早餐搭配脑图

这是一篇关于早餐搭配脑图的思维导图。包含了色彩搭配、中西餐别、工具、营养、主配餐等内容，需要的可以参考。

早餐搭配思路

工具

温奶器

热牛奶

电蒸煮锅

热包子、鸡蛋羹、白鸡蛋、山药、馒头、红薯

煮粥、煮汤、煮面条、煮青菜、玉米粒

电煎锅

煎鸡蛋、煎肉、摊鸡蛋饼类、面包片、热馅饼

早餐机

煎鸡蛋、做三明治

空气炸锅

烤肉、烤红薯、烤土豆、烤肠、烤餐包类、虾片、豆腐

平底锅

煎蛋、煎肉排、煎面包、煎饺、炒青菜

mini锅

花椒油

营养

蛋白质类

鸡蛋、牛奶、肉、奶酪、芝士、干果

维生素类

水果、蔬菜

碳水类

米、面、粗粮类

主配餐

主食

面包、馒头、饺子、饼、肉馅类、面条类、山药土豆红薯、麦片、粥

蔬菜

番茄、黄瓜、青笋、绿叶菜类

水果

蓝莓、草莓、芒果、火龙果、猕猴桃、猕猴桃等等

饮品

牛奶、热巧克力、油面茶、面汤、蛋花汤、粥、馄饨

中西餐别

中餐

馒头、包子、饺子、馅饼、贴饼子、饼、面条/面片汤、炒菜

西餐

三明治、意面、香肠餐包、玉子烧、肉排、沙拉

色彩搭配

红

圣女果、西红柿、树莓、血橙、红心柚子、火龙果、煎红肉、煎培根/火腿

黄

黄番茄、黄椒、鸡蛋黄、芝士片、烤饼类、煎面包类、黄金火龙果、橘子

绿

绿叶菜、猕猴桃

白

鸡蛋清、煎白肉、白心火龙果

其他

蓝莓、紫甘蓝、紫皮洋葱