须要改变，而现在你可以去改变，不改变很痛苦，而改变会很快乐！ （只协助必须改变的人）
干扰现有的负面联想的形态（干扰原型） （eg.恐高症，电梯里面要瘫软之前，大声说“站起来”，“坐下”，告诉我电梯的事，“用各种出乎意外的事情去干扰对方的原型）
改变要有决心才行
下定决心、干扰原型、创造新的神经联想
练习：写下十个必须改变的原因，同时写下为什么你知道自己一定会改变的理由？（包括不改变会有什么损失？如果改变了会有哪些好处？） 写下4——5个用来干扰原型的方法（eg.暴饮暴食—聚餐时不吃东西，去聚会聊天； 正在吵架—设计一个吵到一半干扰原型的方法，抓鼻子等/争吵到一半发出 呼呼的声音） 创造你的新联想，将自己想要的与各种快乐联系在一起，想那些会使你更快乐的事情！
5、人们到底想要的是什么？ 你是如何得到的？
学习管理好自己的情绪！掌控好自己的情绪，从而掌控自己的生命。
没有管理好自己的情绪的后果会是什么？
我们应该如何经营我们的生活观？
为什么？80%精力投入
如何做？20%思考
用某种特别的事情改变你的身体，从而改变你的心情！
练习：一分钟站立或者坐正，站高，肩膀放松向后，用力的呼吸，抬头看着天花板，接下来做一些荒谬可笑的事情，把你的嘴巴张开，露出你的牙齿，大笑！重复几次，继续保持快乐，回到座位！
吸烟的人，只是借着香烟消除压力；暴饮暴食的人也是； 以上方式都比不上放松下来好好地做几个深呼吸！
改变最有效的方法，就是改变当初让自己获得改变的方法！
运动员开始前必须要随时处于最高的12等级，充分调整好自己的状态，才可能处于成功！
随堂练习：认为自己状态很棒的时候，有走路有风的感觉，用刚开始方式走，后面用状态改变，自信无比，无法阻挡，非常自信的去移动你的身体！ 用无法阻挡的方式去做一两个手势；再反过来你感到迟疑的时候，状态去做一个手势！再回到自信满满的状态去坐一个手势； 用比平时多5倍的精力坐下来，用热情兴奋地去呼吸，用精力充沛的去微笑，做出一个手势！
今日练习：
1、用不热情的方式与某个东西或一个人谈某一件你被启发的事情，并用很不热情，不相信的状态去做
2、改变你的状态用比以前更自信、兴奋的方式
3、留意你移动、呼吸、手势、面部表情等有什么不同
4、在一天状态不够时及时调整自己的状态
6、专注的力量
控制意识焦点，心中画面的范围！
我们不会注意到每一件事情，大多数人会删除信息 人生根本的失败，总是将焦点放在不完美的焦点上！
成功与失败的定义
成功——创造人生持续不断的快乐让你成长
失败——不管事情有多好都要自找痛苦
示范练习：环顾房间，记住每一个咖啡色的东西； 闭眼告诉我每一件在房间中绿色、黄色、白色、红色的东西； 睁眼再确认绿色、黄色......
大脑评估机制
这是什么意思？
我要怎么做？
问大脑问题，给大脑时间，让他去搜寻答案！
正向积极的提问会决定我们的感受
提问的好坏
糟糕的问题
1、为什么这些事情总是发生在我的身上？ 2、为什么我这么胖？ 3、他们怎么会这样做呢？ 4、我为什么不够聪明？ 5、为什么我的生活总是这样糟糕？
好问题
1、为什么好运总发生在我身上？ 2、我要做什么让身体健康有活力呢？ 3、我能从中学到什么？ 4、这件事情中真正有趣，而我又没有注意到的部分？ 5、现在有什么很棒的事？为什么让你很棒呢？
我发现一个方法：我能从中学到什么？我如何从中获得成长？我会从这件事中拓展出什么样的想法？我能从这个经验中学到什么能够增加我能力的事情？我能从中学到什么让我不会再经历一次？
问题能得到的好处
1、改变我们的意识焦点从而改变状态
2、改变我们想删除的事情
将焦点放在我们所学，焦点放在爱我们的人身上，焦点放在学习对你有何意义？将焦点放在呼吸新鲜的空气；将焦点放在生活在一个自由的国家之中； 将焦点放在所有的事情上并且感觉很棒！
3、帮助你获得内在的能源
我要如何实现这件事，拥有我做梦都梦不到的强大力量去完成它！
问一些能够为你带来力量的习惯性问题
状态管理：持续管理自身状态
每天用自己采取行动、呼吸的方式，去做一些增加生理能力、弹性、能量、力量的事情，并且每天问一些问题调整我的状态、创造我的意识焦点，让我向更高的境界贡献快乐、趣味、成功还有热情前进，而非注意那些会把我推倒，避免令我沮丧或放弃的事情！
成功人士只是比普通人持续，更有力量的使用他们的心智与身体，学会调整他们的状态，学会有效运用到他们的身体！
决定自己在生命中要投入焦点，要每天体验的事情！
焦点放在可能达成的事情，并且去达成它！
创造一个活动的方式，让学员去体验用20-30分钟获得普通人要用2年才能获得的成就
设计问题（安东尼的清晨问题参考）
1、我今天要做一些什么让今天比昨天更有趣？ 2、我今天要做什么让我的事业有所突破？ 3、我今天要做什么让我跟家人之间更亲密？ 4、我想知道今天会发生什么事，让我毫无理由的感觉很棒？ 5、我想今天我会看到什么我从来没有看过的事，让我感觉很棒？ 6、我今天能够听到什么不曾听过的美好声音，让我感觉很棒？ 7、我今天能够闻到什么不曾闻过的味道，让我感觉很棒？
安东尼【命运技巧】中的内心问题参考
1、目前你对自己的生活感觉最快乐的是什么？/目前生活中让你最快乐的一件事是什么？/怎样才能让自己快乐？目前对什么事情感觉快乐？ 2、这对你有什么感觉？感受这种感觉？ 3、对于目前的生活，什么是让你感觉兴奋的？ 4、目前生活中最令你感激的是什么？/什么事让你感激？有什么感觉？ 5、目前生活中最令你感到骄傲的事情是什么？ 6、谁是你一生中最爱的人？谁爱你？
今日作业：
1、设计5个有力的清晨问题，坚持21天以上
2、用日记记录下每天身上发生的改变的事情！（可以是当天所学的重要的想法，发展及能力上的成长！）可以传承给下一代！
7、价值与信仰，成功或失败的来源
价值观和信念是成功和失败的根源！
吸引价值VS远离价值（你会尽力去避免的挫折、痛苦等）
找出旧的限制性的价值观——重新调整及创造新的价值观
找出及调整价值观的步骤
1、对我而言什么是最重要的？/还有什么是最重要的？
得出自己的生活价值观，并列出一张表，排序
eg.贡献、成长、快乐、喜悦、与众不同、坚强、热情、幸福、活力......
