导图社区 年度个人生活规划
2022年个人规划思维导图：包含目标：效率加快，拜托长期加班，学习目标：增加专业知识、扩充知识面，提升认知；提升情商，随机应变能力，健康目标：身体健康，增肌减脂，增强力量，体重控制在60-65KG等等
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2022年个人规划
工作
目标：效率加快，拜托长期加班
利用零碎时间
不要无目的使用手机
每天看手机休息时间不超过30分钟
提升职业技能
2个管理工具的熟练运用
股权激励的系统学习
Excel软件公式+数据呈现形式的学习
熟练掌握一种PS软件
追随热情，做事情
学会拒绝
做正确的而非领导想要的
合理安排时间， 重要事情白天提前做
每周延时工作不超过3天，最晚不超过9点（客户接待除外）
每月周末加班天数不超过1天
高效 tips
列计划
每天上班就写当天计划，准备好干第一件事时就写
写完直接干，不要做心理建设
复盘
每天下班前15分钟，盘点任务完成情况&记录心情、感受
每周日复盘生活各方面
任务完成情况，分析没完成的原因，调整优化
学到了什么
学习
目标：增加专业知识、扩充知识面，提升认知；提升情商，随机应变能力
方式
看书
每月看非休闲书籍二本
形成读书笔记
每周听樊登读书三本，全年150本（现在33）
坚持读书1荔枝读书打卡累计到300次（现在140）
司法考试
5月启动学习
2022年客观题考试合格
健康
目标：身体健康，增肌减脂，增强力量，体重控制在60-65KG
身体健康
春夏季：6点50起床，秋冬季：7：30起床
禁止熬夜，11点半前睡
白天少睡觉，重要事情白天提前做，睡前放松为主
饮食
原则
三餐按时吃饭（特别早餐一定要吃），7~8分饱
控制饮酒，白酒不超3量，杜绝喝醉
禁忌：高糖、奶茶、
用茶代替咖啡
锻炼
每天做金刚功
每周跑步3次
每天走路5000+
理财
节流
减少不必要开支，全年整体剩余7.5W
开源
买理财产品，收益大约5W
人际
目标：先完成数量，再注重质量
提升情商
站在他人角度考虑： 会说话，会做事，控制情绪，利用脾气
经常和人交际，向优秀的人学习
学习了解人性
陪伴
每天陪伴静静陪伴家人半小时，可以一起看电视，逛街，静静呆着也行....
每周一次，至少1天陪伴家人
每月联系1次家人
每月至少走一次亲戚
每季度回一次井研
每半年一次家庭旅游
长途：西安
短途：黄龙溪、西岭雪山、都江堰、郫县周边
控制情绪，不吼小米米，不揍小米米
控制情绪，不做无效果的争吵
放弃让自己内耗的社交
形象
目标：干净、利落、精神
发型
每1月修剪头发
夏天每天洗头1次，冬天2天洗1次
穿衣打扮着装
提升衣品：多学习，多看、多试
定期（每半年）断舍离不要的衣物
习惯
目标：习惯养成，不在慌张
放松休闲
一天任务完成之后，留些时间给自己放松
洗漱、学习疲惫时可听些音乐
金刚功，睡前冥想
每周一次整理家庭卫生（与小米一起），保持周围干净整洁
要改掉的坏习惯
安全第一：开车不超100KM，他车插队不发怒
万事不迟到，留足准备时间，至少提前5分钟到
戒掉香烟
