家庭教育指导师：9.家长，请管理好你的情绪

这是一张关于《家庭教育指导师：9.家长，请管理好你的情绪》的思维导图，最近在听课学习家庭教育指导师资格证，将自己的听课笔记整理，分享出来供大家一起学习！

家庭教育指导师： 9.家长，请管理好你的情绪

具体表现

1.很多家长爱说一句话看着孩子这个样，就忍不住要生气，对孩子发脾气，而发完脾气后，自己又往往很后悔。

2.很多时候面对孩手也知道应该平气和的沟通，但不知道为什么一到天键时刻就控制不任情绪。

3、每一次对孩子生气都是对孩子的一沉伤害，这种伤害到孩子成人时部无法抚平，这就是教育轮回

原因

1.把生气做外归因放任自己情绪释放认为这不是他的错：

2.对情绪没有斗学认识不知道情绪的由来无法掌控情绪。

3.没有方法来处理情绪不宣泄又让自己难受

解决方案

生气的原因:内心有了负面想法

不幸事件

认为不得了，很严重，担心孩子未来

应该，必须

要纠正

无法，不能

不能放纵孩子，无法忍受孩子犯错

自责，内疚

觉得孩子的不好行为是自己无能没有价值、没有面子

教育信念

错误信念：我的孩子学习必须是要优秀的，他不能考不好，如果现在都考不好，将来还能得了，作为父母，孩子的成缆都考成这样了，一定是自己作父母的无能......

控制情绪的方法

1、接纳、接受自己的情结不和情结对抗

2、找到情结背后的负向信

3、用正向信念替代负向信总

4、把孩子的问题还给孩子给孩子成长的机会

管理情绪

1、了解生气的原因

2、建立正确的信念

3、掌握控制情绪的方法