导图社区 脑科学记忆方法
这是一篇关于脑科学记忆方法的思维导图，简单高效记忆方法，不仅可以运用中考，高考，各种考试比赛，可以运用到平时的生活中
考试脑科学思维导图：包含将短期记忆分类整理工作，如何将短期记忆变成长期记忆？，由海马体判断标准：是否利于生存，“欺骗”大脑方法，狮子记忆法提高记忆的技巧等等
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考试脑科学
1. 记忆
1.1. 长期记忆
1.1.1. 将短期记忆分类整理工作
1.2. 短期记忆
1.2.1. 临时储存信息
1.3. 如何将短期记忆变成长期记忆？
1.3.1. 由海马体判断标准：是否利于生存
1.3.1.1. 吃了变质的食物引起食物中毒
1.3.1.2. 一两个单词记不住不会导致生命危险
1.3.2. 热情和诚意地反复记忆
2. “欺骗”大脑方法
2.1. 组块化
2.1.1. 15975329656
2.1.2. 159-7532-9656
2.2. 遗忘曲线
2.2.1. 第一次复习在4个小时之内
2.2.2. 第二次次复习在1天之内
2.2.3. 第三次复习在2天之内
2.3. 案例:背诵这一页的日期，完成了写句号，一天背3次，每次8个小时，睡前背新单词 在上学和放学时，复习前一天晚上临睡前背诵的单词，英语变成了擅长的科目
2.4. 如何用科学节奏复习
2.4.1. 学习后的第2天
2.4.2. 一周之后
2.4.3. 调动好奇心，激发兴趣
2.4.4. 2周后
2.4.5. 一个月之后
2.5. 人脑更重视输出
2.5.1. 案例：反复钻研教科书或者参考书不如多做练习题
3. L TP
3.1. LTP是记忆之源，反复刺激海马体后产生的LTP
3.2. 如何提高LTp的方法？
3.2.1. 莫扎特音乐，音乐给人带来快乐记忆会更好
3.2.2. 用情绪波动辅助记忆
3.2.3. 实验证明：被剥夺LTP无法产生记忆
3.2.4. 快乐的时候记忆会更好
3.2.5. 感动式学习：带有情感的记忆
3.3. 为何LTP的减弱？
3.3.1. 因为压力下降
3.4. 提高LTP的关键秘诀
3.4.1. 兴趣
3.4.2. 情绪
3.4.2.1. 想一些冷笑话或者一语双关
3.5. 狮子记忆法提高记忆的技巧
3.5.1. 饥饿
3.5.2. 走动
3.5.3. 降低温度
4. 睡眠
I. 睡觉也是学习的一部分
I.1. 海马体对信息进行审查，判断，整理
I.2. 如果不睡觉不给海马体整理，选择信息的机会
II. 生物节律
II.1. 调整自己的昼夜节律，凉水洗脸，喝水
II.2. 待在阳光照射，日光灯的环境
III. 快速眼动睡眠
III.1. 尽量同一时间睡觉，同一时间起床
IV. 睡眠与记忆
IV.1. 夜晚入睡之后，处于浅睡眠状态的时候兴趣最强
IV.2. 夜晚和午睡的睡眠有巩固记忆的效果
IV.3. 睡不着也不要看手机、看电视、看书，只要让脑安静的工作就好
IV.4. 睡不着没关系，停止向脑输入信息，给海马体整理信息时间
V. 恢复精神
V.1. 视野中出现了“加油”“非常棒”等鼓励语
VI. 持之以恒
VI.1. “分散学习”：中间过程有过睡眠，分散不同时间段学习，记忆得到巩固
VII. 生物节律
VII.1. 休假应该和平常一样同一时间起床，不要睡睡回笼觉，等到午休
VIII. 睡前是记忆的黄金时期
VIII.1. 趁着没有忘记知识赶紧睡觉，睡前1-2小时是黄金时间
IX. 早饭和午饭处于饱腹，不学习不要紧，可以看电视，玩游戏，感兴趣
5. 模糊的大脑
A. 外在动机
A.1. 大目标前提有低层次的小目标，以激励自己持续学习
A.2. 记忆正是通过“失败”和反复修正，“善于反省”“保持乐观
B. 偏好效应
C. 学习
C.1. 不畏失败的毅力
C.2. 不断练习
C.3. 乐观的性格
D. 感到有趣的瞬间之前，都需要付出一定的时间和努力
E. 学习更快的秘诀
E.1. 循序渐进
E.1.1. 大局
E.1.2. 几大部分
E.1.3. 详细分解
F. 行动兴奋
F.1. 案例：先坐到书桌前不间断地学习十分钟，状态就会渐入佳境
G. 嚼口香糖（糖果，葡萄糖）会使人头脑清醒
H. “”开头努力”和“结尾努力”
H.1. 案例：60分钟分为，前30分钟，后三十分钟，能各自发挥两次作用
I. 带着长期计划去学习
I.1. 先全局
I.2. 再细节
J. 背景音乐
J.1. 喜欢音乐的人能起到积极效果
K. 学习迁移
K.1. 学会了一种事物也就相当于拥有了学习其它事物的基础能力
6. 记忆机制
6.1. 改变记忆的办法
6.1.1. 经验记忆：亲身经历或者体验，更好
6.1.2. 知识记忆
6.1.3. 方法记忆，最牢固
6.2. 联想记忆
6.3. 谐音记忆
6.4. 向他人讲述，是形成经验记忆的最快的捷径
6.5. 传输文件及时下载动笔写，出声读，反复输出知识来加强记忆
6.6. 耳朵学习比眼睛学习效率更高
6.7. 独家阅读法P00
6.8. 通过相同逻辑和原理记住知识
6.9. 应用知识方法比单纯记忆更有意义
6.9.1. 案例：A学会B，学习迁移的效果
6.10. 学习的时间长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法
结合自己的实际经验与记忆关联得越多，效果越好
