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《极简学习法》的笔记
深刻的明白自己学习方法不得要领，只是假模假样装勤奋，没有把自己的时间花在关键事情上。几十年形成的思维固化，也不指望一朝一夕就改变。
编辑于2022-09-03 17:46:12 河北省- 小学生
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《极简学习法》的笔记
* 更高阶的做法： * 合上书，拿出一张纸，在纸上画出这本书的知识结构图，边画边想每个部分中的具体知识，这样你就真的把这本教材的知识点吃透了，形成了自己的体系。 * 打开一个思维导图的软件，直接来做这本教材的思维导图 * 第一，先知道100个关键词。 * 你要明白一个行业，先找出这个行业的一些“关键词”，找出100个，这个行业你就理解了八九成了 * 第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天。 * 冯唐在书中写道，没有傻问题，就是尽量多问问题。可以一开始跟专家讲，你对这个行业一无所知。你要做的，就是一个问题一个问题事无巨细地问下去。当你问了3到5个专家之后，你会发现他们的回答中，其实有很多共同点。这些共同点，就是你所需要知道的这个行业的最重要的东西。 * 第三，找3到5本专著，仔细地看完。 * 可以多找几本书来看。这就相当于主题性阅读，就是通过看几本同一主题的书，把一个事情搞明白。 * 可以把其中的一本作为核心，仔细研读。再对比着去看其他的书，找出其中相同的地方。 * 相同的地方，就是行业中最重要的东西 * 当然不同的地方，你也需要注意，可能是不同的作者对这个问题的不同看法，也很有可能是在现实应用中针对不同情况的不同应用。 * 你学的只是方法，关键是“输出”，也就是用起来 * “四宫格草稿纸”法： * 把草稿纸折两次，形成四个格子，当然也可以折成更多的格子，保证每道题在草稿纸上都有自己的一块地方，每道题之间一定是彼此分离的就可以了。 * 考试心态 * 时间问题 * 学会合理利用考试时间，及时调整，让自己的得分最大化，是非常重要的。 * 这三个地方很有可能就是你的薄弱环节 * 第一，你觉得自己讲不清楚、讲不明白的地方。 * 第二，对方听不明白的地方。 如果对方听不明白，也很有可能是你自己还没有学明白。 * 第三，你讲不明白，对方也听不明白的地方。 * 就是在学习的过程中，人为地提高难度，按照比学习本身要求更高的标准来要求自己。很显然，这是一件难度不小的事，如果能借助外力，你可以走得更顺一些。 * 刷题的过程中，你需要深度总结和研究这类题目，就相当于一段时间内，你脑袋里面都在想这一件事，刷题的效果肯定更佳。 * 特别适合用来攻克薄弱版块。 * 第四步，第二次刷题。 * 通过刷题，让我们更加熟悉这些方法和规律，做到了如指掌，烂熟于心，保证自己再遇到这类题目时能快速做出来。 * 那怎么学习这类学科术语呢？ * 你可以专门找时间集中看某一科的参考答案，把“学科术语”集中挑出来，认真研究、理解并记忆，这样你的脑海中就一下子汇集了很多学科术语。 * “学科术语”也是一个积累的过程，你可以拿一个小本子，专门用来积累学科术语，在平时考试或者做题时，也刻意去使用它们。 * （2）四个步骤：答、看、修、答 * 先自己答：先自己把答案写出来。 * 这一步是把自己目前的水平直接展示出来。 * 再对比看：再对比与标准答案的差别。 * 尤其要注意对比上一部分明确的“三个关键” * 这一步的目的，是找出自己的问题。 * 对比修正：根据标准答案，修改自己的答案。 * 确保自己下次做同类型的题目时能写下与标准答案一致的答案。 * 再自己答：再自己作答，直到与标准答案一致。 * 写完答案，看自己是否已经做到了和标准答案一致。如果还不能，那就把这四个步骤重做一遍；如果能，那就代表你掌握了 * 建议在你做完前三步后，间隔一两天后再进行这一步。
《极简学习法》笔记
极简学习法三大优势
1.极简
只需要输入、消化、输出这三步
输入：输入你要学习的知识。
消化：搞懂和理解你要学的东西。
输出：把学会的知识和技能用起来。
2.追求精准，不做不用功
不要做盲目的、随意的、目的不明确的学习；
学习的每一个动作，都是直接导向结果实现的。
养成“倒推思维”的习惯
