成为超级学习者的九大原则

学习有方法，有策略才能更容易，几乎每个成功者都是超级学习者，愿大家都能成为合格的超级学习者，收获不一样的未来。

成为超级学习者的九大原则

• 1||| 元学习：首先绘制导图
  • 知道自己为什么学，学什么，怎么学
  • 学习动机
    • 工具型动机：获得不同的、非学习的结果
    • 内在动机：为学习本身而学习
  • 学什么？
    • 概念：充分理解
    • 事实：记住就是
    • 程序：需要练习的东西或要采取的行动
  • 如何学？
    • 基准测试：目前自己处于什么水平
    • 强调/排除法
      • 找到与你确定的目标一致的研究领域
      • 忽略或推迟与你目标不一致的部分
  • 做多少计划？
    • 10%法则
      • 如打算花100小时学习， 就要花10小时来做研究
    • 收益递减和边际效益
      • 你在一项活动上投入的时间越多，当你越来越接近理想的方法时，你得到的好处就会越来越少。如果你继续做调查，最终它的价值会远低于纯粹学习。
  • 元学习的好处：拥有一个整体的学习计划，明白并掌握了硬技能的学习过程。
• 2||| 专注：磨刀不误砍柴功
  • 人类与专注斗争的三种类型
    • 如何开始专注
    • 如何持续专注
    • 如何优化专注的质量
  • 影响专注的三大原因
    • 拖延
      • 五分钟规则：不管怎么样，先尝试5分钟
    • 无法集中/分心
      • 享受心流时刻
      • 打造无干扰的学习环境
      • 图文/视频哪个更适合自己专注
      • 思维活跃，想法太多
      • 避免消极情绪
    • 没找到合适的专注点
      • 不断尝试
      • 较低的兴奋程度适合处理较复杂的任务
  • 提高专注力训练法
    • 看书或听视频学习时，利用记笔记提高自己专注力
    • 静不下心来或坐不住，练静坐，从1分钟到半小时
• 3||| 直接：勇往直前，边学边做
  • 学习迁移
  • 如何直接学习
    • 策略一：基于项目的学习
      • 比如：写书评是项目， 要写出好书评就得认真 阅读完一本书。
    • 策略二：沉浸式学习
      • 将自己置身于目标环境中
    • 策略三：飞行模拟器
    • 策略四：撒手锏
      • 增加挑战难度
  • 直接从源头学习
    • 思考：要将这个知识应用在哪，如何应用
• 4||| 训练：攻克薄弱环节
  • 注意力、记忆、努力
  • 先直接学习后反复训练
    • 第一步：尝试直接练习这个技能
    • 第二步：分析直接技能，并尝试分离出步骤或需改进的地方
    • 第三步：再次回到学习中，整合所学的所有知识和技能
  • 训练设计策略
    • 弄清楚什么时候训练什么
    • 设计出能够提高技能的训练项目
    • 找出最糟的部分单独练习
  • 时间、认知、模仿、放大镜、前提条件
• 5||| 检测：以测促学
  • 复习材料、自己我检测（回忆书中有什么内容）、创建概念图（根据记忆制作）
  • 如何练习检索
    • 记忆卡
    • 自由回忆
    • 问题集
    • 自创挑战
    • 闭卷学习
• 6||| 反馈：不要回避负面评价
  • 没有自信、决心和毅力，积极反馈就无从谈起
  • 三种类型反馈
    • 结果反馈
      • 做得好不好
    • 信息反馈
      • 做得对不对
    • 纠正性反馈
      • 如何修正错误
  • 如何改进你的反馈？
    • 消除噪声
    • 达到最佳难度点
    • 元反馈：学习速度 比较两种不同的学习方法
    • 高强度、快速反馈
• 7||| 记忆：别往漏水的桶里加水
  • 艾宾浩斯遗忘曲线
  • 前摄干扰和后摄干扰
  • 记忆机制
    • 间隔：重复记忆
    • 程序化：自动持久
    • 精益求精：熟能生巧，超越完美
  • 助记法：一图胜千言
• 8||| 直觉：在形成直觉前要深入思考
  • 如何培养直觉？
    • 不要轻易放弃难题
    • 通过证明来理解
    • 总是从具体的例子开始
    • 不要欺骗自己
  • 费曼技巧
    • 在一张纸的顶部写下你想理解的概念或问题
    • 在下面的空间里解释这个想法，就像你必须说服他人理解这个想法
      • 如果是概念 如何把这个概念传达给不知道它的人
      • 如果是问题，如何解答
    • 当你不能理解或无法提供答案时，转向你的书、笔记、老师或参考资料去寻找答案
• 9||| 试验：跨出舒适区去探索
  • 三种类型的试验
    • 资源试验
      • 学习方法、材料、资源
    • 技能试验
      • 接下来我应该学什么？
    • 风格试验
      • 你想培养什么样的风格？
  • 试验的心态
    • 成长型思维模型
  • 如何试验
    • 模仿，然后创造
    • 平行比较各种方法
    • 引入新的约束
    • 在不相关的技能中寻找你的超能力
    • 探索极端
  • 试验和不确定性
    • 学习本身就是一个不断试错实验
    • 尝试学习方法也是试验过程