关于防晒

过完春季的最后一个节气谷雨，夏天很快就要来了。炎热的夏季里为防止皮肤晒黑、晒伤，防晒霜当然少不了，本图总结了防晒的相关知识。

关于防晒

为什么要防晒

紫外线对皮肤有哪些伤害

晒伤，强烈阳光下15分钟左右，会晒红，继续会灼痛，甚至脱皮（光毒性反应）

晒老

紫外线，蓝光和红外线会导致胶原和弹性蛋白损伤，

皮肤角质层异常增厚

皮肤弹性，水润度和光泽度变差

晒黑

紫外线会加速皮肤分泌黑色素，导致皮肤变黑

皮肤对紫外线有记忆效应，下次反应速度更快

光敏反应

部分人对紫外线敏感度高，会发生急性反应

症状：起疹子，渗出，红斑，瘙痒等

如何防晒

正确认识紫外线

UVA长波紫外线

320-400波长

穿透力最强

可达真皮层

皮肤老化，晒黑的首要因素

玻璃薄布无法阻隔

黄种人更敏感，容易晒黑

UVB中波紫外线

280-320波长

可达基底层

晒伤，晒红

玻璃可以阻挡

白种人更敏感，容易晒伤

uvc短波紫外线

小于280波长

被大气臭氧层阻挡

医院消毒的紫外灯属于人工uvc

紫外线的来源

阳光直射，约占50%

天空散射和周围建筑物反射，约占40%-45%

地面反射，约占5%-10%，反射率最高的是浅色地面，沙滩，雪地，最低的是草地

防晒ABCD原则

A原则：避免被晒到

不被晒是最好的防晒

早10-下午4点，避免阳光下活动

户外活动时选择阴凉地方

B原则：遮挡，防止被晒到--硬防晒

伞

帽子

太阳镜

防晒衣

C原则：防晒霜（A,B不能满足时用C补充）

物理防晒霜

主要成分：氧化锌，二氧化钛

原理：反射阳光

优势：没有化学成分，不易过敏，适合多数人群

缺点：偏厚重，肤感不好

化学防晒

主要成分：二苯酮，水杨酸乙基己酯，胡莫柳酯

原理：能量转换，皮肤吸收紫外线，利用防晒霜的化学成分分解转化成较低能量释放出来

优势：肤感较好

缺点：容易引起过敏，孕妇儿童慎用

涂抹量足够，每2小时补涂一次

SPF对中波紫外线UVB的抵御程度，PA对长波紫外线UVA的防御程度，防晒黑

D原则：饮食--多吃抗氧化成分食物

维生素C（水果，蔬菜）

维生素E（植物油，如胡麻油，芝麻油等）

维生素B3（动物内脏，鱼类，坚果）

胡萝卜素

晒后修复

用纯露，芦荟湿敷

洋甘菊纯露

芦荟原液

多吃抗氧化食物，同D原则

晒后不适合用含有这些成分护肤品，否则会加重皮肤敏感和炎症

果酸

高浓度维生素C

曲酸

壬二酸

水杨酸