初三道法总复习

这是一个关于初三道法总复习的思维导图，讲述了学会学习、认识自己、直面挫折、青春有格、自信自强、不良心理、调节情绪等板块。

道法总复习--心理 成莉06

珍爱生命

生命是宝贵的:①生命是地球上最珍贵的财富，每一 种生 命都有其存在的意义和价值，生命价值高于一切，生命至上。②人的生命具有独特性，每个人的生命都不可替代。③人的生命最具智慧。 生命的特点:①生命来之不易。②生命是独特的。③生命是不可逆的。④生命是短暂的。 生命有接续:身体生命是短暂的，精神生命是永恒的

敬畏生命:①生命是脆弱的，生命是坚强的，生命是神圣的。②生命是宝贵的，生命价值高于-一切，生命至上。③生命健康权是公民首要的、最高的人身权。 守护生命:①爱护身体。关心身体状况，养成健康的生活方式是一种对生命负责任的态度。要增强安全意识、自我保护意识，学习和掌握一些自救自护的常识、方法。②养护精神:守住自己的心灵，发现真善美，延伸生命的价值。

绽放生命(生命价值)/有意义的生命是这样的: ①能够自食其力，实现自我价值②能够关爱他人，自愿承担责任。③能够将个人理想与国家民族发展和人类命运共同体结合起来。

调节情绪

情绪的特点:①人的情绪具有多样性和复杂性。②情绪具有相通感、感染性。 ③情绪会随着情境的改变而变化。 情绪的种类:①基本情绪:喜、怒、哀、惧。②复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶、内疚等。③正面情绪、负面情绪。 情绪与情感:①区别:情绪是短暂的、不稳定的;情感是相对稳定的。②联系:随着情绪的积累、发展，可能产生某种情感。③相同点:情感与情绪都有正面和负面之分，适度的负面感受也有积极作用。4)情绪的影响:情绪有积极、消极之分，不同的情绪对人有不同影响。

积极的情绪:激励我们克服困难，努力向上 消极的情绪:可能让我们止步不前，甚至出现不理智行动。(适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，能够起到一定的激励作用。认为“消极情绪、负面情绪会严重危害我们的身心健康”、“消极情绪必然带来伤害”是错误的。)

情绪需要调控:①情绪具有相通性、感染性，不仅会影响自己也会影响他人。情绪是需要调控也是可以调控的，我们要学会调控情绪，用恰当方式表达情绪，做情绪的主人。②我们除了要管理好自己的情绪外，还要帮助他人改善情绪，学会安慰他人。 调控情绪的方法:①改变认知评价:即换个角度看问题(即对同一事情换-个角度去认识评价，如:自我暗示、自我激励)。②转移注意力:把注意力从引起负面情绪的情境转移到其他方面(如通过散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力)。③合理宣泄:把负面情绪痛快表达出来(如说出来、哭出来、叫出来、激烈运动等)。④放松训练:让身体从紧张状态中松弛下来，消除紧张(如深呼吸、肌肉放松等)。

情感体验:情感是人最基本的精神需求，要善于创造正面情感传递正能量。①基础性情感:如安全感。②高级情感:如爱国主义情感、民族自豪感。③正面的体验:如爱的情感、信任感。④负面的体验:如恐惧感、焦虑感、挫败感。⑤正负两方面混杂的体验:如敬畏感

学会学习

学习的重要性: ①学习让我们能够生存，激发前进的动力，拥有更充实的生活。 ②学习可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。

学习是一个苦乐交织的过程: ①学习压力是一种正常的心理现象，要坦然面对。 ②学习需要保持适度的压力(不能说压力越大越有利于学习)。

①树立终身学习的观念，养成主动学习、合作学习、探究学习的良好习惯。 ②实践也是一种重要的学习方式。 创造离不开实践，实践是创造的源泉。 ③珍惜受教育的权利，履行受教育的义务。

认识自己

接纳(悦纳)自己: ①需要接纳自己的全部，认识自己的优点、不足。 ②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。

欣赏自己: ①欣赏自己的独特、优点、努力、自己为他人的奉献。 ②不自卑、不自负、不目中无人，学会欣赏他人。 (如果是道德品质问题，不能说接纳和欣赏。“欣赏自己的一切”是错误的)

完善自己:正视不足、改正缺点、取长补短、扬长避短、激发潜能。 通过两个“眼光”认识自己: ①用“全面的眼光”认识自己(看到自己的优点、不足)。②用“发展的眼光”认识自己(看到自己的过去、现在、未来) 通过三个途径认识自己:①自我评价、自我观察。②与他人比较(如:见贤思齐，见不贤而内自省)。③他人(集体)评价(他人评价像镜子，理性对待，不盲从，不忽视)。

如何正确理解“走自己的路，让别人说去吧”? 他人评价像镜子，要理性对待，不盲从，不忽视。如果是不恰当的评价可以不理睬，如果是公正的评价则要虚心接受并改正。

直面挫折

对挫折的认识:①挫折具有普遍性。人生难免有挫折，挫折是生命成长的一部分。②挫折对人的影响取决于对挫折的认识和态度。

挫折的影响:挫折对人的影响是把双刃剑，有积极影响和消极影响，可能是成功的垫脚石，也可能是成功的绊脚石。①积极影响:使我们更清醒，避免盲目乐观，使我们经受考验，获得更加丰富的生活经验，更好地成长。②消极影响:给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，不利于实现目标，影响成功。(不能说“挫折越多越有利于成功”、“挫折是成功的绊脚石”)

