自控

了解自己，掌握自己；了解世界，掌控世界。自控才能自如，走向成功的第一步，是要真正“成为”自己。希望本导图能帮助到你，谢谢❤️

自 控

• 成为自己
  • 喜不喜欢随你
    • 花开自美，评语由人。
    • 你究竟有多大的出息，取决于你到底怎样看待自己。
    • 自在，就是“当别人不在”——这就是我，喜不喜欢随你。
  • 不怕讨人厌
    • 人生而自由，却处处处于枷锁之中。
    • •当人们认同你，喜欢你时，常常取走你的自由，因为你不想让他们失望，所以你必须处处迎合。 •当他们不认同你或不理你时，他们不再对你期待，你反而自由了，不是吗？
    • •培养勇气的第一步，就是不怕讨人厌，唯有如此，才能获得自由，活出真我。 •当你可以勇敢拒绝别人的要求，你就自由了。
  • 在自己心里
    • 看内在，不要看外在。
    • 你不是容器，你是容器所装的，牢记这一点。外在事物会改变，但你的本质维持不变。
    • 当你尊重自己的价值，就没有人可以轻易用他的价值观影响你。
  • 我们不能负的责
    • 君子有所为，有所不为。
    • 人与人交往若“越界”，往往搞得自己心力交瘁，久而久之超出个人的容忍限度时，还会造成关系破裂。
    • 生命若没有界限，别人就会进入你的生活，停留在你不希望和他们不应该存在的地方。
    • 我们无法曲负“我们不能负的责”，我们无法解决“原因不在我们的问题”。所以，坚守我们的“界线”吧！
  • 吃力不讨好
    • 做人，不能违背自己的心意。
    • 我不知道成功的秘诀是什么，却知道失败的秘诀，那就是：“满脑子只想讨好每一个人”。
    • •你的人生不是为了去迎合别人的舌头，没有必要浪费唇舌，反复向不信任你的人解释。 •喜欢你的人，不用讨好，自然会被你吸引过来。 •而不喜欢你的人就算你去讨好，还是不喜欢你。就算他喜欢你，你也不喜欢这样的自己，何必？
• 掌控情绪
  • 在乎了，就输了
    • 生气是拿别人的错误来惩罚自己。
    • •不要过分在乎身边的人，也不要刻意去在意他人的事。 •在这世上，总会有人让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿。并不是他们有多坏，而是因为你很在乎。所以想要心安，首先就要不在乎。 •你对事不在乎，它就伤害不到你；你对人不在乎，他就不会令你生气。在乎了，就已经输了。所以，什么都不在乎的人，才是无敌的。
  • 就看你怎么想
    • 生活是由个人的想法造成的。
    • •经验不是外在的事物，而是内在的。十个见证意外的人，对于发生的事会有十种不同的体验。每个人都以自己的想法创造了自己的经验。
    • 假如你因某些事物而痛苦，其实并不是那件事物在烦扰你，而是你对他的想法在令你苦痛。
    • •你旧有的想法继续形成你的经验，直到你放下它们。你未来的思想尚未形成，而你也不知道他们会是什么。 你现在所想的，完全在你的控制之下。就看你怎么想。
  • 情绪是怎么来的
    • 此刻你的情绪是源于此时你脑海的思绪。
    • 我们怎么想。我们就变成怎么样。
    • 是你的想法创造了你的情绪，明白了这句话的重要性，便是改善情绪的第一步。
  • •情绪走向的维度
    • •你因为某件事情才是坏情绪，就一心一意在情绪上做文章，却不去面对真实的、导致情绪产生的原因，结果就愈想愈生气，这就是对生命的浪费。
    • 情绪有困扰的人往往会犯“独有的逻辑错误”，即以自我轻贱的方式来扭曲客观的现实。
      • 不良情绪的“独有的逻辑错误”
        • 随意推论
          • •对于很多事情的看法，我们很容易再没有充足的证据时，就随意下定论。 •而这种随意推论的扭曲现象，也包括“大难临头”的自我暗示，或对于某个情境总会想到最糟的情况。
        • 选择性断章取义
          • 我们在看到或听说一件事时，很容易就根据事件的部分细节下了定论，却忽略了整个背景的重要意义。
        • 个人化倾向
