认知流派

认知流派知识总结，包括凯利的个人建构论、图式的定义和作用、自我图式的定义和核心、理性情绪疗法等内容。

认知流派

• 凯利的个人建构论
  • 个人建构
    • 把用来解释和预测事件的认知结构称作个人建构
    • 模板匹配过程
      • 对周围事物的看法比喻成模板，当模板与所遇到的事件相匹配时，则保留这些模板；不匹配，则做出修改，以作出更好的预测
    • 人格差异
      • 信息加工方式的差异（人们解释世界的方式不同）
    • 以两极的方式呈现
      • 但不意味着非黑即白
  • 个人建构系统
    • 我们可以用无限数目的建构来理解周围的世界，而且编排和运用这些建构的方式也是无穷尽的。
    • 即使两个人使用相同的建构，他们对周围世界的解释也可能不同；两个人的建构可能在某一极相似，在另一极却不相似。
  • 心理问题
    • 产生原因
      • 建构系统有缺陷
    • 核心
      • 焦虑
        • 当个人建构不能说清楚生活事件时，就会产生焦虑/由人们不能对事件做出预测所致
    • 解决方式
      • 多数时候只需要形成一个新的建构来取代原来不恰当的建构
• 图式没课。
  • 定义
    • 是假设的认知结构，帮助我们知觉、组织、加工和利用信息。
  • 作用
    • 知觉周围环境的特征
    • 提供了组织和加工信息的结构
      • 母亲图式
• 自我图式
  • 含义
    • 是关于自我的认知表征，我们用它来组织和加工与自我有关的信息。你的自我图式是由你最重要的行为和特征组成的。
  • 核心
    • 基本信息
      • 姓名、外貌、父母......
  • 以锻炼为例
    • 当把锻炼纳入自我图式时，你就不太可能放弃锻炼
    • 当友好成为你自我图式的一部分时，你就可能表现出友好
  • 自我图式提供了一个组织和储存信息的框架，能够快速加工与图式有关的信息。/人们对与自我图式有关的信息的知觉和记忆都更容易。
• 理性情绪疗法
  • A-B-C过程
  • A（诱发经验）——考试不及格
  • B（非理性观念/理性观念）——非理性观念：我必须做好每一件重要的、值得做的事/ 理性观念：不是所有的事都能做到最好
  • C（情绪结果）——过度焦虑/ 没必要过度焦虑
  • 理性情绪疗法就是帮来访者找到他们的非理性观念，认识到这些观念怎样导致他们错误的结论。
  • 两个目标
    • 来访者必须认识到他们是怎样依赖于非理性观念
    • 治疗师与来访者一起用理性观念取代非理性观念