战胜挫折的方法:①调整心态，积极面对，增强生命韧性，提高承受力。②冷静分析，寻找解决办法，也可以学会借助外力，向他人寻求帮助和支持。

青春有格

行己有耻:“行己有耻”是指自己认为可耻的就不去做。 如何做到“行己有耻”? ①知廉耻，懂荣辱，有所为，有所不为。②有知耻之心;不断提高辨别“耻”的能力。③树立底线意识，不做触碰道德底线和违法的事情(不能说尽量不做违反道德、法律的事情)。④磨砺意志，拒绝不良诱惑，增强自控力。

止于至善:“止于至善”是人的一种精神境界，是一种“虽不能至，心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。 如何做到“止于至善”? ①从点滴小事做起，积小成多，积善成德。②见贤思齐，向榜样学习。③养成自我反省、自我省察的习惯。

学习榜样的意义(或崇尚先进、见贤思齐的意义) ①榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。榜样告诉我们做人、做事的基本态度，给予我们自我完善的力量。汲取榜样的力量，我们的国家、社会才会变得更美好。②学习榜样，有利于增强人们的爱国意识、责任意识、奉献意识，激发学榜样、做榜样的热情和行动，做更好的自己;有利于发挥榜样的示范、引领作用，传递正能量;有利于培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中国精神，营造向上向善的社会风气。

自信自强

自信:自信给我们激情、信心和希望。 培养自信的方法:悦纳自己欣赏自己，看到优点，增强实力，体验成功。 自强:自强是我们健康成长、成就事业的动力:自强可以让我们更自信，自强是通向成功的阶梯。 培养自强的方法:①志存高远，坚持不懈。@扬长避短，超越自我。③意志坚强，做生活的强者。

自尊:有知耻心，看重自己的人格，不做有损人格的事。 自爱:自爱是宝贵的心理品质，是美好品德的出发点。 自立:自立是指依靠自己的力量去解决生活中的问题。只有自立，才能增强自信，走向自强。自立有利于成为一个对自己、对他人、对社会负责的人。 培养自立的做法:①克服依赖心理，懂得管理和安排自己的生活。②培养独立思考和自主作决定的能力，对自己的行为负责。

道路自信、理论自信、制度自信、文化自信是中国自信、民族自信的根本所在，也是我国取得巨大成就的根本原因

如何做自信的中国人? ①对国家有认同，自觉维护国家利益和国家尊严。②对文化有底气，讲好中国故事，传播好中国声音，阐发中国精神，展现中国风貌。③对发展有信心，坚信创新、协调、绿色、开放、共享发展理念能够引领中国发展，创造中国奇迹。④自信的中国人既是梦想家，又是实干家。

不良心理

自卑心理 特点:看不到自己的优点，总觉得都不如别人，缺乏自信心。 克服方法:增强自信心，多参加集体活动，看到闪光点。

闭锁心理 特点:不敢与人沟通，封闭自己，容易形成孤僻冷漠的性格。 克服方法：自我调节与心理疏导，参加集体活动，与人沟通。

自负心理 特点：过高估计自己以自我为中心，骄傲自大目空一切。 克服方法：学会欣赏别人，既看到优点，也要看到不足。

虚荣心理 特点：追求表面的荣耀，是自尊心的过分表现。 克服方法：端正自己的价值观、人生观，正确认识自己。

攀比心理 特点：脱离自己实际收入水平而盲目攀高的消费心理。 克服方法：端正自己的价值观，人生观，健康文明消费。

盲目从众心理 特点：不顾是非曲直，随大流走，盲目跟风。 克服方法:独立思考，增强自控能力，理性行动，慎重选择。 ①好奇心和从众心理是正常现象。②要善于将好奇心转化为浓厚的学习兴趣，不侵犯他人的隐私。③对于“社会流行”要独立思考，理性行动，避免盲目从众。④对于“网络消息”要提高媒介素养，不信谣不传谣不造谣。⑤明善恶，辨是非，是做人的基本品质。

珍惜青春

青春是美丽的、短暂的，青春的力量是强大的，青春要珍惜，青春要奋斗，追梦前行，不负韶华。

青春期的矛盾心理:反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯弱。青春期的烦恼是正常的，要培养积极心理，克服青春期的烦恼。

青春期的思维具有独立性、批判性、创造性。 ①独立性是指独立意识不断发展，不人云亦云，有自己独到的见解。但不一味追求独特、刻意表现得与众不同。 ②批判性是指对事情有自己的看法，敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。 ③创造性是指在遵守法律和道德规范的前提下，敢于打破常规，勇于创新

少年有梦

编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。 ①梦想能不断激发我们生命的热情和勇气，让生命。 ②个人的梦想要与国家民族命运结合起来。 ③个人的梦想要融入到中国梦中去。中国梦是指实现中华民族伟大复兴，是国家富强、民族振兴、人民幸福，是近代以来最伟大的梦想。 ④行动和努力是梦想与现实之间的桥梁，也是实现梦想的途径。

青少年应拥有怎样的情怀与抱负? ①立足国内:对国家有认同，对文化有底气，对发展有信心，弘扬中国精神，践行社会主义核心价值观，做自信的中国人。 ②走向世界:关注人类命运共同体建设，尊重文化差异，向国际社会讲好中国故事、传播好中国声音、展现中国风貌。