费曼学习法

传统目标：不稳定性、以消磨意志为代价——VS学习高手，他们善于抓住学习的黄金时间，将全部的精力聚焦于选定的目标/技能。心无旁骛的把这门知识或技能学通学精化为己用。

费曼学习法

• 前言1
  • “高付出—低效能”现象
  • 纸面知识如何成功转化自己的智慧和技能——认知效率
  • 被动学习的初级阶段如何转化为真正的能力
  • 深入浅出的把抽象晦涩的概念讲的表达得风趣幽默
• 前言2
  • 核心：学习一门新知识时，必须站在传授者的角度假设你自己向别人讲解这门知识，你一定要用最简洁清晰易于理解的语言表达出来，让外行人也听得懂，最好让几岁的小孩也明白你在说什么。
    • 第一确定你要学习的目标
    • 第二，理解你要学习的对象准备好和相关的资料， 选择可靠多个角度的信息来源，把这些内容系统的归纳整理出来。
    • 第三，以教代学用输出代替输入
    • 第四，进行回顾和反思
    • 第五，实现知识的简化和吸收
  • 学习的目的是输出
    • 新事物并非凭空出现而是建立在大量的旧知识基础上
      • 学会输出—激励我们大脑在不同的概念之间强行建立联系
    • 把学到的东西，有逻辑有结构的传达出来，看看是否具有吸引力和传播力
    • 从记忆库中提取那些熟悉的信息，把旧知识和新的概念连成强大的关联，新的知识容易得到大脑彻底的理解。
    • 反复进行这一过程，使大脑进行创造性的联想—新知识的吸收和应用的能力变得更强。
• 1学习的本质
  • 掌握一门知识有多难03
    • 升级自己的思维，明确好方向，学习就从来都是一件很简单的事情
    • 弱化老师的作用：如何快速汲取到自己需要的知识？怎样验证所学知识的有效性？你是否知道这些知识点的问题所在？如何自律、拟拟定计划和做好时间管理？只要找对了方法学习就没有那么难！
    • 学习不光是为了改变将来的命运，也可以改变今天，也可以改变现在。 将学习从功利性的导向中收回来，专注于如何吃透一门的知识，怎样将这些知识在今天就可以变为更好，你才真正的提高学习能力。凡事能让你一夜暴富的知识全部是假知识，目标也是假目标。
    • 提高学习能力— 好的学习方法， 能够为一个人创造宏大的视野 和对世界犀利的理解力。
      • 远见：因为知识传给我们信息，判断未来的趋势。
      • 穿透力：看清事物的本质，快速解决问题，掌握事物的规律。
      • 智慧：以输出的方式，浓缩、重演知识汲取精华，为我所用，与环境匹配—形成自己的知识体系。
  • 何为“费曼学习法”12
    • 通俗来讲： 验证我们是否真正掌握了一种知识， 就看能否用直白浅显的语言把它讲清楚
    • “记住知识”和“了解知识”的差别
      • 记住知识的名称：公式、概念、原则、数据、时间等的记忆储存。
      • 了解知识的内核：知道他们是怎么回事
    • 费曼学习法与思考之间的关系
      • 第一，好的思维可以得到正反馈。二，输出加快思考的成熟。三，输出可以让思考得到量化。
    • 概念—以教代学（输出／复述）—评价—简化
      • 确定目标—确立学习对象—产生专注力：准备一份阅读笔记的核心内容，然后一边诵读一边向别人阐述这本书的主要观点。
      • 理解目标—学的知识—系统化的存优去劣
      • 输出—向别人输出学到的知识—以教代学（选择向别人的传授场景）
      • 回顾—回顾和反思学到的知识—深度分析（弥补薄弱的、修正错误的、不符合实际的知识点，直到可以再一次的输出）
      • 简化—形成自己的知识体系—内化知识（为我所用，终极目标）
• 2确立一个学习对象
  • 我们为什么学习25：知识和我有什么必要性和重要的联系？找到并强化这种内在的联系——激发主动学习。
