精力管理系统

精力管理系统知识梳理，学会有效的精力管理，可以让自己的执行更加有效。每位同学都值得一看的思维导图！

精力管理系统

• 生理健康管理系统
  • 体能精力
    • 合理作息
      • 保证有效间歇休息时间
        • 60分钟内休息一次
      • 保证高质量午觉时间
      • 保证高质量晚觉时间
    • 合理饮食
      • 随时补充水分
      • 随时补充健康零食
    • 适度锻炼
      • 快步走
      • 漫步走
      • 慢跑
• 心理健康管理系统
  • 情感精力
    • 交际
      • 同事
        • 工作细节积极讨论
      • 家人
        • 重要节假日电话沟通
      • 群友
        • 感兴趣话题适当交流
    • 阅读
      • 各类书籍
    • 视听
      • 看记录片
      • 听音乐
  • 思维精力
    • 学习
      • 广度
      • 深度
    • 休闲
      • 锻炼
  • 意志精力
    • 分内事及时主动做
    • 尊重他人自己
• 适当突破极限，同时也要保证有效恢复 重要的一些行为，打造成习惯