碎片时间如何管理

是否有意识到每周的碎片时间其实还是很可观的，如果加以充分使用，能够给我们带来十分可观的收益。但是如何管理碎片时间呢？如何腾出更多的时间呢？下图带你解开谜底！

如何腾出更多的时间？

• 每天大块连续的时间都用到了哪里？
  • 上班时间
    • 上午：3个小时，下午：5个小时，晚上：2个小时
  • 锻炼时间
    • 晚上1个小时
• 碎片时间有哪些？做了什么？
  • 上下班坐车时间
    • 时长
      • 100分钟（除去走路时间）
    • 做了什么
      • 刷短视频和图文信息
  • 蹲卫生间的时间
    • 时长
      • 20分钟
    • 做了什么
      • 刷短视频和图文信息
  • 中午休息时间
    • 时长
      • 30分钟（除去睡觉和吃饭的时间）
    • 做了什么
      • 刷短视频和图文信息
  • 下午下班休息时间
    • 时长
      • 30分钟（除去吃饭的时间）
    • 做了什么
      • 刷短视频和图文信息
  • 晚上下班在家时间
    • 时长
      • 90分钟（除去吃饭时间）
    • 做了什么
      • 刷短视频和图文信息
  • 周六周天空闲时间
    • 时长
      • 6个半小时（除去吃饭、休息时间）
    • 做了什么
      • 刷短视频和图文信息等
  • 总结
    • 一周的平均碎片时间共：29个小时
• 初级：如何利用这些碎片时间？
  • 将不需要长时间思考的事情安排到碎片时间完成
    • 比如：1）将制定当日计划的事情放到上班坐车这段时间完成 2）将逛购物app的时间安排在碎片时间段
  • 重新组合使用碎片时间，比如：将刷短视频和图文信息的时间统一安排放到一个完整的时间段
    • 比如：将集中刷短视频的时间放到中午和下午的休息时间，在一天中比较累的时间段集中去做易让自己放松的事情。
  • 除了休息时间，不要让自己在碎片时间段闲着
    • 给每段碎片时间安排一件特定的事情
• 高级：如何充分高效的利用这些碎片时间？
  • 制定一个长期的目标，按照自己实际的碎片时间情况，有针对性地将目标拆分，然后安排到每个碎片时间段
    • 比如：本月需要学习视频制作，不在家的碎片时间就熟悉学习资料，在家的碎片时间就在电脑上实际操作
  • 坚持记录碎片时间做了什么，总结不足，实践闭环优化
    • 总结、闭环、优化碎片时间，卷自己
  • 灵活安排/组合使用碎片时间
    • 每天时间有限，充分挖掘时间
  • 充分高效工作，避免工作占用碎片时间
    • 后续介绍自己高效工作的观点
  • 有很短的碎片时间，不足以做其他事情时，那就充分休息
    • 调整身心状态，放松自己，放空自己
  • 做事情做快一点、快一点，省出更多碎片时间
    • 比如：1）洗漱时间从以前的40分钟-优化-减到30分钟，减到20分钟； 2）做饭时间从以前的50分钟-优化-减到30分钟，减到25分钟； 省出来的时间可以用来休息，或者安排别的事情。
  • 尽量将碎片时间组合成连续可用的时间段（块时间）
    • 块时间就可以去做更复杂、需要长时间思考的事情
• 碎片时间管理