2、找出你想要尽量去避免的到底是什么？/我所痛恨，不想经历的？
eg.挫折、无力、失望......
找出你的价值观是什么？以及清晰是怎么来的？
价值观来自于成长经历中的痛苦和快乐！
与价值观有关的相关概念
生活中朋友、老师、身边人的价值观会引导你
要进入一个圈子要么改变自身价值观，要么用自己的价值观影响对方
价值观会受到目标所影响（头脑会尽量避免痛苦和得到快乐）
对成功的苛求意义，会让一个人无法享受成功的乐趣！
在世上的每一天都是很棒的一天！我就是成功的！（丰盛的一天）
用感觉成功、快乐的方式坐好、呼吸、微笑、抬头挺胸，你会对自己说什么？你会看到什么？你会描述什么？
两种核心信念
普遍性观念（生活是...人们是...我是...）
只有改变自己不自信的、限制性的核心信念，才能拥有新的人生！
规则（假如...就...）
每天做多一点不一样的！
今日作业：
1、对自己而言什么是最重要的？
2、找出吸引价值？远离价值？并将它们排序！
8、如何完全控制你的生活？
如何借助改变信念改变生活！
改变信念的步骤
1、验证出你真正想要改变的信念是什么？（找出那些限制性的信念）
2、将足够的痛苦连接到现有的限制性信念上！（中断旧有模式）
3、创造新的增强力量型信念替换旧有信念
eg.年轻：活力与专注！热情与热忱！
4、将诸多的快乐联想到这个新的增强力量型信念上
5、一次次让自己想到这个信念觉得不可思议，充满希望，快乐，力量，刺激（不断重复用5-6分钟去完成！
过去不等于未来
事情总会有解决办法！（有决心，内心的信念就会克服不可能） eg.我们需要做什么事情才能渡过这个难关？
明确此刻限制你的信念，先找出2个真正的信念，用一个句子写下来 eg.我没有足够的钱/假如我有更多钱就能成功
狄更斯模式
让对方亲身去体验，并带着感觉联想他现在的行为；
将过去的错误带来的痛苦带到现在，带到未来，让其极端的痛苦！——从而让其想尽一切办法去改变！
关键要素：必须要愿意体验一些痛苦！并感受拥有这些信念会造成的痛苦！（用有效的问题去引导）
具体台词指引示范
子主题
今日作业：
根据每个信念写下一个、两个或三个词句，看看现在的你在面对这个新信念，如何特别的提升你的生活品质！
9、为什么的力量
设定目标的力量是梦想迈向成功的必要条件！
现实中只有3%的人有完整的一套实现目标的计划！
设定目标，并且要写下达成目标的计划！
设定足够大的目标，才能够引导你，激发你！
目的重于结果！
你将会变成什么样的人？生命中难忘的时刻？
先厘清理由，再订立目标！
设定目标更接近你的潜意识，让你不满足
订好目标后问问自己，如果不完成会付出什么样的代价？
将完成目标的喜悦与不完成的代价/痛苦，两种力量来推动自己！
今日作业：
1、问自己对生命感到不满之处为何？并写下两件对生活感到不满的事！/我的生命有什么缺失？我不满的是什么部分？ 将自己的不满列成一张表，带给自己压力，从而激发有创造力的目标
2、写下我该有一些什么样的信念？/为了迈出第一步，我必须要有什么样的人生观念？
补充
"为什么"的力量
为什么需要目标？ 1．“心想事成”，如果认定坚决、积极的生活重心，终究能够实现。 2．了解意识和潜意识的想法，订定个人目标，了解心底真正的向望。拥有目标，可推动自己积极行事，朝前迈进——您必须先学会如何承受往前推进的压力
订立目标实现的充分“理由”： 1．写下达成目标之后，对自己带来的益处——为什么必须实现这项目标（成功的快乐）。 2．写下若未达成目标，对自己会有什么坏处〔失败的痛苦）
你的作业 请记得：推进生活的动力是我们的欲望和需求。了解并承认现有状况并不甚理想，便能促使我们为生活尽力，达到应有的目标。请实际练习下列习作。 1．列出生活中不甚如意的地方。 2．写出改善生活状况必须坚信的原则。 3．列出达到理想目标必须把持的信念。什么样的信念不但能协助自己订立目标，更能让目标真正实现？什么信念能让自己过着真正有意义的人生？ 4．写下必须改变现状的原因，自己为什么有能力改变。相信您必定经历过更艰难的困境，如果没有，现在便可亲身体验。 1．我并不满意的部分生活为： 2．改善生活状况必须持续坚信的原则： 3．什么样的信念不但能协助自己订立目标，更能让目标真正实现： 4．写下必须改变现状的原因，以及为什么有能力改变：
10、创造你的未来，设定目标研讨会
形式：放音乐时做练习，音乐结束再告诉下一个环节安排！
围绕三个不同领域来设定目标
1、情感、心理、社会、精神等（个人成长目标）
2、物资目标
3、经济目标
1．列出个人发展的目标： A．在每项目标旁边，写下承诺完成的时期，例如：在1、3、5、10、20年之内完成。 B．选出首要3项个人发展目标，在每项目之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。 2．列出个人需要的目标： A．在每项目标旁边，写下承诺完成的时期，例如：在1、3、5、10、20年之内达成。 B．选出首要3项个人发展目标，在每项目之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。 3．列出个人经济或财务的目标： A．在每项目标旁边，写下承诺完成的时期，例如：在1、3、5、10、20年之内达成。 B．选出首要3项个人发展目标，在每项目之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。
具体目标设定引导语
个人成长目标
回到童年充满幻想，列出一张表
想象自己想成为什么样的人？想完成什么样的事？想创造出什么东西？在你生命中有什么会成为你的技能？是什么会成为你想要的能力？你想拥有什么样的特别性格？你想学习什么？你想实现什么？（在6分钟内详细写下所有可能，20年内所有想改变的东西，所有想去的地方？......）
