《人生效率手册》张萌

时间效率管理专家、LEAD 立德领导力创始人 [1] 张萌 2017年全新力作《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》 [2] ，送给年轻人的成长加速器：你如何过一天，就如何过一生。

《人生效率手册》

• 学习时间，2022.8.23；阅读时长6时52分
• 目标管理
  • 给过去一年打分
    • 对时间的吝惜程度
    • 对学习的态度
  • 意义
    • “灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”
  • 7个人物法
    • 21个能力
      • 3个关键能力
  • 奋斗
    • 为目标设置节奏
  • 计划
    • 日
    • 周
    • 月
    • 年
• 时间管理
  • 重要不紧急
    • 读书，健身
  • 0-24
    • 给自己发微信
  • 计划
    • 实施
      • 总结
        • 评估
          • 再次计划
  • 三大法则
    • 目标性法则
      • 目标建立的SMART原则
    • 要事优先法则
      • 专注力
        • 聚焦力
    • 组织计划性法则
      • 分解目标
        • 周考>月考>期中考>期末考>高考
  • 0.1618原则
    • 上午11点前处理最重要最紧急的事
    • 下午用来思考最重要的事情
    • 最重要但不紧急的事情往后放
    • 紧急不重要的事情授权给他人做
• 高效学习
  • 早起
    • 早上5点到8点
      • 10000小时原则
  • 预习，学习，复习
    • 知识整合归纳
  • 累加法则
    • 熟能生巧
  • 忘我，心流
    • 番茄工作法
      • 冥想
• 修炼硬本领
  • 模仿
    • 以人为师
      • 提问请教
  • 习惯
    • 21天，18个周期，54周
  • 自我激励
    • 自己激励自己
      • 物质奖励
    • 他人激励自己
      • 异类榜样
    • 自己激励他人
      • 成为他人的榜样
  • 自虐
    • 敢比会更重要
  • 反馈评价
    • 自我评价
    • 他人评价
    • 自我评价+他人评价
  • 里程碑
    • 强制性里程碑=关键性事件+时间要求+奖罚标准
    • 柔性化里程碑
    • 阶段性里程碑
  • 分享
    • 影响力
      • 领导力
• 自我输入与输出
  • 输入
    • 读书，交流，旅行
      • 读书方法
        • 金句
        • 目录
        • 思维导图
        • 读书笔记
        • 反思
  • 输出
    • 演讲，教学，写作
      • 演讲技巧
        • 战胜恐惧
        • 逻辑思维
        • 演讲稿
          • 手卡
        • 演讲笔记
        • 复盘反思
• 人际关系
  • 真诚
  • 换位思考
  • 管理通讯录
    • 10/20/150原则
  • 社会资本
• 工具篇
  • 计划工具
    • 赢•效率手册
      • 80%以上的效力
      • 5点到23点
  • 学习工具
    • 康纳尔笔记法
    • 读书笔记
    • 演讲笔记
    • 微课学习
      • 精学
      • 泛学
  • 总结反思工具
    • 总结复盘笔记
  • 反思工具
    • 灵感笔记
  • 社交工具
    • 社交资本
  • 旅行工具
    • 旅行笔记
      • 行李清单