中医九大体质自测

湿热质：表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

九大体质自测 (共2页）

• • • 测试方法
    • 判定标准： （平和体质为正常体质，其他8中体质为偏颇体质）
    • 判定方法
      • 原始分=各个条目的分值相加。 转化分数=[ (原始分-题目数)/ ( 题目数x4) ]x 100。 自以阳虚质为例 阳虚质题目数为7,7道题目得分相加=原始分数假设原始分数为28分 转化分=[ (28-7 ) / ( 7x4 ) ]x100=75分
  • • 没有得1分、很少得2分、有时得3分、经常得4分，总是得5分
  • • 平和质
      • 特征:阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛。
      • 表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳,二便正常， 舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 1. 你精力充沛吗？
      • 2. 你容易疲乏吗？
      • 3. 你说话声音无力吗？
      • 4. 你感到闷闷不乐吗？
      • 5. 你比一般人耐受不了寒冷吗？
      • 6. 你能适应外界自然和社会环境变化吗？
      • 7. 你容易失眠吗？
      • 8. 你容易忘事（健忘）吗？
  • • 湿热质
      • 特征:湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等。
      • 表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你面部或鼻部有油膩感或者油亮发光吗？
      • 你容易生痤疮或疮疖吗？
      • 你感到口苦或嘴里有异味吗？
      • 你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
      • 你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
      • 你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
      • 你的阴囊部位潮湿吗？（男性回答）
  • • 阴虚质
      • 特征:阴液亏少，口燥咽干、手足心热。
      • 表现:手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你感到手脚心发热吗？
      • 你感觉身体、脸上发热吗？
      • 你皮肤或口唇干吗？
      • 你口唇的颜色比一般人红吗？
      • 你容易便秘或大便干燥吗？
      • 你面部两潮红或偏红吗？
      • 你感到眼睛干涩吗？
      • 你活动量稍大就容易出虚汗吗？
  • • 阳虚质
      • 特征:阳气不足，畏寒怕冷、手足不温。
      • 表现:畏冷，手足发凉，喜热饮食，精神不振,舌淡胖嫩，脉沉迟。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你手脚发凉吗？
      • 你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
      • 你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
      • 你比一般人受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）
      • 你比别人容易患感冒吗？
      • 你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？
      • 你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？

• • • 气虚质
      • 特征:元气不足，疲乏、气短、自汗。
      • 表现:语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你感到手脚心发热吗？
      • 你感觉身体、脸上发热吗？
      • 你皮肤或口唇干吗？
      • 你口唇的颜色比一般人红吗？
      • 你容易便秘或大便干燥吗？
      • 你面部两潮红或偏红吗？
      • 你感到眼睛干涩吗？
      • 你活动量稍大就容易出虚汗吗？
  • • 痰湿质
      • 特征:痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。
      • 表现:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你感到胸闷或腹部胀满吗？
      • 你感到身体不轻松或不爽快吗？
      • 你腹部肥满松软吗？
      • 你有额部油脂分泌多的现象吗？
      • 你上眼睑比别人肿（仍轻微隆起的现象）吗？
      • 你嘴里有黏黏的感觉吗？
      • 你平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？
      • 你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
  • • 口血瘀质
      • 特征:血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯。
      • 表现:肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
      • 你两颧部有细微红丝吗？
      • 你身体上有哪里疼痛吗？
      • 你面色晦黯或容易出现褐斑吗？
      • 你容易有黑眼圈吗？
      • 你容易忘事（健忘）吗？
      • 你口唇颜色偏黯吗？
  • • 气郁质
      • 特征:气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱。
      • 表现:神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你感到闷闷不乐吗？
      • 你容易精神紧张、焦虑不安吗？
      • 你多愁善感、感情脆弱吗？
      • 你容易感到害怕或受到惊吓吗？
      • 你胁肋部或乳房腹痛吗？
      • 你无缘无故叹气吗？
      • 你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？
  • • 特禀质
      • 特征:先天失常，生理缺陷、过敏体质。
      • 表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
    • 近一年的体验和感觉进行得分
      • 你没有感冒时也会打喷嚏吗？
      • 你没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？
      • 你有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？ 你容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗？
      • 你的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？
      • 你因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？
      • 你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？