日常学习工作生活计划

日常学习工作生活计划，对工作日加班和不加班、以及周末的时间都做了详细的规划，有计划地生活让你变得更高效。

学习+工作+生活计划

• 工作日（不加班） 冲刺篇
  • 7：00-12:00
    • 7:00-8:30:洗漱，听新闻联播/新闻/看TED
    • 8:30-12:00:工作时间，多喝水
  • 12:00-12:30
    • 吃中午饭
  • 12:30-13:20
    • 休息，看看手机，睡午觉
  • 13:30-17:30
    • 工作时间
  • 17:30-18:35
    • 17:30-18:00:吃晚饭
    • 18:00-18:35:到家，新闻/看TED演讲
  • 19:00-22:00
    • 学习3小时
  • 22:00-23:00
    • 洗漱，护发，可看看手机
  • 22:30-23:30
    • 学习1小时
  • 23:30-7:00
    • 护肤，睡觉
• 工作日（不加班） 日常篇
  • 7:00-12:00
    • 7:00-8:30:洗漱，听新闻联播/新闻/看TED
    • 8:30-12:00:工作时间，多喝水
  • 12:00-12:30
    • 吃中午饭
  • 12:30-13:20
    • 休息，看看手机，睡午觉
  • 13:30-17:30
    • 工作时间
  • 17:30-18:35
    • 17：30-18：00：吃晚饭
    • 18：00-18：35：到家，新闻/看TED
  • 19:00-22:30
    • 学习3.5小时
  • 22:30-23:50
    • 运动30min，洗漱，护肤,看书
  • 23:30-7:00
    • 睡觉
• 工作日（加班） 日常篇
  • 7:00-12:00
    • 7：00-8:30:洗漱，听新闻联播/新闻/看TED
    • 8:30-12:00:工作时间，多喝水
  • 12:00-12:30
    • 吃中午饭
  • 12:30-13:20
    • 休息，看看手机，午睡
  • 13:20-17:30
    • 工作时间
  • 17:30-19:00
    • 17:30-18:00:吃晚饭
    • 18:00-19:00/20:00/21:00:加班（加班情况：下班后休息一下洗漱、护发后再学习）
  • 19:00-20:00
    • 到家，新闻/看TED演讲
  • 20:00-22:30
    • 学习2.5小时
  • 22:30-23:50
    • 运动30min，洗漱，护肤,看书
  • 23:30-7:00
    • 睡觉
• 周末
  • 7:30-9:00
    • 起床，煮早饭，洗漱，护肤，拉伸，吃早饭，听新闻联播
  • 9:00-12:00
    • 工作时间1.5个小时，学习时间1.5小时/学习时间3小时
  • 12:00-13:30
    • 煮、吃午饭，休息
  • 13:30-14:30
    • 睡午觉
  • 14:30-18:00
    • 学习时间3.5小时/图书馆/出去逛逛，看看电影/和朋友约一下（周六下午+晚上）（周日：9:30-12:00；13:30-17:30：图书馆【6.5h】）
  • 18:00-19:30
    • 煮、吃晚饭
  • 19:30-21:30
    • 学习时间2小时
  • 21:30-22:20
    • 运动，瘦腿+翘臀+练胸+美背+拉伸（周日：21:30-23:00:洗漱、护肤护发、看书）
  • 22:20-23:30
    • 洗漱，护发护肤，可玩玩手机
  • 23:30-7:30
    • 睡觉(23:00-7:30)