子午流注十二时辰养生

这是一篇关于子午流注十二时辰养生的思维导图，包括子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，收藏下图了解吧！

子午流注十二时辰养生

• 亥
  • 三焦经（21-23时）
    • 按揉外关穴或泡脚帮助睡眠
• 子
  • 胆经（23-1时）
    • 此时要入睡，可养肝血
• 丑
  • 肝经（1-3时））
    • 应当进入深度睡眠，让肝脏帮助身体代谢和修复
• 寅
  • 肺经（3-5时）
    • 身体一定要保持在熟睡状态，只有在寅时拥有一个良好的睡眠，第二天的气色才会变得好红润，同时精神状态也会更好。
• 卯
  • 大肠经（5-7时）
    • 空腹喝水排除毒素，肠道蠕动加速可二便通畅。与肺经相表里，肺气足才有大便。
• 辰
  • 胃经（7-9时）
    • 有利于消化，早餐要吃好，营养均衡。
• 巳
  • 脾经（9-11时）
    • 脾是气血生化的根本所在，管理并且决定了我们的身体健康，对于消化、吸收以及排泄都有调节效果，还能够促进体内的气血循环。
• 午
  • 心经（11-13时）
    • 睡一个子午觉，事半功倍效率高，天地阴阳交替的时候，人以不变应万变，好好休息。
• 未
  • 小肠经（13-15时）
    • 有利于吸收营养，宜少动助消化，也是保养小肠带最佳时间，可揉揉肚子。
• 申
  • 膀胱经（15-17时）
    • 此时膀胱经最旺，勿憋尿，可捶捶肩膀和腰背，膀胱经是人体最大的排毒通道
• 酉
  • 肾经（17-19时）
    • 此时为晚饭时间，宜少食清淡为主，可以揉搓耳朵来保养肾脏
• 戌
  • 心包经（19-21时）
    • 按揉心包经前臂部位的大陵、内关、曲泽等穴位来保养