一分钟以内决定，一分钟以内开始行动，对困难的工作和麻烦的工作，会不知不觉往后拖，而且想到不做的后果的话，会堆积压力，越来越讨厌那项工作
为了进行“讨厌”的工作，就下定决定，总之只做10分钟，首先“要下手，马上去行动”，这点很重要
适当的紧张感，有提高判断力和行动力的效果，要渗透进“一分钟以内决定，一分钟以内行动”的感觉
最开始只做一些简单的,好上手的工作,比如,收集资料、制作表格等，实际做起来之后，马上就度过10分钟，而变得想继续，会觉得比想象中进展的要顺利，其结果是：不会浪费时间思考，会直觉性展开正确的行动
第二天，也试着只做10分钟，并对坚持下去的自己给予奖励，渐渐就会淡化讨厌的意识，不久就会干得起劲，直到完成工作