在学习之前，先明确自己的学习目标、最终要达成的结果。
根据这个结果，来“倒推”我们具体应该怎么做，学什么，怎么学。
要用什么，得到什么，就学什么，不做一丁点儿无用功。
3.直击本质
学习的本质
输入、消化、输出
只要掌握这三步，任何知识和技能的学习都能用得上
从本质输入
在输入环节，极简学习法倡导选择最本质的东西去学习。
从根儿上消化
在消化环节，也强调在理解的过程中，要探究本质，不能只是理解皮毛；
只有从根儿上理解，才能做到真的理解。
多元输出一通百通
一旦你学到了某种知识，要学会将其应用到更多的领域。
麦肯锡的“MECE”原则
英文全称：Mutually Exclusive Collectively Exhaustive
中文意思是“相互独立，完全穷尽”
对于一个重大的议题，要做到不重叠、不遗漏的分类
极简学习法的三步
精准输入
如何精准输入呢？
只学能直接影响最终结果的那部分知识，以终为始，直奔结果，这是实现高效学习的底层保障。
倒推思维
以目标为导向，倒推自己的行动，这需要你首先考虑清楚自己的目标是什么，从最终那个目标一步步往前推出目标实现的路径，这些实现路径，就是你一步步要做的事情。
整个倒推的思维过程：目标为导向，一步步倒推，把大目标分解成小目标，再拆解成你的具体行动
倒推思维就是以目标为导向的思维方式。
倒推思维，其实就是画两点之间的直线。具体而言，四个步骤：
第一，想象最终的结果。
第二，从结果倒推实现过程。
第三，拆成可完成的任务。
第四，紧盯目标科学执行。
如何“学准”
一、改变意识：一定要带着真正有效的目的去学习
二、制订目标：推演实现过程，制订可完成的目标
《刻意练习》讲到，做好一件事情的精髓：
树立目标
制订计划
把计划具体为每天可执行的任务
执行并加上及时的反馈
“SMART法则”
一个能制订出合理目标的工具
让你更科学合理地制订清晰的目标
具体包括五项原则：
S：具体的（Specific）
制订目标的第一原则，指目标是清晰具体的，而不是模糊笼统的。
明确知道，要达成的目标具体是什么。
* M：可衡量的（Measurable） * 是指有一组明确的数据，可作为衡量是否达成目标的依据。
如果制订的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现了。
* A：可达到的（Attainable） * 目标不是好高骛远，是在现实中可以实现的。
反之，如果你制订的目标在现实中基本没有实现的可能性，那这样的目标是毫无意义的。
* R：有相关性的（Relevant） * 你的目标要与你的其他目标，或者组织内的整体目标有相关性。
如果实现了这个目标，但对其他的目标实现没有带动，或者相关度很低，那这个目标即使实现了，意义也不是很大。
* T：有时限的（Time-bound） * 目标要在一定的时间内完成，而不是遥遥无期。
很多人都说，Deadline（截止日期）是第一生产力，这就是有时限的强大作用。
三、科学执行：紧盯目标、拒绝借口
选对：最好的学习材料，是适合自己的
一、考试型学习：教材考纲是最佳学习资料
1.考纲是一切的准则
极简学习法的“精准输入”，应用到考试型学习中，就一句话：考什么，学什么，不做无用功。
2.如何吃透教材呢？有四个关键字：透、全、串、多
透：理解通透，知道为什么
要吃透教材，你要养成的第一个习惯，就是把书上的知识点，都一个个理解透
公式要能自己推导出来，定理也要明白背后的逻辑。只有这样，从根儿上明白了，你才能真正做到灵活运用
全：不留疑点，颗粒归仓。
做到全部掌握，不留下任何疑点。
串：形成体系，把知识串起来
怎么系统掌握呢？
要想掌握一本教材的知识，就要把所有的知识点都串起来，这样你就不是零散地掌握一个个知识点，而是形成一个系统，让知识与知识之间变得有联系，就能更高层次地掌握它。
最简单的方法，就是“读目录”。
多：不断重复，一次又一次。
经典是值得反复阅读的，每读一次，都有不一样的感受
二、持续性学习：从一而终比选什么更重要
如何选择合适的学习资料呢？
1.学习资料不是第一位的，学到底是第一位的
2.如果还是要选择，到底该怎么选？
第一，看品牌。
老品牌
大品牌
新锐品牌
第二，看过来人口碑。
问圈内人
看口碑帖
第三，亲自试用。
三、追求本质：从根上学，元认知直指基石
极简学习法，有一个核心原则，就是“本质思维”。
