孩子进入青春期遇到的问题及应对方式

孩子在于照料者的关系中体验到自己值得被爱、照料者值得信赖，在关系中是安全、安心的、缺乏安全感可能影响孩子向外探索，比如社会退缩、暴躁，行为问题等

培养婴幼儿的安全感

• 什么是安全感
  • 孩子在于照料者的关系中体验到自己值得被爱、照料者值得信赖，在关系中是安全、安心的
  • 缺乏安全感的表现
    • 难带的小孩
      • 黏人，纠缠；哭闹、爱发脾气，难以被安抚
    • “乖小孩”
      • 安静，不敢表达生气， 过于懂事
  • 安全感的重要性
    • 对环境有更浓厚的兴趣和更强烈的学习动机
    • 安全型依恋关系
    • 缺乏安全感可能影响孩子向外探索，比如社会退缩、暴躁，行为问题等
    • 影响认知、情感、意志力、学习能力、社会交往、抗压抗挫能力等
• 高质量的陪伴
  • 安全感是动态发展的过程，随着环境的改变而改变。
    • 外在环境
    • 内在环境
  • 照顾者的在场与稳定
    • 物理在场
      • 人在
        • 视频形式、固定时间、可预期
    • 情感在场
      • 心在
        • 对孩子的情绪感同身受
        • 帮助孩子调节情绪
        • 怎么做？
          • 分享正性情绪
          • 接纳负性情绪
            • 协同情绪调节（替孩子表达，猜-反馈-猜对）
            • 识别情绪-命名情绪-理解情绪
            • 非言语的安抚
    • 系统在场
      • 支持系统
    • 在某个时刻，孩子更需要哪种在场，与孩子当时所处的情境及年龄相关
  • 了解婴幼儿的心理需求
    • 照顾者的支持
      • 爱孩子本身，及时且必要的辅助，一起玩耍
      • 言语支持
      • 非言语支持（更重要）
    • 欢迎孩子回到身边寻求舒适感和保护
      • 重视孩子的恐惧
        • 如何共情孩子？
      • 及时安抚
    • 比孩子更有力量，更强大
      • 觉察父母自身的焦虑和恐惧（焦虑和恐惧来源）
  • 恰当地回应孩子的需求
    • 在安全时，尽量跟随孩子的需要
      • 提供与孩子需求一致的回应
    • 在危险时，适当掌控，确保安全
    • 在关系破裂时，及时修复亲子关系
      • 敢于认错
      • 警惕“过度补偿”心理
  • 照料者自我照顾
    • 自我觉察与反思
      • 微妙的心理活动
      • 听见自己的声音
    • 调节自己的情绪
      • 自我调节和通过他人调节
      • 愤怒
        • 乔治·巴赫“愤怒表达三步法”
        • ABC理论
    • 反思自己的成长
      • 过去-现在-将来
      • 构建支持系统（支持网络）
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• 关键：高质量的陪伴

婴幼儿的情绪

• 孩子总闹情绪怎么办？
  • 理解孩子的情绪
    • 情绪无对错，情绪的应对方式可以调节
  • 孩子为什么闹情绪
    • 孩子无法用言语表达自己的心情
    • 大脑前额叶皮层尚未发育成熟
  • 如何应对0-3岁孩子的闹情绪
    • 态度：和善而坚定
    • 避免说教
    • 替代表达：尝试用语言说出孩子的感受
    • 具体操作
      • 家长需平静下来
      • 安全第一，确保孩子的安全
      • 承认孩子的情绪
      • 了解并说出孩子的情绪和感受
• 怎样对待孩子的“犯错”
  • 理解孩子的“犯错”
    • 孩子并非故意为止，好奇or好玩，不具备完成探索需要的技能
  • 为什么孩子会犯错
    • 探索世界，学习技能的过程
    • 家长的认知误区-需掌握儿童发展心理学的知识
    • 家长对孩子的高期待
    • 孩子的气质类型不同
      • 先天气质类型与后天环境相互影响
      • 模仿与学习
  • 如何应对0-3岁孩子“犯错”
    • 无条件的爱和关注
    • 示范
      • “最近发展区”
    • 宽容和接纳
    • 共情
• 孩子黏人怎么办？
  • 理解“黏人”的焦虑情绪
    • 分离焦虑
      • 分离个体化
