拯救感情必看！亲密关系的维持和修复

亲密关系中,冲突是不可避免的,如果没有一点争吵,一点冲突都没有,那说明你也根本就没有感情 ,我们要清楚这一点,也不要完美到连吵架都一次都没有过,那这样的话属于两个人正常情绪都没有,可能就不是人了。 在亲密关系遭遇挫折时,伴侣们常常能完全克服他们的困难,只要他们愿意。

亲密关系的维持和修复

一些消极事实

鼓励男性果断自信而非温情脉脉，并不能把他们训练成长期亲密关系中的理想伴侣

低自尊的人常常小题大做，或者知觉到根本不存在地排斥

临近，熟识和方便能决定有奖赏价值的亲密关系能否开始

长相很重要，如果没有吸引力，很多人会忽略你

我们并不如想象中那么了解伴侣

刚开始结识别人他们会努力保持好印象，但喜欢上他们时，他们就很少保持礼貌端庄和预约

非言语沟通方面，女性比男性更好

我们常常认识不到：我们与伴侣沟通，他们并没我接受到我们想传达的信息

坏的比好的更有力量：偶尔与伴侣刻薄或挑剔的交往比为他们做千桩好事更有影响力

长期来看，亲密关系要付出的代价比预计的大得多

浪漫，激情之爱是我们选择结婚的主要理由，但久而久之会减少

三分之一的人不能轻松舒适地对待相互依赖的亲密感，要么担心伴侣不够爱自己，要么走的太近感觉不自在

男性比女性期待更多性行为，挫折感常常由此而起

伴侣或迟或早能以某种方式背叛我们，给我们造成伤害和痛苦

冲突是不可避免的

婚姻不如过去那般幸福，离婚更为普遍

一些积极的事实

三分之一男性可以像女性那般温情脉脉，而不具备此特质的可以通过学习达到

幸福的爱人会宽容理解爱人

多数人会寻求与浪漫伴侣相互依赖和亲密关系

幸福的亲密关系中，激情减少后会会出现深厚，关爱的友谊

真正的宽恕对接收方和给予方都有益

如果我们尽力去做，几乎所有人都能成为更体贴，更有魅力，更具奖赏价值的伴侣

亲密关系的维持和提升

保持忠诚

认知维持机制

忠于亲密关系时，看法的改变

不再将自己视为个体，而是更大整体的一部分

忠诚的伴侣会以积极错觉来看待彼此，彼此理想化，并以最好的眼光看待亲密关系

如果忠诚的伴侣的确注意到他们的亲密关系构成威胁的情敌，他们对情敌的评价也不如其他人认为的那样称心如意

行为维持机制

承诺的人常常愿意为亲密关系作出各种个人牺牲

忠诚得伴侣还倾向于忍受伴侣的一些不严重的苛刻对待而不予还击

高自控的人更少暴力，也能有助于减少诱惑

玩乐

伴侣一起参与新异的，具有挑战性的，令人兴奋的活动时，他们通便感到满足

忠于伴侣关系的人在伴侣背叛之后更可能宽恕对方

保持满足

满足的伴侣力图培养积极性，保持礼貌和欢欣，坚持积极乐观，鼓励开放和自我表露

能最好预测幸福婚姻的是

积极性

保证

分担任务

公平地分担家务，经常保持愉悦的情绪，定期向伴侣表达爱意和尊重，就非常有可能保持幸福的婚姻

修复关系

自我实践

我们往往很难意识到自己对当下关系困境所起的推动作用，第三方更冷静

注意那些非专业的，但是畅销的观点

预防性维持

婚前咨询

预防和关系提升项目

能改变伴侣观点和行为承诺所具有的力量，鼓励伴侣以长期的眼光看待他们一起努力创造的未来

一起快乐生活的重要性，说服伴侣在日常生活的基础上一起重视快乐

对于性的坦诚沟通所带来的价值，建议坦诚性欲望

不恰当预期的后果，鼓励伴侣认识他们的期望

婚姻治疗

三种不同治疗方法的差异

侧重问题行为，思维还是情感

侧重婚姻问题源于个体的易受伤性还是夫妻之间的交往

强调婚姻的苦恼根源是已往事件还是当前困境

行为的方法

夫妻要学会不带任何责备或怨恨地表达他们的痛苦和弱点

夫妻要描述引起挫折感的事件，辨别该事件的触发源

学会发生问题行为时不再敏感，反应不再激烈

情绪中心治疗

起源于依恋理论，通过增进伴侣的依恋安全努力改善亲密关系

包括三阶段

第一阶段：识别沟通中存在问题的冲突模式，鼓励夫妻把自己视为团结在一起与共同敌人战斗的合作者

伴侣们建立有建设性的交往模式，承认对方的需要并提供更多的保证和安慰

第三阶段：伴侣们排演和加强他们对彼此的应答性，依靠新建立的安全感无畏地寻找解决老问题的新方法

对于较为苦恼的夫妻，有70%的夫妻克服了他们的不满

顿悟导向的治疗

源于佛洛依德的精神分析传统

人们在不自知的情况下背负着过去关系中留下的无意识伤害和创伤，这会加重和玷污他们当前的伴侣关系

强调个体嗯易受伤害性

努力帮助人们理解他们在过去的关系中建立的个人习惯和臆断，怎样制造出了他们与当前伴侣的麻烦

主要工具是情感重构：重新想象或重新经历过去亲密关系，努力辨别以往伴侣冲突中的主要情感和应对风格

通常需要15−20次治疗

好姻缘天注定和伴侣无法改变的危险性

结束语100对婚龄超过45年满意夫妻解释成功原因

珍视婚姻，并认为婚姻是长期的承诺和忠诚

幽默感非常有益于婚姻

非常相似，在大部分事情上能达成一致

真正地喜欢自己的配偶，喜欢与配偶共度的美好时光