心理学-摆脱痛苦思维导图

这是一篇关于心理学-摆脱痛苦思维导图，包含停止制造痛苦、瓦解痛苦之身等。希望对你有所帮助！

第二章 摆脱痛苦

• 一 停止制造痛苦
  • 痛苦的来源
    • 抗拒当下 思维认同
      • 时间⌛️
        • 思维不断利用过去和未来掩盖当下时刻，从而感受不到本体，无法体验当下时刻
      • 大脑🧠
  • 如何停止痛苦
    • 停止制造时间
    • 观察思维活动
    • 接纳当下
• 二、瓦解痛苦之身
  • 痛苦之身
    • 过去的痛苦积累起来形成一个消极的能量场
    • 休眠
    • 活跃
    • 没有意识到它的存在
      • 被他控制
        • 更加痛苦
    • 意识到它的存在
      • 痛苦之身消失
        • 达到“临在”
  • 瓦解痛苦之身
    • 不再认同痛苦之身
      • 痛苦之身再挣扎
        • 对痛苦之身保持关注 但是不要判断和分析
          • 切断痛苦之身和思维的联系
• 三、小我对痛苦之身的认同
  • 你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。
• 四、恐惧的起源
  • 恐惧都源于小我对死亡、毁灭的恐惧
• 五、小我对圆满的追求
  • 缺乏感和不完整感
    • 意识到
      • 不安，无价值感，自己不够好
    • 没有意识到
      • 强烈的欲望和需求
• 天敌：意识