少有人走的路

我们只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，理清事实，及时解决问题。

少有人走的路

自律是解决人生问题 的最主要工具

人生苦难重重，因为人生就是一个不断面对问题，解决问题的过程。但是直面问题和解决问题其实是人生痛苦的来源，所以有很多人会拖拉，会懒惰，但是问题依然存在，逃避只会让问题加倍

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。只有主动要求自己去承受痛苦，解决问题，痛苦才会变成我们学到的知识和经验，我们才能在生活中走过一关又一关，走向成熟的彼岸

不自律的表现

拖延时间，希望问题自动消失

对问题视而不见，假装它们不存在，靠临时敷衍暂渡难关

滥用药物或酒精，毒品等上瘾物麻痹自己，企图把事情暂时忘记，换得一时解脱

神经官能症，就是最常见的逃避了

自律的四原则

推迟满足

问问自己“你吃蛋糕更喜欢奶油还是蛋糕胚？那你会先吃哪部分呢？”

问问自己“麻烦的事是积极动手解决，还是先拖着再说？”

只顾当下的安逸、快乐而不能对长远未来带来益处，甚至有害的行为， 都不是延迟满足感的行为

非推迟满足感行为

为了一时贪财，抢劫伤人是无法推迟满足感的

孩子贪玩，只想尽快让她们停下来，而没有耐心 了解她们，只用吼叫和谩骂，也不是推迟满足。

推迟满足感的行为

为了减肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕

为了弹奏流畅的曲目，每天花时间练习钢琴

为了和真正合适的人在一起，放弃暂时安定下来的想法

亲子教育影响推迟满足

如果父母自己不自律，在孩子面前酗酒、抽烟， 没有自制力，孩子就会有样学样。

如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就会把这些 生活视为理所当然。

父母对孩子的关爱至关重要，如果孩子从小没有获得 足够的安全感，长大后就容易陷入“今朝有酒今朝醉” 的行为模式，先抓住一切能抓住的快乐再说。

要培养孩子自律，需要父母投入足够的时间、耐心和精力 来关爱和照顾她们，这样她们才能体会到自己的价值感。

承担责任

我们必须面对问题，这是解决问题的基本前提

但是过多为自己包揽责任，不利于解决问题，反而容易止步不前，一概地推卸责任，当然也无助于解决问题。

唯有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。

忠于事实

我们生来对世界是无知的，生活经验就像是我们后天动手为自己绘制的一副地图，为我们往后的人生导航。

过期的人生地图，就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放，以至于常常枉顾眼前的事实，并因此不能有效解决问题。

忠于事实是“以解决问题为先”的角度去考虑解决方法，减少不必要的损耗，要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。

当切实为了对方好的情况下，可以允许白色谎言的存在。

保持平衡

你要以追求诚实为己任，在一些情况下也需要隐瞒部分事实和真相，你既要承担责任也要拒绝不该承担的责任。

你既要学会延迟满足，也要尽可能过好当下的生活

保持平衡，意味着建立富有弹性的约束机制，要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，记住，保持平衡的最高原则是“放弃”，适时放弃是避免失衡的根本法则

爱不断拓宽自我界限 完善自我的意愿

自我界限的建立

0~7个月：婴儿无法分辨自我与外部世界

1岁：婴儿开始意识到自己与外界的区别，挥手的时候开始知道“我的手是我”，“地板不是我”

2~3岁左右：从界限不明，以为自己无所不能，到开始明白自我有限，“我”的能力有限，开始感到孤独。

自我界限的拓宽

当我们走出舒适区，努力为一件事付出，自我界限就开始向外延伸，随着不断的努力，这种延伸状态逐渐稳定，自我界限发生了永久性的外扩，实现了我们的自我成长。

真正的爱，是一种扩展自我的体验，所以它与自我界限密切相关。

在爱的过程中，我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。

我们通过这样的自律，去付出，去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。所以，爱是自律的动力。

爱的误区

“坠入情网”不等于爱

因为坠入情网不是出于有计划、有意识的主观判断

因为坠入情网不需要付出努力，并没有真正拓展自我界限

坠入情网可以消除寂寞，但无法有目的地促进心灵

坠入情网本质是一种生殖本能引发的性欲

“过分依赖”不等于爱

“有没Ta我就活不下去”是一种寄生心理，而不是爱。

症状是无法忍受寂寞，空虚感强烈，把失去伴侣当成极其恐怖的事情。

“精神贯注”不等于爱

不能给心灵带来滋养的精神贯注都不是爱，爱金钱、爱权力、爱宠物、 爱园艺都被称为“爱”。

如果在这些爱好中，增长了知识、获得了自我界限的拓宽，是爱；否者就不是爱

“自我牺牲”不是等于爱

给予者并未认清爱的真相，往往以“爱”作为幌子

只为满足自己的付出欲，不将对方的心智成熟当回事

爱是一个动词，必须付诸行动，想爱，有感觉和口头的爱都不等于去爱

爱的体现

关注：努力倾听，帮助对方成长

不惧风险：不会因害怕失去就放弃去爱

独立：保持自己独立，也允许伴侣独立

充分投入：由承诺推动，持续或渐增的投入是爱的基石

勤于自省，平等交流：遇到矛盾和冲突，恰当地提出想法而非自大地随意批评。

懂得自律：懂得约束爱的能量，不滥爱，不出轨，对伴侣和孩子有责任感。

“少有人走的路”感悟

从人类的祖先代代传承至今，我们仍旧如此——我们懒得立即去解决问题，懒惰仍是自律的最大阻碍。而这种懒惰的根本原因就是惧怕解决问题时，必须面对的种种挑战、痛苦和困难。

在某方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

生而带来，又无处不在的懒惰，则常常令我们难以招架，臣服于一时的安逸和享乐中，阻碍我们发展更成熟的心智。

我们只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，理清事实，及时解决问题。

你认为正确的事情、必要的事情、总得完成的事情......为什么不现在就着手开始呢？