    • 陌生人焦虑
  • 如何应对0-3岁“黏人”的孩子
    • 家长示范
      • 对陌生人的反应
      • 预告
    • 应对分离焦虑
      • 建立安全感
      • “客体恒常性”游戏
  • 应对2-3岁“黏人”的孩子
    • 可能的原因：环境改变、过度保护、家长自身焦虑情绪的投射
    • 建立安全感
    • 一些具体的方法：预告、角色扮演、仪式、承诺
• 孩子不愿意睡觉怎么办？
  • 为什么孩子不愿意睡觉
    • 家长陪伴的时间
    • 家庭环境
  • 如何应对0-3岁孩子不愿意睡觉
    • 父母的陪伴
    • 责任转换法
    • 适合睡觉的家庭环境
• 孩子干什么都说“不”
  • 理解孩子为什么总说“不”
    • 第一个自我意识发展的阶段
  • 如何应对？
    • 家长做好自我情绪的管理
    • 倾听并肯定孩子的感受
      • 尝试用语言替孩子表达感受
    • 给孩子选择的空间
    • 家长的自我照顾
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学龄前儿童

• 学龄前儿童的心理发展特点
  • 3-6岁
    • 孩子的知识和能力都呈现出爆炸式的增长，社交和情绪的能力逐渐发展
    • 埃里克森
      • 自主对羞耻、怀疑
      • 主动对内疚
    • 更多的好奇心
    • 对他人感兴趣
      • 同伴游戏
    • 同理心
    • 情绪控制能力较弱
• 家庭发展特点
  • 主要任务
    • 教育子女、自身发展、赡养老人、夫妻相处
      • 自身发展和父母角色的冲突
    • 明确自身的角色
      • 最重要的互动伙伴
      • 最直接的指导者
      • 成长的促进者
• 8条规则
  • 说话要简洁
    • 家长总是说太多，其实80%的话是多余的
    • 简洁不等于笼统
      • 儿童能听懂的语言
      • 称赞孩子的努力
  • 学会等待
    • 家长要等待，让孩子有自我负责和探索的机会
    • 孩子要学会等待，有利于形成边界意识和接纳他人
  • 征询他人的意见
    • 区分所属权
    • 角色扮演
  • 问题出现后帮助孩子寻找解决方法
    • 不要替孩子解决问题
    • 多问孩子“接下来，我们要怎么做”
  • 养成收拾的习惯
    • 日常生活技能
  • 不评价，不嘲笑
    • 就事论事
    • 见事——见人
  • 帮助孩子反思
    • 了解当时孩子的感受
    • 发展用语言表达感受的能力
    • 还有其它的选择
  • 家长的情绪管理
    • 温柔而坚定
• 常见主题
  • 与孩子进行“双向沟通”
    • 重要性
      • 单向沟通
      • 父母命令式或否定式的表述
    • 如何双向沟通？
      • 营造可以让孩子全身心投入沟通的氛围
        • 环境准备
        • 情绪准备
      • 倾听与表达
        • 家长要使用孩子听得懂的语句，多用比喻和类比
        • 积极回应
        • 理解感受，用语言表达情绪
        • 倾听，听什么
          • 听内容，说话方式
          • “听”肢体语言
      • 父母的态度
        • 合理的期待
        • 区分自己和孩子的感受和需要
  • 孩子害羞怎么办？
    • 什么是害羞？
      • 各种情绪（如恐惧、紧张、兴奋等）的综合
      • 伴随一些生理反应
      • 害羞一般发生在社交场合
      • 害羞是孩子成长中的必修课
    • 为什么孩子会害羞？
      • 天生的气质类型
        • 遗传
      • 父母压力大
        • 焦虑和危机感的传递
          • 孩子自我评价低
    • 怎么帮助害羞的孩子？
      • 真正的认识并接受自己的孩子
        • 让孩子负责自己的人生
      • 建立自尊心
        • 认可、欣赏孩子
        • 孩子能自我认可
      • 必要的社会技能
        • 社交技巧
        • 角色扮演
        • 帮助孩子建立朋友圈
      • 安全感
