导图社区 记忆方法
每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。 2.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆
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思维导图
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伯赞学习技巧
记忆方法
记忆前
明确知识用途
翻旧账。借助旧知识联想新知识
对比知识点不同之处,精准分析知识点
记忆中
给知识建立线索
背诵思维导图,掌握记忆框架
分层次记忆
先背主干,遮住细节,边背边找逻辑
主干背完,再背枝干
最后记忆细节
注意事项
导图不需要漂亮,简洁明了
纸质版导图低效,尽量使用电子版方便修改
发散思维
难背的知识点找对应的习题,运用带动记忆
把习题中的知识点,替换成生活中的人物
记录题目到导图中,增强记忆力
训练提取能力
提取训练=合上书本回忆知识点
增强记忆,要靠多次提取多次回忆
将一半时间放在提取上,增加回忆时间
记忆后
科学复习
新学不复习,等于没学习
无痛复习的实操方法
复习思维导图,从整体感受
熟悉后考验自己,标记出遗忘的地方 合上导图,考验自己
只复习有标记的知识点,继续考验
重复上面步骤,越背越入迷 不断攻克薄弱的知识
记录死活背不下来的知识点(运用发散思维) 不内耗,想解决办法
睡眠充足
睡眠对记忆的建立至关重要
科学睡眠
睡眠周期为90分钟
6或7.5小时