普通人成长必备的高效能手册

普通人需要成长，需要更高效更有结果。如果普通人还无法找到合适的方式方法做好自己的成长规划。其实也没什么，就是你的下一代会更辛苦更受累。 有句老话是：三代才能培养一个贵族。目前也差不多要三代才能养成一个中产。

普通人成长必备的高效能手册

• 请远离假的舒适区
  • 你选择了舒适，很大程度上那就远离了创造更大价值的可能性
  • 大部分人区分不清“无限的可能”和“选择权”
    • 反观那些成长速度极快的人，他们会把自 己每一个选择权用在更合适的地方。随时留 意国家最新的发展趋势，寻找朝阳行业里面 的种子型公司，老板人品好的，主动适配这 些机会，你比别人更快一步，有了时间差， 才会有红利，这才是你对抗通胀的资本。
    • 你找的不是一份工作，而是让你阶级上升的机会
    • 你现在偷过的懒，岁月都会加倍偿还
  • 基本的择业逻辑
    • 基本的择业逻辑：趋势> 行业>公司>老板>个人能力
• 如何保持一直飞速的成长？
  • 思考、实践、坚持
• 当下班时，需要忙些什么？
  • 学会如何实践管理？
    • 时间管理是什么？
      • 1生1年 365天 8760个小时 525600分钟 31536〇〇〇秒
      • 把时间献给值得的人和事
    • 尽量避免时间碎片化
      • 简单算一笔时间的帐
        • 晚上7点到11点，这是难得的Broken time
      • 我们要保护我们的Broken time
        • 吃
        • 住
        • 网络
          • 当你需要大块的时间思考和进行阅读的时候，请暂停网络
        • 买
    • 怎么做时间管理？
      • 用工具帮助你记录时间流水
        • 笔和纸
          • 6点-7点：吃饭、上网
          • 7点-8点：阅读
          • 8点-9点： 英语
          • 9点-10点：运动
          • 10点-11点：写作、上网
        • app
          • JIFFY 安卓
          • Ihour 苹果
      • 作者的时间管理经验
        • 时间管理的核心在于工作后的8小时的长期的，有目标的自我改变，也就是习惯的养成
        • 在实践中试错，找到适合自己的方式
        • 经历
          • 1.坚持时间管理365天 项目:阅读、写作、专业、英语、运动、萌芽 六个项目的时间记录 记录：共941小时，365天，平均每天2.6 小时。 2.坚持运动193次，养成定期运动的习惯。 跑步70次 健身63次 球类60次； 3.阅读70本书，并写了 18篇读书笔记 完成了两个主题阅读： -时间管理 -王小波 计划进行3-4个主题阅读范围：互联网思维， 独立思考、室内设计，理财。 纸质书与电子书的比例为：40/60 阅读及写作，共235小时。 4.坚持读英语原著的第4年，读了 12本英 语原著 本年目标：阅读15本英文原版书(完成12 本) 长期目标：阅读100本英文原版书（完成 44本） 要点：只读英语原版，不包括简写版和改写 版。 完全读完才算一本，中途放弃甚至读了 90% 都不算。 详情请戳文章：大学毕业了，我也能读1〇〇 本英语原著丨 英语听力：2个月时间听刷英语电台，主要 是澳洲ABC,BBC听懂大部分。 英语口语：花苦功夫自学加练完ESL中级 3本商务教材。 英语学习，共290小时。 5.坚持专业知识的学习 根据自己的专业知识结构，以及实际工作中 的需要进行学习。 主要方式是看专业书及查阅资料。 理论加实践是巩固专业知识的最佳方法。 专业知识学习，共170小时。 6.萌芽项目，给自己更多的可能性 练字、画画、厨艺等等。 想做的的事情很多，绝不能忘掉那个充满好 奇的自己。
  • 学会如何自我提升？
    • 自我提升的前提？
    • 自我提升哪些方面？
      • 身体素质
        • 职场人真心病不起
      • 专业技能
        • 专业能力是核心竞争力
      • 阅读能力
        • 提高提炼有效信息的速度
        • 根据自身需要，每年对有兴趣的2-3个领域进行主题阅读
      • 写作
        • 能妥善的将自己的想法用文字表达出来
      • 学习能力
        • 面对陌生的领域，能有调理按部就班的用1年左右的时间来学习
      • 时间管理
        • 提高对时间的敏感性，对自身计划安排的掌控能力
      • 独立思考
        • 培养批判性思维，看问题不受权威和左右思维的独立性，拥有自己的思维战略
      • 知识管理