          • 我们有一种将外在世界与自己发生关联的倾向，即使没有任何理由也会这样做，因为太把自己当回事了。
        • 乱贴标签
          • 我们不能根据过去的不完美或别人贴的标签，来描绘真正的自我。
        • 绝对化要求
          • 我们对各种事情都会有一种标准，如果事情未达到标准，就会产生内疚、悔恨，甚至愤怒能不良情绪。
        • 极端化思考
          • 因为局部的挫折，就全然否定整体，或者因为一次失误，就认为自己的人生全完了。
    • 生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则是由你对事情的反应所决定。
    • 所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。
    • 被动的人，凡事等着别人来挑你；主动的人，主动挑选喜欢的全世界。
  • 快乐，随心所欲
    • 我们是有选择，但不是全无分了。
    • 不论生活有多不如意，别忘了你是自己的主人，没有人可以觉得你的思绪和情绪，你永远都有选择快乐的权利。
    • 你可以愤世嫉俗、怨天尤人，也可以选择接受生命中发生的每一件事情，从中找到力量与价值。
    • 其实你的快不快乐，别人根本管不着，你的情绪好与坏，全由自己来决定。
    • 生活不会尽如人意，但如何看待却能随心所欲。
  • 这不是你的错
    • 往者不可谏，来者犹可追。（过去的事情不可挽回，未来的却还能把握住。）
    • 放过自己吧！这不是你的错。你创造了它，现在你必须丢掉它。走出牢狱，外面晴空万里。
• 乐活当下
  • 看你有什么欲求
    • 谁富有？乐天知命的人。
    • 贫穷是因为不满足。不管你是谁，只要你处于不满的心态，贫穷就产生了。
    • 真正的富有，不在于我们拥有很多，而在于给出多少。
    • •贫富是由欲求多寡而定，但幸福却是自己可以决定，就让幸福成为“富有”的标准，毕竟，有情钱的人未必是幸福的，但是，却没有一个幸福的人是贫穷的，不是吗？
  • 生命最重要的时刻
    • 眼前的喜悦，比晦暗不明的遥远美景更踏实。
    • 未来是无法掌握的未知数，当下却可能消纵即逝。
    • 今天是一去不复返的一天，如果我们非要等到明天才快乐，就会错过今天的美好。
    • 作为一个医学生，我不会等到成为医生之后才快乐；作为一个老师，我不会等到退休才享受人生乐趣。况且那一天可能永远不会来，为什么不“活在当下”？
  • 有什么，享受什么
    • 得失从缘，心无增减。
    • •当你感到不顺心，那只是因为事情没有符合你的需欲求，事情从来不会符合你的欲求，它们不可能如此，事情只会按照它们的本性走。
    • 不管生命给予什么，都能找出属于自己的享受方式，这即是整个世界的艺术。
  • 人生转弯处
    • 痛苦会过去，美会留下。
    • 在一切顺遂的时候，你将很难看见自己的问题，只有在困厄席卷的状况下，可以让我们重新找到自己的定位。
    • •我们错过了“A计划”，上天也许为你安排了“B计划”。老天给你的路障若不是要你跳的更高，就是要你多绕路走走，看看曲路迂回之美。
    • •意外就像“山穷水尽疑无路”时 所发现的柳暗花明村；“行到水穷处”时，说看到的天边的云彩。我们看人生的风景，我们也在风景之中。
  • 放下那个欲求
    • 知足永远不会穷；不知足永远不回富。
    • •我们常以为，若能得到更多的钱、更大的房子、给选择车子或是更豪华的生活就会满足，事实并不是这样。不论我们拥有什么，都一样会不满足，因为欲望的本质就是不满足。
    • 欲望越少，满足就越多。正所谓知足常乐。
• 调换角度
  • 期望终归是期望
    • 过度希望，产生了极度的失望。
    • 不快乐，就是期望和实际之间的落差。
    • •你越能察觉自己的期待，就越能看到问题出在哪里。一旦放下期待，放下对结果的执着，我们的心很快就会平静下来。
  • 看见更大的世界
