导图社区 时间中的8个1，我们能做些什么
时间中的8个1,1秒钟境随心转、1分钟神游物外、1小时回归真我、1天里从容解压、1周内丰富体验、1个月自我提升、1季度自我重塑、1年内自我突破。
阳虚、阴虚、气虚、肾虚、血虚、肝郁、痰湿、肺弱等八种体质的调养，1. 郁滞体质——多吃带香气的食物特点：瘦削紧张易过敏，面部看着比较冷漠，比较在乎别人看法。 平时可以多参加一些集体性的娱乐活动，不要一个人闷在家里，将自己孤立开来，比如去跳跳广场舞、参加朋友聚会、学学琴棋书画等。如果条件....
用一张表格帮你高效完成工作，时间管理、创意思考、高效沟通，自我成长……
找工作的最好办法不是去找工作，而是让工作找你，这就需要平时提升自己的知名度，使自己的长处和成绩被看到。
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第二职业规划书
时 间 中 的 八 个 1 ， 我 们 能 做 些 什 么
1 秒 钟 境 随 心 转
微笑
释放压力，让心情好转
喝水
大口喝水，焕发身心活力
深呼吸
放松神经，舒缓心情
伸懒腰
舒展身体，放松肌肉
看看天
抬头看白云蓝天，养眼舒心
1 分 钟 神 游 物 外
读一首诗
感受文字韵律，引发想象联想
吃点水果
补充维生素，缓解压力
闭目养神
把注意力放在自己的呼吸上
回望初心
给自己喘息的机会和继续的动力
活动筋骨
预防疾病，打通阻塞的思路
1 小 时 回 归 真 我
读书
每天固定读书时间，修身成长
做饭
享受烹饪过程，用心融入美味
看电影
体验异样人生，打开问题思路
听专辑
尝试不同音乐风格
运动
找回内心平静，倾听真实自己
1 天 里 从 容 解 压
朋友聚会
吃喝玩乐，谈天说地，舒放身心
看展览演出
补充精神食粮，丰富灵魂
大扫除
学会断舍离，洗涤心灵
郊游
独自去或与朋友，拥抱大自然
泡图书馆
浏览或者细读，在文字中寻找答案
1 周 内 丰 富 体 验
短期旅行
去不同地区旅行，体验不同文化与景致
规划未来
认真规划生活、事业和爱好，调整自己的生活方式
职业体验
体验不一样的生活
布置房屋
改变一下布局，让生活焕然一新
认识新朋友
拓宽交际圈，拓展见识和新的世界观
1 个 月 自 我 提 升
投入爱好
给自己喜欢的事情留点时间
培养习惯
用一个月时间关注自己，培养新习惯
疗养
身心的伤用一个月时间条理，让自己重获新生
闭关创作
绘画或写作，把积累的灵感创作成型
学习新技能
技多不压身，学习自己想了很久的技能
1 季 度 自 我 重 塑
游学
带着学习的目的去旅行，或许会有新的转机
新学问
深入研究专业或新领域，获得更深的见解
健身
用一季度的时间塑造自己梦寐以求的身材
结识榜样
结识一位值得学习的人，学人所长，感悟人生
规律生活
早睡早起、按时三餐、每天锻炼、读书、学习
1 年 间 自 我 突 破
学习深造
在专业里继续深造，给自己更精彩的未来
大型创作
创作一部自己的作品，用一年时间挑战自我
投身公益
做义工或支教等等，让人生更有意义
环游世界
出门看看，探索发现更多的精彩
创业
尝试自己想做但一直没开始的创业计划