学习要抓住本质，从根儿上学，这样的学习就是极简且高效的
财经作家欧盛：“任何复杂事物的背后，都有简洁的可以用一句话或者几句话说明的规律。这些规律，便是本质。”
从应用的角度看，有三种常见的方法。
1.看基石之作，让你快速抓住本质
基石之作，通常有三种。
第一，这些基石之作，多数都是书籍。
比如，你要学经济学，就可以直接看曼昆的《经济学原理》；你要学营销，就可以看“营销教父”菲利普·科特勒的《营销管理》；你要学习管理，最好先看管理学泰斗彼得·德鲁克的《卓有成效的管理者》。
* 第二，某一篇开创这一领域的论文。 * 第三，一两个有关这个领域本质的概念。 * 学习某个领域“本质的东西”，通过抓住本质，实现元认知，这是一种极简的学习法。
2.学关键方法论，“5小时理论”比“1万小时理论”更重要
“5小时理论”
就是花5小时的时间，我们可以学会任何事（复杂的高精尖的技能除外），虽然不能成为专家，但是完全够用了。
核心方式就是6个字：学关键方法论。
3.了解100个关键词：麦肯锡顾问这样快速精通一个行业
冯唐在《冯唐成事心法》一书中分享了麦肯锡的重要看家本领：短时间快速精通一个行业的方法。这套方法，也是一种系统的学习新知识的方法，其核心内容如下
学好：新知输入，做好“夹心饼”
一、学前要预习：关键是把握好度
预习的目的只有一个，就是为正式的学习做准备，让我们在正式学习时，能学懂要学的新知识。
以学生的课前预习为例，预习的三个核心要点
要点一：知识环环相扣，复习后预习效果更佳。
通常情况下，最好在上课的前一天晚上进行预习，尤其是当天的复习或者作业完成后
要点二：不要变成“超前学习”，标出疑难点即可。
要点三：寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法。
这就是你成为学霸、超越学霸的一个很好的方法。
预习能让你获得一种心理上的优势，这种优势会转化为信心，从而超越其他同学。
二、学中有目的：把握目的性，关注疑问点
听讲的目的
搞懂课堂上老师教的东西。
方法一：重点听预习时不懂的地方。
方法二：注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条。
方法三：课上没懂的地方，马上去问。想尽一切办法，把新知识都学明白。
三、学后要复习，最容易被忘掉的一步
在做作业前，把当天学的东西再复习一遍。
任何新知学习都是“预习、学习、复习”这个夹心饼式的三个步骤。
学习新知的“夹心饼学习法”
先学前预习，再正式学习，最后再复习
输入需要跟着后面的输出（练习）
第一步：学之前，先预习一下，降低正式学习的难度，在预习的过程中，把疑问点标记出来，以便正式学习时重点关注。
第二步：正式学习时，别管是上课跟着别人学，还是自学，这个步骤就是带着明确的目的，把不懂的地方全部搞懂，这是一切的关键。
第三步：当你学完后，要记得及时复习，这样效果才会更佳，一方面是消灭“假明白”，另一方面是防止遗忘，加深理解。
深度消化
心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件自信
核心，就是要让自己自然而然地完成把知识彻底搞懂的整个过程，扫除一切可能的障碍。
拥有钝感力
日本作家渡边淳一《钝感力》：“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，
即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。
在深度消化的过程中，不妨做一个“心大的人”，多一些无所谓的心态
“别人也这样法”
当你对自己的表现不满意、产生挫败感时，你就告诉自己“我又不是什么神人，别人也这样”，这样你的心态就会瞬间变好，放过自己，原谅自己。
如果你希望效果更明显，你也可以使用加强版，就是增加具体的例子，配合想象真实的画面，作用更大。
当学习过程中的困难、失败都不能影响你的情绪和状态时，你就会变得心无杂念。这时的你内心只有一个目的，就是把该学的东西学懂。
对自己无条件自信
破除“畏难情绪”，你就能学懂一切
你是可以学懂任何知识、学会任何事的，你要发自内心地相信这一点。
从相信开始，忘掉你眼前的困难，扔掉畏难情绪。请你无条件地相信自己：
你可以学会一切！从勇敢开始，坚持下去，你一定可以！
精准自查：请极度坦诚，三招揪出漏洞
怎么找出没有搞懂的部分呢
