导图社区 6种茶抗氧化
关于茶，很多女性朋友关注的都是抗氧化，与它的茶多酚关联比较大，一起来了解一下吧。从一杯茶水中的营养成分来分析引入，介绍了六种茶：绿茶、红茶、乌龙茶、黄茶、白茶、黑茶的主要品种、主要成分、禁忌以及功效，你最喜欢喝什么茶呢。
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绿茶
茶多酚有很强的抗氧化性，可以延缓衰老
主要品种
碧螺春、西湖龙井
峨眉山茶、松峰绿茶
庐山云雾、恩施玉露
主要成分
茶多酚、儿茶素
叶绿素、咖啡碱
氨基酸、维生素等
禁忌
绿茶性微寒，胃寒者、女性贫血患者少喝浓茶
功效
提神醒脑、缓解疲劳
生津解渴、利尿解乏
消食化痰、降火清心
红茶
红茶中富含胡萝卜素、多酚类、黄酮类等多种抗氧化物质
祁门红茶、阿萨姆红茶
乌巴-斯里兰卡、滇红茶
大吉岭红茶、金骏眉等
富含胡萝卜素、维生素A
矿物质、咖啡碱、多种氨基酸
黄酮类化合物、多酚类化合物
红茶偏热，贫血、失眠、易上火者、结石、肿瘤患者不适合
提神醒脑、强心脏
促消化、利尿消肿、消炎杀菌
养胃护胃、舒张血管、强建骨骼
乌龙茶
乌龙茶含茶多酚、维生素等抗氧化物质，饮用乌龙茶可以减少维生素C排出，从多方面发挥抗衰老作用
铁观音、凤凰水仙
东方美人、罗汉沉香等
茶多酚类、植物碱、蛋白质、
氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、
脂多糖、糖类、酶类、
钾铁锌等40多种无机矿物元素和上百种有机元素
不要空腹喝、不要睡前喝、不要冷后喝
改善听力、减脂瘦身
降血脂、防癌、抗衰老
黄茶
黄茶里的茶多酚、维生素、类黄酮等物质具有抗氧化作用
君山银针、蒙顶黄芽
霍山黄牙、沩江白毛尖
海马宫茶、平阳黄汤等
咖啡碱、茶儿素、茶多酚
氨基酸、可溶糖、维生素
类黄酮、具有抗氧化功能
缺铁性贫血、胃溃疡、结石、便秘、心脏病患者少喝
提神醒脑、消除疲劳
消食化滞、有利于脾胃
促进新陈代谢、预防食道癌
白茶
茶多酚、维生素A原可以起到抗氧化作用
首日芽、天山白
白牡丹、白毫银针、寿眉
茶多酚、黄酮类天然物质
咖啡碱等茶叶固有成分维生素A原
多种氨基酸、活性酶等
不宜太浓，适合饭后饮用、长期饮用才有用
消除疲劳、治麻疹
促进血糖平衡、保肝护肝
明目、防癌抗癌、解酒醒酒、消炎解毒
黑茶
黑茶里的茶多酚、维生素C/E、胡萝卜素具有抗氧化抗衰老效果
湖南黑茶、青砖茶
四川藏茶、安徽古黟黑茶
云南黑茶、广西六堡茶、陕西黑茶
茶多酚、茶多糖、茶黄素
儿茶素、茶氨酸、维生素C/D/E
胡萝卜素、矿物质等有效成分
孕妇、哺乳期建议不饮茶，营养不良者要节制，黑茶最好在饭前或饭后两个小时左右喝
降三高、减脂瘦身、
调理脾胃、促进新陈代谢
抑菌消炎、利尿解毒
抗癌、提高免疫力
六种茶抗氧化
