九大体质茶饮养生指南

体质是人的身体的情况的重大表现，良好的体质能助于人体的健康发展。我们通过介绍气虚、湿热、阴虚、气郁、阳虚、痰湿、血瘀、特禀这几种体质对应的表现、喝茶建议以及适宜的茶进行推荐，大家可以根据表现判断自己的体质，并可以进行一些茶方养生进行调理。

九大体质适用茶

• 气虚
  • 表现：肌肉较弱、容易疲劳、声音低弱、易出虚汗、易感冒
  • 喝茶建议：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。红茶、焙火乌龙茶以及普洱熟茶（黑茶）都是不错的选择。经过发酵的茶，会更温和一些
  • 适宜：黑茶、红茶、乌龙茶
• 湿热
  • 表现：皮肤爱出油、易生粉刺和暗疮、有口臭、小便短黄
  • 喝茶建议：推荐甘平排毒、祛湿的饮品，如月光白茶、正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、赤小豆薏米茶，选择很多
  • 适宜：黑茶、白茶、绿茶
• 阴虚
  • 表现：皮肤干燥、手脚心发热、眼睛干涩、口易渴、大便易干结
  • 喝茶建议：喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等
  • 适宜：黄茶、白茶、绿茶
• 气郁
  • 表现：容易失眠、易闷闷不乐、心慌、喉咙有异物感、易失眠
  • 喝茶建议：推荐茉莉花茶、桂花乌龙这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像玫瑰茶、陈皮茶等疏肝、顺气的花草茶等。尽量不要睡前喝茶，对失眠多梦的气郁质不是很友好
  • 适宜：红茶、乌龙茶、绿茶
• 阳虚
  • 表现：手足不温、胃寒怕冷、宫寒痛经、夜尿多频、容易腹泻
  • 喝茶建议：喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等
  • 适宜：黑茶、红茶、乌龙茶
• 痰湿
  • 表现：皮肤油腻、虚胖、有小肚子、多汗、肢体困倦、皮肤油腻
  • 喝茶建议：要注意清淡排毒，推荐月光白茶，还可以淡淡地泡一些乌龙和黑茶。最重要的还是坚持调理好身体
  • 适宜：黑茶、红茶、绿茶
• 血瘀
  • 表现：黑眼圈重、宫寒痛经、舌质发紫、皮肤易出现淤血斑点、胸，两侧肋痛
  • 喝茶建议：要注意少生气少伤心，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类。非茶类饮品：山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择
  • 适宜：黑茶、红茶、乌龙茶
• 特禀
  • 表现：易起红团瘙痒、荨麻疹、易过敏、皮肤一抓就红、容易流涕
  • 喝茶建议：宜选择发酵度较高、焙火适中的茶。红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择，介于体质高度的敏感性，喝茶也不要贪杯哦
  • 适宜：黑茶、乌龙茶、绿茶