        • 放大孩子的优势
  • 如何给孩子设定限制
    • 实则给孩子立规矩
    • 如何设定限制？
      • 以良好的亲子关系为基础
      • 命令式的口吻改为解释性的口吻
      • 提供其他的选择
      • 学会做预告
      • 设定要合理
      • 坚定的执行设定
      • 不要设定太多的限制
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• 父母要更积极地回应孩子的情绪，尊重孩子独立发展的需要

学龄前儿童（二）

• 帮助孩子不再怕“黑”
  • 孩子为什么怕黑？
    • 精神分析的观点
    • 缺乏良好的时间观念
      • 分离焦虑
    • 缺乏情绪控制能力
    • 缺乏区分幻想和现实的能力
    • 缺乏纠正错误的感官信息和进行推理的能力
  • 怎么做？
    • 了解孩子怕黑的原因
    • 讨论幻想与现实方面的区别
    • 了解孩子的日常压力
    • 了解孩子的睡眠需求和时长
    • 尽量避免让孩子观看可怕的影音节目
    • 提供有安全感的环境
      • 绒毛玩具
    • 父母要温暖、镇定、耐心
    • 角色扮演，教会孩子应对恐惧
      • 放松法
      • 具象化
    • 必要时，寻求专业的帮助
• 如何应对孩子乱发脾气
  • 如何理解？
    • 是孩子的一种本能反应
    • 试探自己与父母的边界
    • 父母的反应很重要
  • 怎么做？
    • 大原则
      • 识别情绪
        • 情绪和行为的联系
          • 下一次怎么做
    • 拥抱孩子
    • 观察孩子，了解发脾气的现实原因
    • 温柔而坚定
    • 忽视乱发脾气的行为
      • 而非忽视人
    • 关注和满足孩子的基本需求
    • 帮助孩子转移注意力
    • 家长在规则确立方面要保持一致
• 帮助孩子结交新朋友
  • 同伴友谊对孩子发展的重要性
  • 挑战
    • 交友空间变小
    • 孩子心理发育不成熟，性格特点
  • 怎么做？
    • 尊重孩子的个性
    • 父母要做孩子的支持者，给予积极的回应
    • 帮助孩子学习社交技巧
      • 示范
      • 角色扮演
    • 提供更多的社交机会
    • 帮助孩子树立正确的价值观
      • 担心孩子和“坏孩子”做朋友
• 如何夸奖孩子
  • 大原则：夸努力和过程，而非结果
  • 如何正确的鼓励孩子
    • 强化孩子的成长心态
    • 多角度克服“必须”心态
    • 跳出结果思维，看见更多可能性
    • 不给孩子贴标签
• 发现并培养孩子的才能
  • 每个孩子都有才能，父母需要有双发现的眼睛
  • 常见的误区
    • 自己喜欢的，孩子一定会喜欢
    • 跟风报班，向别人家的孩子看齐
  • 怎么做？
    • 对孩子才能的显露保持敏感性
    • 给孩子提供各种展示才能的机会
    • 赞美和鼓励
    • 进一步扩大孩子对才能的理解
      • “谷爱凌”
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学龄儿童篇

• 家庭特点
  • 孩子的发展
    • 社会化
    • 养育原则
      • 资源
      • 信任
      • 习惯
  • 事业的发展
  • 赡养老人
• 父母的养育观念
  • 放在时间的维度考虑孩子的终身成长
  • 父母对于学龄儿童的影响
  • 小学是以人格成长为内核
  • 具备养育子女的胜任力
    • 关注孩子阶段性发展的主题、难点等
    • 读懂孩子
    • 父母和孩子一起成长
    • 接纳复杂情绪
    • 相信孩子学习和成长的力量
    • 给予孩子无条件的爱
• 常见议题
  • 入学
    • 入学不适应怎么办？
      • 家长“慌”的原因
        • 人之常情
        • 孩子的隐私
        • 家长自身的原因
    • 如何适应“入学慌”
      • 孩子上学是家庭生活的一件大事
      • 评估孩子的入学适应程度
        • 生理适应
        • 行为适应
        • 人际适应
        • 情绪适应
