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心理健康教育的思维导图，讲述了挫折应对于管理、大学生生命教育及心理危机干预、健康的爱情观、人际交往与心理健康等内容。
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心理健康教育
第八章挫折应对于管理
第一节压力管理
一、压力概述
①压力的定义和种类
⒈压力的定义
是指人们在社会适应过程中，对各种刺激做出的生理和 行为反应时所产生的一种紧张的心理体验和感受
⒉压力的种类
⒈一般单一性生活压力
⒉叠加性压力
⒊破坏性压力
②压力的作用及反应阶段
⒈压力的作用
⒉压力反应的阶段
⒈警觉阶段
⒉搏斗阶段
⒊衰竭阶段
二、大学生的压力源
①不同生涯阶段的压力比较
②大学生心理压力的来源
三、压力应对的方式
①消极的应对方式
⒈防御应对
⒉药物滥用
⒊自我破坏及对别人发泄
②积极的应对方式
⒈加强自我生活管理
⒉调控自己的情绪，学会暂时性应对
⒊生理放松
⒋建立良好的人际支持系统
第二节挫折概述
一、挫折的概念
是指个体的动机行为受到阻碍而产生的紧张姿态与情绪反应
二、大学生产生挫折的原因
①客观因素
⒈自然因素
⒉社会因素
②个人因素
是指个人在心里，生理及知识，能力等方面的阻碍和限制
③动机冲突
⒈双趋势冲突
⒉双避式冲突
⒊趋避式是冲突
⒋双重趋避冲突
三、大学生常见心理挫折
①与自我有关理想与现实的冲突
②与他人有关走进你并不容易
③与环境有关谋事在人，成事在天
第三节挫折的应对
一、大学生的挫折应对方式
①积极应对方式
⒈坚持
⒉表同
⒊补偿
⒋升华
⒌幽默
②消极应对方式
⒈逆反
⒉求得注意
⒊合理化作用
⒋文饰
⒌投射
二、大学生应对挫折的方法与技巧
①树立正确的挫折观
②积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验
③改变不合理的认识观念
⒈此事不该发生
⒉以偏概全
⒊无限夸大后果
④优化自身人格品质
⑤学习心理调试方法，主动寻求社会支持和专业帮助
第九章大学生生命教 育及心理危机干预
第一节生命教育概述
一、生命的意义
①我是谁
②我为什么活着
③我应该怎样活着
⒈珍惜时间
⒉充实自己
⒊主动创造
⒋保持快乐
二、生命的历程
生命的成长历程
⒈婴儿前期（0～1.5岁）
⒉婴儿后期（1.5~3岁）
⒊学龄初期（3~5岁）
⒋学龄期（6~12岁）
⒌青春期（12~18岁）
⒍成年早期（18~25岁）
⒎成年期（25~65岁）
⒏成熟期（65岁以上）
三、积极极生命态度的培养
①积极的态度创造积极的心理环境
②积极的态度创造生命的奇迹
③积极的态度成就精彩人生
第二节大学生心理危机及应对
一、心理危机的含义
⒈危机的含义
凡事有危机的地方都隐藏着机遇， 既体现了辩证思维的智慧，又反 映了危机和机遇并存的思想
⒉心理危机的含义
个体运用惯常的应对方式，无法处理 所面临困境时的一种不平衡心理状态
⒊大学生心理危机的内涵
本质上是伴随着危机事件发生而出现的一种心理失衡状态
二、新心理危机的身心反应
①心理危机的常见心理、行为反应
⒈生理方面
⒉情绪情感方面
⒊认知方面
⒋行为方面
②应急导致的精神障碍
⒈急性应激障碍
⒉创伤后应激障碍
⒊抑郁症
三、大学生心理危机
①大学生心理危机的特点
⒈连续性
⒉复杂性
⒊破坏性
②心理危机的结果
⒈顺利度过危机
⒉度过了危机但留下心理创伤
⒊经不住强烈的刺激而自伤自毁
四、大学生心理危机及其干预
①什么是大学生心理危机干预
是指采取紧急应对的方法缓解或消除处于心理危机状态的大学生的压力
②大学生心理危机的预防
⒈培养积极认知
⒉建立良好的应对方式
⒊构建社会支持系统
③大学生心理危机的干预
⒈自我支持技术
①积极调整情绪
②建立良好的人际关系
③面对现实正式视危机
④暂时避免做重大决定
⒉寻求专业帮助
⒊寻求社会支持
第三节大学生自杀行为及预防干预
一、自杀的动机
①逃避解脱
②自我惩罚
③仇恨和报复
二、自杀行为的心理过程
①自杀动机的形成
②心里矛盾冲突
③自杀者平静阶段
三、如何识别自杀危机
①自杀的高危人群
②危机有哪些征兆
⒈言语上的迹象
⒉行为上的征兆
⒊环境上的线索
⒋并发性的线索