第一个方面就是你要有对的心态
第二个方面就是你要有对的方法。
三种方法精准自查，漏洞无处可逃
1.源头自查：用清单自测
要学的东西，看自己都学会了吗？
按照学习的清单进行检查
适合有明确目录或者范围的考试学习
2.结果自查：按输出物自查
（1）分析考卷
第一，查出弱势版块。
第二，查出薄弱细节。
第三，查出失分原因。
第一问：我真的把知识点都学懂了吗？
第二问：我会用这个知识点解题了吗？
第三问：我考试的时候出啥问题了？
考试粗心
（2）分析作品
* 找到可以参考对比的作品，评判自己做出来的作品效果，
3.他人帮测
（1）找高手
（2）找学员
方法就是“教学”，用你学的知识来教对方
真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切
一、关键开始：72小时之内，从能开始的地方开始
1.从哪里开始不重要，开始本身才重要
良好的开始是成功的一半，“勇于开始，才有机会成功”。
2. 72小时之内必须行动，否则可能永远不会开始
理财畅销书《小狗钱钱》一书，讲到了做事的“72小时法则”。
“当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时之内真正开始行动，否则你很可能永远不会再做了。”
3.把已知应用到未知，这样开始最容易
二、攻克难点：深度专注，一次攻一个
怎样变“被动学习”为“主动学习”呢？
1.要主动探索，而不是被动接受
深度专注的学习，是你要非常明确学习的目的是什么。
2.沉下心来，排除一切干扰
物理隔绝：就是在时间和空间上与干扰源隔开。
琐事隔绝：那些影响你精力的但又必须要做的琐事，要么让别人帮你做，要么你就干脆不管。
比如你担心手机干扰你，干脆把手机放得离你远远的
3.集中发力，一次解决一个问题
三、借助外力：让外援发挥真正作用
1.何时需要借助外力
第一种情况，学习效果比较差，跟不上学习节奏。
第二种情况，你很努力学习，但一直没有突破。
一种可能是，你当下的学习方式已经不适合你眼下正在学习的东西了。
另一种可能是，你的学习能力、认知能力已经到了极限，新的知识已经超过了你的能力和认知范围。
第三种情况，考前突击提分，科学做到“临时抱佛脚”。
第四种情况，想要学习效果超出常人，需要加强度。
“升维再降维”学习法：
2.选外援的两个步骤
第一，明确借用外力的目的。不管做什么事，目的越明确，执行就会越精准。
* 有好几个目的 * 你要给这些目的进行排序，哪个是第一目的，哪个是第二目的，哪个是第三目的。
第二，科学选到“对的外力”。
3.用好外力的最大作用或许不是给你上课
在你学习的过程中，为你解答问题，给你的学习提供反馈，这样综合使用效果更好
多元输出
四层输出，把知识真正用起来
第一层，表达型输出，即把所学的知识讲出来，讲给别人听。
费曼学习法就是，学习任何知识，如果你能用自己的简单的话，不带行话术语，说给一般人听，他们既能听懂，也能明白，那么就证明你把这个知识真正学懂了。
表达型输出，费曼学习法的三种应用
一、讲给别人听
第一，你所讲解的对象本身不懂这个知识，或者理解得不透彻。
第二，你所讲解的对象要给你反馈，以便你能通过其反馈对自己有准确判断。
第三，根据反馈再去学习，并简化自己的表达。
二、讲给自己听
第一，自言自语，自问自答。
第二，先自己讲，再自己听。
三、写给自己看
第二层，解题型输出，即利用学习过的知识把题做出来。即“刷题”
有效刷题，是不断突破舒适区的过程
两种非常不好但又非常常见的刷题习惯
第一种习惯是只刷自己会的题。
第二种习惯是专刷难题。
你要在自己的能力边界外持续试探，一点点提高自己。永远去刷自己“跳起来能够到”、经过努力能做出来的题目，逼着自己去提高
专题刷题，一劳永逸的刷题法
1.为什么要专题刷题？为什么能一劳永逸？
其核心做法就是，集中一段时间攻克某一类题型或者某一类知识板块的题目。
2.专题刷题，把握黄金四步
第一步，回顾知识。
就是先把知识搞懂了再开始专题刷题，而不是一知半解时就开始
第二步，第一次刷题。
核心目的就是根据已知的知识直接去解题。
第三步，总结规律。
进行专题刷题，有一个重要目的就是找到这类题目中通用的解题方法、解题思路。
总结出这些规律，你就找到了做出这类题目的万能钥匙。
第三层，考试输出。
想要拿到高分你需要做到两点
第一，拥有出题人思维
1.什么是出题人思维
