导图社区 运动学习与控制
运动学习与控制的学习大纲。追加反馈：用于描述与技能操作有关的感觉信息以外的附加信息。需要借助外界的帮助和特殊的装置来获得。有时也称为外在反馈。
康复体系建立，整理了基础快知识和科室的内容，想要建立康复体系大纲的可以参考一下，我也在慢慢建立。内有我写的文章链接，比较简单，供大家随时参考理解。
决定考研第一步就是做个合理的计划,以便去征战考试。那么,考研应该做哪些准备?下面大家整理的一些方法,希望大家喜欢。
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运动技能学习与控制
运动技能
定义：通过练习而获得，具有特定的操作目标和身体活动方式
特征
动作技能的获取需要一定的练习和经验
具有专门的操作目的
需要身体运动来实现任务目标
高水平的运动技能特征
最大确定性：可能性最大、准确性最高
消耗少（体能和心理）
时间最短
分类
一维分类
参与工作的肌肉群大小
精细运动：依靠小肌肉群的动作技能，注重动作的准确性
粗大运动：依靠大肌肉群的动作技能，注重动作的力量
动作开始和结束的特征
非连续性动作（分立）：具有明显的开始和结束特征的运动技能
连续性动作（周期）：没有明确的开始和结束特征的运动技能
系列动作：由一系列非连续性动作构成的运动技能
环境的稳定性和可预测程度
封闭：指在稳定、可以预见或静态的环境中执行的运动技能
开放：指在不断变化以及不可预见的环境中执行的运动技能
二维分类
环境背景（外部）
调节条件
固定
运动
尝试间变化
有
无
运动功能（内部）
身体定向
稳定
移动
操纵
作用
作为运动能力和运动功能障碍的评价工具
作为运动技能提高和运动功能障碍治疗的教学工具
测量
结果测量：对运动技能的操作结果和绩效进行测量
反应时：刺激信号发出到应答动作开始
动作时：应答动作开始到应答动作结束
误差
恒定误差
绝对误差
可变误差
总变异
过程测量：对运动技能的操作过程和特征进行测量
运动学习
运动技能学习
定义：个体通过练习或经历，操作能力发生相对持久改变的一系内在的过程
运动技能学习和操作绩效的区别
学习阶段的理论模型
按目的划分——两阶段模型
开始阶段
获得动作的协调模式
获得操作环境中与与动作有关的变量和无关变量
后期阶段
完善优化协调模式
提高动作的协调性
提高动作的一致性
按表现特征——三阶段模型
认知阶段：神经过程处于泛化阶段，内抑制尚未形成，多余或错误动作较多，尚未形成自我觉察能力
联结阶段：神经过程逐渐形成分化性抑制，多余和错误动作逐渐减少。自我觉察能力增强
自动化阶段：已经在大脑中形成稳固的动力定型。神经过程的兴奋和抑制更加集中和准确。自我觉察能力更高
运动技能学习的基本特征
操作速度提高
动作的协调性提高
新的协调模式趋于稳定
参与肌肉的重组和优化
能量节省化
注意特征的优化
察觉错误和纠错的能力提高
大脑神经的可塑性得到改善
固定操作特征的内化
运动技能学习评价
练习绩效
最常用的方法
直线型（理论上）
负加速型
正加速型
s型
保持测试：差异分数、百分数、节省分数
迁移测试
分类：新环境迁移 新技能迁移
迁移百分率 、保留值
动作协调性
次任务技术
学习迁移
定义：已经学习过或操作过的技能，会影响新技能的学习或在新的环境中操作该项技能。
学习迁移的类型
正迁移
负迁移
零迁移
两侧迁移：发生在两侧之肢体间的学习迁移现象。当一侧肢体学会操作某项技能时，另一侧肢体就会很容易学会操作该项技能
促进技能学习的手段
示范
示范：观察学习
示范的作用（观察者从操作中获得的信息）
运动技能的操作策略
运动技能操作的空间特征信息
运动技能操作的协调模式
示范的影响因素
任务特征
信心量越大，效果越差，新异性越高，效果越好
结果反馈
激发学习兴趣，学习效果越好
示范类型
录像，现场示范
示范者水平
学习型
教练型
目前不确定哪一种更好，各有特色
身体练习和示范的比例
两者相结合效果最好
示范的时机和频率
前期多，后期少
指导
指导：语言教授
指导的策略
指导的信息量
注意指向动作的结果
注意指向环境中的不变因素
注意指向操作的准确性
采取多种方式进行指导
示范＋语言知道
线索性指导（口诀）
追加反馈
内在反馈：个体操作动作或学习操作技能时自然而然地获得的感觉信息，不需要借助任何外界的特殊装置和设备
追加反馈：用于描述与技能操作有关的感觉信息以外的附加信息。需要借助外界的帮助和特殊的装置来获得。有时也称为外在反馈
追加反馈的作用
促进动作技能的学习
信息作用：提供与操作技能有关的信息
动机作用：激励
强化作用
正强化：奖励
负强化：惩罚
阻碍动作技能学习
提供错误的追加反馈
提供同步的追加反馈
提供过于频繁的追加反馈
追加反馈的频率
带宽反馈
小结反馈：过去n次每次的操作情况
平均反馈；概括和总结大体信息
自我选择反馈
衰减反馈
提供追加反馈的时机
同步追加反馈可以提供给操作者更多的信息，但是超出了个体应对范围
末端最佳反馈有利于操作技能的学习
提供追加反馈时应该存在一定的操作间隔
