女生瘦腿美丽指南

该作品在颜色上，主要运用了亿图脑图APP中的Prosperity色系；在布局上，选择了两种布局方式—右向导图和箭头2，思维导图的呈现，可以在清晰地呈现内容的同时，带给观者舒适阅读体验；在内容上，对格外需要注意的点改变了背景颜色。

女生瘦腿穴位： 6个简单动作，轻松美腿消水肿

• 血海穴
  • 作用
    • 补血养肝、瘦腿，改善月经不调，痛经。
  • 取穴
    • 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
  • 操作
    • 用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，休息2-3秒，重复做10次。
• 风市穴
  • 作用
    • 祛风湿，调气血，通经络。
  • 取穴
    • 在大腿外侧中线上，身体直立，手下垂贴于体侧，中指尖所到处。
  • 操作
    • 用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，休息2-3秒，重复做10次。
• 承扶穴
  • 作用
    • 提高性欲，提臀，治疗腰骶臀股部疼痛。
  • 取穴
    • 位于大腿的后侧，臀部的正下方。
  • 操作
    • 用食指和中指并拢的方式推压按摩。
• 足三里
  • 作用
    • 强身健骨，治疗风湿腿痛等。
  • 取穴
    • 位于髌骨下缘3寸（以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸）胫骨前肌外一横指（拇指指关节横度）处。
  • 操作
    • 用点按的方式按摩，持续5秒，休息2-3秒再按摩，重复做10次。
• 委中穴
  • 作用
    • 散瘀活血，清热解毒。
  • 取穴
    • 在膝关节后脑窝横纹正中处（膝盖窝）
  • 操作
    • 基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。
• 悬钟穴
  • 作用
    • 舒筋活络，清热生气。
  • 取穴
    • 位于人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
  • 操作
    • 用点按的方式，持续5秒，休息2-3秒再按摩，重复做10次。
• 借助精油和乳液进行按摩，可避免皮肤红肿受伤。
• 美腿的三个黄金点
  • 1.膝盖处没赘肉
    • 如果膝盖这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。
  • 2.脚踝纤细有收紧感
    • 大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定的。本来脚踝处不易堆积脂肪，但由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。
  • 3.腿肚最粗处位置高
    • 让腿显长的关键在于小腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。
    • 我们经常说的萝卜腿就是腿部曲线粗处线条过低而造成的。