    • 确立学习目标，要追求4个方面的进步。
      • 第一，开放性思维：接纳新的观点，新拓展新的视野。
      • 第二，批判性思维：以科学的怀疑精神寻找反证，养成批判思维的好习惯。
      • 第三，逻辑性思维：专注聚焦于一个主要的问题并反复思考。
      • 第四，清晰凝练的表达力：语言组织，提炼浓缩，通俗易懂。
  • 聚焦目标31
    • 传统目标：不稳定性、以消磨意志为代价——VS学习高手，他们善于抓住学习的黄金时间，将全部的精力聚焦于选定的目标/技能。心无旁骛的把这门知识或技能学通学精化为己用。
      • 确立可以做/必须做/应该做的事情
        • 有许多途径可以评估自己的目标是否有价值，最好的方法就是分析他能否匹配已有的知识体系。
      • 向内问关键问题：“对我而言最重要的那件事是什么”，把最重要的那件事变成自己的方向。
  • 规划：和目标建立强联系39
    • 强联系：真的很需要，真的很值得，善于反问和反思。愚蠢的学习者，喜欢自我感动。
    • 实质联系：学习计划和目标的匹配度是多少？计划是否可行？是否更省时高效？
    • 操作联系：怎么学？分几个阶段，如何有序进行，怎样按时达到目标？
    • Smart原则
      • 清晰明确具体的目标。比如学习英语，量化标准是多少？达到多少词汇量？表达和听力怎样才算合格？
      • 目标必须量化和能够评估。
      • 目标必须在自身能力范围内。
      • 能产生满足感和成就感的积极意义。
      • 必须有时间限制的。
    • 学习的舒适区
      • 一个正确而适合自己的学习方向，符合自身的兴趣。
      • 一个有能力范围内的合理目标，符合自身的能力。
    • 高效能学习之路
      • 锁定自己最重要的目标，把主要的精力聚集在这个目标上。（定制目标，要挖掘激发自己的潜能）
      • 学习规划：兴趣、目标、规划之间找到内在联系，建立稳定桥梁，制定学习计划。（目标要有挑战性，也不能超乎能力的范围）
      • 随时修正目标改善计划，始终保持在正确的轨道上。（能拿出适应变化的备用计划，不至于处于被动地位）
  • 费曼技巧：目标原则48
    • 重点性，全面性，挑战性，可行性，可调性。
• 3理解我们要学习的知识
  • I. 归类和对比知识的来源55
    • 将知识有逻辑的系统化
      • 逻辑，就是你理解知识的出发点、角度、立场和思维方式；系统化，则是你是否可以将这些知识纳入一个宏观的知识体系，互相印证和科学比对对极有的知识体系形成补充。比如建筑图纸，把材料安放到它该去的地方，让不同来源的知识各归其位，利于我们对比和筛查。（应付考试的出发点/强化某种固有立场/内卷和排他的思维方式…）
      • 明白自己学习是为了什么：1.求知，尽量保持童真，因为童真的心态可以扩大你的视野。 2.建立最可能客观科学的逻辑，把知识有序的安放到位，赋予它应有的价值。如果缺乏可靠的系统客观科学的逻辑，对知识和信息就不具备强有力的分辨能力，在学习良莠不齐或消化不良。
    • 筛选和留下最可靠的知识
      • 原理：此书“缩略版”，制定一个框架，根据目录需求等标识性的东西，到书中寻找相应的知识点。
      • 收集信息的方法论：1.锁定方向：首先清楚知道自己的短板，是什么重点学习哪些内容。2.收集信息，快速准确找到相关内容：先列清单，写上具体需求，自己需要什么急需弥补的知识点是什么？然后照方抓药，把对应的内容标注出来。3.归类对比：我要找出那些与我的实际需求相匹配的知识。
    • 分辨“假知识”： 我们学习知识的目的是了解智慧， 不是蒙蔽双眼。
