《请停止无效努力》

我们总想学习又无法坚持，看了很多书却总是记不住，想提升自己于是找了很多文章点赞收藏后再无下文太多迷茫无助瞬间了。这世界很精彩，信息太多又不懂筛选，这个思维导图内容希望能帮到你！

如何快乐的学习

• 喜欢
  • 调整心态：对待学习的态度决定了我们是否喜欢他
    • 暗示自己喜欢学习，把学习当成习惯，不要去消耗意志力
    • 幻想自己学习完后能做的事，提升成就感和价值感
    • 不需要提前给自己压力，专注学习够20小时就可以学会了
• 擅长
  • 提升元认知策略：了解自己的学习风格，定制正确学习方法p48
    • 技巧一-筹划：学到新知识时，去分析需要做的事；去制定计划，比如与什么人聊天，怎么寻找资源，大概什么时间去做
    • 技巧二-选择：制定目标，从杂乱的信息中筛选出关键要素，从而执行
    • 技巧三-联系：从新旧知识中找到联系点，加深记忆
    • 技巧四-调整：抛弃过去有用但现在 不要的信息
    • 技巧五-追踪：理解并应用新的知识点，明确局限性
  • 正确犯错：从犯错中学习，获得成就感
    • 知识层（理解）：学会某项内容或知识点
    • 能力层（犯错）：应用到生活，从犯错中成长
    • 价值观层（经历）：建立整体的心智模型和价值体系
• 有价值
  • 按需学习：学习的内容要为现阶段的工作、生活带来价值
    • 原则一-有用：对现阶段有用的，比如可以赚钱或者让人轻松的
      • 长期有用转化为短期有用：比如写在自媒体平台，收获即使反馈，更容易坚持下去
      • 大的学习内容拆分有用的组成部分进行学习
    • 原则二-匹配：跟自身经验匹配，不会太深奥或者太粗浅
    • 原则三-参与：能够有参与感的，非说教式
    • 原则四-应用：可以应用到行动中的，跟我们的工作或生活结合
• 总结：如何快乐学习，我们首先要满足三个条件，第一个是喜欢，喜欢不光光是喜欢学习的内容，更重要的是要学会调整自己的学习态度。我们可以通过潜意识暗示自己和幻想学习完后带来的成果，这样就能提升学习后带来的成就感和价值感。比如说我现在在学习看书，我会在潜意识里暗示自己我是喜欢看书的，看书能够给我带来不同的认知，让我对自己的人生更加清晰，我就能成为更好的自己，我感觉未来一片光明，通过这种潜意识的暗示可以让我的内心更加喜欢看书。第二点是擅长，擅长就是我能够把它学好，那怎么样才能学好呢，书中也给出来我们答案，首先要提升我们的元认知，了解自己的学习风格和制定计划，元认知差的人总是做事没有规划，什么都不想就一头扎进去，觉得每样知识都很重要，都要去学，于是很快就被信息淹没，找不到自己的学习目标。这里的学习有5个技巧，第一个技巧的，当学习到新知识时，就要先分析出必须做的事情，去制定计划，比如跟什么聊天，怎么寻找资源等等，第二个是制定自己想学习的目标，比如过你