    • 面对它，接受它，处理它，放下它。
    • 什么事执着，“放不下”就是“执着”。
    • 如果你放下一点点，就能获得一点点平静；如果你放下许多，就会得到更多平静。
    • •我们该学习的，并不是如何掌握得更好，而是如何放手。 •学习放下执着，也就是学习自在的人生！当你真正放下，就会发现你的阴界之外，还有更大的世界。
  • •眼望山川，何必正视杂草
    • •生而为人，有些烦恼可以解决，但更多的烦恼，其实与我们的呼吸一样，无法解决。对于这些解决不了的烦恼怎么办？答案很简单，你可以跨越它。
    • 她变豁达了，并不是她努力克服了自己的狭隘，而是她的舞台变大了，烦恼自然就变小了。
    • 要明白，眼前解决不了的烦恼，放置一个更长的时间段、更广大的成长空间，烦恼就自己消失了。
    • 当一个人的内心有一片草原，头顶有一片天空，就不会在乎谁拿了自己的仨瓜两枣。
  • 其实是贵人
    • 真正的敌人会赋予你无尽的价值。
    • 与人为敌是非常危险的，因为慢慢地你们会越来越像。
    • 当我将敌人变成朋友时，我们的仇敌就全都消灭了。
    • 要做到很难，那是因为我们才是自己最大的敌人。
  • 只看到黑点
    • 生命是从缺憾中获取完满的一种艺术。
    • •关系为什么不好，因为只看到对方的不好。人为什么平庸，因为忙于修正缺陷，却忘了发挥特长；人生为何难顺心如意，因事事都想顺心，又怎么可能如意？
    • •美好，不是没有缺憾；缺憾，也可以是美好的。正因为有缺憾，才让人怀抱着希望。月有阴晴圆缺，但月依然是美的。真正美好的人生，是从缺憾中领悟到的。
  • 注意你喜爱的
    • 不记阴，不记雨，只记晴天。
    • 想法会随着注意力而滋长，你对自己的想法投以愈多注意力，这想法便会在你心中愈加扩大，也愈显得重要。
    • 如果你想活的开心，记住，“把注意力放在你 '喜爱的' ，而不是你 '厌恶的' 事物上”。
• 客观思考
  • 那不是真正的他
    • 偏见是无知的孩子
    • •人是经验的产物，我们对事物的看法，经常是被自己过去的经验限制或扭曲的，所以大部分人的评断并不客观。麻烦的是，主观愈强的人，偏见愈深，于是人与人之间的误解、冲突与猜忌，于此产生。
    • •要记住，大多数的人并不了解你，反过来说，你也不完全了解这些人，既然如此，我们就不应该轻易地去评断他人，当然也别在意别人的评价。
  • 要回自己的力量
    • 一切只能怪自己。
    • •无论发生了什么事，你都有责任。一但你有了这个认知，突然间，你的焦点就会从外转向内，你学会你向内求——当你把指向别人的手转过来指向自己，你就从别人手中要回了自己的力量。
  • 怕别人看不起
    • 爱好虚荣的人，用富丽的外衣遮掩丑陋的内衣。
    • 大多数人花掉了他们没有赚到的钱，去买他们不需要的东西，去跟他们不喜欢的人炫耀。
    • 你月去跟别人比，就越不快乐。这就是虚荣。
  • 简单点，简单点！
    • 过简朴生活很难，但替代方式更困难。
    • 现代人之所以烦恼多，是有原因的。我们生活的重心都在形式上，而不是本质上。
    • 杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪儿有心情去品尝水的甘甜？
    • •“简单点，简单点！”他发现当生活上的需要简化到最低程度时，生活反而更充实。因为他已经无须为了满足那些不必要的欲望而使心神分散了。
  • 只要你去跟人比
    • 人应该谦虚，但不能自卑。
    • •在人生的道路上。每个人走的是不同的路，根本没有谁比不上谁的问题，你就是你，而他就是他，你们是不相同的，既是不同又如何比较？
    • 你就是你自己，当你不再去比，何来自卑呢？
• 反思表达
  • 说的就是自己
    • 因为他心里怎样思量，他为人就是怎样。
    • 你看别人是什么，就表示你是什么。别人是一面镜子，自己才是镜中人。
    • •当你讨厌某人，用一些不好的言辞尽情批评别人时候，也要注意了，你说的其实是自己——来说是非者，便是是非人
