当我失恋后，我通过看《灿烂的前行》自我治愈了

失恋既能让人哭泣伤心难过，也能让人治愈，找到自我，拥抱自己，成为更好的自己~

「失恋」当我已经习惯了你不在的日子《灿烂的前行》综艺

• 《 灿 烂 的 前 行 》金 句
  • 陈 铭
    • “男生会在一些特别微不足道的小事和细节上，做一些毫无意义的坚持。”
    • 日常生活当中，绝大多数的伴侣，就是一个不完美跟另一个不完美走在一起了。80%很合适，20%就很不合适。我见过最好的就是两方都向对方去改变
  • 钱 庄
    • 失恋是自我提升的契机。
      • 其实失恋这件事，是普通人人生中最大概率会碰上的创伤事件。
      • 人生中只有两件事特别显著的和一个人的人格改变去相关。一件是失业，还有一件是失恋。
    • 初恋的时候没有感情的参照系对照，对感情的认知都是特别绝对的。
    • 刚恋爱时，探索彼此；感情成熟后，一起探索世界。
    • 会谈恋爱的人：懂得怎么在强势之中又给予男人鼓励。看似命令的方法又懂得去哄。
  • 乔 欣
    • 要勇敢的说再见，学会告别。
      • 很多人他并不擅长告别，但我觉得，既然你们真诚地相爱过，我觉得告别也要好好地去做，然后也要很坦诚地跟对方说为什么不能继续了。
  • 郑 恺
    • 旅行这个事，本身就是很治愈的一件事。
  • 杨 丞 琳
    • 有效的沟通：一定要留时间给自己跟对方说话，大家彼此一定要先理智地去排除情绪，然后知道彼此的诉求，或者是你的感受。
• 关 于 情 感
  • 幼稚的爱情没有长久
  • 《情侣吵架手册》
    • 改变倾听的方式
      • 倾听
    • 改变说话的方式
      • 平和表达
      • 状态一：平和的说出自己的感受
      • 状态二：把情绪发泄出来
    • 3）给出有利于双方的解决方案
      • 拿出具体的解决方案
  • 保护我们当下的感情很重要
  • 沟通
    • 在一段感情中，什么事情都敞开了说，沟通真的特别重要
    • 沟通要情绪冷静，明白问题根因和诉求
    • 你用情绪去讲一些根本很难听的话，没有意义
  • 接受不了不做自己的恋爱
  • 很多男人就是靠自己身边所爱的人来确定自己要什么
  • 当你情绪很上头的时候，你想要说出“狠话”的时候，你更要意识到前面这个人是你爱的人，你也不希望伤害她，学会克制。
  • 对的人、同频会给你空间和自在感
  • 也许放不下的，是过去的你自己
  • 能面对已经非常棒了，至于解决不解决就留给时间吧
  • 我跟他在一起有没有共同变好的可能性
  • 一段恋爱收获了非常美好的结果，是一种附加值；一段恋爱收获了不好的结果，是经验值。
    • 都是增值，你为什么不试一试呢？
• 失 恋 的 方 式
  • 1）失恋发泄型：通过打游戏，暴饮暴食，喝酒来发泄失恋的情绪
  • 2）失恋焦虑型：非常难过，拼命用工作掩盖失恋的痛苦
  • 不推荐的分手方式
    • 1）关系降级：要不我们做朋友试试
    • 2）发好人卡：你太好了是我配不上你
  • 分手方式：快、狠、准。——杨丞琳
    • 明确说出分开的理由，而且你很果决的，你不会藕断丝连，果断地分手会使对方更快走出来。
• 一 些 可 用 的 解 决 方 法
  • 如果我心里面有了过去事情的一些伤害，我的事的念头冒出来，我该怎么办
    • 先不要直接吵架
    • “不好意思，之前的事确实对我的伤害很大， 我现在这个感受又上来了+感受。”
  • 吵架
    • 生气的时候缓一下，不要讲话，把情绪缓下来
    • 然后清楚的去讲刚刚为什么生气，你希望他怎么做，以及为什么我会有这种感觉，你可以经常把自己的关系放在一个弱势，在这种聊天中。
  • 人是非常讨厌别人命令他的，所以千万不要命令别人。把“你不要”改成“我希望”
• 关 于 自 我
  • 女生的独立不应该建立在束缚自己的感受上。——乔欣
  • 独立女性：想恋爱的时候就恋爱，想分手的时候就分手，你不爱他了觉得这个日子没发过下去，你深思熟虑之后跟他离婚。——乔欣
  • 安全感是自己给自己
• 一 些 岁 月 的 思 考
  • 1、30岁：你认为30+和20+最大的不同是什么？
  • 2、38岁：如果还没有结婚会焦虑吗？
  • 3、41岁会遇到什么样的中年危机？
  • 4、47岁愿意和伴侣的父母住在一起吗？
  • 5、为什么想要结婚？是什么让你觉得可以结婚？
  • 6、什么是高质量陪伴？
  • 7、自己理想的生活状态是什么样？
  • 8、有了钱的终极梦想是什么？
  • 9、说出最佳伴侣的几个条件。
  • 10、开始一段恋情要考虑哪些问题
• 关 于 人 生
  • 一千个人，就有千百种生存方式与生活道路，要想改变自己，就得先把自己找回来
  • 先爱自己！
  • 找寻一个心之理想地
  • 抛却芜杂，沉淀自我，在一路的相遇中寻觅本心
  • 发现问题是解决的开端
  • 放过自己放过别人
  • 先从自己开始做起，不要先试图改变别人
  • 二十出头本来就是一直在碰壁一直在受挫的一个状态
  • 人不是在每个阶段他就懂什么的。不能用现在的思维去定义现在。
  • 不必执着于当下，不用放大镜去看一个人，而是要看清楚本质
  • 恋爱是很好的感情体验
  • 别让预设的枷锁，羁绊住迈出的勇气
  • 不要盲目地去相信爱能改变一切——杨丞琳