从本质上来说，就是“换位思考”，把自己想象成出题人，想象出题人出这道题目的时候是怎么想的，到底想考什么。
2.如何训练出题人思维
（1）研究真题：从真题中找规律
（2）养成习惯：多问自己这道题到底想考什么知识点
第二，有很强的得分技巧：
参考答案学习法
到底该去哪里找标准答案呢？
* 第一，以往真题的标准答案。 * 第二，高质量辅导资料和模拟题的参考答案。
2.学习参考答案的三个关键和四个步骤
（1）三个关键：答案结构、得分点、学科术语
答案结构：就是答案的骨架，是把整个答案串联起来的结构，这是首先需要学习的。
得分点：考试基本都是踩点给分，而其中的点对应的就是“得分关键词”、关键步骤。
学科术语：你的答案要符合这个科目的特质，能让人产生你“很懂”的感觉。
3.总结答题模板，把高分拿稳
第四层，利用知识做事，即用所学的知识去解决现实世界中的问题，将知识真正用起来，这是我们学习的终极目的。
“33原则”
至少用3次
要想真正会使用，就需要在学会知识后马上去应用它，而且要“至少用3次”，你使用的次数越多，效果自然越好。
举一反三
* 抓住本质！ * “知识迁移” * 类比的能力
《刻意练习》
三个关键要点：目标、突破、反馈。
首先确定你想要通过练习达到的目标，在练习的过程中不断突破自己的能力边界，并有导师或教练对你的表现给予反馈，一步步精进，最终达成目标。
具体怎么操作
一、有目标的练习
首先要有明确的练习目标，就是你在练习时最终要达到什么样的结果
树立明确的目标，能有效地指导你的练习，也能帮你一步步拆解自己的练习步骤，让你的练习可以落地并最终实现。
二、一点点突破能力边界
需要把你现在的最终目标拆解成一个个小目标，然后一步步突破能力边界，达成小目标，最终达成最终目标。
在这样一步步提高自己的刻意练习中，你会因为自己不断取得的成绩，对最终目标的实现越来越有信心。
三、练习过程中要有反馈
，你会发现，刻意练习就是要进入“突破→练习→反馈→改进→练习”这样的循环中，不断精进自己，最终做到对一件事情的精通。
极简学习的三个好帮手
三步爱上学习，动力源源不断
第一步：梦想倒推，唤醒心中的渴望。
如果你有强烈的实现梦想的渴望，你就会在学习上加倍努力。
第二步：梦想可视化，让动力更牢靠。
心理学研究表明，相比于得到，人更害怕失去。当你自己看过了，体验过了，就会产生一种“已经拥有过了”的感觉，因为不想失去这种拥有感，所以更加渴望得到。当然，当你渴望得到时，动力就更足了。
第三步：自我奖励，你会越学越有动力。
可以从外界寻找。
可以自己给自己奖励
别迷恋自律，习惯其实更重要
怎样才能把一件事坚持下去呢？
符合一个要求就行：得到大于付出。
即：得到－付出> 0。
提高“得到”。
我们可以通过举一反三，把我们学的知识运用到不同的领域，这都是增加“得到”的方法；
我们也可以运用前面讲的“爱上学习”，因为我们做自己热爱的事情，肯定很满足开心，也是在提高“得到”。
降低付出
一个是减少学习的时间，我们用本书的极简学习法，花更少的时间获得更好的学习效果，就是在降低付出的同时提高了得到。
另一个就是减少学习过程中消耗的自制力。怎样才能减少消耗的自制力呢？最佳的办法就是“养成习惯”。
把我们的学习过程培养成一种习惯。
固定学习时间：尽量固定自己的学习时间，每到这个时间点就开始学习，让它成为自己生活的一部分。
固定学习方法：在学习的过程中，你也要尽量养成习惯。
固定学习场所：
核心目的：能够把所有精力都用到学习本身上，把学习过程中一切辅助学习本身的事项都变成习惯，尽量减少对我们精力的消耗。
干掉拖延，三秒就行
一、接受“谁都会拖延”这件事
停止焦虑，接受拖延。
避免内耗
二、开干：来一个三秒的小仪式
现在，自己默念1、2、3，或者说出来也可以。说完，你就马上开始你的学习，去做你应该做的事。这是给自己的一个三秒仪式。
三、干下去：只要先干两分钟
四、先干难事：更高段位根治拖延
改变做事的顺序，延迟满足。
延迟满足，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：
首先，面对问题并感受痛苦；其次，解决问题并享受快乐。这是简单易行的生活方式。
低段位的拖延症，你按照“接受、三秒开干、先干两分钟”的方法去做就能解决；
而对于高段位的拖延症，即过程中的拖延症，你只需要调换一下学习和做事的顺序，就能轻松解决。