为每一个目标设下一个完成的期限，写下想在何时完成？ 从中选择3个1年内决心完成的，写下完成它的理由！
物质目标
写下非常想拥有的东西，如果你有花不完的钱最想做什么？
写下3个1年内要完成的目标，真正推动你的，并写下完成的理由！
经济目标
写下你想拥有的经济目标，并写下完成的理由！
想出一个计划，可以在半天或一天内针对这9个目标，可以马上开始的行动！
今日作业：
为9个目标各写下一个今天可以开始的行动！（如果无法完成这些目标，会给你带来什么损失？）
用摇椅实验法，想象自己已经80-90岁，坐在摇椅上回想自己一生，想想曾经的目标，假如没有实现这个目标，失去的感觉？去体验这种感觉带给自己的损失/痛苦？ 反过来假如实现这个目标，获得后的感受？去体验这种感觉带给自己的快乐/满足
你的作业 1．列出首要九项目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动。 2．今天就开始针对每项目标开始行动。 3．进行摇椅测试，承诺必定达到每项目标。想象自己年纪已大坐在摇椅上，回忆过去的生活。首先，想象自己并没有达成目标，然后再想象自己已成目标。“同时体验失败的痛苦滋味，以及成功的喜悦感触。”
11、成功的条件，习惯的力量
写下5中你经常会有的情绪反应？（至少有1-2次） 同时思考要拥有这5种情绪必须要做什么事呢？
了解你是如何养成这些情绪，就有逆转的机会！
eg.对方说沮丧：问对方，你是怎么做到的呢？（花了很多年让你养成这种情绪的习惯）/eg.快乐——找出以前做了什么事让你快乐？
改变思考模式，通过一些夸张的动作来打断神经联想的情绪！ 重复次数越多越明显！
5分钟思考：哪些习惯与这5种负面情绪有关？
先定下一个主要的目标，看看什么与其相关，用特定时间完成！
想想整件事情应该如何发展？
整件事要按照我要的速度进展
有什么问题阻碍到他们，而我却无法控制他们
我知道整件事情如何解决而我不去解决
你学到了什么？从自己身上和习惯上发现了什么？你从自己做的事上学到了什么？ 知道为什么的同时也知道如何做！
知道为什么这个情绪会出现在我的身上——我应该如何做这件事情？
写下5种积极正面的情绪？
eg.爱、喜悦、良好的人际关系等
两个步骤
写出5种积极情绪
想出是因为你做了什么让这些积极情绪发生的？
环境激素
环境中有哪些事让我们经常感到快乐？
我们的情绪会被别人的面部表情、话语、身体的某些动作所影响
今日作业：
1、想想最近一次犹豫不决是什么时候发生的？ 2、问自己两个问题：a.我现在做将付出什么代价？我会在哪些方面付出代价？把我不做具体会付出什么代价？ 3、问自己如果我真做了又会如何？我真的完成了它又会有什么好处？ 4、养成“我想要做......”而非“我必须做......”的习惯 5、当你心里不想做某件事时，试着用自己的身体去燃起想做事的动力（姿势、动作，将你的身体当做工具）
复习今日内容，找出你的5种消极情绪；创造一个对抗你的消极情绪的创意方法；复习你的积极情绪，你要如何做才能经常拥有这些情绪？
补充
我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。 日常生活中产生的正面或负面的情绪，这是一种内心的惯有行为。所谓的惯有行为也包括普遍的世界观、自言自语的行为和肢体的动作。 l．列出日常生活中的五项负面情绪〔例如沮丧、气馁、悲伤〕。 2．写下出现这些情绪时的惯有行为，例如，什么情况下会产生此类感受——产生这些情绪状态的“秘诀”。 3．列出五项普遍的正面情绪。 4．写下出现这些情绪时的惯有行为。 事事拖延也是一种习惯，以下是克服的方法。 1．找出有此项习惯的原因。 2．如果没有完成，所造成最大的损失是什么？ 3．如果已经完成，是否觉得较有成就感？是否感到更多的喜悦？ 4．让自己习惯说，“我想要做……”，而不是“我必须做……” 5．培养积极的习惯，让自己不再事事拖延。
12、做好迈向成功的准备
找出对自己有利的好习惯，并且储存起来
制造联想有两个步骤
1、将自己放在一个能产生联想的境界
2、做一些特定的事，将其特定的与这种联想结合一起联想（运用想象力，找出最佳状态的感觉）
每当情绪激昂到达尖峰时，都会同时注意四周所有相关的事物，这种过程称之为“'联想”。例如，每当您听见某首特定的歌，便会想起过去与自己相关的友人，这是因为情绪到达尖峰时，这首歌正好也同时在背景出现。您的心理和身体是相互联系的，因此每当听见这首歌，便会立刻忆起当时的心中的情感。 我们时时处于联想状态，经常学习如何求得四周事物之间的联想，而且都是在下意识的情况之下。了解维持联想的方法，意识控制行事过程，让自己体会出当时状况中自身的向望和需要。让自己决定行事目标、或是除去现阶段中的负面影响，相信都极为有利。全盘掌握这项技巧，可以真正改变自己的生活，下方列出的是本部分讨论的重点。
建立正面的联想性 1．让自己具有联想的秘诀是，让自己的情绪保持激昂状态，例如：联想兴奋的情绪，当您高兴时，恣意地急速呼吸、手舞足蹈、开怀大笑、尽情说话或发出任何声音皆可，让自己的情绪自然正常地到达高峰。 2．到达尖峰状态时，反复做些特殊的动作，直到完全适应并引起正常的“反应”。可能是捻手指，或是在极度兴奋时说太棒了，不断重复数次，并且让情绪越来越激烈。 3．接着改变另一种情绪。全身放轻松，移转自己的注意力。 4．利用反应作用，例如捻手指，并说“YES！或太棒了！”您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。
进入某个状态重复去做，直到创造出一个新的联想为止！
如何消除不好的联想？（摧毁联想）
1、创造出积极正面的联想
积极、快乐、愉悦、疯狂的联想，触碰特定位置，大喊YES!
2、积极/消极联想并存，分别碰两个位置说YES!