动作技能的练习
集中练习和分散练习：按时间分配来划分
固定练习和变换练习：在练习过程中体会到的动作特征和情景特征的变化
组块练习和随机练习
·多任务练习时
组块练习
随机练习
系列练习
背景干扰（文脉干扰）
概念：在动作技能练习中，由于前后技能练习的干扰导致当前技能学习绩效降低的现象
作用：能够促进运动技能的保持和迁移绩效
影响程度：组块练习＜系列练习＜随机练习
系列练习能够产生最大的背景干扰效应
整体练习和分解练习
整体练习：技能相对简单，构成元素少，元素的相关性高
分解练习：技能相对简单，构成元素多，元素的相关性不高，不易学习
细分法：按肢体进行分解，游泳姿势
渐进法：按技能分解，元素间可以很好的连接
简化法：适合序列性动作，如太极
心理练习
模拟练习
运动控制
信息加工与记忆
过程
输入
加工处理过程
刺激识别——感知
应答选择——做决定
应答编程——启动动作
输出
影响因素
外部因素
刺激-应答数量
希克定律
刺激应答的相容性
空间相容
运动相容
概念相容
预判
定义：个体利用知觉信息的部分资源或先行资源准确预测即将发生的事件
空间预判
时间预判
正确反应选择的可预判性
预知可能正确程度影响
规律性
任务间的反应间隔
练习量
运动的准确性
运动的复杂性
内部因素（操作者自身状态）
警戒状态
注意分配
感觉定向（注意信号本身）
减少反应时
运动定向（注意动作本身）
减少运动时
控制系统
闭环控制系统
定义：预编程序已包含所有的必要信息，使效应器完成指定的动作，不利用反馈进行调整
感觉信息
外部信息
视觉
为人类提供环境中各种物体运动的信息以及自身运动信息。还包括很多用于调节人们的动作行为的运动控制，使之与视觉环境需求相适应
视网膜细胞
视锥细胞
中央凹分布密集
辨别颜色
细微结构
物体本身信息
视杆细胞
分布在视网膜周边区域
光敏高
分辨能力差
环境及运动肢体信息
中央视觉与外周视觉
中央视觉
仅在视网膜中心
低光照强度：下降
意识性:有意识
功能：是什么
外周视觉
整个视网膜
低光照强度：无影响
意识性：无意识
功能：在哪儿
视觉流
视觉反馈信息
最小100-160ms
小于：开环控制，视觉反馈参与不了
大于：闭环控制
听觉
触觉
内部信息
本体感觉
定义
人体肌肉、肌腱和关节等运动器官本身在不同状态时产生的感觉，是由传入神经通路传递到中枢神经系统的关于如肢体活动的方向、位置、空间定位和速度等特征的本体感觉信息
本体感觉与运动控制
闭环控制
开环控制
前馈
信息反馈是在动作之前，通过综合分析提前校正程序，是以未来为导向的
本体感觉反馈的作用
本体感觉的重建是康复计划的主要关注点
不能重建本体感受，很可能影响运动表现，并使运动员遭受重复性损伤
内脏感觉
特点
指令唯一性
一旦动作开始，身体以固定的方式忠实地执行指令
没有反馈参与
适用于动作快，耗时短分立运动
开环控制系统
定义：依赖感觉信息的参与，感觉信息提供的反馈在动作过程中与某一标准或参考相对照，一便动作按计划实施
有反馈
指令发生后可以修正
适用于动作慢，耗时长的动作
中枢控制与开环控制系统
动作程序
核心——动作程序
支持动作程序的证据
反应时研究
去感觉神经研究
手臂的支持制动研究
存在的问题
存储问题
新动作问题解决
一般动作程序
固有特征+运动参数
注意
定义：是一种容量有限的资源，是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维和想象等心理过程的一种心理状态
指向性
集中性
注意与动作技能的关系——与运动技能表现密切相关
同时完成多种活动任务
从环境中搜索与完成动作有关的线索
注意的机制
研究规范
多重任务法
评价主任务
评价次任务
注意的理论
过滤器理论
中心资源容量理论
多重资源理论
唤醒水平
定义：机体总的兴奋状态、反映了机体情绪、心理和生理系统的激活水平
倒U型理论影响因素
运动员技能水平
运动技能的复杂程度
事物发生的概率程度，点球
遗忘
定义：对记忆的信息不能正确地再认和回忆
不完全遗忘
能再认但不能回忆
完全遗忘
不能再认、回忆
原因
记忆痕迹的衰退
材料干扰
前摄抑制
先前活动的记忆信息对当前记忆信息产生的消极影响
倒摄抑制
后学习的材料对保持和回忆先学的材料的干扰作用
促进运动记忆有效性的测略
增强动作的意义（视觉示范等）
讲解和示范后立即进行动作练习
运用组块化学习策略，合理组织学习材料
动作练习要达到过度学习程度（150%，有一定的限制）
选择识记的最佳时间，避免前摄抑制和后摄抑制
掌握遗忘规律，正确及时的复习
了解惯用脚，信息
记忆
定义：是在大脑中积累和保存个体经验的心理
编码：把信息编入记忆的过程
存储：把已编码的信息以一定形式保存在记忆中
提取：在一定情况中从记忆中查找已存储的信息并运用
分类1
瞬时记忆
短时记忆
长时记忆
分类2
情景记忆和语义记忆
有无经历
陈述性记忆和非陈述性记忆
能否表达
外显记忆和内隐记忆
有无意识
测试
回忆测试（填空）
再认测试（选择）
