6.16第四天瑜伽教培学习

通过稳定、柔韧性，拥有健康的心情以及愉悦的生活态度和规律的饮食习惯等这些瑜伽教培学习，您的瑜伽效果可能会更好

6.16 第4天瑜伽教培学习

• 稳定 柔韧性
  • 在安全 有力量 有稳定性进行有限制的灵活
  • 没有力量的保护 柔韧性就是伤害
• 如何过一天就是如何过一生
  • 想要＝交换
  • 所有的困难和障碍都是你想象出来的， 你之所以痛苦是因为你不接受
• 不成功的3种人
  • 1.找借口的人
  • 2.不诚实的人
  • 3.没有目标的人
• 健康的心情
  • 思维改变行为
  • 行为养成习惯
  • 习惯塑造性格
  • 性格决定命运
• 饮食
  • 碳水化合物
    • 补充能量
  • 蛋白质
    • 修复身体
  • 脂肪
    • 供能
  • 维生素
    • 食物摄取 蔬菜 水果
  • 膳食纤维
    • 粗粮