让脑海中同时存在两种信念，让积极联想远多过消极联想的数量！
如何“瓦解”负面联想 1．建立正面联想。 2．同时除掉正面和自面的联想，也将负面相关事物一块除掉。 有效正面联想的二项要点如下： 1．确定自己的情绪状态稳定，例如，确定自己的呼吸方式、脸部表情正常、给予自己适当的激励。准备好了的情绪状态。 2．反应配合情绪状态，特殊的接触、脸部表情、动作、捻手指、某个字句，任何可作为将来用以支配的适应方式。
进行“转换模式”的方法 1．确定需要改变的行为，在心中想象这项行为。 2．重新想象改变之后的模样。 5．“转换”二种想象图，欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代。心中把欲作改变的想法放大为一个清楚的图像，把心中理想的改变结果，放在其右下角的模糊小图像中。接着把注意力放在小图像上，迅速地把它放大，越来越清楚，然后把原来不希望有的行为图像完全盖住。边这么做，口里边发出 Woosh！Woosh……声！ 4．完成这个模式的秘诀是速度和反复性。以最快的速度，持续做五或六次——开心的完成！心里应想着“你看看，Woosh……！这么做的话，就会这样，Woosh！这么做……”直到旧图像自动被取代，变成新图像、新心态和之后的新行为。
今日作业
1．建立正面的联想。 A．选择一个你想要的情绪（eg.热情、兴奋等） B．放进这个情绪产生后该有的感觉之内 C．将这个感觉与某件事联想起来（eg.拍手、握手、说YES等） 2．重复上述的转换模式，至少十五次。
13、如何让你致富
导致多数人无法发财的七大财富致命伤
1．将拥有很多财富与痛苦联系在一起 2．缺乏获取富足财富的内在动力 3．无法找出一个有效的累积财富的策略 4．无法坚持自己制定的计划 5，过于仰赖其他的“理财专家”。 6，对本身财物状况感到自满。 7．让金融危机打击得自己一蹶不振。(跌倒了重新站起来，过去不等于未来！)
将金钱变成生活的必需品，设定一个满足自身认为富足标准的额度
发展出一种策略将财富吸引到你的生活中
让钱为你赚钱，让钱为你省下时间和劳力
发展一套如何分享金钱的策略，借由分享让自己得到无尚的喜悦
寻找一些成功人士，看看他们到底做了什么事，让他们如此成功？ 他们每天的行动是什么，学习对方的策略，并且深入浅出的解释给别人听！
唯一增加财富的方式就是投资！
关于财富的问题思考
1、我有哪些信念让我无法增加自己的财富？
2、我有哪些信念让自己停滞不前？让我对累积财富产生怀疑？
3、我是否已经订下一个超过我生存所需的金额/代表富足的金额,并有决心一定要拥有它
4、我自己是否有一个能达成以上目标并且超越它的方法？ （打给朋友询问如何做，不拖延到明天）
5、我要学哪些东西，才能让我在经济上做出正确的抉择？ （要如何去学习一些关于节税的事情？将自己不知道的事情列出一张清单，并且去逐一请教哪些能回答这些问题的人）
6、要很清楚的明白，哪些事情是一定要坚持下去的？ （随时注意自己的财务状况，不因自满而交给别人处理）
7、写下一件能够支持你信心的事！（对自己有信心）
*自己比财富重要多了！
如何快速致富的方法之一：
了解财富的本质
心怀感激就会富有！
我有能力不光照顾自己也照顾别人！自己最美好的一面是什么？
采取行动去改变，为周围的陌生人去奉献（时间、精神、金钱...）
不断种下好的种子，就可以欢笑的收割！
如何改变对金钱的看法？如何赚取更多财富？如何守成？如何投资？如何学会享受自己的财富？ 如何有效利用并奉献自己的财富，让自己从中得到喜悦，并妥善保管自己的财富？ 如何让自己从现在的状态，摇身一变成为一个富有的人，让自己永远不为钱担心，不要为钱而辛苦工作？
如果你没有钱帮助别人，就一定要去帮助别人！
财富越多，越能找到自己的真我！
今日作业：
检阅本身的财物状况，找到自己的“财富致命伤”，并迅速地“治愈”。 l．对于拥有大笔财富，您最负面的看法有哪些？（或也可问自己另一个问题：您对金钱过剩的看法为何？拥有大笔财富确实为过剩状态，金钱过剩——远超出自己的所需。大多数人对此均持负面看法，还对自己为何无法保持“过剩”状态感到不解。） 2．现在细想自己是否有任何所谓的大笔财富，是否觉得这笔钱财对自己来说极为必要？或是您现在眼前必要的事情，是有能力支付手边的帐单即可？请现在就定下一个特定的数字，并确认这笔金额。 3．记得这句格言：切勿放弃设定目标，或是在尚未尝试实行之前草率下结论。现在就开始确实进行理财计划，请联系理财咨询计划员、阅读理财计划书籍。 4．实际采用自本课程之所学——部分简易特点——体验自己理财能力的进步。也许课程只不过帮助您下决心在某些项目方面加以节制，或开始对某些方面投资，也可能是帮助您处理钱财过剩的疑虑。请记得，仅需小小的改变，便可让您日后拥有轻松理财的行为模式。 5．列出您目前仍不了解的财务名词或理财观点，并且找出可供参考的成功典范，欠缺财务知识并非异常现象；不积极采取行动，才是莫大的缺失。 6．谨记“为什么”三字的推动力，写下为什么自己必须努力向前迈进，不再局限于自满状态的原因。过去的藉口是什么？这部分人生您具有全权的掌控力，仔细想想鞭策自己前进的原因，现在就将它们列出来。 7．最后，坚定无惧的信念最能让您免于财务之患。写出一项或多项过去您起初认为困难或办不到，但终究仍撑持渡过难关的经验。以这些经验，提醒自己本身具备之化危机为转机的能力。
14、不再自我破坏财务
改变自身的核心信念对钱的联想！（赚钱是绝对快乐，正确的事）
为了成功需要增强自身活力，我们必须像调试体能一样，调试心灵
富有要先摆脱内在匮乏的感觉，富有是一种力量，能力。（善用利用身边拥有的资源）
改变一件事情的前提将它与痛苦联系在一起！再用快乐的感觉替代！
转换财务观念的步骤
1、写下人生中因为没有得到期望的富足而经历的一切痛苦！
正在失去什么？错过了什么？让你付出什么代价？
哪些事情自己真正想做？想尝试？想分享？创造？付出？但因为没有足够的钱而不能去做！
2-5分钟想象：你想做什么？买什么？兑现对家人的承诺？捐赠什么？家族中是否有人因为缺钱而受苦？但你却无力帮助他们！无力帮助他们的感觉怎样？有没有想子女去读好的学校却因为缺钱读不到？自己想去学习进修的学位！去追随的老师......真正想要而无力获得的东西！