      • 屏蔽来源不确定的知识。
      • 小心对待差异化的知识。提供严谨的论证。要有务实的态度。
      • 用对比的方式挑选和分辨知识：注重新知识获取的可信渠道，把真正值得我们学习的内容放入自己的学习系统里。
  • II. 形成一张思维和流程导图66
    • 孩子的学习渴望清晰的流程，整个过程是可视化的。 思维导图形式加快理解，以一种简洁的结果系统化提高学习效率。
    • 让知识“可视化”
      • 列图表图像分支，让主要节点一目了然，刺激大脑的图像化思考。用全局把握关键知识。
      • 知识场景的可视化，视频图片互动话剧等。让知识产生感同身受的“画面感”
      • 知识关系的可视化：知识点之间不同的来源，互相的因果比正关系，比如概念导图、要点图示、要素展示图等。
      • 学习过程的可视化：语言描述+阅读文字+原理视频过程+动手实践…
    • （P70-76页）画出一个学习流程：“目的和方法论”清单
  • III. 阅读与记忆的原则77
    • 建立起自己的思维框架，对知识进行系统的理解和吸收。
      • 能从较少的知识中，获取到比别人更多的有益信息，对知识的理解和运用能力。 而不是纯粹的知识数量的堆积。
      • 快速获取有益知识。
      • 学习发现问题分析问题的方法。
  • IV. 第1次复述81
    • 复述你所学到并理解到的知识，让听者理解。 读完之后对核心思想重温和整理，以复述的方式强化认知。
    • 对着镜子先练习一遍，把书中精华内容讲给他听，确保他能听懂。
    • 良好的学习习惯
    • 复述任何知识，包括图片，视频，文字，任何课程等。 按照艾宾浩斯遗忘曲线进行复述，转化为常识记忆。 对知识的要点论证和逻辑体系加以补充和领会，更加深入理解细节。 ——对知识产生联想得到正向反馈。
    • 第1次复述实施步骤：
      • 第1阶段：凭印象复述。 描绘印象最深刻的部分，不必顾虑是否说的正确大胆自由， 随心所欲的讲出自己的印象。 统计哪些讲的，对哪些偏离原意，根据这个统计，重点学习。
      • 第2阶段：复述中提出问题。 有意识的将这些知识与过去已知的进行对比， 怀疑分析，看能不能提出新的问题。 “新旧链接”阶段，知识过渡到自己独有的智慧。
      • 第3阶段：复述中加入自己的观点，理解和升华。 获得更大群体的更广泛的好反馈。
  • V. 费曼技巧：系统化原则87
    • 形成思维导图
      • 归纳对比。
      • 四处发散联想和分析他们的关系。
      • 将学到的零散的知识点信息汇集起来， 形成结构化、系统化的框架。
• 输出是最强大的学习力4
  • 以教代学93
    • 以讨论、输出为主的学习方法， 以较少的代价获得较高的内容存留率（%）。
      • 听别人讲5%， 自己阅读10%， 视觉+听觉20%， 与别人讨论50%， 将知识用于实践75%， 教授给别人90%。
  • 用“输出”倒逼“输入”103
    • 留存率vs记忆原理
      • 读完一本书，不断的复述和巩固，而不是弃之如敝屐。
  • 第2次复述114
    • 利用分组讨论——李柘远
      • 入圈“最近有一本新书写得很好， 是……的书的， 主题是……其中最值得读的内容……是你们感兴趣吗？”
      • 设计复述提纲， 并准备一些互动问题。
        • 一个完整的知识框架， 严密的叙述逻辑， 清晰的立场和观点， 惊艳的语言表达有准确的定位， 深刻的个人见解。
      • 从听者那里获得中肯的评价和异议。 最希望听到的就是激烈的相反的观点。
