把不安当朋友——如何直面我们内心的冲突

回避型人格的自救指南，回避型人格是缺乏自信、害怕被别人轻视。会对一切与社会有关的事情或者是与别人建立亲密的人际关系等，采取回避的态度。

把不安当朋友 ——如何直面我们内心的冲突

• 什么是回避型人格
  • 缺乏自信、害怕被别人轻视，会对一切与社会有关的事情或者是与别人建立亲密的人际关系等，采取回避的态度。
• 回避型人格的人，通常怕麻烦
  • 与他人交流很麻烦
  • 被他人期待很麻烦
  • 求助他人hen'm很麻烦
• 回避型人格：感觉麻烦的本质
  • 对他人的拒绝或否定感到焦虑
  • 不愿向他人表达自己内心的真实想法
  • 消极的自我评价
• 如何做
  • 安全感：寻找自己信任又安全的基地，使自己有勇气向前
  • 自己的决定自己去做，恢复独立性
  • 当下：比起理想和期望，要学会抓住眼前的计划，尝试自己去做
  • 尝试：尝试做出很小的改变，以小目标开始
  • 展示：展示真实的自己，别再逞强，放松自己
    • 这里的展示，可以参考4P法里的展示
  • 重要的是明确告诉他人，你想做什么，而不是你应该做什么，不必感到羞耻，要用勇气去付诸行动。