将痛苦与没钱做这些事情链接！
2、写下当你想到钱的时候会想到什么？
60秒写下任何与金钱联想的事情
eg.开心、力量、创造、奉献、认可、快乐、自信、安全感、确定性、人生的掌控力
3、接下来2分钟写下从小关于钱的事，别人之间以及间接告诉你关于钱的事
一方面对金钱想有正面的联想，但从小又被教导金钱令人痛苦！
写下金钱不在成为你人生的问题，你将获得什么好处？你的人生将会如何更美好？120秒
将没有富足联想到巨大的痛苦；将富足联想到有钱带来的巨大快乐！
灌输新观念，让自己获得理财的自由权： 1．付出的越多，将来持续、稳定的回馈更多。 2．必须随时保持感恩之情，谨记施比受更有福的道理。 做自己真正想做的事，同时为他人带来莫大的益处，就是拥有大笔的财富。请回答下列问题，便可归纳出合理的致富方法： 1．最喜欢做的事是什么？ 2．这件事如何能让其他人受惠，进而使其愿意加入投资？ 3．怎么做才能吸引更多的人共同加入？ 4．如何精明处理，使其恒久具有赢利？ 最重要的是，您本身必须扮演付出者的角色！
随堂练习：
逐项检查那些局限性的信念（从小的信念）；并且赋予其新的信念！
今日作业：
接下来的十天，请每天写下三项增加收入的计划，或让既有收入获利更多的办法。连续进行十天，训练自己寻找商机的能力，机会其实就在身旁——但是您必须激发自己精明意识的潜能——等待您好好加以利用。
15、克服失败和成功的恐惧
关键信念
必须发生什么事对自己而言才是成功的？
必须要发生什么事，才让你认为自己是一个失败者？
这些规则是谁帮你制定的？你所设定的一辈子的幸福以及成功的定义是否恰当？
写下两个对于失败和成功的新定义
1、现在必须发生什么事让你现在就认为自己是成功的，必须是很简单的！
2、现在必须发生什么事，让你认为自己是一个失败者
信心理论
当你知道自己不会失败的时候，你会做什么？（所有想做的每一件事）
消除技巧
站立，用骄傲无法阻挡的方式用力呼吸，做奇特的事，很棒的感觉，与某件事链接起来！脸上挂着大大的傻笑；
倒着播放画面，你喜欢的颜色，越快越好。改变画面，让那些让你难过的人，缩小，涂上颜色，长出耳朵...再次倒着播放，快速播放，从头到尾，从尾到头，6次，每次都改变里面的一些东西。将影片变成黑白，涂颜色......
做错一件事后，先问自己从中学到了什么？再运用【消除技巧】重新扭转画面；让画面回到顶尖状态，发出“砰”建立联想，重复......； 让自己重新回到巅峰状态
今日作业
下决定；找出平衡点（两大动力）；利用消除技巧破坏旧有画面
克服被拒绝的恐惧步骤
1、下决定不让被拒绝影响你的生活，让你感到被拒绝是不可能的；
2、找出平衡点支持你改变
如果你不能控制被拒绝的感觉，要付出什么代价？将会放弃什么？万分痛苦，长久代价！
如果能将自己从被拒绝中释放出来会得到什么样的快乐及好处？怎样成功？
3、改变被拒绝的规则
过去不等于未来
eg.佛陀的故事（被人骂——侮辱——礼物）
用合理的规则让你难以被拒绝
被拒绝就是成功的关键
找到适合的人接受你的意见，但不能让被拒绝影响到你的状态
今日作业
写下2个你曾经认为是失败的经验
写下2个曾经让你感觉被拒绝的经验/失败的经验
写下自己从这些经验中所获得的的收获/学到什么？
用【消除技巧】去摧毁会令你联想到失败的消极感觉！
补充
若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。 去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之后利用“消除技术”改变既有的模式。 1．态度坚决、确定，建立积极的目标。 2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。 3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。 4．再从头到尾快速回想二次。 5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。 6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！ 最后，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。
你的作业 l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？ 2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？ 3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。 1．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？ 2．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？
本章节教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感。 1．下决心不让恐惧感支配自己的生活。 2．下定足够的决心坚持到底：写下若无法克服恐惧感时，必须付出的代价，以及克服之后将获得的益处。 3．建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则。 4．使用清除技巧改变旧模式。 5．建立坚决确定的信心，再试试自己遭到拒绝时的反应。
你的作业 1．写下二项失败的经验，二项遭到拒绝的经验，以及自其中获得的益处各一项。 2．对这四项经验进行清除技巧的试验。 二项失败的经验： 二项遭到拒绝的经验：
16、清除自我破坏和制造令人无法阻挡的自信
理论
造成自我破坏的原因只有一个：做成某事会更痛苦（为了逃避痛苦）
人们的所作所为都有正面的企图
任何自我破坏的东西都有一个正面的企图！
很多人对自我破坏太早下结论！
面对痛苦的事情可用（消除技巧/幽默感/问自己我从中能学到什么来改变状态！）
获得爱的最好方式是施舍。（真诚强烈的付出爱给其他人，对方才会回复你）
具体步骤
找出一个让你无法达到目标的行为！
