少有人走的路

我们只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，理清事实，及时解决问题。

少有人走的路

• 自律是解决人生问题 的最主要工具
  • 人生苦难重重，因为人生就是一个不断面对问题，解决问题的过程。但是直面问题和解决问题其实是人生痛苦的来源，所以有很多人会拖拉，会懒惰，但是问题依然存在，逃避只会让问题加倍
  • 自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。只有主动要求自己去承受痛苦，解决问题，痛苦才会变成我们学到的知识和经验，我们才能在生活中走过一关又一关，走向成熟的彼岸
  • 不自律的表现
    • 拖延时间，希望问题自动消失
    • 对问题视而不见，假装它们不存在，靠临时敷衍暂渡难关
    • 滥用药物或酒精，毒品等上瘾物麻痹自己，企图把事情暂时忘记，换得一时解脱
    • 神经官能症，就是最常见的逃避了
  • 自律的四原则
    • 推迟满足
      • 问问自己“你吃蛋糕更喜欢奶油还是蛋糕胚？那你会先吃哪部分呢？”
      • 问问自己“麻烦的事是积极动手解决，还是先拖着再说？”
      • 只顾当下的安逸、快乐而不能对长远未来带来益处，甚至有害的行为， 都不是延迟满足感的行为
      • 非推迟满足感行为
        • 为了一时贪财，抢劫伤人是无法推迟满足感的
        • 孩子贪玩，只想尽快让她们停下来，而没有耐心 了解她们，只用吼叫和谩骂，也不是推迟满足。
      • 推迟满足感的行为
        • 为了减肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕
        • 为了弹奏流畅的曲目，每天花时间练习钢琴
        • 为了和真正合适的人在一起，放弃暂时安定下来的想法
      • 亲子教育影响推迟满足
        • 如果父母自己不自律，在孩子面前酗酒、抽烟， 没有自制力，孩子就会有样学样。
        • 如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就会把这些 生活视为理所当然。
        • 父母对孩子的关爱至关重要，如果孩子从小没有获得 足够的安全感，长大后就容易陷入“今朝有酒今朝醉” 的行为模式，先抓住一切能抓住的快乐再说。
        • 要培养孩子自律，需要父母投入足够的时间、耐心和精力 来关爱和照顾她们，这样她们才能体会到自己的价值感。
    • 承担责任
      • 我们必须面对问题，这是解决问题的基本前提
      • 但是过多为自己包揽责任，不利于解决问题，反而容易止步不前，一概地推卸责任，当然也无助于解决问题。
      • 唯有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。
    • 忠于事实
      • 我们生来对世界是无知的，生活经验就像是我们后天动手为自己绘制的一副地图，为我们往后的人生导航。
      • 过期的人生地图，就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放，以至于常常枉顾眼前的事实，并因此不能有效解决问题。
      • 忠于事实是“以解决问题为先”的角度去考虑解决方法，减少不必要的损耗，要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。
      • 当切实为了对方好的情况下，可以允许白色谎言的存在。
    • 保持平衡
      • 你要以追求诚实为己任，在一些情况下也需要隐瞒部分事实和真相，你既要承担责任也要拒绝不该承担的责任。
      • 你既要学会延迟满足，也要尽可能过好当下的生活
      • 保持平衡，意味着建立富有弹性的约束机制，要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，记住，保持平衡的最高原则是“放弃”，适时放弃是避免失衡的根本法则
• 爱不断拓宽自我界限 完善自我的意愿
  • 自我界限的建立
    • 0~7个月：婴儿无法分辨自我与外部世界
    • 1岁：婴儿开始意识到自己与外界的区别，挥手的时候开始知道“我的手是我”，“地板不是我”
    • 2~3岁左右：从界限不明，以为自己无所不能，到开始明白自我有限，“我”的能力有限，开始感到孤独。
  • 自我界限的拓宽
    • 当我们走出舒适区，努力为一件事付出，自我界限就开始向外延伸，随着不断的努力，这种延伸状态逐渐稳定，自我界限发生了永久性的外扩，实现了我们的自我成长。
    • 真正的爱，是一种扩展自我的体验，所以它与自我界限密切相关。
    • 在爱的过程中，我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。
    • 我们通过这样的自律，去付出，去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。所以，爱是自律的动力。
  • 爱的误区
    • “坠入情网”不等于爱
      • 因为坠入情网不是出于有计划、有意识的主观判断
      • 因为坠入情网不需要付出努力，并没有真正拓展自我界限
      • 坠入情网可以消除寂寞，但无法有目的地促进心灵
      • 坠入情网本质是一种生殖本能引发的性欲
    • “过分依赖”不等于爱
      • “有没Ta我就活不下去”是一种寄生心理，而不是爱。
      • 症状是无法忍受寂寞，空虚感强烈，把失去伴侣当成极其恐怖的事情。
    • “精神贯注”不等于爱
      • 不能给心灵带来滋养的精神贯注都不是爱，爱金钱、爱权力、爱宠物、 爱园艺都被称为“爱”。
      • 如果在这些爱好中，增长了知识、获得了自我界限的拓宽，是爱；否者就不是爱
    • “自我牺牲”不是等于爱
      • 给予者并未认清爱的真相，往往以“爱”作为幌子
      • 只为满足自己的付出欲，不将对方的心智成熟当回事
    • 爱是一个动词，必须付诸行动，想爱，有感觉和口头的爱都不等于去爱
  • 爱的体现
    • 关注：努力倾听，帮助对方成长
    • 不惧风险：不会因害怕失去就放弃去爱
    • 独立：保持自己独立，也允许伴侣独立
    • 充分投入：由承诺推动，持续或渐增的投入是爱的基石
    • 勤于自省，平等交流：遇到矛盾和冲突，恰当地提出想法而非自大地随意批评。
    • 懂得自律：懂得约束爱的能量，不滥爱，不出轨，对伴侣和孩子有责任感。
• “少有人走的路”感悟
  • 从人类的祖先代代传承至今，我们仍旧如此——我们懒得立即去解决问题，懒惰仍是自律的最大阻碍。而这种懒惰的根本原因就是惧怕解决问题时，必须面对的种种挑战、痛苦和困难。
  • 在某方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。
  • 生而带来，又无处不在的懒惰，则常常令我们难以招架，臣服于一时的安逸和享乐中，阻碍我们发展更成熟的心智。
  • 我们只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，理清事实，及时解决问题。
  • 你认为正确的事情、必要的事情、总得完成的事情......为什么不现在就着手开始呢？