        • 能将大量资料整理成知识框架，并与他们分享
      • 人际沟通
        • 成为一个有趣的人，多认识不同的人，了解自己的长处和弱点
      • 演讲演示
        • 能在关键的场合将自己的想表达的内容表达清楚，达到预期的效果
      • 谈判能力
        • 掌握谈判技巧，掌握谈判预期目的
      • 项目统筹
        • 在现有的资源下，通过委任和监督，完成中小型项目
  • 如何提高这些方面
    • 锁定领域，寻找该领域5-8本书进行阅读，建立理论基础
    • 至少半年以上实践时间，并根据自己的情况进行改善
    • 将自己的经验通过各种形式整理成资料，并分享给他人
    • 需求时间
      • 入门 半年到一年
      • 中等 三到五年
      • 专家 六年到九年
  • 怎样检测对知识技能的掌握程度
    • 了解
      • 知道的清楚，如 如何通过四六级
    • 掌握
      • 熟知并运用 如跟外国人熟练的用英语聊天
    • 熟练
      • 熟知并运用的顺手 如到全英文环境国家生活一段时间并适应
    • 精通
      • 透彻理解，运用自如，并能融汇贯通
        • 如 优秀的口译
• 上班族如何培养早起、读书、跑 步、冥想等习惯
  • 如何构建一个具有可执行性的 时间管理计划呢？
    • 借鉴一下《奇特的一生》作者柳 比歇夫的时间流水记录
    • 安卓手机可以下载爱今天 苹果手机可以下载 Ihour ,Now then,aTimeLogger2
    • 2:分析你过去的数据
      • 睡眠时间：你是由几点到几点，平均每晚睡 多少个小时，精神状态如何？ 固定时间：你每天花在通程，吃饭，洗漂等 其他事情时间有多少？ 浪费时间：你花了哪些时间是毫无意义的？ 可支配时间：根据自己的情况，你可以统计 过去在读书，跑步，冥想分别花了多少时间。 3：完成前面2步后，再来拟定计划
      • 我们做计划的时候往往很 难做到完全推倒重来，而是需要逐步的去改 进
      • 尽量降低执行的难度，有可操作
  • 怎么让早起、读书、跑步、冥想这四件事情消耗我们的精力值变少，甚至 变成增加精力的方法。
    • 1：建立奖惩机制 至于朋友圈，知乎，美剧，这些东西可以当 做是每天完成四项任务的一个奖励。 如果没有按约定完成任务，就惩罚自己不能 看美剧，刷知乎，朋友圈。 2:加入相关社群，分享成长 加入跑步群，读书群，冥想群，早起群，跟 小伙伴一起打卡，交流成长的心得，写作的 内容也可以发到社群上或者朋友圈，让大家 来看，起到交流，甚至监督的作用。 如果自制力差的，甚至可以给朋友缴纳保证 金，每天按时打卡，如果没有达成的话，保 证金就用来请朋友吃饭。
    • 毅力不能让你坚持到最后，它只能提供最开 始的驱动力。
    • 关键在于建立自律小系统
      • Step1:改变态度
        • 快乐的成长
      • Step2:匀速坚持
        • 开始做某件事情，持续的投入非常重要
      • Step3：沉浸式学习
        • 不管你想培养怎样的习惯，你都要找到成功
        • 的样本以及身边的案例。
      • Step4:远离敌人
      • Step5：自满害人
    • 调整习惯要注意：千万千万千万别太心急， 越心急，越奔溃，越无法实现。
    • 能百度到的问题我不会 浪费别人的时间，更重要的是要学会向正确 的人问正确的问题。
    • 如果你开始做一件你从未做过的事情，而且 还受到大家的鼓励，你会成长得比别人都快。
    • 你的能力约等于你最亲近的五个朋友的平 均水平，每当看到有的朋友进步神速，努力 不用说，我知道，他一定在身边有一些能帮 助到他的朋友。
• 上班族如何养成每周阅读一本书习惯？
  • 我喜欢一本书，5分钟内如果我搜不到电子 版，我就立刻下单购买纸质的，2天就能收 到
  • 作者经验
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      • 我会用印象笔记做素材的整理，用思维导图 来提炼要点，写好的文字会多平台发布，我 也将我是如何做读书笔记的方法毫无保留 的分享给大家。
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  • 也许是因为我的傻，所以才能很好保护我的 初心。
  • 真相不重要，我不也会死心，我只是 选择相信自己所相信的人和事而已。
  • 当你准备了 20%，就可以上路了! 剩下的80%，我们将在路上学到。
  • 成功其实来自 笨功夫，诚诚恳恳的做别人认为枯燥难耐而 去放弃的每一件事情。