时间中的8个1，我们能做些什么

时间中的8个1,1秒钟境随心转、1分钟神游物外、1小时回归真我、1天里从容解压、1周内丰富体验、1个月自我提升、1季度自我重塑、1年内自我突破。

时 间 中 的 八 个 1 ， 我 们 能 做 些 什 么

• 1 秒 钟 境 随 心 转
  • 微笑
    • 释放压力，让心情好转
  • 喝水
    • 大口喝水，焕发身心活力
  • 深呼吸
    • 放松神经，舒缓心情
  • 伸懒腰
    • 舒展身体，放松肌肉
  • 看看天
    • 抬头看白云蓝天，养眼舒心
• 1 分 钟 神 游 物 外
  • 读一首诗
    • 感受文字韵律，引发想象联想
  • 吃点水果
    • 补充维生素，缓解压力
  • 闭目养神
    • 把注意力放在自己的呼吸上
  • 回望初心
    • 给自己喘息的机会和继续的动力
  • 活动筋骨
    • 预防疾病，打通阻塞的思路
• 1 小 时 回 归 真 我
  • 读书
    • 每天固定读书时间，修身成长
  • 做饭
    • 享受烹饪过程，用心融入美味
  • 看电影
    • 体验异样人生，打开问题思路
  • 听专辑
    • 尝试不同音乐风格
  • 运动
    • 找回内心平静，倾听真实自己
• 1 天 里 从 容 解 压
  • 朋友聚会
    • 吃喝玩乐，谈天说地，舒放身心
  • 看展览演出
    • 补充精神食粮，丰富灵魂
  • 大扫除
    • 学会断舍离，洗涤心灵
  • 郊游
    • 独自去或与朋友，拥抱大自然
  • 泡图书馆
    • 浏览或者细读，在文字中寻找答案
• 1 周 内 丰 富 体 验
  • 短期旅行
    • 去不同地区旅行，体验不同文化与景致
  • 规划未来
    • 认真规划生活、事业和爱好，调整自己的生活方式
  • 职业体验
    • 体验不一样的生活
  • 布置房屋
    • 改变一下布局，让生活焕然一新
  • 认识新朋友
    • 拓宽交际圈，拓展见识和新的世界观
• 1 个 月 自 我 提 升
  • 投入爱好
    • 给自己喜欢的事情留点时间
  • 培养习惯
    • 用一个月时间关注自己，培养新习惯
  • 疗养
    • 身心的伤用一个月时间条理，让自己重获新生
  • 闭关创作
    • 绘画或写作，把积累的灵感创作成型
  • 学习新技能
    • 技多不压身，学习自己想了很久的技能
• 1 季 度 自 我 重 塑
  • 游学
    • 带着学习的目的去旅行，或许会有新的转机
  • 新学问
    • 深入研究专业或新领域，获得更深的见解
  • 健身
    • 用一季度的时间塑造自己梦寐以求的身材
  • 结识榜样
    • 结识一位值得学习的人，学人所长，感悟人生
  • 规律生活
    • 早睡早起、按时三餐、每天锻炼、读书、学习
• 1 年 间 自 我 突 破
  • 学习深造
    • 在专业里继续深造，给自己更精彩的未来
  • 大型创作
    • 创作一部自己的作品，用一年时间挑战自我
  • 投身公益
    • 做义工或支教等等，让人生更有意义
  • 环游世界
    • 出门看看，探索发现更多的精彩
  • 创业
    • 尝试自己想做但一直没开始的创业计划