        • 认知适应
      • 接送孩子上学和放学的亲子沟通
  • 习惯
    • 习惯的本质
      • 需要、便利、认同、情绪、性格、健康
    • 如何培养孩子的习惯？
      • 哪些习惯
        • 吃喝拉撒睡
        • 善待他人
        • 情绪管理
        • 适宜行为
        • 遵守规则
        • 管理学习
  • 学习方式
    • 学习成效=学习能力*学习动力
    • 错误的偏见
      • 社会地位、学历与智力的联系
      • 学习能力相对恒定
      • 有学习能力不代表有能力感
    • 学习动力=附属内驱力*自我提高内驱力*认知内驱力
      • 关系
      • 社会化成长水平
        • 对他人、社会的认知
      • 内在安全感
    • 附属内驱力=吸引的需要*报复的需要*抗争的需要*消极的需要
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• 父母是最了解孩子的，也是孩子最可靠，最重要的支持
• 父母的养育功能是关键

学龄儿童篇（二）

• 常见议题
  • 好动、易动、多动
    • 好动
      • 好动是孩子的天性，与年龄有关
        • 孩子天生有对新奇世界的好奇
      • 父母的养育要适应孩子好动的天性
        • 包容VS包庇
      • 不适当的好动
        • 可能与受挫经历有关
        • 衍生的行为问题
          • 攻击性行为
          • 破坏性行为
          • 捣乱性行为
      • 如何应对？
        • 目的：为了帮助孩子更好的成长
        • 理解、强化、忽略、独处、提醒、讨论、创新解决
    • 异动
      • 多观察；寻求心理咨询
    • 多动
      • ADHD
        • 需要医生的诊断
        • 药物治疗
        • 不要轻易贴标签
  • 熊孩子
    • 熊孩子的定义
      • 与年龄是否相符合
      • 儿童发展心理
    • 情绪
    • 行为
    • 亲子关系
      • 结盟
      • 亲职化
      • 问题行为
      • 体弱多病
    • 恶作剧
  • 养育观念与养育方式
    • 权威型
      • 父母树立权威、对孩子理解、尊重、与孩子经常交流并给予帮助
    • 专断型
      • 父母要求孩子绝对服从自己，保护和监督子女
    • 放纵型
      • 父母对子女抱以积极、肯定的态度，但缺乏控制的养育方式
    • 忽视型
      • 父母对子女抱以积极、肯定的态度，但缺乏控制的养育方式
    • 父母养育行为的不一致
      • 设立底线
      • 养育分工
  • 给孩子合适的期待和派遣
    • “流行”的养育观念
    • 个性化的养育方案
    • 派遣理论
      • 史第尔林
        • 养育子女的过程其实就是一个派遣的过程，上级派遣下级完成上级布置的某个任务。
      • 派遣过度
        • 小大人
      • 派遣冲突
        • 不同的家庭成员对孩子的期待
      • 派遣对抗
        • 孩子拒绝接受派遣
      • 派遣回避
        • 孩子回避与父母的正常互动
      • 派遣拖延
        • 被动行动
  • 父母如何帮助学龄儿童应对家庭的变化
    • 父母婚姻的变化
    • 移居
    • 丧失与哀伤
    • 怎么做？
      • 小学阶段是生命教育最重要的阶段
      • 哀悼丧失
      • 宠物的重要性
  • 学龄儿童的成长风险
    • 常见的风险
      • 性侵
      • 出生的谜团
      • 手机和电脑使用失当
      • 欺凌和准欺凌
      • 自伤和自杀行为
    • 父母的功能
      • 母亲的功能
        • 温尼科特
          • 供给
          • 庇护
          • 容纳
          • 镜映
          • 期待
      • 父亲的功能
