导图社区 《考试脑科学》
这是一篇关于《考试脑科学》的思维导图,主要内容有记忆究竟是什么、“欺骗”大脑的方法、海马体和LTP、不可思议的睡眠、模糊的大脑等。
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《考试脑科学》
记忆究竟是什么
新神经回路的形成
神经元通过神经纤维构成神经回路
短期记忆
长期记忆
保存在大脑皮质
海马体审查标准:该信息对生存而言是否必要(不重要就不保留)
“欺骗”大脑的方法
无论是谁都会“忘记”
记忆的方法
组块化:对知识和信息进行分类整理
反复记忆
大量知识一股脑塞进大脑,新旧记忆会产生“记忆的干扰”
复习可以降低遗忘速度
最迟一个月以内开始复习(海马体会在一个月内对信息进行整理判断)
复习频率
i. 学习后的第二天
ii. 第一次复习一周后
iii. 第二次复习两周后
iv. 第三次复习一个月后
大概耗时两个月,复习同样的内容才有效果
重视输出
海马体和LTP
长时程增强作用:反复刺激海马体,神经元之间的连接长期的增强了
LTP:long-term potentiation
记忆之源
减少刺激次数而产生LTP的方法
在脑电波θ波出现时刺激海马体
θ波是“好奇心”的象征(兴趣)
激活人脑中“杏仁核”的神经元聚集组织
杏仁核是情绪的工厂
LTP无法承受压力,记忆力会因压力下降
狮子记忆法
饥饿
走动
降低室温
不可思议的睡眠
睡觉也是学习的一部分
海马体在睡梦中整合筛查记忆
“记忆恢复”现象:在睡着时,大脑中的信息被很好的分类整理
即便没有睡着,只要停止向脑输入信息,海马体就会开始整理信息
睡前是记忆的黄金时间
模糊的大脑
人脑通过模拟信号进行记忆,更擅长排除法。
电信号-化学信号-电信号
“学习迁移”现象,脑越用越灵活
天才的记忆机制
记忆的类型
经验记忆
知识记忆
方法记忆
活用方法记忆和经验记忆
长期规划