  • •气度源于格局
    • 狭隘之人，天将与之相争，豁达之人，天将与之相让。
    • •豁达之人才敢正视别人的质疑，直面自身的缺点，他们会以更加平和的心态去探索提升自己的方式，谦卑和进取反而能为他们赢得更多的尊重，这样的人才是真正的强者。
    • 不以成就自负，不以位高傲人，豁达心胸可见一斑。
    • 品德，是比成就更重要的外衣。
    • 让人仰望的方式不是把别人踩在脚下，而是让别人站得直，并努力让自己站高一点。
    • 一个人的心胸，是他最好的尊严。
    • 豁达，才是最高级的体面。
  • 人红是非多
    • 死狗是没人踢的。
    • •世上绝对没有单单受人非难，或单单受人赞美的人；过去不曾有，现在不可能有，将来也不可能有，这是亘古不变的事实。
    • •沉默会受到非议，多嘴会受到人指责，即使寡言也不能免于见责。所以，世上绝对不存在没有被人非议过的人。•只要你超群出众，就一定会受到评论，最好趁早习惯。
    • 你不会因为批评别人没水平，就变得有水平。
  • 不说最后一句
    • 路要让一步，味须减三分。
    • 你对我口出恶言，我就对你恶言以对；你对我冷言冷语，我就对你冷言冷语……火势一旦蔓延开，就很难扑灭。
    • 试试看，只要你“不说最后一句话”，纷争自然就结束。
  • 站在对方立场
    • 理解一切，就会宽容一切。
    • 想要改善，就必须站在对方的立场，以他们的方式看世界。
    • •理解别人并不意味着必须赞同他的观点。它只是表示你能够用另一个人的角度、心灵看这个世界。要记住，尽管我们见解不同，我都要承认你的观点和我的观点一样重要。
    • 想赢得认同，你就得很有智慧地说：“从你的观点来看，我能体会。”
    • •被别人理解，是人性深层的需求，一旦这个需求得到满足，往往会发生很神奇的事情，负面的情绪消失了，敌对的情况不见了，相互之间的尊重增加，彼此间的问题也烟消云散。
  • 所有问题的根源
    • 天使所以能飞，是因为将自己看得很轻。
    • 人的问题虽千百种，但不论是直接还是间接的，一切问题来自“我”。
    • 如果一个人只想到自己，那他一生中，痛苦的事情一定比快乐的事情来得多。
• 极简心理
  • 不再紧张不安
    • 人到无求，品自高。
    • •去了解当你和某人在一起的时候你心中在想什么，是很重要的。某人官大，但你不做官，官大不关你的事；某人有钱有势，如果你不羡慕，不管别人觉得他有多么崇高，对你来说也没什么了不起的。
    • •正所谓“无欲则刚”，我发觉，不论是感情还是关系，愈无求的人就拥有愈大自主权。当你很在意别人，就容易患得患失；当你不在乎时，别人反而会在意你。
  • 永远不会后悔
    • 没有单纯、善良和真实就没有伟大。
    • “好人到头来总是输。”这完全不对。不论结果如何，好人一开始就赢了。好人不但活的心安理得，更赢得人心。
  • 多余的折磨
    • 忧虑令小小的物体投射出巨大的阴影。
    • 担忧就像摇椅，让你有事做，却做不成什么事。
    • •我从不担心，因为担心也没有什么用。 •关心是需要的，但是担心却没必要。因为大多数担心的事都不发生，即使发生了，担忧并不会造成任何影响或改变。
    • 把心放在当下这一刻，全然专注眼前正在做的事，你就不可能担忧。
    • 没错，担心永然是多余的。
  • 问题还是同样的问题
    • 慈悲没有敌人，智慧不起烦恼。
    • •人常为钱烦恼，当没钱时烦恼，但有钱人也烦恼，为什么？许多人为情所苦，没人爱时苦恼，当爱上也苦恼，大家到底在烦恼什么？是我在烦恼，还是烦恼在我？
    • •“你可以抛开身外之物，却逃不开心口的烦忧。”愁来愁去，烦东烦西，人生还是同样的人生，问题还是同样的问题，何必庸人自扰？
  • •执行力，拉开人生的距差距
    • •你挣得了安适的睡眠，就会睡的好；你挣得很好的胃口，吃饭就会吃得很香。无论怎样，你都得规规矩矩老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。不能先享受，让后才来挣得。