        • 李孟潮
          • 供养
          • 护佑
          • 规训
          • 传道
          • 胜利
      • 影响因素
        • 原生家庭
        • 职业角色和职位
        • 流行养育人文化
      • 如何规避风险
        • 规避双重束缚
        • 社会地位与父母功能
        • 提升父亲的存在感
        • 示真
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青春期（1）

• 青春期的特点
  • 独立与依赖的矛盾
  • 有青少年的家庭
    • 增加边界和规则的灵活性
    • 注意力转向自身和伴侣
    • 照顾年老的父母
    • 构建自身更大的支持系统
• 孩子总说父母不理解自己
  • 为什么和孩子沟通总是会错意？
    • 会说谎的表层情绪
      • 隐藏在表层情绪背后的真实感受-“深层情绪”
      • 原因
        • 生物进化的本能
          • 战逃反应
        • 从小被照料者善待
        • 父母的言传身教-情感表达方式
    • 藏在深层情绪背后的未被看见的期待
      • 对父母和旁人的期待
        • 孩子在表现出情绪时内心想让别人为自己做的事，或者想让别人对自己表现出的态度
  • 怎样更准确地理解孩子？
    • 耐心倾听，不打断
      • 人在、心在
      • 言语和非言语的回应
      • 尊重和好奇
    • 做孩子情绪的镜子，澄清和回应期待
      • 不那么确定，关切、询问
      • 提出自己的看法，和孩子去核实
      • 在放松的状态下沟通
      • 部分的满足孩子的期待
• 和孩子沟通时容易情绪激动
  • 为何沟通时总会情绪上头？
    • 无法区分自己的情绪和别人的情绪
      • 过度紧密的情感联结
        • 家庭关系的边界
      • 低分化
    • 无法区分情绪和理智
      • 情绪易控制理智
    • 觉得自己未被理解
      • 我的情绪不重要？
  • 如何做
    • 提高区分情绪和理智的能力
      • 父母对自身感受的觉察
        • 情绪日志
      • 合理表达情绪
        • 描述事实+表达感受+提出建议
    • 帮助孩子整理情绪，为亲子各自的情绪划清边界
      • 我好像注意到刚才当我说……（我做……）的时候，你好像有些不舒服，不知道我猜得对吗？你愿意多说一些吗？
      • 句式：描述事实+表达感受
• 孩子和父母想法冲突
  • 青春期孩子的想法为什么总和父母的不一致
    • 所处的环境发生了改变
    • 确认自己的独立（通过争执，确定自己的位置）
    • 冲突本身不一定是问题，解决冲突的方法才是问题
      • 父母讲话的态度和方式
      • 总是评判对方
      • 忽视孩子的需求和情绪
  • 如何与孩子讨论想法上的冲突
    • 沟通的态度比内容更重要
    • 学会“听、回、清、说、商”
      • 听，即先耐心地倾听和了解孩子的想法及其想法产生的原因和背景
      • 回，即父母在听孩子讲话时需要通过肢体、表情和语言等方式给予他们回应，让他们知道父母在听。
      • 清，即父母在倾听和回应时可以不时停下来，和孩子澄清一下自己对他们的理解是否到位。
      • 说，即当父母完成了倾听、回应和澄清后，尽量用清晰、简单和描述性的语言把自己想表达的看法说出来。
      • 商，即父母和孩子就观点和想法的差异进行协商
• 平衡和青少年相处时的管与不管
  • 家有青春期孩子的家庭特点
    • 青少年会挑战原有的家庭规则
      • 孩子的自我意识
      • 家庭规则的弹性
      • 谈判，确定边界
        • 既亲密又独立
    • 父母把生活关注点重新聚焦在婚姻和事业上
      • 直升机父母
      • 三角化的孩子
    • 就 ”管与不管“跟孩子谈判
      • 亲子双方在自愿的前提下，就事论事地就当下双方各自的责、权利进行协商，形成口头协议或书面协议，以便对双方都起到约束的作用
      • 如何谈判？
        • 一次只谈一件事