问自己这个行为背后的正面企图是什么？
找出能平衡自己的东西，帮助自己改变想改变的事情！
在纸上写下来不改变现有模式将得到的痛苦和改变模式并使其成功运作之后收获的喜悦！
中断模式（【消除技巧】快速重复的中断大脑旧模式
输入一个新模式（看到自己不断与这件事关联并产生快乐，明确告诉大脑不做会感到痛苦，做了会感到快乐！）
今日作业
1.是否在生活上当形势不利时就会有想要破坏事情的倾向，将其找出来
2、不要对其悲观，要让其兴奋起来
3、找出一个平衡点去改变这些观念，告诉大脑正是因为这些倾向，自我才会疏忽这些，并列出改变之后会得到的快乐的清单
4、中断模式（可用【消除技巧】，想想曾经的破坏将其幽默化，不断重复）
5、脑海中想象你不用自我破坏就能得到自己想要的成果，感到快乐，成功......不断重复
自信不是自身拥有的，是创造出来的，可以快速创造出来！
三种基本方式制造自信
1、生理学
用以前从来没有体验过的强度和力度来移动身体，移动、呼吸、面部表情，借由改变身体的方法，改变自身心境以及情绪
有自信、灵感思想就会源源不断
补充
最迅速的方法是彻底改变生理的机能：呼吸、姿态、行为和脸部表情等均作激烈、彻底的改变。
2、控制你的注意力
专注于什么就会有对应的经历
想一件将来很想做到的一件事情，很想要拥有或做到的事情，希望这件事真的会发生，你会对自己说什么话； 先退出状态再想你预料即将发生的事情，身体的感觉？是否对两件事有不同的想法。 注意力集中在即将发生的事情上有自信，画面是彩色；当集中在希望发生事情上缺乏自信，画面是黑白的） 专注于什么就会得到什么！
我要如何才能做到这件事？做这件事最好的方法是什么？
补充
控制内心的注意力，改变注意力最迅速的方式是变换自省的问题。将“失败的结果是什么？”或“为什么我总是把事情弄得一团糟？”，改为“现阶段最有重要的事项为何”。或是更进一步，“达到目标和妥善处理的最佳方法为何？”
3、改变我们的主要信心
可以想象他，就可以做到；只要坚持就能做到！我可以得到帮助；找到模范就可以做到！
成功循环：成功的人会持续成功！
心理、情绪、智慧等富有
四要素模型
改变信心的第一步，改变你所要得到的结果！
随堂练习
站立，双脚并拢，右手举到眼前，伸出食指指向前方，听到“开始”口令之后，再不让自己受伤的情况下，快速、舒服的以顺时针方向来旋转，尽可能的旋转并注意你最后转到哪里？放下右手，闭上眼睛，想象又要举起右手，放在前方，用心去看，去感觉又要旋转了，比之前更快，在心理感觉，开始感觉到又在旋转，快3倍，快4倍，张开眼开始尽可能快速看可以多快，大多数人可以快3倍的......一直练习，直到让大脑相信自己现在有更多潜力。
了解是什么让我们缺乏信心？
问很蠢的问题
奉献自己给他人才更有信心！
回忆一些做过很成功的事，帮助自己找回自信！
今日作业
想出5件你一生当中做过最成功的事，那些你真的做成功的事！
每件事情写出一段文字，让你认为自己是很有能力，有自信的！
17、活力充沛的秘方
理论基础
订一个60天的可行性高的计划！
启动全身上下所有的活力和资源
活化健康法
了解呼吸的功效
呼吸是清洗循环系统的启动按钮
人体细胞依赖淋巴系统排出多余物质
淋巴系统只有借助深呼吸和体操运动来净化
1：4：2呼吸法，一天三次，每次10组，挑战10天
每日做有氧体操（跑步、游泳，在水中做各种运动等，在任何天气下都可以每天做运动）
多种富含水分的食物，让身体保持健康有活力！
水果、蔬菜、鲜榨果汁
天然含水食物：水果、蔬菜、芽类
体内有足够的水份就可以帮助吸收水份
让饮食中70%都是含水食物：生菜沙拉、水果、鲜榨果汁
今日作业
坚持10天，1：4：2活化健康法
坚持10天，有氧运动
坚持10天，每天摄入70%含水食物
18、成功人际关系的力量
与最深切关系的人一起分享成功！
让一段关系进行顺利的规则：将关系想象成付出而不是索取。 （给予对方更多关心、喜悦、爱）
导致大部分关系破裂的两个因素
【熟悉法则】
太久就会认为理所当然
负面情感会与某人相链接，负面的愤怒为头号杀手！
可以运用打断谈话的模式去转移情绪
不持续去想出吸引你另一半的点子
《爱的五种语言》
了解你和你发生关系的人是什么特质的人，针对性表达爱！
不利用自身热情在一段关系上，就会重复犯错！
有效持续问对方，我如何能够多爱你一点？ 我为什么这么幸运能够遇到你？ 我是何其有幸的在生命中能够拥有你？ 每一天多一点爱意，看到对方就会觉得你很棒！
先付出，才会得到！ 对一段关系持续的承诺与负责才会感到真正的自由！《相处的秘密》
今日作业
你想要的关系是什么样的？
你不想要的关系是什么样的？
安东尼与太太的【晚间约会】，列出关系中想要或不想要的清单！
补充
促使人们脱离人际关系最主要的原因，其实是因为本身希望这份关系能够解决问题，这种态度反而破坏了双方的关系。 您必须知道，彼此的关系中往往是施多于受。 无法建立关系的主要原因如下： 1． 亲近法则——热忱降低，接著形成关系的主要杀手，负面性的“依赖感”。 A．为了避免产生负面性的依赖感，在产生负面心态时，请记得，您面对的是另一个人。 B．千万别让争吵到最后完全失去控制——彼此之间尝试使用行为摸式中断法，以开玩笑的方式面对彼此！ 2．我们往往忽略掉伙伴的关爱和优点，其实每个人都有能力感受到这些关爱和优点： A．有些人必须看见明确的表示，才能感受到关爱；例如，他人充满关怀的眼神、直接表达心中的关怀，或是赠送一些小礼物。 B．有些人则必须亲耳听见某种语气的关爱表示。 C．有些人必须感受到直接关怀的肢体接触。有的人喜欢轻轻地接触，有的人可能认为强劲有力的一握，才是热情的表示。每个人的想法不同，感受也不同，而您必须先了解您的伙伴。请参照录音带中的说明，有助于您对他人进一步的了解。 如果您希望彼此之间的关系持久恒远，请遵照下列指示： 1．找出对方表示关爱的方式，并随时产生回应。 2．付出自己最希望得到的收获，切勿受限于“你先做，我随後跟进。”的想法。 A．以一己的热忱增进彼此间的关系。 B．询问相关的问题，促进爱的表达。 C．主动行事——建立特殊的表达方式。 若您本身愿意承诺改进，绝对可改善人际关系的品质。只要有绝对的承诺，一定能拥有生活永恒、无限的价值。