    • •真正的执行力，不是冲动的决定，而是强有力的行动和长久的坚持。想得到某件东西那么就努力去争取，再遇到挫折时依然不退缩，努力坚持下来，终究会取得想要的成功。 •没有执行力的人，注定一事无成。连开始都不敢的人，又有什么资格得到命运的垂青呢？
    • •很多时候，人和人开始时都是一样的，但最后却千差万别。应该说，这就是执行力的不同。有些人想到了，但是不去做；有些人去做了，但坚持不下来；有些人想到了，也去做了，也坚持下来了，那么成功自然就会到来。
    • 等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。
    • 一个人能否成功，关键看他的执行力，这决定了他人生的高度。
    • 提高执行力的三个方面
      • 先计划在行动 多考虑应该做什么，少考虑能够做什么。
      • 做好时间管理，做自己的主人。
      • 想获得成功，那么就要把小事做细做透。
    • •很多时候我们为什么嫉妒别人的成功？正是知道做成一件事不容易、所以自己不愿意去做，然后又对自己的懒惰和无能产生愤怒，只能靠嫉妒和诋毁来找平衡。
    • 成功的第一要诀，就是努力去执行。当你努力去做了，一定会缩短与别人的差距，也一定会发现这个世界的美好。
  • 内心的平静
    • 我尽全力，其余的就交给主。
    • •爱不是牺牲自己，而是为了满足自己。 •当你为的是自己的快乐而做，自愿付出而无求，就不会觉得牺牲，即使做得很疲惫，仍然满怀喜欢，你就能体会“真爱不求回报”。 •因为在那个爱的行动里，让你体验到生命的光彩，让你看到自己存在的价值和意义，这已是最好的回应。
    • 真正的平安不是环境的风平浪静，而是内心的平静。我们唯有在自己的内心之中才能找到永恒的平安。
    • 没有一颗心，当它的安全被保证时不会立刻开放的。
    • •不要对人生起起落落太在意，生命是来丰富我们的。将生命的不安定交给上帝，信任上苍的安排。你越早交出，你的心也能放下；你愈信任内心愈平安。
• 爱思学问
  • 先从爱自己开始
    • 关爱自己是关爱整个世界的开始。
    • 你无法把自己变成穷人再去帮助穷人。想给别人什么，你必须先拥有些什么。
    • •你可以爱任何人，但切记要先爱自己。只要你爱自己，自然会找到值得爱的对象。当你愈爱自己，愈满足自己，就愈有能力分享你的爱，去爱别人以及被爱。
    • 等待别人来爱，是条曲折小道；去爱自己，才是康庄大道。
  • 不想就别做
    • 实惠无念，受恩莫忘。
    • •爱一个人，我们会乐意为对方付出，觉得那是甜蜜的负担；若不情愿才会觉得是牺牲。牺牲太多，怨恨必然也愈多。
    • 如果爱情是真心真意的，所受的委屈便很快就能忘记。
  • 显露本性的镜子
    • 人只有改变内心，才能改变外在人生。
    • 我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。
    • 关系出问题永然要检讨自己，在别人身上找问题是搞错了方向。
  • 接受对方不完美
    • 婚前要睁大双眼，婚后要闭上一只眼睛。
    • •这世上永远会有更好的对象出现，然而，当决定结婚时，明知极可能有更好的人出现，但是此地此时此生，我就是选择你。正所谓：“弱水三千，只取一瓢。”这才是婚姻的真谛。
    • 学习接受另一个人的不完美，让自己变的更完美，这就是最美好的婚姻。
  • 让关系历久不衰
    • 幸福的婚姻，友谊必须与爱情融合在一起。
    • 婚姻不幸福，不是因为缺乏爱，而是缺乏友谊。
    • 你怎么对待最好的朋友？又是怎样对待你的伴侣？想想看，也许你会有所领悟。
• 态度制胜
  • 上天的祝福
    • 那些打不垮我的，将使我更坚强！
    • 生命中所有事件的发生，不论当时是多么痛苦、悲惨，都只有一个目的，就是赐予你智慧、力量与觉醒。