        • 轮流讲话，有来有往
        • 清楚、具体、简单
        • 多提几个备选项，尽量找到共同点
        • 奖惩要分明
          • 达成书面协议，并签字
        • 一见情绪就喊停
        • 一旦跑题就暂停
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青春期（2）

• 与青春期孩子谈交友
  • 为什么青少年在意和同龄人的关系？
    • 同龄人的认可是青少年自我价值感的重要来源
    • 同龄人更容易相互理解，让孩子更有归属感
      • 相似的年龄
      • 相似的经历
  • 如何与孩子沟通交友话题？
    • 尊重
      • 不一定要认同，但要尊重孩子自主交友的权利
    • 好奇
      • 耐心地询问他们选择这些朋友的原因
    • 亮底
      • 父母坦诚地表达自己的担心和底线
    • 留面
      • 不要当着孩子朋友的面批评孩子或指责他们的朋友
    • 肯定
      • 父母对孩子交友做得好的地方给予及时的肯定和表扬
    • 预防
      • 父母在自己能力范围内和孩子及朋友保持一种安全的距离
• 孩子想谈恋爱
  • 如何看待青少年谈恋爱这件事
    • 对异性好奇，是青少年的正常心理
      • 身体的变化
      • 激素
      • 第二性征
    • 父母的担心
      • 担心影响学习
      • 担心孩子发生性关系
      • 担心孩子被欺负
      • 担心孩子违反校规
  • 用系统思维和孩子讨论恋爱
    • 接纳孩子的感情，切莫贬低
    • 定期关心孩子恋爱中的心情和需要
    • 用系统思维和孩子讨论爱情攻略
      • “真相不止一个”
      • 1、【恋爱带来的变化】谈了这段恋爱后（如果孩子的感情还没有开始，可以换成假设性的提问，如假设开始谈这段恋爱关系），他们各自的学习和生活发生了（会发生）哪些变化？
      • 2、【变化的好处与限制】这些变化带给他们的感觉如何？带来了哪些好处？又带来了哪些限制？
      • 3、【继续存在和调整】这些变化中哪些是有必要让其继续存在的？哪些是需要调整的？
      • 4、【调整后的具体状态】如果想要调整，大家期待的调整后的具体状态是怎样的？
      • 5、【我可以做什么？】如果要让改变发生，大家各自能做的一件具体的事情是什么？
    • 对孩子进行必要的性知识教育
      • 谈性并不羞耻
    • 善用孩子对异性的好奇心培养责任感
• 跟孩子谈未来和打算
  • 为何孩子什么都不想要？
    • 过早的智力开发和过重的学习压力
    • 成长的快乐感被剥夺
      • 父母自身的焦虑投射
      • 家庭期待的派遣
    • 缺乏生活体验和生存危机感
  • 怎么和孩子谈未来和打算？
    • 尝试帮孩子从兴趣中找到热爱和追求
    • 用具体化和关注资源的方法激发孩子的热情
      • 具体化。即父母将孩子的具体行为用作反馈及夸奖的素材，给予孩子点对点的“精准反馈和夸奖”。
      • 即从孩子的言行里挖掘他们自己都未曾注意到的优势和资源
    • 为孩子创造体验生活的机会
      • 事情的选择，有些新鲜感且不那么讨厌
      • 体验生活的条件
      • 体验机会不要超出孩子的能力
• 孩子沉迷游戏和网络
  • 为何孩子会爱上游戏和网络
    • 对游戏和网络本身的热爱，以及流量当道的网络经济现状
    • 现实世界满足感和自我认同感的缺乏
    • 游戏和网络给孩子归属感
  • 面对游戏和网络，父母可以做什么？
    • 多角度看待游戏，尊重孩子和它的连接
    • 帮助孩子在现实世界找到价值感和归属感
      • 关注并定期总结孩子做得不错的事情
      • 定期用语言和奖励为孩子点赞
        • 足够具体且及时
    • 给予孩子不带挑剔的、无条件的赞赏
    • 必要时给孩子机会体验真实的电竞行业
• 孩子总想寻死
  • 在中国青少年（13～18岁）群体中，有高达27.4%的人有过非自杀性自伤行为，平均每年有15万名以上的学生自杀，而每8分钟就有1人结束自己的生命
  • 自杀的原因
    • 毫无目标的人生，无意义的人生
      • 被提前设计好的人生
