成为关系疗愈师的第一步:了解关系疗愈的步骤和流程

第一课：成为关系疗愈师：了解关系疗愈的步骤和流程

成为关系疗愈师的第一步:了解关系疗愈的步骤和流程

• 觉知问题
  • 概念化的问题具体化
    • 幸福指数直线下降
      • 哪些事情发生了，让你觉得不幸福了
    • 整晚睡不着觉
      • 睡不着觉的时候，你在想什么
        • 最常想什么
  • 情绪化的问题客观化
    • 我妈妈很烦，烦死她了
      • 你妈妈的什么让你烦呢？
    • 崩溃，不快乐
      • 发生了什么事？
  • 混乱的问题清晰化
  • 将问题归类整理排序，一次只疗愈一个问题
    • 按照亲子、伴侣、父母、自己、工作排序
    • 按照重要程度、紧急程度的顺序
  • 将当下最困扰的问题挑出来，清晰目标
• 还原事件
  • 两个路径（潜意识储存记忆的两种模式）
    • 按时间线追溯
    • 按情绪、感受还原
  • 坚定信念
    • 记忆一定会被找回来
    • 想不起来是正常的
  • 问问题的方向
    • 问对的问题
      • 时间。
      • 地点。
      • 谁，Who
      • what
        • 做了什么事
        • 怎么做
    • 问问题的动机
      • 客观了解，而不是窥探隐私
    • 提问的语气
      • 尊重
      • 平静
      • 不一惊一乍
      • 不带过多的个人感情色彩
    • 像镜子般客观存在，不带主观评判
  • 调动感官去还原
    • 看、听、闻、尝、摸、感受到了什么
• 释放情绪（观察、感受很重要）
  • 不煽情
  • 不劝阻
  • 不评判
  • 不压抑
    • 想哭就哭。
    • 愤怒了就骂
    • 想委屈就委屈。
  • 不跟Ta一起哭
• 修正信念
  • 使疗愈发生质变
  • 限制性信念
    • 受害者情结
    • 极度的自卑
    • 看不到优点
    • 活在父母口中的负面评价
    • 无法为自己的生命负全责
  • 心灵疗愈有极大的力量，但不是魔术，不要变成迷信。
• 重建心智
  • 无数个信念构成了心智模式。
  • 用具体的行为习惯重塑言行，改变习惯。
  • 用具体的行为稳固新的心智模式