    • •你不会碰上一个你无法处理的问题，你碰到的每个问题都是为了让你体会自己拥有的能力，体会你能从生命中活出更多可能。
  • 决定人生的成败
    • 当阳光普照的时候，灰尘也会闪闪发亮。
    • 对于能力你只能尽力，对于态度你却能决定。
    • •或许事情无法改变，但你可以改变你的心情。或许你无法改变长相与体型，却可以改变你的态度。 •你用什么态度去面对生活，就会有什么样的人生。
  • 花若盛开，蝴蝶自来
    • 一个人往往变成他心里所想的那个人。
    • •要成功，你必须让自己在心态上成为一个成功的人，才可能像成功者一样思考和做事，让后拥有成功。 •要快乐，你必须先成为一个快乐的人，做任何事都要快乐，让后你的感情就会更顺心，工作就会更顺利。 •要被爱，你必须先付出爱，让后你就会得到更多爱。
    • 先成为你想成为的人，然后你就能拥有你想拥有的东西。
  • 你有多渴望？
    • 自己做那个你想在这世上看到的改变。
    • 改变难不难，是在于你有多渴望改变。
    • •生命的可贵就在这里，我们不知道未来会发生什么，但依然勇往直前。只要换掉change(改变)中的一个字母歌，就变成了chance(机会)了。就看你有多渴望
  • •健康，是精进的前提
    • 一个真正的衰老，是从他对世界失去好奇心开始的，跟年龄无关。
    • 身心健康、耐老的人，都有几个特点
      • 会休息
      • 情绪稳定
      • 对世界充满好奇
    • •无论是人生的加速期还是低谷期，保持不断学习、不计较的心态，优化自己的生活习惯，当馅饼掉下来的时候，你才有力量接住。
  • 从错误中学习
    • 一次小小的失误也许会防止重重的跌落。
    • •人生不像考试一样，有个标准答案在那你分辨对错；而是像自由发挥的绘画，任何一笔都是对的，任何时候我们画错一笔，都可以多涂几笔，让它变成另一幅画。
    • •其实，人生没有真正的好与坏，应为每一条道路都有不同的风景，只要你把人生看成是自己独一无二的创作，就永然不可能走错路。
• 观念革新
  • 幸福不在终点
    • 我不是从山脚走上山顶，而是每一次只走一步。
    • 人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程，是看到自己一步一脚印留下的刻骨铭心。
    • “到达终点很棒，但过程是最有趣的部分。”千万不要为了赶路，忽略你沿途的美景。
  • 我的本意是什么？
    • 人生的目的，是在地上建筑人间天堂。
    • 不管你做什么，首先要问自己一个终极问题：“什么才是我真正的目的？”
    • •“什么才是真正的目的？”这是我们必须经常提醒自己的。想想，当你参加聚会，旅游、活动或是回家探望父母、陪家人，如果你出现在这些场合，却烦躁不安、满脸倦容，甚至为小事发怒，说实在的，那有什么意义？
  • 把脚步慢下来
    • 清风徐来，水波不兴。
    • 快乐就像猫的尾巴一样，越是不停地追逐，就越是追求不到，可是一旦慢下来、停下来，它却与你如影随形。
    • •追求，就表示你觉得有所欠缺，表示眼前不够美好；你去追求，就意味着它们并不是跟你在一起，对吗？只要你还致力在某去寻找，你就不可能享受当下的快乐。
    • 把脚步慢下来，就有闲情；心情放开了，就有逸致。
  • 你欠缺的只是失去
    • 思之而存感谢。
    • 我们的的不幸就在于，不懂得自身的幸福之处。
    • 你不知道自己拥有什么东西，直到你失去了它。
    • •当你又开始怨东怨西，不妨想想，是否有此可能：你经常抱怨的问题可能不是因为有什么不幸的事，而是因为一切都很好——你欠缺的只是一份感恩的心。
  • 用心去感受
    • 不认为自己幸福的人，不会幸福。
    • 要感受幸福，首先，你必须领悟到幸福随处可得。
    • •当你能够真正了解，你不需要做任何事情，不用到什么地方，不用将自己改造成另一个人的样子或者变成另一种人，就能立刻感受到幸福。
    • 拥有幸福的方法就是感受幸福。
• 了解自己，掌握自己； 了解世界，掌握世界。