        • 为什么会反对我的看法？ 是我的讲述方式？还是知识本身的观点？
        • 他们基于什么客观理由？
        • 验证观点正确与否，我该怎样复习相关的知识？
    • 把你的知识 注入 你的灵魂
      • 利用语言技巧，深情并茂的表述。
      • 结合现实对知识的解释。
      • 表达出你个人的分析和见解。
  • 费曼技巧：输出原则121
    • 场景思维模拟 >语言通俗易懂 >简洁的同时具有深度 >强化对重点知识的理解 >利用分组讨论获得反馈
      • 富兰克林案例： 1，读一遍原文抄下来—打乱顺序—忘掉原来的顺序重新排列反复练习—理解这些文章。——懂得了如何去创作一篇好的作品。 2,又提高难度：不再排列纸条的顺序，而是在白纸上默写，默写的时候不由自主便加入自己的文字。
• 回顾与和反思5
  • 怀疑和探索让我们更聪明127
    • 消除“盲维”—多次探究：逻辑严密， 有充足的科学依据， 理解表述正确， 关键信息无遗漏。 运用所学知识，去做事时检验自己所学
      • 第一，重新检查知识库。 关于这个理论的所有信息， 包括立论，论据，论证逻辑，其他信息等。
      • 第二，重新验证知识的关联。 （知识和现实之间）（知识和理解之间）
      • 第三，罗列“学习清单”：先提高知识储量——— 调整自己的学习计划， 从基础知识学起， 理性的评估自己的理解能力。
      • 第四，质疑一切定论，保持不安分的好奇心：对比怀疑，探索反思总结。
      • 第五，发现“缺口”盲区，兴奋！
  • 寻找反证142
  • “内容存留率”决定我们学习的效能154
    • 第一，明确学习的方向， 解决学习什么的问题。
      • 1.职业方向 2.学习内容 3.知识属性 （包括概念性知识，事实性知识， 过程性知识，原理性知识…）
    • 第二，学到什么程度？
      • 第1层，知道与理解:知识的含义 第2层，复述与传达：讲给别人听。 第3层，进行与创新：行动起来。
    • 第三，提升内容留存率。（核心）
      • 第1层，回顾与再学习。（再学习的实践。） 第2层，条理化与简化。（将知识条理化：以自己熟悉和喜欢的方式简化，利于记忆和运用。） 第3层，系统化。（新知识与原来学的知识整合在一起，形成新的知识体系）
    • 第四，重复“有用的学习”
      • 第一层，“有用的知识”： 工作相关的专业知识、 新的理论、 关于知识源头的问题、概念、定理和应用等， 完善的逻辑体系，指导我们的实践。
      • 第二层.对模块化的知识针对性的学。 （不成体系，工具性的但具有普遍应用价值， 比如计算公式，电脑硬件安装线路维修等）
      • 第三层，对碎片化的知识坚决不去学习。 临时收集，道听途说，真假难辨，学之无益。
  • 费曼技巧：回顾原则164
    • 在学习时养成一些与众不同的好习惯： 善于输出知识，敢于质疑知识， 反思自己的学习成果， 不断挖掘，继续精进。
      • 切忌： 选择知识上心态浮躁， 学习过程中行为盲目，人云亦云临时起意， 制定学习计划不严格执行， 热衷参加学习课程，又不准时听课， 上完课不及时温习， 没有自己的知识体系， 不懂吸收对自己有益的内容，用于解决实际问题。 不看重学习方法。
• 简化和吸收6
  • 爆炸性信息时代，好东西太多也会消化不良169 如何简化知识的要点？
    • 第一，打开知识的“重要性开关”： 1.优先级顺序：哪些是知识很重要， 哪些知识一般重要，哪些知识不重要。 2.通过三次复述：训练自己的语言组织能力， 检查这些知识点，形成更清晰的逻辑。去伪存真。
      • 将知识从复杂回归简单—— 提升自己的思考维度：就要找到里边那个核心，站在高处往下看。