你的作业 1．细想并写下您希望拥有和不希望拥有的人际关系。 2．确定哪些关系仍让自己感到快乐，并且积极计划实现。 3．列出在持续增进彼此关系上，可共同实行的特殊事项。 1．我希望像有的人际关系： 我不希望拥有的人际关系： 2．说明个人的理想人际关系： 3．双方可共同努力增进关系的特殊事项：
19、如何快速有效的解决问题
朝目标有重大进展时，处理问题的能力就很关键！
用80%在方法上，20%在问题上
好的问题
找出问题在哪里？挑战是什么？我需要做什么来改变这些事？
改变你的方法，得到你要的结果！
我能改变这个状况最快速的方法是什么？
我能改变这个状况，并且从中获得乐趣最快速的方法是什么？
在我改变方法，如何能从过程中学习并获得乐趣？
问出有意义、实际的问题，大脑会给出答案
找出一个模范，他们在做什么？
每天有组织的解决问题策略
1、控制自身情绪状况（有信心找到解决方法）
2、随时集中注意力将要解决的问题写下来，不花超过20%的时间去描述问题，80%花在解决问题的方法上
3、想出应对挑战的最佳计划，尽快采取行动！
4、你正从现在的行动中获得什么？（是不是越来越接近答案？）/发展知觉敏感度发现和面对这个冲击！
5、假如正在尝试的方法效果并不有效，请改变自身的方法，发展某种弹性，让自己可以解决任何可能发生的挑战！/学会问自己问题！（假如这样会怎样？假如我试这个方法会怎样？假如我们试以前从未试过的方法会怎样？）
6、询问周围的模范人物，他们过往经历过这些问题的解答！
7、改变自己对于困难问题的认知！（问题=挑战！/挑战是可以接受的！） 问题=挑战；拓展人生/事业的机会！ 问题不是避免而是去运用！
参考斯蒂芬科维两个圈
问题撞击内圈的边缘，让你去处理！大部分人会撤退！
没有类似问题就会有其它问题出现，现有能力的边缘
你拓展了现有能力及影响力的范围，向外拓展了1%会有什么事？
以前能力范围外，变成能力所及！
生命的意义
不断进步！
问题就是让你不断向前！
不断成长！
5个解除困难的问答句（大小问题通吃）
1、这个情况的好处在哪里？（他可能会有什么好处？）
2、还有什么是不完美的？
3、我要怎样做才可以达到我期望的结果？（我要如何将情况扭转成我想要的样子）
4、我愿意停止去做哪些事才能让情况变得符合我的理想？（哪些要切实改进......）
5、我要如何采取必要的行动来完成这项工作，并且同时在其中找到乐趣？
今日作业
找出生活中一个难题，并用这5个问题去思考找到解决问题的方法和乐趣
补充
以下为有效解决问题的方法： 1．控制自己的情绪状态——避免有“认输”的心态。试著揣测对莫大痛苦的认输心态；设法藉著愉快的方式消除烦恼。 2．将困难写在纸上，花20％的时间作问题的叙述——花80％的时间，想出解决的方法。 3．想出最好的解决办法，并尽快按照该法执行。 4．请留意实行的效果如何。 5．如果没有明显的功效，尝试更换另一种方法。以更灵活的应答方式，询问自己如果……的话，可能会…… 6．寻找模范人选，询问它们的解决办法。 7．改变自己对困难的观点——可称之为挑战——是提供您心灵成长的机会。 提出五个解除困难的应答问句，以积极、建设性的态度，找出有效的解决办法。针对现阶段所面对的困难，询问五个问题，并将答案写下。
你的作业 解决困难的应答问题 1、 这个情况的好处在哪里？ 2、 还有什么是不完美的？ 3、 怎么做才能达到自已希望的结果？ 4、 我愿意停止去做哪能些事，才能让情况变得符合我的理想？ 5、 如何让自己快乐地解决问题，达到希望的结果？
20、我给你的个人挑战
多数人想得到报酬，却不愿意付出代价！
人在生活中可扮演三种类型的角色
轻描淡写型
只会在事情刚开始还很新鲜的时候去做事！只会在一开始着迷，但终究会停滞下来！
会感到厌烦和疲倦，会放弃而不再做这件事，又开始一个新的游戏
口头禅“我希望...我应该...
神经紧绷型
又叫做有压力者
是无论如何将会使事情成功的人
一直努力努力再努力，真的办到而且成功了！
想要确切做好每一件事情
也不是使事情长期成功的方法
主宰型
是让事情长期成功的方法
了解一辈子要获得成功方法的人，不断练习成功基本方法的人
大师永远不会感到厌烦，他会说让我练习我知道的，知道我做到完美无瑕。
一开始也会兴奋，着迷，但碰到钉子时会继续努力寻找下一步的答案！
如果退半步可以前进十步，他们会去做！
安东尼建议采取的路径，每一天持续行动向生活目标迈进！
有足够的技巧去改变自己的情绪和行为，关键是现在该如何运用这些技巧呢？
录音带中的技巧重复去听！复习是技巧之母！
一辈子可以用的系统，随便挑选一个主题去复习！
用录音带中提到的工具去塑造你想要的生活！
接下来四天内的短期挑战
1、再听一次录音带，再看一次自己的成功日记，看看是否有些练习没有做或者没有尽力去做，在做一次这些练习，让自己获益
2、如果还没有听那卷6个人类需求的特别的录音带，要确定现在会去听，就算听过也再听一次！这卷录音带非常有价值，会让你决定去做下一个步骤！
3、确定今天做一些事，来保持自己的冲劲，采取一些行动，打一通电话，联络一个朋友，参加一个课程，去上一些课程并且继续这种过程！（只有当自己持续成长并且奉献的时候，生活才会觉得快乐！） 随时永不停滞的追求进步，去你本地的学院或者社区大学注册，承诺会去做一些事，如此才不会停止学习。让其成为生命的开始，朝大师的路径迈进！不断塑造生活的成就感
4、从目标设定的工作开始，复习自己的目标，而且选定四个自己承诺明年一定要做到的目标，你最重要的四个目标。写下这四个目标，并且写下一段为什么自己明年一定要做到这四个目标的短文，理由第一，答案第二，足够的为什么，就会达到目标。同时写下如果没有达到这些目标，你会失去什么？
5、对每一个目标都订出一个计划，计划着你要如何达到你的目标？包括接下来的四天内你可以做到哪些事来做到你的目标。 不论计划多大，明天就可以做些事去达到自己的目标。 至少找出一件可以在接下来的四天内立刻可以去做的事情。