    • 共同焦虑的教育氛围
    • 不安宁的家庭环境自杀的帮凶
    • 照料者的负面身教是自杀的增幅器
      • 低分化的父母
  • 如何应对？
    • 四不要
      • 不评价、不指责、不催促、不抱怨
    • 五要
      • 家长耐心地做孩子的“情绪容纳器”
        • “先谈感情，再讲道理”
      • 家长要陪伴和鼓励孩子寻找新的生存意义感
      • 家长要尊重孩子康复的节奏
      • 夫妻之间的问题要在夫妻两人之间解决
      • 家长要做高分化，有正面示范作用的父母
• 孩子和别人发生冲突
  • 父母不要做的事
    • “你先别说了，你听我跟你讲，这个事情你就该……”
      • 急着给建议
    • “为什么别人都没有这个问题，你就有呢？是不是你也应该反思一下自己呢？
    • “这么简单的事都搞不好吗？还来问我？来，我告诉你，你要……”
    • 这些你都别多想，只要认真把学习成绩搞上去就行了。”
    • 居然有人欺负你，我去找你们班主任（或和孩子起冲突的同学或朋友）算账！
    • “这件事是你不对，其实你也要站在对方的角度上想，其实他是……
  • 可以做的事情
    • 搞清楚事情始末
    • 多理解，少忽视
    • 多讨论，少质问，少轻蔑
    • 用设想加建议帮孩子发展应对策略
    • 先讲情感结盟，再讲道理
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离家独立篇

• 相关理论
  • 埃里克森
    • 确定我是谁
    • 建立原生家庭之外的稳定的人际关系
  • 家庭具体的任务
    • 允许子女自由初入家庭系统，保持对子女适度的关注，提供必要的支持
    • 将焦点放在成年人的核心关系上
    • 应对父母角色之外的家庭责任
• 常见议题
  • 孩子离家后突然开始和父母“翻旧账”
    • 为什么是现在翻旧账
      • 对当下状态的不满意，比如对自己信心不足，认为自己无法适应独立的生活
      • 对家庭信心不足，觉得家庭无法提供支持
      • 担心与家庭中断联系
      • 越是在孩子独立的关键期，越是考验家庭对于孩子的支持（物质、心理、关系等）
    • 为什么用翻旧账的方式发送求救信号？
      • 对家人态度的不确定
      • 过去的未满足的需求和期待
    • 应对策略
      • 从家庭生命周期理论看父母应对目标
        • 家庭生命周期理论认为，父母需要帮助离家独立的子女建立独立的信心：少指导、多鼓励、常信任、托住底
      • 从自我分化理论看父母与子女的有效互动
        • 鲍温：个体化（区分他人和自己，离理智和情感的能力）
        • 舒尔茨·冯·图恩，“倾听四耳模式”
          • 事实层面
          • 自我暴露层面（情绪感受）
          • 关系层面
          • 需求层面
          • 概要
  • 孩子“没钱”才和父母主动联系
    • 要钱也是一种情感联结的方式
      • 《爱的五种语言》：肯定的语言、服务行动、精心时刻、肢体接触、礼物
      • 家庭使用的是何种爱的语言？
      • 爱的语言是会变的
    • 成长的连续性和断裂性
      • 连续性：个体在发展过程中会保持一定的稳定性，前一个阶段是后一个阶段的基础，这种“前后呼应”让他人对个体产生“他就是……样的人”的认知
      • 断裂性：个体复杂的多面性会在不同的时间段表现出来
    • 如何应对
      • 包容：接受当下的情感联结方式
        • 对于金钱的看法
      • 反思：父母应对期望过落空的方式
        • 觉察自己的内心
      • 示范：丰富家人之间的情感表达方式
        • 进入孩子的国度，使用孩子的语言
  • 宁愿让人喊妈宝，也不愿让我妈伤心
    • 辛苦的父母付出再多也会“打折扣”
      • 伊凡·纳吉“家庭账本”理论
        • 家族自然地通过“代际忠诚”一代代传承着家族的文化、信念、行为模式等，这种无形的忠诚存在于家庭关系中，也影响着个人的内心世界
        • 付出与索取的“收支”不平衡——不公平感——期待抵押或补偿等汇报
        • 心理问题的各种症状有时候就是一笔算不清、也还不清的亲情账