      • 简化知识——就是完善我们的思维模型。 从知识中总结和提炼要点，便是是对思维能力的锻炼。
    • 第二，如何高效能吸收我们需要的知识？ “知识吸收能力”vs人的竞争力 获取—简化—吸纳—转化—创新知识的能力。
      • 获取知识
        • 学习方向， 学习计划， 知识来源， 识别优先级关键信息等
      • 简化知识
        • 提炼知识的骨架和要点：筛选、整理等手段， 浓缩知识的精华， 提高内容留存率， 为吸收知识做好前期准备。
      • 吸纳知识
        • 以教代学 长时记忆 确定核心知识 游刃有余的向别人阐释等
      • 转化知识
        • 外部知识与已有知识有效结合 新老知识的系统整合 分类 随时提取、使用的能力： 把所学的知识和自己的生活工作目标结合起来。
      • 创新知识
        • 原有知识接收者——创造者——提供者
    • 第三，“在线学习”简化知识的原则
      • 实际效果监测
      • 以实践应用为目的。
      • 重视可以促进联想的内容
    • 你学的任何知识都需要整理和思考， 不可游离于自己的知识体系和需求之外。
      • 自己的知识体系？？？P192
        • 重要内容摘录。 画出知识图谱。 标记核心要点。 内容分类。 概要总结。
  • 纵向拓展和精进181
    • 刻意练习： 提升“认知视野”扩展，认识深度—— 放弃对细枝末节的考虑， 强化对“问题本质”和“关键领域”的研究。
      • 第一，重点研究问题的本质——少走弯路。P186 提升技术效率，而不是认知效率，解决不了主要问题。
  • 第3次复述195 ——读懂未来阶段
    • 费曼说：“所有的形式学习都为了三个目的 ——解释问题，解决问题，预测问题。
    • 不断的用简洁的语言去解释一样东西， 大脑如同喝水和呼吸一样轻松理解。
    • 人类最重要的知识大部分都是通过观察学习获得的。 善于观察世界的10%人，贡献了我们所学知识的90%。
    • 斯坦福大学调查：热情决定努力程度和创造力
  • 费曼技巧：简化原则200
    • 原则一：紧抓“最核心的知识”，对所学的知识系统性深挖
      • 针对需要的知识。 针对重要的知识。 针对核心的知识。
    • 原则二：形成自己的知识体系
      • 1成为某个领域的专家。 2专注和针对性。 3建立自己的知识体系： （丰满的逻辑；推演环节； 多元化的辩证分析； 表面的事实背后的原理； 从宏观至微观的系统思考； 看待问题时的全面性和长远性； 独立、深度、复杂思考。）
• 公司“取名字”案例
• 绿灯思维“事无禁止皆可为”
  • 红灯思维
• 一边学习有用的知识，一边提升我们的思维能力。一箭双雕。
• 找到至关重要的核心，才是理解和吸收该知识的钥匙。迅速抓住本质，提升思考维度。
• 在孩子面前，主动当一名听众。
  • 培养语言表达能力。
    • 留存率
      • 记忆学原理P103-109
  • 逻辑
    • 检测看知识的阻塞环节，建立知识体系。
  • 思考
    • 提出质疑疑问和新的想法。
• 学完一门知识，就将它自成课程，挂到互联网销售。
• “本书的前几章我已经读过了， 现在我能复述一遍这些知识的核心思想和主要观点吗？ 我有漏过重要的知识吗？”
• 概念导图/要点图示/要素展示图…
• 概念图/结构图/因果图/……
• 兴趣和目标，需要一座人为桥梁。 学习是有血有肉的过程，它根植于我们的心灵反应。
• 学习，究其根本学习是思维方式的比拼，比不是知识储存的较量。
• 专注的将知识与现实场景紧密的结合。