导图社区 关于防晒
过完春季的最后一个节气谷雨，夏天很快就要来了。炎热的夏季里为防止皮肤晒黑、晒伤，防晒霜当然少不了，本图总结了防晒的相关知识。
皮肤表面极易黏附各种灰尘、污垢及微生物等，同时不断分泌皮脂和汗液，若不及时清洗而易堆积于皮肤，阻塞毛孔;此外，现代人长期使用计算机，计算机辐射作用产生的静电，使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘，人与计算机距离很近，灰尘也会吸附在皮肤上，影响皮肤“呼吸”，阻碍其新陈代谢。因此必须经常保持皮肤清洁。
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关于防晒
为什么要防晒
紫外线对皮肤有哪些伤害
晒伤，强烈阳光下15分钟左右，会晒红，继续会灼痛，甚至脱皮（光毒性反应）
晒老
紫外线，蓝光和红外线会导致胶原和弹性蛋白损伤，
皮肤角质层异常增厚
皮肤弹性，水润度和光泽度变差
晒黑
紫外线会加速皮肤分泌黑色素，导致皮肤变黑
皮肤对紫外线有记忆效应，下次反应速度更快
光敏反应
部分人对紫外线敏感度高，会发生急性反应
症状：起疹子，渗出，红斑，瘙痒等
如何防晒
正确认识紫外线
UVA长波紫外线
320-400波长
穿透力最强
可达真皮层
皮肤老化，晒黑的首要因素
玻璃薄布无法阻隔
黄种人更敏感，容易晒黑
UVB中波紫外线
280-320波长
可达基底层
晒伤，晒红
玻璃可以阻挡
白种人更敏感，容易晒伤
uvc短波紫外线
小于280波长
被大气臭氧层阻挡
医院消毒的紫外灯属于人工uvc
紫外线的来源
阳光直射，约占50%
天空散射和周围建筑物反射，约占40%-45%
地面反射，约占5%-10%，反射率最高的是浅色地面，沙滩，雪地，最低的是草地
防晒ABCD原则
A原则：避免被晒到
不被晒是最好的防晒
早10-下午4点，避免阳光下活动
户外活动时选择阴凉地方
B原则：遮挡，防止被晒到--硬防晒
伞
帽子
太阳镜
防晒衣
C原则：防晒霜（A,B不能满足时用C补充）
物理防晒霜
主要成分：氧化锌，二氧化钛
原理：反射阳光
优势：没有化学成分，不易过敏，适合多数人群
缺点：偏厚重，肤感不好
化学防晒
主要成分：二苯酮，水杨酸乙基己酯，胡莫柳酯
原理：能量转换，皮肤吸收紫外线，利用防晒霜的化学成分分解转化成较低能量释放出来
优势：肤感较好
缺点：容易引起过敏，孕妇儿童慎用
涂抹量足够，每2小时补涂一次
SPF对中波紫外线UVB的抵御程度，PA对长波紫外线UVA的防御程度，防晒黑
D原则：饮食--多吃抗氧化成分食物
维生素C（水果，蔬菜）
维生素E（植物油，如胡麻油，芝麻油等）
维生素B3（动物内脏，鱼类，坚果）
胡萝卜素
晒后修复
用纯露，芦荟湿敷
洋甘菊纯露
芦荟原液
多吃抗氧化食物，同D原则
晒后不适合用含有这些成分护肤品，否则会加重皮肤敏感和炎症
果酸
高浓度维生素C
曲酸
壬二酸
水杨酸