四、大学生自杀行为的干预
①端正对自杀的科学认识
②正确对待各种压力，努力提高自身心理素质
⒈提高自身心理素质
⒉改善自己的情绪状态
⒊积极参加课外活动
③加强心理健康教育
⒈建立心理健康档案和监控机制
⒉普及心理健康和危机干预知识
⒊做好日常咨询工作保存
第七章健康的爱情观
第一节爱情心理概述
一、爱情的内涵特点
①什么是爱情
所谓爱情，就是一对男女之间基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心形 成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈、专一和稳定的感情, 是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是人类特有的一种高尚的精神生活
②爱情的特点
⒈依恋
⒉关怀
⒊义务
⒋信任
⒌宽容
⒍排他
③从心理学的角度解读爱情
⒈爱情是激情、亲密和承诺——爱情三角理论
⒉我们为什么渴望爱情——马斯洛需求层次理论
⒊什么影响了我与恋人的相处方式——亲子依恋理论
二、爱情与性的关系
爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身体的亲密接触， 但是爱不一定有性，有性不一定代表就是爱
第二节大学生正确恋爱心理培养
一、大学生恋爱的心理特点及影响因素
①大学生恋爱的心理特点
⒈恋爱动机较为单纯
⒉恋爱的独立性和自主性增强
⒊恋爱行为公开化
⒋性观念趋向开放，但是性行为谨慎
⒌接受挫折的承受力较弱
②大学生恋爱心理的影响因素
⒈生理因素
⒉心理因素
⒊环境因素
二、大学生恋爱的困惑与调适
①单恋及其调适
②多角恋及其调适
③失恋及其调适
三、大学生恋爱心理培养
①树立健康的恋爱观
⒈不要为了消除孤独而恋爱
⒉不要把恋爱当成生活的全部
⒊不要过高估计恋人的优点
⒋不要将爱情视为赌气和占有
⒌不要偏爱身体的魅力
②发展健康的恋爱行为
⒈恋爱言谈要文雅，讲究语言美
⒉恋爱行为要大方
⒊亲昵动作要高雅，避免粗俗化
⒋恋爱过程中要平等相待，相互尊重
⒌善于控制感情，理智行事
③培养爱的能力与责任
⒈学会爱自己
⒉迎接爱的能力
⒊拒绝爱的能力
⒋发现爱的能力，培养爱的责任
⒌提高恋爱挫折的承受能力
第三节大学生性心理
一、大学生的信性心理发展
①性的概念
性不是一种简单的生理活动，而是一种文化，一门学科
②大学生性心理发展的特点
⒈本能性和朦胧性
⒉强烈性文饰性
⒊动荡性和压抑性
⒋性别上的差异性
二、大学生性心理困扰及其调适
①性冲动
②性压抑
③性幻想
④性梦
⑤性自慰行为
三、维护大学生性健康的途径
①科学的掌握性知识
②培养健康的人格
⒈要自爱自信
⒉要对性行为负有社会责任感
⒊要培养良好的意志品质
③积极进行自我调节
⒈要正确调控性冲动
⒉要克服已经恐惧和月经焦虑
⒊要正确对待自慰、性梦和性幻想
⒋文明适度的进行异性交往
⒌寻求心理咨询
第六章人际交往与心理健康
第一节人际交往概述
一、人际交往的含义
人际交往表现为人与人之间的心理距离， 反映着人们寻求满足需要的心理状态。
二、大学生人际交往的特点
①迫切性和主观性
②理想性和现实性
③独立性与平等性
④开放性和时代性
三、人际交往的重要意义
①有利于大学生良好人格养成
②有利于大学生保持心理健康
③有助于大学生正确认识自我
④有利于大学生获得广泛信息
⑤有助于大学生未来事业取得成功
第二节人际交往心理 分析及常见的问题
一、大学生人际交往的影响因素
①环境因素
②心理因素
⒈认知因素
⒉情绪因素
⒊人格因素
二、大学生人际交往常见的障碍及调适
①社交恐惧
②人际冲突
③沟通不良
④自我封闭
第三节大学生人际交往能力培养
一、把握成功交往的基本原则
①尊重原则
②真诚原则
③交互原则
④宽容原则
二、利用人际交往的心理效应
①首因效应
②近因效应
③光环效应
④互酬效应
⑤刻板效应
三、提高人际交往能力
①善于用运用语言艺术
⒈称呼要得体
⒉语言表达要恰当
⒊妥善运用赞扬和批评
②重视非语言沟通能力
⒈细心倾听
⒉学会用眼睛说话
⒊善用微笑
四、增强自己的人际魅力
①留下良好的第一印象
②塑造秀外慧中的气质
③培养良好的个性特征
④加强交往，密切关系
