日常学习工作生活计划

日常学习工作生活计划，对工作日加班和不加班、以及周末的时间都做了详细的规划，有计划地生活让你变得更高效。

学习+工作+生活计划

工作日（不加班） 冲刺篇

7：00-12:00

7:00-8:30:洗漱，听新闻联播/新闻/看TED

8:30-12:00:工作时间，多喝水

12:00-12:30

吃中午饭

12:30-13:20

休息，看看手机，睡午觉

13:30-17:30

工作时间

17:30-18:35

17:30-18:00:吃晚饭

18:00-18:35:到家，新闻/看TED演讲

19:00-22:00

学习3小时

22:00-23:00

洗漱，护发，可看看手机

22:30-23:30

学习1小时

23:30-7:00

护肤，睡觉

工作日（不加班） 日常篇

7:00-12:00

7:00-8:30:洗漱，听新闻联播/新闻/看TED

8:30-12:00:工作时间，多喝水

12:00-12:30

吃中午饭

12:30-13:20

休息，看看手机，睡午觉

13:30-17:30

工作时间

17:30-18:35

17：30-18：00：吃晚饭

18：00-18：35：到家，新闻/看TED

19:00-22:30

学习3.5小时

22:30-23:50

运动30min，洗漱，护肤,看书

23:30-7:00

睡觉

工作日（加班） 日常篇

7:00-12:00

7：00-8:30:洗漱，听新闻联播/新闻/看TED

8:30-12:00:工作时间，多喝水

12:00-12:30

吃中午饭

12:30-13:20

休息，看看手机，午睡

13:20-17:30

工作时间

17:30-19:00

17:30-18:00:吃晚饭

18:00-19:00/20:00/21:00:加班（加班情况：下班后休息一下洗漱、护发后再学习）

19:00-20:00

到家，新闻/看TED演讲

20:00-22:30

学习2.5小时

22:30-23:50

运动30min，洗漱，护肤,看书

23:30-7:00

睡觉

周末

7:30-9:00

起床，煮早饭，洗漱，护肤，拉伸，吃早饭，听新闻联播

9:00-12:00

工作时间1.5个小时，学习时间1.5小时/学习时间3小时

12:00-13:30

煮、吃午饭，休息

13:30-14:30

睡午觉

14:30-18:00

学习时间3.5小时/图书馆/出去逛逛，看看电影/和朋友约一下（周六下午+晚上）（周日：9:30-12:00；13:30-17:30：图书馆【6.5h】）

18:00-19:30

煮、吃晚饭

19:30-21:30

学习时间2小时

21:30-22:20

运动，瘦腿+翘臀+练胸+美背+拉伸（周日：21:30-23:00:洗漱、护肤护发、看书）

22:20-23:30

洗漱，护发护肤，可玩玩手机

23:30-7:30

睡觉(23:00-7:30)