6、确定在接下来10天内，继续做自己的清晨问题。成为一个习惯！（eg.我对生活上什么事情充满乐趣？我爱谁？谁爱我？...）通过问问题，得到一些美好的答案！ 不要只是在脑内想着如何生活？每天找一个方法做出改进，每日日记，记录自己今天做了什么？发生了什么？发现了什么？你对谁做出了贡献？你从中学到什么？...... 读书、演讲、看电影等出现的灵感，及时写下来！（更好的生活方式之教科书） 通过记录观察自己的生活是如何被改变的？如果你的生活过得很有价值，记录也就很有价值！成为给你孩子的礼物！（他们会说这就是他在的地方？这就是他思考的事？感觉的事？这就是他做到的事？......） 确定自己每一天都在学习，都在记录自己学到的东西！确定每一天都照着自己所学，并且付诸行动！说到做到！
你可以改变任何你想改变的事，只要依照下列的四个步骤
1、决定你真的想要什么，别被自己给绊住，决定你要什么？集中注意力在这个事情上面
2、拟定一个计划，立刻找一个人当你的模仿，有谁已经得到了你想要的成果，找出他们做了哪些事，或者尽你所能制造一个计划
3、不在浪费时间等待，立刻采取行动，利用个人力量好好行动，不让一天白白溜走！
4、要有弹性，随时看看自己做的是否有用，不断检视和调整
把握并主宰自己生活的四个要素
1、你必须要主宰自己的心理和情绪境界（唯一决定自己幸福和喜悦的方式就是管理自己情绪的能力）； 生活中人们的挑战是忘记自己身在何处？一旦成功会设立一个新的标准！ 参考录音带的方法，重复多几次
2、你需要持续找出绝对的理由来控制和管理自己的情绪！ 如果让情绪把自己控制住就很难获得幸福！ 自己先以身作则，才会有说服别人的理由！ 要有够远大的目标！ 当事情进展不顺畅时，如果管理自己的情绪，想好这些问题的答案，才能管理自己的生活！
3、预想生活以及自己的模范给你的挑战，你要如何处理？ 生活中的事情是我们及身边大多数人都要面对的。 比如我们都必须要面对死亡！想想如何不让这件事情摧毁你，反而让自己可以更加充实的开展生活！你要决定如何面对遇到的生活中的痛苦！ 定下一些目标给自己，确保是实际的，合理的。找出已经有面对过这些问题的人，请教对方！
4、以正规的标准，重新评估自己的生活！大约每6个月到1年，你需要看看你自己的目标，看看自己的信心，价值观。 问自己我要去哪里？我现在的目标，信心和价值观在哪里？现在是否要带我去那里，是否朝着我想要去的方向前进。我最终的目的地在哪里？ 你想去的地方从今天起的10年，20年，你会抵达的，问题是你要去哪里？你会和谁在一起？看看每天行动对你生活造成的影响， 永远不要被困住，这就是我要成为的人，这就是我要做的事，这就是我！现在就是自己确定这些的时候了
主控生活，管理你的情绪，借着能够驱动你的理由，去逼迫自己每天会去做这件事，想出一件生活的目标，让自己成为那种令你感到骄傲的人。试着做做看，有哪些事会成功，并且确定乐在其中。
安东尼的课程方向：生活大师、财经大师、理财大师、与命运有约课程。
连续不间断9天，全球学员参加，思考要如何做才可以把我们的生活提升到一个新的境界！ 确定我们自己以及身边的每一个人都会记得自己的生活将会非常有热情和意义！ 前2天训练你的身体，第9天时检验，1千人学习；2天在情绪大师上，让你面对情绪可以处理和改变；发展出生活中的力量； 成为一个领导者，每一个组织都在缩小规模，并且向外寻求资源。 领导者能力训练年！领导者训练年，将军及全世界25个有经验的人来教导
参加一个学有专精的组织，每个月去访问一个人，去发现生活的乐趣！ 确保有一种经常而永不结束的改进的生活！
你在生活中得到什么并不会让你感到快乐！唯一让你感到快乐的原因是你变成怎样的人?
当中的挑战是大部分人会感到很舒适，小心那个叫成功的疾病！ 如果你对成功感到太舒服，就会掉入一个圈套！ 不要被舒适地带所困住！
大多数人付出一生只是想获得别人的肯定！ 太多的肯定会失去人生真正的方向！
了解生活的意义和为自己努力工作！
一辈子快乐和拥有财富的秘诀
要成为一个团队队员！为我们所关心的人多付出一点！
你有一群真的发自内心关心的人，你就会有责任感，你可以改变他们的生活，你可以为他们做出贡献。你会成为他们的力量和可能性的来源！你不敢相信他们会带给你的冲劲！
贡献会让一个人疯狂和上瘾！成功的循环，为了贡献给他人，你必须要有更充分地准备，会要求你付出太多！
找到比自己更重要的事情去贡献；问自己我的生活可以如何影响到这些人？我可以做什么大大地影响我的家人，我的队友？我贡献自己做出改变，我会变成什么人？变成一个团队成员，让人感觉到喜欢，被爱，并且贡献的人，能够丰富别人生活的人！
说到做到，确定每一天深深地关心人们，创造一些从来不存在的新的东西，可以和人合作并且帮助他们改变，承诺要做最好的，并且要贡献。 如果能够做到这些事，你将不会相信过去最大的梦想和你将拥有的生活比起来将非常精彩！ 承诺要终身学习，你将不会感到局限！让这成为开始，而不是结束！ 定下目标，采取行动，一起挑战！ 生活是一种过程，去享受这个过程！去挑战！ 生命中最重要的是如何生活！
补充
谨记下列基本观念： 1．明白自身所需。 2．筹策计划——寻找参考模范。 3．立刻行动。 4．要有弹性。 写日记——生活有意义，便值得记录下来。把自己的思想、观念和情感记录下来，检阅自己的想法和生活经验，持续改进缺失。请记得，唯有不断地成长和付出，才能享受快乐的人生。日记将是督促您追求完美生活的个人笔记本。 若要拥有出色的人生，强烈建议您做到下列几点： 1．主宰自己心理和情绪的状态。 2．找出确切的理由，让自己持续妥善管理生活。 3．迎接生命中的挑战，借镜模范对象，帮助自己找出面对逆境的办法。 4．以正规标准重新评估自己的生活。 5．成为“团体行动的一员”——非常有趣的游戏！ A．四周亲密的亲友在一个团体，激励自己对他们不断地付出关爱，进而对自己的要求越来越高——这是一项无限的财富！ B．生活的重心放在身外的事物上。
你的作业 1．从今天起到接下来的四天，反省过去的25天，并做完这期间未完成的任务或工作。 2．找出四个首要的生活目标，写下每项的简略叙述，解释必须努力达成的原因，以及没有达成时，会有什么样的损失。 3．订定成这四项目标的计划，包括在接下来的四天中，必须达成的事项。 4．日后至少连续十天，每天早晨持续回想自省的问题。 实现人生首要四项目标的原因： 目标责现计到（包括接下来四天中应做到的项日）：
21、驱动力：人类的六项需求
1、对于确定性的需求
2、对于不确定感的需求
3、对于重要性的需求
4、对人际关系以及爱的需求
5、成长的需求
5、对于贡献的需求