导图社区 学会这4点，你也可以告别伪勤奋
学会这4点，你也可以告别伪勤奋：花大量的时间做事情中最容易的环节，从不去检测自己获得了什么，只是埋头苦学从不总结规律，道德许可效应让你原地徘徊沉迷/沉迷于已经努力的幻觉之中。
一级建造师，是建设工程行业的一种执业资格，是担任大型工程项目经理的前提条件。建造师是指从事建设工程项目总承包和施工管理关键岗位的执业注册人员。建造师是懂管理、懂技术、懂经济、懂法规，综合素质较高的复合型人员，既要有理论水平，也要有丰富的实践经验和较强的组织能力。建造师注册受聘后，可以建造师的名义担任建设工程项目施工的项目经理、从事其他施工活动的管理、从事法律、行政法规或国务院建设行政主管部门规定的其他业务。
建筑工程技术主要研究力学、建筑学、建筑工程技术、工程管理等方面的基本知识和技能，进行建筑工程的施工、组织、监测、管理等。例如：房屋搭建工程的施工，水泥、混凝土等建筑材料的质量检测，建筑工程造价的预算，施工工地的安全管理，建筑工程进度的监理等。
吸取了建筑施工的新技术、新工艺、新方法，其内容的深度和难度按照高等职业教育的特点，重点讲授理论知识在工程实践中的应用，培养高等职业学校学生的职业能力；内容通俗易懂，叙述规范、简练，图文并茂。
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02学会这4点，你也可以告别伪勤奋
花大量的时间做事情中最容易的环节
1.1读书
看书是最简单的一步
记忆、应用、输出、温习，才是最重要的环节
1.2真勤奋
运动量不足以让肌肉得到有效的锻炼
不会真正的成长
低效/没有进入真正的提升区
停留于舒适区的健身
轻松的任务
真勤奋
稍微踮踮脚能够到的任务
需要思考、克服困难的任务
做与努力有关的事情
一定是艰难的
需要忍受痛苦的环节
1.3总结
与通常的认知相反
解决容易的事情
不会让我们得到多少愉悦感
踮踮脚能够到的任务
在解决的过程中
是能够获得成就感和愉悦感的
大脑渴求成功带来的愉悦感
从不去检测自己获得了什么
学到的东西
要立即检验
几句话
对于真正的勤奋来说
再功利主义也不为过
你要立刻看到反馈
一切不已检测和输出为目的的努力
都是耍流氓
只是埋头苦学，从不总结规律
3.1
善于学习的人
都是善于总结方法的
聪明与善于找到方法的关系
可能是互为表里
聪明
难以掌握
难以量化
方法
每个人都可以自己总结
从他人身上学习到的
3.2
让你更聪明
正确的方法
按照方法进行的练习
3.3
善于反思自身，善于学习他人
绝大多数事情都是可以习得的
找到正确的方法
按照正确的方法练习
让自己从步行者改为乘地铁
战略上的勤奋和战术上的勤奋相比
同样重要甚至更重要
道德许可效应让你原地徘徊沉迷/沉迷于已经努力的幻觉之中
4.1道德许可效应
做了好的事情或者努力的事情后
倾向于做坏的事情
破坏自己之前的努力
4.2例子
减肥
白天节食跑五公里后
晚上放纵自己吃炸鸡
学习
做了长期的努力计划后
大玩一通
付出一些努力后
然后就想着用放纵的方式
奖励自己
4.3安慰
例子
学习之前下载学习资料
想要健身关注健身博主
给了你一种我做了努力的感觉
道德许可效应
变好的可能性就在眼前，触手可及
已足够安慰自己
即使未付出多少真正的努力
也不那么自责了
4.4解决方法
把想做的事情最简化
去掉所有花里胡哨
不搞形式主义
直接开始
想跑步
做好最基础的准备
在实践过程和间隙中完善自己的准备工作
总结
