人教版 七年级下册 道德与法治 道法【第一框 青春的情绪】

人教版 七年级下册 道德与法治 道法【第一框 青春的情绪】，包括：情绪、青春期情绪的特点、如何对待青春期、情绪调节、情绪、如何正确看待情绪和感受、情绪表达。

第一框 青春的情绪

• 情绪
  • 定义
    • 表现
      • 生理
      • 心理
  • 成分
    • 外显表情
    • 内在体验
    • 生理激活
  • 分类
    • 喜悦
    • 愤怒
    • 哀愁
    • 恐惧
    • 害羞
    • 焦虑
    • 厌恶
    • 内疚
  • 情绪产生原因
    • 个人生理周期
    • 对某事预期
    • 周围舆论氛围
    • 自然环境
  • 情绪作用
    • 影响观念和行动
    • 激励克服困难，努力向上
    • 也会因为小小挫折而止步不前
• 青春期情绪的特点
  • 强烈
  • 波动与固执
  • 细腻
  • 闭锁
  • 表现性
• 如何对待青春期情绪
  • 激发正面
  • 积极面对消极情绪
• 调节情绪
  • WHY调节情绪作用
    • 适应环境
    • 情绪主人
    • 帮助他人
  • HOW 调节方法
    • 改变认知评价
    • 转移注意力
    • 合理宣泄
    • 放松训练
  • 例：愤怒管理
    • 与信赖长者交流
    • 自我提醒
  • 如何安慰他人
    • 体贴
    • 听众
    • 理解
    • 帮助转移注意力
• 如何正确看待情绪和感受
  • 有悲欢
  • 保持积极心态
  • 适度负面有用，过度有害
• 情绪表达
  • 情绪表达的方法
    • 了解
    • 接受
    • 恰当表达
  • 情绪表达的影响
    • 感染，即使没有语言
    • 身心健康+人际交往