      • 父母要让自己过上身心舒适的生活，减少孩子的负债感
    • 我的需要和家人的需要哪个更重要？
      • 父母的需要胜过我自己的，家庭的需要胜过我自己的
    • 如何应对
      • 将辛劳转为力量来源，强调共同努力而不是过度期待
      • 明确大学生父母有效陪读的目标，做孩子坚强的情感后盾
  • 驱不散的内疚感——“我爸是被我气死的”
    • 内疚感是恢复掌控感的一种尝试
      • 幸存者内疚
        • 什么都没做
        • 只为自己做
        • 为他人做了但还不够
    • 内疚感是一种复杂情感的表达
      • 青春期儿子与父亲的竞争关系
    • 应对策略
      • 不仅要豁免内疚感，还要表达理解和支持
        • 内疚感是有作用的
      • “双通道恢复模型”，兼顾现实功能和情绪处理
  • 一直优秀的子女要退学重新高考
    • 原因
      • 环境改变确实容易引发不适应
      • “学优生”的心理健康需要格外关注
        • 学优生的困扰
          • 担心自己成绩不能一直好
          • 生活中其他方面比较弱，比如生活自理、人际日常相处等
          • 长期被高度关注，不耐心被冷落、忽视、误解等挫折
          • 不习惯求助
      • “佛系”的家庭缺乏“直面竞争”的教育
    • 应对策略
      • 正常化不适应的必经阶段，理解适应环境的重要性
      • 直面竞争和合作的矛盾冲突，创造和孩子对话讨论的空间
        • 孩子需要哪些方面的指导和帮助
        • 过程式的问题性词句，带有肯定含义，保持好奇和开放性思考状态
      • 允许保有退学重考的可能性，鼓励更加谨慎负责的选择
        • 先肯定孩子
        • 有没有其他可能性
  • 在家能睡好，到校就失眠
    • 理解心身疾病的求助信号
      • 1990，WHO对于健康的定义：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康
      • 陷入父母对立的子女会有额外的独立困难
        • 自我分化
    • 应对策略
      • 婚姻冲突尽量不要带入三元关系中，减少子女的“忠诚分裂”
        • 不要完全否认配偶
        • 不要干扰非监护一方父母和孩子相处的机会
        • 尽可能创造一些三人相处的机会，更好的合作做父母
      • 和孩子深度沟通
      • 针对睡眠提供多方求助的建议，教孩子学习重视和照顾身体
  • 子女不再对父母说实话
    • 理解子女“不说实话”的原因
      • 对父母的逃避
      • 父母提升抗焦虑的能力
        • 父母的焦虑
        • 家庭不易觉察的内在动力
        • 重分数，轻能力
    • 应对策略
      • 非评判性倾听
      • 父亲积极参与
      • 父母对孩子的无条件接纳
        • 坦诚相待
  • 女儿的恋爱对象不合父母心意
    • 原因
      • 时代变迁让父母与孩子间的代沟扩大
        • 过日子VS喜欢
      • 警觉传统糟粕思想的影响
      • 自我未完成事件的影响
    • 应对策略
      • 陪子女一起学习“谈恋爱”
      • 教子女如何应对遗憾和挫折
        • 一个人对待遗憾的态度，决定着他生活的主色调
  • 无法适应集体住宿生活
    • 原因
      • 父亲角色与‍教师职业角色的混淆
        • 父亲：生命之道
        • 老师：知识之道
      • 父亲不成熟的情绪管理
      • 父母之间需要“和而不同”的合作
      • 及早觉察和理解孩子的异常行为
    • 应对策略
      • 家庭教育“去学校化”，知识、能力、人格均衡发展
        • 家长首先是父母，然后是老师
      • 最好的教育是帮助子女确认自己
        • 先做好夫妻，才能做好父母”
      • 切断焦虑在家庭中的传播途径，在不确定中找到确定感
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